¿Adelgazamiento del cabello? Los médicos recomiendan este truco casero

¿Tus cerraduras empiezan a verse menos que brillantes? Pruebe el masaje del cuero cabelludo, una sencilla solución casera para mejorar el grosor del cabello

La caída del cabello no es solo un problema de hombres. De hecho, alrededor del 40 por ciento de los estadounidenses con pérdida de cabello son mujeres, según la American Hair Loss Association . Si empiezas a notar que tus mechones se adelgazan, considera probar el masaje del cuero cabelludo, que puede promover el crecimiento del cabello.

¿Qué es el masaje del cuero cabelludo?

“Un masaje del cuero cabelludo puede aumentar el flujo sanguíneo al cuero cabelludo y los folículos pilosos”, explica Debra Jaliman , MD, dermatóloga en Nueva York, NY,

Un pequeño estudio en la edición de enero de 2016 de la revista  ePlasty muestra que solo cuatro minutos de masaje en el cuero cabelludo al día aumenta la actividad entre los genes conocidos por promover el crecimiento del cabello y reduce la actividad de los genes relacionados con la pérdida del cabello y la inflamación. Además, los participantes del estudio también notaron una mejora en el grosor del cabello. “El masaje suave del cuero cabelludo puede aumentar el flujo sanguíneo al folículo piloso, la raíz del cabello, que es la única parte viva del cabello”, dice Abraham Armani., MD, director médico de Armani Medical Hair Restoration en Dallas, Texas. “El masaje actúa dilatando las arterias muy pequeñas dentro del cuero cabelludo, aumentando el flujo sanguíneo al folículo piloso y, por lo tanto, prolongando el ciclo de crecimiento del cabello”.

El masaje del cuero cabelludo para la caída del cabello también reduce el estrés, que puede empeorar la caída del cabello. “El aumento de la circulación sanguínea en la superficie de la piel no solo ayuda a proporcionar más nutrientes, sino que también es relajante”, dice el Dr. Jaliman. Un pequeño estudio en una edición de octubre de 2016 del Journal of Physical Therapy Science  respalda esto. Descubrió que un masaje del cuero cabelludo dos veces por semana puede reducir las hormonas del estrés, la presión arterial y la frecuencia cardíaca de una persona, todos los cuales se sabe que están elevados durante momentos de estrés emocional o físico.

¿Cuándo hacer un masaje en el cuero cabelludo?

El masaje del cuero cabelludo para el crecimiento del cabello se puede realizar mientras se lava con champú en la ducha o cuando su cabello está seco antes del champú. “Debe apuntar durante al menos tres minutos si está trabajando con ambas manos porque eso abarca una gran superficie”, dice Jessie Cheung , MD, directora del centro de tratamiento de dermatología cosmética Cheung en Willowbrook, Illinois. No es necesario utilizar aceite o suero, dice. Pero a algunas personas les gusta incluir aromaterapia. “Los aromas relajantes como la lavanda y los aromas vigorizantes como el eucalipto o la menta aumentarán el impulso circulatorio”, dice el Dr. Cheung.

¿Cómo hacer un masaje en el cuero cabelludo?

Un suave masaje con la yema de los dedos es un buen punto de partida. “Eso es suficiente para estimular el flujo sanguíneo”, dice el Dr. Cheung. “Si tiende a mantener mucha tensión en el cuello y el cuero cabelludo, puede aumentar la presión gradualmente”. Comience desde los bordes de la línea del cabello y avance hacia la coronilla, sugiere. “También desea estimular el drenaje linfático, y eso comienza en la periferia”. El Dr. Jaliman agrega: “El amasado, en particular, ayuda a calentar la piel, lo que ayuda a aumentar el flujo sanguíneo al cuero cabelludo”.

Tenga en cuenta que la pérdida de cabello significativa o rápida puede ser un signo de una afección médica subyacente y debe ser evaluada por un médico.