Comer adecuadamente ofrece muchos beneficios para la salud, incluida la ampliación del pene. A diferencia de los medicamentos para la ampliación del pene, algunos alimentos son baratos y eficaces para agrandar su pene y mejorar su deseo sexual. En este artículo, revelaremos algunos de los mejores alimentos para el alargamiento del pene que pueden ayudarlo a obtener el tamaño y la longitud adicionales que ha estado esperando.

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Lista de los mejores alimentos para la ampliación del pene que los hombres deben saber

En este artículo, Le mostrará algunos de los alimentos naturales para la ampliación del pene que los hombres deberían tratar de consumir más. La próxima vez que compre en la tienda de comestibles, debe recoger los siguientes alimentos que son necesarios para el agrandamiento de su pene.

1. La espinaca

Comer espinacas puede hacer que se vea mejor en la cama y también aumentar el flujo de sangre a su pene. Esto se debe a que la espinaca tiene un alto contenido de magnesio, lo que ayuda a reducir la inflamación en los vasos sanguíneos y aumenta el flujo sanguíneo. Al igual que el Viagra, este efecto puede aumentar la excitación, haciendo que las cosas en la cama sean más placenteras. Además de esto, las espinacas también tienen un alto contenido de folato, lo que ayuda a aumentar la circulación sanguínea a otras regiones, por lo que te protege de los problemas sexuales relacionados con la edad.

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2. Bananas

Este es otro de la lista de alimentos para la ampliación del pene que queremos mencionar en este artículo.Comer plátanos es bueno para el corazón y la circulación sanguínea. Cuando obtenga suficiente potasio, se controlarán sus niveles de sodio, lo que reducirá su riesgo de desarrollar problemas cardíacos.

3. jengibre

El jengibre es otro entre los alimentos naturales para la ampliación del pene gracias a su capacidad para mejorar el flujo sanguíneo y la salud de las arterias. Un estudio encontró que el consumo de una cucharadita. El jengibre varias veces a la semana puede ayudarlo a obtener los beneficios saludables para el corazón. Además, esta especia también se ha encontrado para aumentar los niveles de testosterona, así como la viabilidad de los espermatozoides.

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4. miel

La miel está cargada con compuestos como la quercetina, que se ha encontrado para tratar la depresión.Puede intentar agregar un poco de miel a su tazón de la mañana de avena o té de la tarde. Sin embargo, debes consumirlo con moderación porque una cucharada de este néctar dulce ofrece 17 g de azúcar y 64 calorías; Entonces, demasiada miel puede hacer que subas de peso.

5. el ajo

Los antiguos egipcios utilizaban el ajo como un refuerzo de resistencia. Hoy en día, los investigadores han confirmado que comer ajo puede ayudar a detener la producción de nuevos depósitos de grasa dentro de las paredes arteriales. Por lo tanto, puede mantener sus erecciones fuertes al incluir el ajo en sus platos semanales.

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6. te verde

Este es otro de los mejores alimentos para la ampliación del pene que debe tratar de consumir más para siempre. Según un estudio [1] , el té verde es rico en sustancias llamadas catequinas, que se ha demostrado que reducen la grasa abdominal y aceleran el proceso de convertir la grasa en energía. Más importante aún, las catequinas también aumentan el deseo al aumentar el flujo de sangre al pene. Se recomienda beber cuatro tazas de té verde al día para obtener todos los efectos.

7. Cerezas

Las cerezas tienen un alto contenido de antocianinas, que mantienen las arterias abiertas para los negocios, por lo que tienen un efecto directo en la circulación sanguínea hacia el pene. Como resultado, debes hacer que las cerezas sean un bocadillo regular. Una taza de cerezas ofrece menos de 100 calorías y contiene vitaminas B, fibra y flavonoides que combaten el cáncer.

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8. Cebollas

Las cebollas son necesarias para mantener el flujo de sangre saludable en todo el cuerpo, incluido el flujo de sangre al pene. Las cebollas se pueden incluir en muchas comidas diferentes, por lo que es realmente una excelente opción para cualquier persona que quiera aumentar el tamaño de su pene.

9. Alholva

Los estudios han encontrado alholva para mejorar los niveles de testosterona, así como el rendimiento sexual. Además, los estudios encontraron que los hombres tenían relaciones sexuales con más frecuencia después de tomar 600 mg de fenogreco por día durante 3 meses.

10. salmón

No sorprende que el salmón esté lleno de ácidos grasos omega-3, pero es posible que no sepa que la cámara de nutrientes ayuda a aumentar los niveles de dopamina en el cerebro, por lo tanto, mejora el flujo sanguíneo y provoca la excitación. Además, la dopamina puede hacer que te sientas más conectado con tu pareja, mejorando así las relaciones sexuales.

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11. las papas

Las papas son una excelente fuente de alimentación de potasio, que ayuda a aumentar la circulación sanguínea y a aumentar el placer en su habitación. Por lo tanto, si busca alguno de los alimentos para agrandar el pene, no debe saltarse las papas.

12. zanahorias

Si realmente desea descubrir más alimentos para el alargamiento del pene que los hombres deben saber, puede considerar el uso de zanahorias. Según una investigación sobre la nutrición detrás de un buen espermatozoide [2] , se ha encontrado que las zanahorias tienen efectos positivos sobre el recuento y la motilidad del esperma. Los hombres que a menudo comían zanahorias tuvieron una mejoría en el rendimiento del esperma en un 6,5 a 8%.

13. Pechuga De Pollo

Una pechuga de pollo de 3 onzas ofrece solo 142 calorías, 3 g de grasa y 26 g de proteína. Además, la pechuga de pollo es rica en vitaminas B, que ayudan a aumentar el metabolismo y los niveles de energía.Si desea tratar la disfunción eréctil, estas vitaminas B pueden ser útiles.

14. Huevos

Los huevos son ricos en colina, que quema grasa, relaja las arterias y mejora el flujo de sangre al pene.Además de esto, los huevos son ricos en vitaminas B5 y B6, que ayudan a lidiar con el estrés y los niveles hormonales del equilibrio.

15. Carne de res alimentada con pasto

Además de ser más baja en calorías que la carne convencional, la carne alimentada con pasto ofrece muchos beneficios para la salud, desde la quema de grasa hasta la construcción de músculos y la protección del corazón. Además, también es rica en vitamina B12, que ayuda a tratar los síntomas de la disfunción eréctil.

16. Pescado Blanco

Los hombres que buscan aumentar la calidad de su esperma deben optar por el pescado blanco. Según un estudio, el tamaño y la forma del esperma eran mejores en los hombres que consumían pescado de carne blanca que en aquellos que no lo hacían. Por lo tanto, si desea tener un pene más grande naturalmente, debe considerar incluir pescado blanco en su plan de dieta diaria para siempre.

17. Arenque

El arenque es rico en magnesio, que ayuda a aumentar la testosterona y mantiene a su esperma saludable.Además, los arenques son ricos en vitamina D, lo que ayuda a mantenerlo. Los estudios encontraron que los niveles bajos de vitamina D ayudan a aumentar los vasos sanguíneos disfuncionales.

18. Ostras

Además de ser rico en B12, las ostras ofrecen más zinc que otras fuentes de alimentos. Según un estudio sobre la vitamina B12 y la calidad del semen [3] , se sabe que la vitamina B12 es esencial para la producción de testosterona. Además, las ostras también son ricas en ácido D-aspártico, que se ha encontrado que aumenta temporalmente los niveles bajos de testosterona y la calidad del esperma.

19. yogur griego

Esto puede sonar extraño cuando se trata de aprender alimentos para la ampliación del pene, pero en realidad funciona. Los estudios encontraron que un envase de yogur puede satisfacer el 20% de su requerimiento diario de B12 y 17 g de proteína. Además, el yogur griego es también una excelente fuente de alimentación de potasio, que ayuda a la circulación sanguínea y mantiene el corazón saludable.

20. Mantequilla De Maní

La mantequilla de maní es rica en niacina y vitamina E, que son importantes para el buen desempeño en el dormitorio. Según un estudio, los hombres que tenían impotencia y tomaban un suplemento de niacina reportaron tener un mejor desempeño en el dormitorio en comparación con los hombres que no lo hicieron.Además, la mantequilla de maní también es rica en folato, lo que ayuda a mejorar la calidad del esperma.

21. Chili Peppers

Los chiles contienen capsaicina, que tiene beneficios para quemar grasa y para mejorar la libido. Además, también se ha encontrado que aumentan los niveles de testosterona y la circulación sanguínea, que son importantes para su erección. Además, la capsaicina también aumenta la producción de endorfinas, estimulando así el deseo sexual.

22. Brócoli

Otra de la lista de alimentos para el alargamiento del pene que debe probar es el brócoli. A medida que los hombres envejecen, sus niveles de estrógeno aumentan gradualmente mientras que los niveles de testosterona disminuyen. Y, los compuestos llamados indoles que se encuentran en el brócoli pueden ayudar a aumentar la producción de testosterona.

23. Cacahuetes

Los cacahuetes contienen el aminoácido L-arginina, que ayuda a reducir los niveles de colesterol, por lo que mantiene una erección más firme por más tiempo.

Si desea conocer otros alimentos naturales para el alargamiento del pene que los hombres deberían consumir más para agrandar su pene, debe seguir leyendo el resto de este artículo y luego tratar de aplicar cualquiera de estos remedios naturales para siempre.

24. Bayas de Goji

Las bayas de Goji se han utilizado para ayudar a aumentar la energía y estimular la producción de hormonas. También ayudan a lidiar con el estrés y apoyan la mente sana, el estado de ánimo y la memoria.Los estudios encontraron que el goji es importante para aumentar la circulación sanguínea y su deseo sexual.

25. Aguacates

Esta fruta verde es rica en vitamina B6, vitamina E y potasio, y se ha encontrado que todos estos nutrientes aumentan la libido. Además, los aguacates también tienen grasas monoinsaturadas, que ayudan a proteger el corazón y aumentar la circulación sanguínea, mientras que sus poderosos minerales y carotenoides ofrecen energía.

26. Teff

Si está buscando los mejores alimentos para la ampliación del pene, debe considerar consumir teff. Este grano entero es una excelente opción para aquellos que desean tener mejores desempeños sexuales. Es rico en hierro, manganeso y aminoácidos, todos los cuales pueden ayudar a aumentar los niveles de energía.

27. Fresas

Las fresas pueden ayudar a aumentar el flujo de sangre a su pene. Están cargados con antocianinas, que ayudan a destapar las arterias y, por lo tanto, aumentan la circulación. Además de esto, las fresas son ricas en vitamina C que se ha asociado con un mayor conteo de espermatozoides.

28. Mejillones Azules

Los mejillones azules tienen la capacidad de calentar las cosas gracias a su alto contenido de vitamina B12. Una porción de 3 onzas de mejillón azul también ofrece 20 g de proteínas para aumentar los músculos y solo 4 g de grasa. Además de esto, son altos en hierro, lo que ayuda a aumentar el flujo sanguíneo.Además, también son ricos en magnesio, que naturalmente aumentan tu deseo sexual.

29. Nueces

Las nueces contienen el aminoácido L-arginina, que ayuda a los hombres a mantener sus duros complementos. Además, también están llenos de biotina, que ayuda con la piel, los nervios, la salud celular y el metabolismo. Por lo tanto, debe considerar agregar nueces a su dieta para la ampliación del pene.

30. almejas

Las almejas son ricas en vitamina B12 para mejorar la erección. Además, también son ricos en L-arginina, que ayuda a relajar los vasos sanguíneos y aumenta el flujo sanguíneo, por lo que te ayuda a permanecer duro. Además, las almejas son ricas en proteínas de construcción muscular.

31. Champiñones Shiitake

Tienen altos niveles de colina, zinc y vitamina D, lo que mantiene su testosterona en un nivel saludable. En realidad, son conocidos como uno de los mejores alimentos para el agrandamiento del pene que no debes mirar hacia abajo, pero intenta incluirlos en tu dieta para siempre.

32. Semillas de calabaza

Las semillas de calabaza son zinc y magnesio, que ayudan a aumentar los niveles de testosterona y la hormona del factor de crecimiento. Según un estudio, los hombres que tomaron un suplemento de zinc-magnesio tuvieron un aumento del 30% en los niveles de testosterona. Estas semillas también son ricas en ácidos grasos poliinsaturados que juegan un papel vital en la sensación de encendido.

33. apio

El apio contiene una feromona masculina llamada androsterona, que se ha encontrado que aumenta el comportamiento coqueto entre las hembras. Además, tomar la androsterona puede mejorar la excitación masculina y hacer que los hombres sean más deseables para sus parejas.

34. Hígado

El hígado está lleno de zinc, que puede ayudar a mantener los niveles de testosterona. Además de esto, el hígado también es rico en vitamina B12. Los estudios encontraron que una deficiencia de vitamina B12 se ha asociado con disfunción eréctil.

35. Muira Puama

Muira puama se puede utilizar como afrodisíaco. Ingerir esta hierba puede ayudar a aumentar la libido en la mayoría de los hombres que tienen impotencia y falta de deseo sexual. Otros estudios encontraron que esta hierba también ayuda a lidiar con el estrés crónico y la depresión.

36. Nueces de Brasil

Las nueces de Brasil contienen un oligoelemento llamado selenio que desempeña un papel vital en la salud hormonal. Solo necesitas un poco de este mineral para un esperma saludable.

37. Maca

Cuando busque alimentos naturales para la ampliación del pene, no debe mirar hacia abajo la maca, pero trate de incluirla en su dieta para siempre. La maca aumenta la resistencia, la resistencia y la fertilidad.Según un estudio, la maca ayuda a las personas que sufren disfunción inducida por antidepresivos a aumentar sus libidos.

38. vino

Si quieres aumentar tu libido, debes beber un vaso de vino tinto. Beber vino tinto podría aumentar sus niveles de testosterona. Además, beber vino puede aumentar la circulación sanguínea en el sur, causando sentimientos de excitación erótica.

39. Piñones

Estos piñones son ricos en zinc, y se ha encontrado que aquellos con niveles más altos de zinc tienen un mejor impulso sexual que aquellos que tienen niveles más bajos. Además, también son una gran fuente alimenticia de magnesio, que mantiene a los espermatozoides saludables.

40. Serrano Chiles

Los hombres que a menudo comen alimentos picantes pueden tener niveles más altos de testosterona que los que no lo hacen. Los estudios encontraron que la capsaicina, un compuesto que se encuentra en los chiles, se ha asociado con niveles más altos de testosterona. La capsaicina también aumenta la frecuencia cardíaca y repara las cosas. Además de esto, también están cargados con quercetina, que aumenta los niveles de testosterona.

41. granada

Cuando se trata de aprender los mejores alimentos para la ampliación del pene, no debes mirar hacia abajo el jugo de granada. En realidad, se ha encontrado que es rico en antioxidantes que aumentan el flujo sanguíneo y tratan la disfunción eréctil.

42. Chocolate negro

El cacao que se encuentra en el chocolate oscuro aumenta los niveles de la hormona serotonina, por lo que se puede usar para reducir los niveles de estrés, aumentar el deseo sexual y hacer que te sea más fácil llegar al orgasmo. Aparte de eso, el chocolate contiene un compuesto llamado feniletilamina, que ayuda a mejorar las actividades sexuales.

43. cafe

Los estudios encontraron que los hombres que beben 2-3 tazas de café al día tienen 42% menos probabilidades de sufrir disfunción eréctil que aquellos que no lo hacen. Por lo tanto, si desea agrandar su pene naturalmente, puede considerar tomar café.

44. Los tomates

Los hombres que comen más de 10 porciones de tomates por semana pueden tener un 18% menos de riesgo de contraer cáncer de próstata gracias a su alto contenido de licopeno. Además, también mejoran la morfología del esperma. Por lo tanto, si está buscando alimentos naturales para la ampliación del pene, no debe mirar los tomates.

45. Sandia

La sandía es rica en L-citrulina, que puede ayudar a hacer las cosas. Se convierte en L-arginina, por lo que puede usarse para aumentar la producción de óxido nítrico y aumentar el flujo sanguíneo. Además, las sandías también contienen un compuesto llamado citrulina, que ayuda a relajar los vasos sanguíneos y mejora el flujo sanguíneo en todo el cuerpo. Como resultado, esta fruta ayuda a agrandar el pene con eficacia.

46. ​​Ginseng

Aunque no hay evidencia de que tomar ginseng rojo coreano haga que el pene se haga más grande y más duro, los hombres que tomaron tabletas de extracto de ginseng reportaron tener una mejor función sexual.Sin embargo, tomar ginseng puede tener algunos efectos secundarios no deseados para las personas con enfermedades cardíacas, ciertos tipos de cáncer, insomnio y otros trastornos. Por lo tanto, debe consultar a su médico antes de tomar ginkgo regularmente. Si desea tomar suplementos de ginseng, se recomienda tomar 500 mg por día.

47. Ginkgo Biloba

Esta hierba se ha encontrado para aumentar la circulación sanguínea en el pene. Además, según una investigación [4] , el ginkgo también es eficaz en el tratamiento de la disfunción sexual sin causar ningún efecto secundario no deseado. Puede consumir gingko como un té o un suplemento que están disponibles en tiendas de alimentos saludables. Sin embargo, si tiene convulsiones o está usando medicamentos anticoagulantes, no debe tomar suplementos de gingko.

48. Avena

Este es el último en la lista de alimentos para la ampliación del pene que queremos mencionar en este artículo. Este popular cereal de desayuno es rico en l-arginina, que se ha encontrado para tratar la disfunción eréctil [5] al reducir los niveles de colesterol. Los estudios encontraron que tener colesterol alto puede ayudar a aumentar el flujo de sangre debajo del cinturón.

Cuando se trata de aprender alimentos para la ampliación del pene, debe aplicar los siguientes consejos:

  • Manténgase alejado de los productos que prometen aumentar el tamaño del pene.
  • Tenga cuidado con los productos de “Viagra herbal” porque pueden causar efectos secundarios no deseados. Se recomienda controlar la dosis para que no las tome demasiado.
  • No intente ningún producto para mejorar el pene hasta que consulte a su médico.

Todo hombre quiere mantener su pene en la cama. Para hacer eso, necesita mantenerse al día con el mantenimiento. Y, su pene requiere mucho ejercicio y alimentos saludables para mantenerlo fuerte.

Después de leer este artículo, esperamos que todos mis lectores, especialmente aquellos que no están satisfechos con el tamaño de su pene, apliquen uno o más de estos remedios en la comodidad de su hogar. Además, si conoce otros alimentos para el alargamiento del pene que deben saber los hombres, debe compartirlos con otros lectores masculinos ahora mismo dejando sus comentarios a continuación.Una cosa más, si desea saber más sobre consejos de salud sexual, recuerde visitar nuestra Categoría de Salud Sexual con regularidad.