Este artículo trata sobre cómo Aumentar el recuento de glóbulos blancos Producidos en la médula ósea, los glóbulos blancos (glóbulos blancos) son los agentes que combaten la afección de nuestro sistema inmunológico. Un cuerpo sano tiene una cantidad ideal de glóbulos blancos que viajan a los órganos infectados cada vez que se produce una infección. También son los “pequeños doctores” de nuestro cuerpo. Por lo tanto, aprender a aumentar el recuento de glóbulos blancos en bebés y adultos es realmente una misión para que todos vivan más saludables
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Lista de los mejores consejos sobre cómo aumentar el recuento de glóbulos blancos rápidamente para probar.
En este artículo, Le mostrará algunos de los mejores consejos que las personas pueden usar para aumentar el recuento de glóbulos blancos que pueden usarse tanto en adultos como en bebés. Por lo tanto, si usted o cualquier otra persona a su alrededor está buscando formas de aumentar el recuento de glóbulos blancos de forma rápida y natural en su hogar, no debe dejar de prestar atención a este artículo en este momento.
Antes de aprender algunos de los mejores consejos sobre cómo aumentar el recuento de glóbulos blancos en bebés y adultos naturalmente en el hogar, descubramos algunos conocimientos básicos sobre los glóbulos blancos dentro del cuerpo humano.
El rango normal de recuento de glóbulos blancos en la sangre es de aproximadamente 4.500 a 10.000 por microlitro. Cuando el recuento de glóbulos blancos baja a menos de 4.500, es motivo de preocupación.Esta enfermedad se llama ‘leucopenia’.
Otra enfermedad conocida como ‘neutropenia’ es un tipo de leucopenia y se caracteriza por la falta de granulocitos neutrófilos, un cierto tipo de glóbulos blancos que son los más ricos del cuerpo.
Algunos factores desencadenantes comunes de la leucopenia son las infecciones virales agudas, como la influenza o el resfriado, la deficiencia de zinc y cobre, el dengue, la fiebre tifoidea, la tuberculosis, la malaria y el estado de Lyme.
Otros factores desencadenantes son la anemia aplásica ; cánceres por ejemplo, el cáncer de huesos, que puede dañar la médula ósea, y el linfoma, un tipo de cáncer que comienza en los glóbulos blancos; Terapia de radiación y quimioterapia, que interrumpe la actividad de la médula ósea; y las enfermedades autoinmunes, como el lupus.
La deficiencia de un recuento adecuado de glóbulos blancos puede debilitar el sistema inmunológico del cuerpo, haciendo que las personas sean más susceptibles a los virus y bacterias que causan enfermedades.
Si la deficiencia no se cura a tiempo, estas condiciones se fortalecerán con el tiempo, haciendo que su cuerpo sea incapaz de combatir las condiciones en absoluto.
1. cobre
¡Este es el primer consejo sobre cómo aumentar el recuento de glóbulos blancos en adultos y bebés naturalmente en el hogar que las personas deberían aprender a usar para siempre!
Los adultos sanos tienen entre 50 y 80 mg de cobre en la sangre. Una deficiencia de cobre puede causar muchos trastornos, como la leucopenia.
Un estudio [1] publicado en Blood en 2002 señala que la neutropenia y la leucopenia generalmente se diagnostican erróneamente como “síndrome mielodisplásico” y no están relacionadas con una deficiencia de cobre.
Un estudio posterior [2], publicado en Current Opinion in Hematology en 2012, indicó lo mismo y sugirió que los pacientes con leucopenia deben someterse a una prueba de detección de la falta de cobre, ya que generalmente es un factor desencadenante principal de la enfermedad.
Los alimentos con alto contenido de cobre son los mariscos, como la langosta, las ostras y el cangrejo;hongos; col rizada; Semillas como semillas de calabaza y semillas de lino; nueces, tales como nueces, nueces de Brasil, piñones y pistachos; Legumbres, aguacates y frutos secos. Los suplementos de cobre también son una opción.
Nota: Consulte a su médico para la recomendación exacta de las dosis diarias de estos suplementos / alimentos adecuados para sus problemas de salud y cualquier medicamento recetado.
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2. Cómo aumentar el recuento de glóbulos blancos – Vitaminas B6, B12 y ácido fólico
La vitamina B6 y la vitamina B12, así como el ácido fólico, son responsables de producir glóbulos blancos en el cuerpo.
Un estudio [3] publicado en el Journal of Medical Case Reports en 2011 señala que un paciente con neutropenia informó una disminución considerable de los niveles de ácido fólico, vitamina B12 y vitamina B6. La suplementación oral de vitamina B6 puede aumentar los niveles de glóbulos blancos de los neutrófilos y corregir su enfermedad.
La neutropenia grave puede conducir al cáncer . El estudio sugirió además un examen exhaustivo de las deficiencias de ácido fólico, vitamina B12 y vitamina B6 en pacientes con neutropenia para la cura focalizada.
Los alimentos ricos en ácido fólico son las lentejas; frijoles y guisantes secos; frutas cítricas; verduras de hoja verde, como espinacas, brócoli, espárragos y quingombas. Los suplementos de ácido fólico también son una gran opción.
Los alimentos ricos en vitamina B12 son la leche baja en grasa, los cereales fortificados para el desayuno, el pollo, el yogur, las almejas, la trucha y el salmón.
Los alimentos ricos en vitamina B6 son el pavo, las semillas de girasol, las nueces secas, el pollo, el plátano, el aguacate y la espinaca.
Nota: Consulte a su médico las dosis diarias recomendadas de estos suplementos / alimentos adecuados para las enfermedades de su salud y cualquier medicamento recetado. Siga leyendo el artículo para obtener más consejos sobre cómo aumentar el recuento de glóbulos blancos en bebés y adultos para aplicar en la comodidad de su hogar.
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3. Los ácidos grasos omega-3
Los ácidos grasos omega-3 de la dieta aumentan la producción de fagocitos del cuerpo, un tipo de glóbulos blancos que engullen entidades extrañas dañinas, como las bacterias, que ingresan a los cuerpos a través de un proceso conocido como “fagocitosis”.
Además, un estudio [4] publicado en el Journal of Leukocyte Biology en 2013 afirma que la ingesta de aceite de pescado puede ayudar a promover la actividad de un tipo de glóbulos blancos llamados células B.
Un estudio [5] publicado en Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention en 2001 afirma que los niveles de glóbulos blancos en las voluntarias aumentaron a medida que tomaban ácidos grasos en la dieta.
Los alimentos con el mayor contenido de ácidos grasos omega-3 son el aceite de pescado, el aceite de linaza, las semillas de chia, el salmón, las nueces, las espinacas, las ostras y la soja.
4. Cómo aumentar el recuento de glóbulos blancos – Echinacea
La equinácea es un remedio a base de hierbas nativas americanas que refuerza el sistema inmunológico y está bien investigado.
A diferencia de las vacunas que se enfocan en una condición específica y los antibióticos que atacan directamente a las bacterias, la equinácea puede ayudar a estimular la actividad de los glóbulos blancos que ayudan a combatir las condiciones y dolencias a través de un proceso llamado “fagocitosis”.
Un estudio [6] publicado en el Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics en 2005 afirma que 11 personas sanas (entre 26 y 61 años) que consumieron 2 tabletas de equinácea por día durante 2 semanas experimentaron un aumento en el número total de glóbulos blancos y la actividad estimulada de los leucocitos.
Nota: los pacientes que padecen diabetes o trastornos hepáticos deben consultar a sus médicos antes de consumir este remedio herbal. Consulte a su médico si está tomando algún tipo de medicamento antes de tomar esto como un consejo sobre cómo aumentar el recuento de glóbulos blancos en bebés y adultos. Si toma anticoagulantes, tome la equinácea con precaución porque podría provocar sangrado.
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5. astrágalo
También conocido como “huang chi” o “huang qi”, el astrágalo es un remedio herbal chino derivado de la planta ‘astrágalo membranaceus’. Posee excelentes propiedades para estimular las células blancas de la sangre.
Un estudio [7] publicado en Phytotherapy Research en 2006 afirma que, como los pacientes tomaron astrágalo por separado y en la mezcla con otros remedios herbales durante 7 días, se promovió la actividad de las células inmunitarias.
Si bien el astrágalo no elimina el cáncer de sus raíces, puede mejorar considerablemente el sistema inmunológico de los pacientes con cáncer al aumentar la fagocitosis en los glóbulos blancos existentes.
Un estudio [8] publicado en Cancer Letters en 2006 afirma que la planta del astrágalo membranáceo puede ayudar a exhibir las propiedades de aumento de células T en pacientes que padecen cáncer. Las células T son muy importantes para aumentar la inmunidad de las células blancas de la sangre del cuerpo.
Astragalus está disponible como suplementos de cápsulas o tabletas, como extracto de alcohol (una tintura) y recetado por algunos médicos en forma inyectable.
Nota: antes de tomar este remedio a base de hierbas, consulte a su médico para detectar posibles interacciones con los medicamentos y efectos secundarios.
6. Cómo aumentar el recuento de glóbulos blancos – Garra de gato
La garra del gato es una enredadera sudamericana descubierta en las selvas tropicales del Amazonas que puede ayudar a poseer increíbles propiedades de estimulación inmunológica.
Un estudio [9] publicado en Phytomedicine en 2001 afirma que cuando a doce adultos probados sanos se les administraron dosis diarias de suplementos de extracto de agua de uña de gato durante doce semanas, experimentaron el aumento de la producción de “leucocitos”.
Los investigadores también han confirmado la eficacia de la ingesta de uña de gato en pacientes que tuvieron un recuento bajo de glóbulos blancos después de la quimioterapia.
Sin embargo, los pacientes con cáncer deben consultar a sus médicos antes de tomar este remedio herbal, ya que se sabe que ha aumentado la supervivencia de las células leucémicas en condiciones de laboratorio.
Nota: consulte a su médico antes de usar este remedio herbal como una sugerencia sobre cómo aumentar el recuento de glóbulos blancos en adultos y bebés si está tomando algún tipo de medicamento. Si toma anticoagulantes, use la garra del gato con precauciones, ya que puede provocar sangrado.
7. Cómo aumentar el recuento de glóbulos blancos – Ejercicio regulado
El ejercicio puede aumentar la inmunidad en gran medida. Puede ayudar a promover la circulación sanguínea, como los glóbulos blancos, en muchas partes diferentes del cuerpo.
Sin embargo, los investigadores han descubierto que hacer un esfuerzo excesivo a través del ejercicio (correr maratón o rutinas de gimnasia intensas) resulta contraproducente y reduce la cantidad de glóbulos blancos dentro del cuerpo.
Un estudio [10] publicado en el Scandinavian Journal of Immunology en 2003 afirma que los varones jóvenes que se sometieron a un entrenamiento militar riguroso durante 5 a 7 días vieron un aumento inicial y una reducción posterior en el número de monocitos y neutrófilos, mientras que otros glóbulos blancos como los eosinófilos y linfocitos reducidos a lo largo.
El recuento de neutrófilos, en particular, mejoró mucho en los primeros días, pero se desplomó a medida que los ejercicios se volvieron más intensos.
Esto demuestra que, si bien el ejercicio es muy necesario para la salud en general, no se debe exagerar.
8. Cómo aumentar el recuento de glóbulos blancos – Zinc
Este es también uno de los mejores consejos sobre cómo aumentar rápidamente el recuento de glóbulos blancos que nos gustaría mostrar en este artículo y alentar a los lectores a utilizar en casa.
Está claro que el zinc es un inmune reforzador muy duro. Como hubo pocas investigaciones sobre la correlación entre la reducción de glóbulos blancos y la deficiencia de zinc, en 2009 se realizó una investigación en ratas y se publicó en el Journal of Nutritional Science and Vitaminology.
Después de tomar una dieta deficiente en zinc durante 1 mes, las ratas mostraron niveles reducidos de granulocitos y monocitos (tipos de glóbulos blancos). Esta investigación crea una base para los mismos resultados en humanos, aunque se necesitan más pruebas.
La falta de zinc está directamente relacionada con muchos trastornos relacionados con el sistema inmunológico, como el cáncer. Un estudio [11] publicado en Actas de la Asociación de Médicos de EE. UU. En 1997 afirma que los sujetos con deficiencia de zinc tenían niveles más bajos de células T, un tipo de glóbulos blancos en gran parte responsables de la inmunidad general.
Por lo tanto, un consumo regular de zinc podría aumentar la producción de células T que estimulan el sistema inmunológico dentro del cuerpo.
9. Cómo aumentar el recuento de glóbulos blancos – Buena higiene
Si tiene un recuento bajo de glóbulos blancos, es imprescindible practicar una buena higiene. Esta es una necesidad para impulsar su sistema inmunológico.
Si practica alguna de las medidas mencionadas anteriormente para aumentar el recuento de glóbulos blancos, sus rutinas de higiene pueden hacer o deshacer sus esfuerzos.
La mala higiene puede aumentar sus riesgos de infecciones, al suprimir aún más el sistema inmunológico y reducir la producción de glóbulos blancos del cuerpo.
Asegúrese de lavarse las manos regularmente, evite los alimentos crudos y sin pasteurizar, y lave, pele y cocine sus verduras muy bien antes de tomarlas.
10. Pose de la cobra de yoga
Si bien todas las formas de yoga pueden ayudar a mejorar la circulación y aumentar la producción de glóbulos blancos dentro del cuerpo, el bhujangasana (Cobra Pose) activa de forma específica la glándula timo ubicada detrás del esternón. La glándula del timo puede ayudar a producir células T que combaten la condición.
- Acuéstese sobre el estómago, estire las piernas y coloque las manos ligeramente debajo de los hombros con los codos doblados hacia arriba y las palmas hacia abajo.
- Presione el ombligo, los muslos y la parte superior de los pies en el suelo.
- Inhale y levante la parte superior del cuerpo lentamente (abdomen, pecho y cabeza) con el apoyo de los brazos, acercando los omóplatos.
- Mantenga esa posición, estire el coxis y la cabeza hacia atrás.
- Mantenga esta postura dentro de unos quince o treinta segundos, exhale, baje su torso al suelo y coloque sus manos a su lado.
- Descansa y repite los ejercicios cinco a diez veces.
¡Sigue leyendo el artículo para obtener más consejos sobre cómo aumentar el recuento de glóbulos blancos de forma rápida y natural en casa para siempre!
11. el ajo
El ajo [12] se descubre en casi todas las cocinas del mundo. Añade un poco de sabor a los alimentos y es muy necesario para nuestra salud. Las primeras civilizaciones reconocieron su poder en la lucha contra las infecciones. El ajo también puede ayudar mucho a disminuir la presión arterial y frenar el endurecimiento de las arterias, según el Centro Nacional para la Salud Complementaria e Integrativa. Las propiedades de estimulación inmunológica del ajo parecen provenir de un gran foco de compuestos que contienen azufre, conocidos como “alicina”.
12. Yogur
El uso de yogur también es uno de los consejos más interesantes y efectivos sobre cómo aumentar el conteo de glóbulos blancos de forma rápida y natural en casa, ¡que debe probar en casa!
Busque yogures que contengan “culturas activas y vivas” impresas en la etiqueta, como el yogur griego.Estas culturas pueden ayudar a estimular el sistema inmunológico para ayudar mucho en la lucha contra las enfermedades. Trate de tomar yogur natural en lugar de los tipos que tienen sabor previo y están repletos de azúcar. Puedes agregar frutas saludables para endulzar el yogur natural.
El yogur también puede ser una excelente fuente de vitamina D, así que trate de optar por marcas fortificadas con vitamina D. La vitamina D puede ayudar mucho a regular el sistema inmunológico y se considera que mejora las defensas naturales del organismo contra las condiciones.
13. Cómo aumentar el recuento de glóbulos blancos – almendras
Cuando se trata de combatir y prevenir los resfriados, la vitamina E tiende a quedar en un segundo plano a la vitamina C. Sin embargo, la vitamina E es esencial para mantener un sistema inmunológico saludable.Es una vitamina soluble en grasa, lo que significa que necesita la presencia de grasas para ser absorbida adecuadamente. Las nueces, incluidas las almendras, están repletas de vitamina y también tienen grasas saludables. 1/2 porción, que es aproximadamente 46 almendras enteras, sin cáscara, ofrece casi el 100% de la cantidad diaria recomendada de vitamina E.
14. té verde
Tanto el té negro como el verde están repletos de flavonoides, un tipo de antioxidante. Donde el té verde realmente sobresale es en sus niveles de EGCG (‘galato de epigalocatequina’), otro poderoso antioxidante.Se ha comprobado que EGCG estimula la función inmune. El proceso de fermentación que atraviesa el té negro destruye gran parte del galato de epigalocatequina. El té verde, por otro lado, no se fermenta ni se cuece al vapor, por lo que se conserva el EGCG.
El té verde también es una excelente fuente de aminoácidos L-teanina. La L-teanina puede ayudar mucho en la producción de compuestos que combaten los gérmenes en sus células T. ¡Este es realmente uno de los mejores consejos sobre cómo aumentar el recuento de glóbulos blancos en bebés y adultos naturalmente en el hogar que no debe saltarse a toda costa!
15. Las aves de corral
Como usted está enfermo, la sopa de pollo es realmente un alimento para sentirse bien con una influencia de placebo. Puede ayudar mucho a mejorar los signos y síntomas de un resfriado y, en primer lugar, puede ayudar a protegerlo de enfermarse. Las aves de corral, como el pavo y el pollo, son muy ricas en vitamina B6. Alrededor de 3 onzas de carne de pollo y pavo liviana tiene 40% a 50% de la cantidad diaria recomendada de B6.
La vitamina B6 es un jugador muy importante en muchas de las reacciones químicas que ocurren en el cuerpo. También es importante para la formación de glóbulos rojos sanos y nuevos. El caldo o caldo que se hace al hervir los huesos de pollo contiene condroitina, gelatina y otros nutrientes que son efectivos para la curación intestinal y la inmunidad del cuerpo.
16. Cómo aumentar el recuento de glóbulos blancos – semillas de girasol
Las semillas de girasol están repletas de nutrientes, como el magnesio, el fósforo y la vitamina B6. También son extremadamente ricas en vitamina E, con el 82% de la cantidad diaria recomendada en solo ¼ de taza.
La vitamina E es un poderoso antioxidante. Es crucial para mantener y regular la función del sistema inmunológico. Otros alimentos con altas cantidades de vitamina E, que incluyen verduras de hojas verdes y aguacates [13] . Para obtener más consejos sobre cómo aumentar el recuento de glóbulos blancos en adultos y bebés, siga leyendo las siguientes secciones.
17. Mariscos
Los mariscos no son lo que les viene a la mente a muchas personas que intentan mejorar su sistema inmunológico, pero algunos tipos de mariscos están repletos de zinc. ¡Este es realmente uno de los consejos más útiles sobre cómo aumentar el recuento de glóbulos blancos en adultos y bebés en casa, naturalmente, que todos pueden usar desde el principio para siempre!
El zinc no recibe tanta atención como muchos otros minerales y vitaminas, pero nuestro cuerpo lo necesita para que nuestras células inmunitarias puedan funcionar como se espera.
Las variedades de mariscos que son muy abundantes en zinc son:
- langosta
- mejillones
- cangrejo
- almejas
Tenga en cuenta que no quiere tener más de la cantidad diaria recomendada de zinc en su dieta. Para los hombres adultos, es de 11 mg, y para las mujeres, es de 8 mg. Demasiado zinc en realidad inhibe la función del sistema inmunológico.
18. Papaya
La papaya es otra fruta que está repleta de vitamina C, y el uso de papaya también se encuentra entre los mejores consejos sobre cómo aumentar el recuento de glóbulos blancos de forma rápida y natural para que las personas no puedan mirar hacia abajo, pero intente utilizarlos lo antes posible. bueno. Puede encontrar el 224% de la cantidad diaria recomendada de vitamina C en solo 1 papaya. La papaya también tiene una enzima digestiva conocida como papaína que contiene efectos antiinflamatorios.
La papaya tiene cantidades decentes de folato, potasio y vitaminas B, todas las cuales son muy buenas para la salud en general.
19. Cómo aumentar el recuento de glóbulos blancos – cúrcuma
Es posible que sepa que la cúrcuma es un ingrediente muy importante en muchos curries. Sin embargo, esta especia amarillenta y amarga también se ha utilizado durante mucho tiempo en todo el mundo como un antiinflamatorio para curar la artritis reumatoide y la osteoartritis. Además, un estudio muestra que los altos niveles de curcumina, que le dan a la cúrcuma su color distintivo, pueden ayudar mucho a disminuir el daño muscular inducido por el ejercicio.
20. Vitamina C
¡Este es el último consejo sobre cómo aumentar el recuento de glóbulos blancos de forma rápida y natural en casa, que no debe mirar hacia abajo, pero trate de usar lo antes posible para siempre!
Una de las mejores vitaminas que pueden ayudar a estimular el sistema inmunológico es un jiffy. Se han realizado más estudios sobre los impactos de la vitamina C y el sistema inmunológico humano que cualquier otro nutriente o vitamina presente. La vitamina C se encuentra naturalmente en casi todas las frutas y es muy barata y asequible en forma de suplemento. De hecho, puedes encontrar vitamina C fortificada en casi cualquier cosa si miras a tu alrededor un poco.
La vitamina C mejora su sistema inmunológico al aumentar la producción de glóbulos blancos y anticuerpos que combaten los virus y las bacterias de su cuerpo. También aumenta los niveles de interferón, el anticuerpo que recubre las superficies de las células y evita que los virus entren en ellas.
Después de leer este interesante artículo, esperamos que todos mis lectores puedan encontrar algunas de las mejores soluciones útiles para aumentar el recuento de glóbulos blancos. En realidad, todos los consejos sobre cómo aumentar el recuento de glóbulos blancos en adultos y bebés que mencionamos anteriormente son seguros y efectivos para mejorar el sistema inmunológico sin causar efectos secundarios no deseados. Por lo tanto, puede sentirse seguro al aplicar cualquiera de estos remedios caseros. Ahora, si conoce otros consejos efectivos que ayudan a estimular el sistema inmunológico, puede compartirlos con nosotros dejando sus comentarios en la sección a continuación.