chupetes estomacales

Si usted es el tipo de persona que guarda Rolaids en su bolsillo y Pepto-Bismol en el cajón de su escritorio, considere agregar

Si usted es el tipo de persona que guarda Rolaids en su bolsillo y Pepto-Bismol en el cajón de su escritorio, considere agregar tés de hierbas a su alijo. Dado que lo que comemos y bebemos (especialmente productos lácteos, azúcar, alcohol y café) a menudo desencadena gases, hinchazón, indigestión, acidez, estreñimiento y diarrea, ¿qué mejor manera de tratar estos problemas gastrointestinales comunes, dicen los herbolarios, que ingerir hierbas que compensar naturalmente a los culpables?

Pero con la creciente variedad de tés de hierbas y remedios caseros que obstruyen los estantes de las tiendas naturistas, es difícil saber cuáles realmente ayudarán. Existen numerosas hierbas que pueden afectar el sistema gastrointestinal, según Walter Kacera, Ph.D., un herbolario de la Apothecary Clinic en el Garden en London, Ontario. Afortunadamente, no necesita comprar toda la tienda para obtener alivio. La menta, la manzanilla y el jengibre son las tres hierbas más utilizadas para aliviar los síntomas abdominales. “Son versátiles y un buen lugar para comenzar”, dice Jill Stansbury, ND (doctora en naturopatía), presidenta del departamento de medicina botánica del Colegio Nacional de Medicina Naturopática en Portland, Oregón.

La menta puede hacer mucho más después de la cena que simplemente refrescar el aliento. El aceite esencial de la hierba contiene mentol, una sustancia volátil que tiene un efecto antiespasmódico directo sobre el músculo liso del tracto digestivo. Además, el agradable olor del té de menta puede ayudar a calmar los nervios (y por lo tanto el estómago nervioso). La capacidad para calmar los calambres estomacales y los músculos intestinales lo convierte en un excelente tratamiento, dicen los herbolarios, para los síntomas de indigestión, como acidez, gases, dolor de estómago y la sensación de “comí demasiado”. También hace que la menta sea un tratamiento alternativo popular para el síndrome del intestino irritable (SII), un trastorno intestinal que causa dolor abdominal, hinchazón y evacuaciones intestinales irregulares en aproximadamente 5 millones de estadounidenses, la mayoría de ellos mujeres.

La ciencia está comenzando a respaldar algunas de las afirmaciones de mint. Un estudio publicado en el Journal of Gastroenterology en 1997 encontró que los pacientes con SII que tomaban cápsulas de aceite de menta para aliviar los síntomas experimentaron una reducción aproximadamente un 40% mayor del dolor abdominal y una reducción un 50% mayor de la hinchazón y la flatulencia que los pacientes que recibieron un placebo.

Una hierba carminativa ( que alivia los gases ), la menta piperita en forma de té se ha utilizado durante mucho tiempo como un remedio casero para la flatulencia. Un estudio alemán de 1996 valida este uso, encontrando que los pacientes con indigestión crónica no causada por una úlcera que fueron tratados con una preparación a base de hierbas de aceite de menta combinado con aceite de alcaravea (una hierba amarga que también se cree que alivia las dolencias gastrointestinales) experimentaron aproximadamente la mitad de la cantidad de dolor abdominal. dolor debido al gas al igual que las personas que recibieron un placebo.

Incluso en ausencia de síntomas abdominales, algunos herbolarios recomiendan el consumo regular de té de menta, diciendo que permite que todo el sistema gastrointestinal funcione con mayor fluidez. Pero, a pesar de los informes entusiastas, muchos médicos dicen que la menta puede reducir la presión del esfínter del esófago, lo que en realidad provoca que algunas personas tengan más acidez estomacal. Incluso el Dr. Stansbury evita tratar la acidez estomacal con menta. Sin embargo, si las personas experimentan alivio de la indigestión con menta o cualquier otra terapia a base de hierbas, el coronel Peter McNally, DO (doctor en osteopatía), gastroenterólogo del Evans Army Hospital en Colorado Springs, Colorado, no ve ningún daño en continuar usa la hierba. “Como mínimo, el consumo extra de agua (a través de los tés) puede ser muy útil para ayudar a la digestión”, dice.

La manzanilla , considerada una de las hierbas medicinales más seguras, se recomienda con frecuencia como un tratamiento suave para problemas gastrointestinales comunes. En Alemania, donde la herboristería se ha considerado convencional durante mucho tiempo, la tradición sostiene que la manzanilla es tan útil que se la ha denominado alles zutraut , o “capaz de cualquier cosa”. De hecho, para las dolencias gastrointestinales, es algo así como una excelente hierba. Antiespasmódica, antiinflamatoria y carminativa, la manzanilla puede actuar sobre el sistema digestivo de varias formas curativas. Alivia la flatulencia y la acidez estomacal al sedar y calmar levemente la membrana mucosa del tracto digestivo. Sus propiedades sedantes naturales también pueden relajar todo el cuerpo, lo que puede ayudar si su malestar digestivo es causado por estrés o preocupación.

Una advertencia: si bien algunas investigaciones han encontrado que la manzanilla es eficaz para aliviar la diarrea en niños pequeños, el Dr. Stansbury advierte enfáticamente contra la diarrea autotratada con remedios herbales (para niños o adultos) hasta que haya consultado con un profesional médico. “El cuerpo puede estar tratando de deshacerse de una toxina o una sustancia dañina y no desea interrumpir ese proceso”, aconseja.

Aunque se usa ampliamente y es muy elogiada como un remedio natural seguro, la manzanilla puede causar reacciones alérgicas en personas sensibles a la ambrosía, los ásteres y los crisantemos.

El jengibre , como la menta y la manzanilla, es un carminativo y se puede usar para tratar los gases, junto con la hinchazón y el dolor asociados. En medicina botánica se considera una hierba que calienta, una que hace que el interior del cuerpo genere más calor. Los herbolarios dicen que esto puede ayudar a regular la digestión lenta, aunque el Dr. Stansbury señala que algunos encuentran este calor adicional incómodo y pueden preferir los tés de menta o manzanilla.

Pero lo que hace que el jengibre se destaque entre las hierbas es su eficacia para tratar las náuseas y los vómitos. (¿Recuerda que mamá le dio ginger ale cuando tenía dolor de estómago?) Los herbolarios ahora saben que el jengibre actúa contra las náuseas y los vómitos, por lo que es un excelente preventivo contra el movimiento y las náuseas matutinas. Y a diferencia de sus contrapartes de medicamentos, el jengibre no causa somnolencia. Quizás por eso es uno de los favoritos en el botiquín de primeros auxilios de muchos marineros.

Tés para aliviar el dolor de estómago
“Los tés son la mejor manera de tomar remedios gastrointestinales a base de hierbas”, dice Jill Stansbury, ND (doctora en naturopatía), directora del departamento de medicina botánica del Colegio Nacional de Medicina Naturopática en Portland, Oregon. El líquido tibio es fácil de digerir y Permita que el remedio entre en contacto directo con el estómago y las paredes intestinales. Las hierbas en forma de píldora pueden ser difíciles de digerir y la mayoría de las tinturas contienen alcohol, lo que hace que se absorban en gran medida en la boca. La única excepción: quienes padecen síndrome del intestino irritable pueden usar té de menta o manzanilla y también pueden tomar menta en forma de cápsulas. La cápsula permite que la menta mantenga su potencia hasta llegar a los intestinos, donde calma los espasmos característicos del SII. Busque cápsulas con recubrimiento entérico que contengan 0,2 mililitros de aceite; tomar una o dos, hasta tres veces al día entre comidas.

Cómo elegir el té
Al seleccionar un té, Walter Kacera, Ph.D., un herbolario de la Clínica Boticaria en el Jardín, recomienda buscar hierbas aromáticas: ¿Puedes oler la menta o el jengibre a través de la bolsita de té? De lo contrario, es probable que la hierba haya pasado su mejor momento. Busque un té que tenga la fecha en que se cosecharon las hierbas en la caja; las hierbas aromáticas deben tener menos de un año.

La próxima vez que su sistema digestivo se encienda, pruebe uno de estos tés:

Menta
Para una ayuda a base de hierbas frescas de menta, la Herb Research Foundation en Boulder, Colorado, recomienda la siguiente proporción de menta a agua: Remoje una o dos cucharaditas de hojas secas de menta, o una cucharada de hojas frescas, en una taza de agua caliente. durante cinco a 10 minutos; endulzar según sea necesario con miel; y beber por la mañana y después de la cena.

Manzanilla
Sustituya las hojas de menta por flores de manzanilla frescas o secas en la preparación de té anterior.

Jengibre
Remoje ¼ a ½ cucharadita de polvo de raíz de jengibre seco en una taza de agua caliente. Endulce con miel y beba por la noche como ayuda digestiva, o prepárese según sea necesario para prevenir el mareo por movimiento.

El jengibre fresco es delicioso y tan efectivo como el seco. El Dr. Stansbury sugiere hervir a fuego lento tres ¼ de pulgada. pelar rodajas de la raíz en una taza de agua durante 10 minutos, o hasta la concentración deseada. Condimente con limón y miel.

Si necesita ayuda inmediata para su próximo viaje al parque de diversiones, el jengibre seco o confitado también funcionará.