16 consejos para detener la punción de la piel en el cuero cabelludo, los dedos y alrededor de las uñas

Muchas personas no saben que tienen el hábito de quitarse la piel hasta que se convierte en un trastorno grave llamado excoriación neurótica. Este trastorno puede causar angustia emocional y vergüenza debido a la aparición de heridas y lesiones después de la selección. Sin embargo, a la mayoría de los pacientes no les preocupa cómo detener su problema. Además, algunos tratamientos para el cuidado de la piel pueden causar efectos secundarios graves y perjudiciales.

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Lista de 16 formas sencillas sobre cómo detener el picado de la piel en los cuero cabelludo y los dedos

Para ayudarlo a dejar de fumar, hay una variedad de métodos para usted, pero los tratamientos naturales son altamente recomendables en el primer momento del trastorno. Ahora, en este artículo, queremos mostrarle algunos de los consejos más sencillos sobre cómo detener la punción de la piel en el cuero cabelludo y los dedos que han demostrado ser útiles para tratar este trastorno. Entonces, ¡sigue leyendo en la Guía de Salud ahora mismo!

I. Causas del desorden de la piel de picking

Puede convertirse en un trastorno muy grave con el nombre de trastorno de “Recolección compulsiva de la piel”. Está marcado por muchas condiciones físicas como cicatrización, daño tisular grave y decoloración.Más importante aún, los daños emocionales y mentales, como la abstinencia social, la ansiedad, la baja autoestima, la depresión, etc., causados ​​por este trastorno podrían ser más difíciles de resolver.

Algunas causas comunes de este trastorno incluyen:

  • Trauma: en algunos casos, un evento extremadamente triste también puede causar la aparición de un trastorno en la selección de la piel
  • Genética: según un estudio [1] , las personas que tienen antecedentes familiares de trastorno de excoriación o algunas otras enfermedades relacionadas estarían en mayor riesgo.
  • Estrés: el estudio actual ha encontrado que la elección de la piel es la forma de ayudar a algunas personas a enfrentar el estrés en sus vidas.

Afortunadamente, las personas con trastornos de la piel tienen algunas opciones de tratamiento para elegir.Estos remedios son diversos, desde medicamentos hasta tratamientos holísticos alternativos y terapias conductuales. Si sufre de un trastorno de la piel y desea deshacerse de este trastorno terrible, los siguientes remedios caseros pueden ser útiles.

La lista de los 48 mejores remedios caseros para el alivio y la eliminación del estrés le mostrará algunos de los tratamientos naturales para el estrés que puede aplicar con facilidad en su hogar, ¡así que eche un vistazo!

II. Cómo detener el picado de la piel en los dedos y el cuero cabelludo

Existen algunos tratamientos naturales que pueden ayudarlo a saber cómo dejar de cosechar la piel alrededor del hábito de las uñas de forma natural y efectiva. Incluyen:

1. Evite tocar su piel

Este truco puede ser una forma simple pero muy efectiva de cómo detener el contacto con la piel con los dedos. Esto se debe a que cuando no se toca la piel por sí mismo, podrá reducir la necesidad de extraerla.Por lo tanto, debe intentar limitar el número de toques de la piel. Puedes usar esponjas, pinceles para maquillarte; use algunos cojines de algodón para aplicar el tóner o quitarse el maquillaje; usa un cepillo facial cuando te laves la cara; y use una esponja o una toallita para bañarse.

Sigue leyendo 32 mejores maneras de cómo eliminar las células muertas de la piel Naturalmente, para descubrir algunos de los mejores remedios naturales para eliminar las células muertas de la piel.

2. Establecer un temporizador cuando se usa el baño

Este es el segundo truco sobre cómo dejar de picar la piel en los dedos y el cuero cabelludo que queremos mencionar en este artículo y queremos que todos mis lectores que tienen este trastorno soliciten para siempre. Cuando use el baño o cuando sienta la necesidad de quitarse la piel, debe configurar un temporizador. Cuando termina el temporizador, debes detener lo que estás haciendo de inmediato. En realidad, una distracción fácil puede ser lo que necesita para detener su hábito.

3. Reduce la luz

Cuando se trata de aprender a detener la punción de la piel en los dedos y el cuero cabelludo, puede considerar reducir la luz. Si es posible, también debe ducharse o bañarse o ir al baño con luz tenue u oscura. Esto se debe a que la luz reducida ayudará a reducir la capacidad de ver todo y evitará que elijas tus “imperfecciones” en el cuerpo.

4. Pintar las uñas con esmalte de uñas amargo

Otra de las mejores maneras de cómo detener el contacto con la piel con los dedos que debe probar es que debe dolerle las uñas con un esmalte de uñas amargo. En realidad, el sabor amargo será capaz de evitar que usted escoja la piel.

Si desea descubrir algunas de las mejores maneras en que pueden ayudar a que sus uñas crezcan más rápido y naturalmente, lea 25 Maneras eficaces sobre cómo hacer crecer las uñas de forma rápida y natural

5. Cubra sus dedos

Si desea detener la extracción de la piel, puede tratar de cubrir las yemas de los dedos con vendas. Puede usarlos durante todo el día para evitar la necesidad de quitarse la piel con los dedos. El sentimiento de autoconciencia y vergüenza al usar vendas en público podrá ayudarlo a dejar su hábito. Alternativamente, puedes intentar usar cinta adhesiva transparente o usar guantes para cubrirte los dedos.

En realidad, esto se conoce como una de las mejores maneras de evitar que la piel se le caiga en el cuero cabelludo. No debe mirar hacia abajo, pero trate de cubrirse los dedos para ayudarlo a detener este mal hábito de manera efectiva.

6. Hidrata tu piel

Otra forma natural de cómo dejar de cosechar la piel alrededor de las uñas, en los dedos y en el cuero cabelludo es humedecer su piel, lo cual es altamente recomendado por aquellos que han logrado detener este hábito. En realidad, para evitar que la piel se seque con los dedos, puede intentar humedecerla y agregarla a su rutina diaria de cuidado de la piel . Este método puede ayudarlo a deshacerse de parches secos, lo que podría ser un factor desencadenante para el trastorno de la selección de la piel.

Para conocer algunos de los mejores remedios naturales que pueden ayudarlo a disfrutar de un maquillaje brillante, suave y hermoso, lea los 25 mejores consejos de belleza para el cuidado y la mejora de la piel.

7. Hacer uso de Fidgets

Esto suena extraño cuando se trata de aprender a detener la piel alrededor de las uñas, en los dedos y el cuero cabelludo, pero en realidad funciona. Debería invertir en algunos fidgets, que podría buscar siempre que tenga ganas de elegir su piel. Los objetos que debes usar pueden ser aros giratorios, bolas de estrés, envoltura de burbujas, masilla tonta, plastilina, pulseras de cuentas, etc.

8. cubrir la piel

Esta es también una excelente manera para que usted no tenga que preocuparse de cómo evitar que la piel se leque alrededor de las uñas, en los dedos y en el cuero cabelludo, ya que puede ayudar a evitar que se la pique. Según un estudio sobre el trastorno de la selección de la piel [2] , debe cubrir la piel lo más posible. Por ejemplo, puede usar mangas largas y pantalones largos para evitar tener la necesidad de elegir. En caso de que el clima sea caluroso, debe intentar usar medias transparentes para crear una barrera y al mismo tiempo permitir que su piel respire cómodamente.

9. Mantén tus dedos ocupados

¡Vale la pena mencionar en esta lista de excelentes maneras sobre cómo detener la selección de la piel en el cuero cabelludo que debe probar! Si tus dedos están ocupados, no podrás seguir este hábito. Después de usarlo durante varias semanas, su deseo de recoger la piel de sus dedos debería desaparecer. Para mantener los dedos ocupados, puede considerar garabatear, tejer, sentarse sobre las manos o juntar los dedos.

10. Prueba las técnicas de relajación muscular

Cuando esté buscando formas excelentes de cómo detener el contacto con la piel en los dedos y el cuero cabelludo, puede probar técnicas de relajación muscular. Puede probar estas técnicas para aliviar el estrés y, al mismo tiempo, distraerse de la recolección de la piel. Además, cuando se sienta ansioso y aburrido, pruebe estas técnicas para calmarse.

Direcciones:

  • Al principio, trate de tensar los músculos de los brazos tanto como sea posible. Al mismo tiempo, respire y mantenga los músculos tensos durante unos 5 segundos.
  • Luego, espire y relaje sus músculos durante unos 15 segundos.
  • Después de eso, tensa los otros músculos, como el abdomen, los muslos, los músculos de la espalda, etc., y respira durante unos 5 segundos.
  • Espira y relájate durante unos 15 segundos.
  • Continúa este proceso hasta que todos tus grupos musculares estén relajados. Si no ha disminuido la necesidad de elegir la piel, repita este proceso.

11. Practica la atención plena

De acuerdo con una investigación sobre la atención plena para tratar el comportamiento repetitivo centrado en el cuerpo [3] , la atención plena es otra forma excelente de detener la punción de la piel en el cuero cabelludo que puede ayudar a distraerse con pensamientos ansiosos o aburridos. Cuando no sepa lo que está sucediendo, será menos probable que se corte inconscientemente la piel con los dedos o el cuero cabelludo. Cuando sientas que el estrés está atrayendo tu mente, debes concentrarte en tus sentidos físicos. Trata de concentrarte en tu momento presente hasta que la necesidad de elegir pase.

12. Prueba una técnica de respiración profunda

La respiración profunda también es conocida como una de las mejores técnicas para aliviar el estrés.Cuando sientas la necesidad de meterte los dedos, puedes considerar usar esta técnica:

Direcciones:

  • Párese derecho, manteniendo la cabeza erguida y los hombros hacia atrás.
  • Inhale lentamente para que tanto su estómago como su pecho salgan.
  • Luego, exhala y deja que tu estómago retroceda.
  • Continúe respirando profundamente durante al menos 5 minutos o hasta que ya no quiera tocarse los dedos.

En este interesante artículo, hay otras formas efectivas de cómo detener el corte de la piel alrededor de las uñas, en los dedos y en el cuero cabelludo. Por lo tanto, debes mantener tus ojos en el resto de este artículo y luego tratar de aplicar uno o más de estos tratamientos naturales para siempre.

13. Otras técnicas de alivio del estrés

Si la selección de la piel puede estar relacionada con la ansiedad y el estrés, algunas otras técnicas para aliviar el estrés pueden funcionar para usted. En realidad, también son excelentes maneras de evitar que la piel se pinche alrededor de las uñas, en los dedos y en el cuero cabelludo que no debe mirar hacia abajo y, sin embargo, intentar aplicar para siempre. Aquí hay algunas grandes ideas para usted:

  • Acupuntura: esta antigua práctica china consiste en insertar agujas en ciertas áreas del cuerpo.
  • Hipnosis: esto implica aprovechar tu mente inconsciente, así como algunos otros pasos para aliviar el estrés y la ansiedad.
  • Yoga y meditación: estas prácticas son útiles para tratar los síntomas físicos y mentales de la ansiedad.

14. Hacer algunos cambios de estilo de vida

Algunos hábitos de ciertos estilos de vida pueden causar estrés, empeorando su condición. Por lo tanto, puede lidiar con la ansiedad y el estrés haciendo algunos cambios simples para ayudarlo a dejar su mal hábito.

  • Siga una dieta saludable: el consumo de almendras, granos enteros, arándanos y raíz de maca puede ayudar a reducir su ansiedad. Además, debes evitar consumir alimentos refinados ricos en azúcar.
  • Limite la ingesta de alcohol y cafeína: tenga en cuenta que ambas bebidas pueden hacer que la ansiedad empeore.
  • Haga ejercicio regularmente: Hacer ejercicios regulares puede ayudar a liberar la hormona llamada endorfinas para reducir el estrés y la ansiedad.
  • Duerma lo suficiente: según un estudio sobre el estrés y el sueño [4] , se ha encontrado que dormir lo suficiente ayuda a reducir la ansiedad.

15. Escribe en un diario

Puede intentar escribir en un diario que detalle toda su depresión y ansiedad. Además, debe anotar los momentos en que tiene la necesidad de meterse los dedos. Los estudios encontraron que estos comportamientos compulsivos pueden ser causados ​​por la ansiedad [5] , así como por otros sentimientos negativos. Por lo tanto, debe considerar consultar a un consejero para tratar su salud emocional y mental .

16. Pide ayuda a tus amigos

Este es el último, pero muy efectivo, entre las formas efectivas de cómo detener la punción de la piel alrededor de las uñas, los dedos y el cuero cabelludo que queremos mencionar en este artículo. Pídale a un amigo o miembro de la familia que le señale cada vez que saque los dedos para ayudarlo a detener este mal hábito. Debe elegir a alguien que no responda negativamente cada vez que él o él noten su comportamiento.

El artículo completo de hoy le muestra algunos de los mejores métodos sobre cómo detener el problema de la piel en el cuero cabelludo y los dedos que usted y otros lectores que están preocupados por este trastorno deben saber y luego tratar de solicitar el bien. En realidad, todos los tratamientos naturales que mencionamos anteriormente son 100% naturales y también muy seguros de aplicar en casa. Por lo tanto, no debe preocuparse al aplicar cualquiera de estos tratamientos en la comodidad de su hogar.

Ahora, avísenos si este artículo es útil y puede ayudarlo a usted ya otras personas que lo rodean a resolver este trastorno. Además, si conoce otras formas naturales sobre cómo detener el roce de la piel alrededor de las uñas, en los dedos y en el cuero cabelludo, recuerde dejar sus comentarios en la sección de comentarios a continuación. Trataremos de responder lo antes posible.