36 consejos para deshacerse de la retención de agua en la cara y el abdomen

I. Causas y síntomas de la retención de agua

La retención de agua es un problema de salud común que muchas personas tienen que enfrentar en sus vidas. Una combinación de cambios en el estilo de vida, dieta y diuréticos pueden trabajar juntos para reducir la retención de líquidos y evitar que regrese.

Hay muchas causas posibles para la retención de agua, especialmente en los meses de verano. Algunas causas comunes de retención de agua a las que debe prestar atención incluyen:

• Bebidas carbonatadas, alimentos grasos, edulcorantes artificiales.
• Estrés y ansiedad
• Cambios en las hormonas del cuerpo.
• De pie por largos periodos de tiempo
• Bronceado
• Deficiencias en proteínas y vitamina B1.
• Medicamentos que incluyen corticosteroides, medicamentos para la presión arterial alta y medicamentos antiinflamatorios
• Alta ingesta de sal
• Fumar y beber alcohol

La lista de los 48 mejores remedios caseros para el alivio y la eliminación del estrés le mostrará algunos de los mejores tratamientos naturales que pueden ayudarlo a aliviar el estrés y la depresión, ¡así que eche un vistazo!

Hay muchos síntomas de retención de agua diferentes y algunos de los síntomas que puede experimentar son:

• Estómago hinchado
• Hinchazón
• Sentirse dolor o rigidez
• Rigidez en las articulaciones
• Fluctuaciones de peso

Lea en los 22 mejores consejos sobre cómo tratar el dolor de estómago en hombres y mujeres para descubrir algunos de los mejores remedios caseros para el dolor de estómago tanto en hombres como en mujeres.

II. Cómo deshacerse de la retención de agua

La retención de agua se puede tratar fácilmente aplicando algunos remedios caseros. Sin embargo, se recomienda que consulte a su médico para determinar la causa exacta de la retención de agua en su cuerpo antes de planear aplicar cualquiera de los siguientes remedios caseros.

1. Té De Perejil

Esta debe ser la primera forma en cómo deshacernos de la retención de agua en la cara y en el abdomen que queremos mencionar en este artículo y queremos que todos mis lectores que padecen esta afección soliciten para siempre. El perejil es conocido como un diurético natural que puede ayudar a inducir la micción frecuente para reducir la retención de agua.

Direcciones:

• Añadir 2 cucharaditas. De las hojas de perejil a una taza de agua caliente y dejar reposar durante 2 minutos.
• Luego, deseche las hojas de perejil después de filtrar.
• Consuma el té dos veces al día, por la mañana y por la noche para obtener los mejores resultados.
• Además, consuma una mezcla de jugo de limón fresco y jugo de perejil.

Para conocer algunos de los mejores alimentos que pueden ayudarlo a reducir los gases y la hinchazón en el estómago, lea los 15 mejores alimentos para reducir la hinchazón y el gas en el estómago.

2. ¿Cómo deshacerse de la retención de agua – té de diente de león

Un estudio encontró que el té de diente de león tiene un efecto diurético, lo que lo convierte en una excelente solución para eliminar el exceso de agua de su cuerpo. Además, el diente de león también es rico en potasio y magnesio, por lo que puede ayudar a reducir los niveles de sodio y aliviar la hinchazón premenstrual de forma natural.

Direcciones:

• Steep 1 cucharadita. De las hojas secas de diente de león en una taza de agua hirviendo durante 10 minutos.
• Colar este té y luego beberlo hasta 3 veces al día.
• Alternativamente, tome 500 mg de tintura o suplementos de diente de león, 1-3 veces al día.
• Nota: Antes de usar este tratamiento a base de hierbas, consulte a su médico para el uso adecuado.

Si desea conocer algunos de los mejores tratamientos naturales para la hinchazón de los ojos que tiene que enfrentar cada mañana, lea los 27 consejos sobre cómo deshacerse de los ojos hinchados en la mañana.

3. Jugo de limón

¡Esta es otra excelente manera de deshacerse de la retención de agua en la cara y en el abdomen que debe probar! El jugo de limón ayuda a eliminar las toxinas y el exceso de líquido de su cuerpo.Simplemente, solo necesitas mezclar 2 cdas. De jugo de limón fresco en una taza de agua tibia. Puedes añadir un poco de miel para degustar. Luego, tome esta solución una vez al día durante varios días o hasta que note la mejoría.

4. Hojas de ortiga

Siendo un poderoso diurético, las hojas de ortiga pueden ayudar a prevenir la retención de agua. Para usar hojas de ortiga para reducir la retención de agua, solo necesitas mezclar 1 cucharadita. De polvo de raíz de ortiga en una taza de agua hirviendo. Deje reposar durante 10 minutos y luego consuma este té de ortiga 3 veces al día hasta que vea una mejoría.

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5. el ajo

El ajo es conocido como uno de los mejores alimentos diuréticos naturales que las personas que sufren de retención de agua deberían probar su uso. El ajo ayuda a eliminar las toxinas y el exceso de agua del cuerpo, y también contribuye a la descomposición de la grasa. Al consumir el ajo con moderación, puede deshacerse de la retención de agua con eficacia.

6. Semillas de hinojo

¿Está buscando una forma 100% segura de cómo deshacerse de la retención de agua en el abdomen?Entonces, no te saltes las semillas de hinojo. Las semillas de hinojo funcionan como diuréticos y pueden ayudar a aumentar la producción de sodio y agua del cuerpo. Además, según un estudio sobre los beneficios para la salud de las semillas de hinojo ^[1] , estas semillas también ayudan a prevenir la acumulación de toxinas en el cuerpo, mejorar la digestión y reducir los gases. Ahora, si desea saber cómo usar las semillas de hinojo para ayudarlo a deshacerse de la retención de agua, puede seguir las instrucciones a continuación:

Direcciones:

• Añadir 1 cucharadita. De semillas de hinojo a una taza de agua hirviendo.
• Luego, deje reposar durante unos 10 minutos antes de forzarlo.
• Bebe este té 3 veces al día hasta que veas mejoría.

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7. Cómo deshacerse de la retención de agua – aromaterapia

Si desea saber cómo deshacerse de la retención de agua en la cara y en el abdomen mediante el uso de ingredientes caseros, puede considerar el uso de la aromaterapia. En realidad, la aromaterapia puede ser efectiva para reducir la retención de líquidos en el abdomen. Puede ayudar a estimular el drenaje del fluido y mejorar el sistema linfático.

Direcciones:

• Agregue 20 gotas de cada uno de los aceites esenciales de ciprés, geranio y enebro a su agua tibia de baño.
• Sumérgete en el agua durante más de 10 minutos.
• Repite este remedio casero 3 veces a la semana.

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8. Vinagre de sidra de manzana

El vinagre de manzana ayuda a reducir la retención de agua al reducir los niveles de sodio en el cuerpo.Para usar el vinagre de manzana como tratamiento para la retención de agua, puede aplicar cualquiera de los remedios caseros:

Método 1:

• Añadir 1 cucharadita.– 2 cucharadas. De vinagre de manzana a una taza de agua.
• Bebe esta solución dos veces al día.

Método 2:

• Mezcla cantidades iguales de agua tibia y vinagre de manzana.
• Remoje sus pies en esta solución durante unos 10 minutos.

9. Jugo de arándano

El jugo de arándano es otro remedio casero para la retención de agua gracias a sus propiedades diuréticas.Además, el jugo de arándano también contiene minerales esenciales como potasio, calcio y magnesio, por lo que puede ayudar a mantener el equilibrio de líquidos en su cuerpo. Simplemente, solo necesita tomar una taza de jugo de arándano sin azúcar agregada a diario. Además, puedes intentar tomar pastillas de arándano.

10. Compresas frías

La compresión en frío se utiliza a menudo para tratar el dolor y la inflamación. Puede ayudar a aliviar la hinchazón causada por la retención de agua. Puede aplicar este tratamiento natural en las áreas inflamadas para aliviar la inflamación y el estiramiento de la piel. Envuelva unos cubitos de hielo en una toalla delgada y luego aplíquelo en las áreas afectadas durante unos 15 minutos.

En realidad, se ha encontrado que las compresas frías son efectivas para reducir la inflamación causada por la retención de líquidos. Por lo tanto, si está buscando una forma sencilla de cómo deshacerse de la retención de agua en el abdomen y en la cara, puede considerar usar este método en la comodidad de su hogar.

11. Uva-Ursi

Uva-ursi trabaja con el diente de león para ayudar a eliminar el exceso de agua del cuerpo. Según un estudio realizado en las mejores hierbas diuréticas ^[2] , este extracto puede ayudar a aumentar la eficacia del diente de león a la vez que protege los riñones, la escalera y el sistema digestivo. Además, esta hierba también ayuda a aliviar el exceso de inflamación y prevenir el desarrollo de problemas del tracto urinario.

12. Buchu

Esto suena extraño cuando se trata de aprender a deshacerse de la retención de agua en el abdomen y en la cara, pero funciona. Buchu es una hierba que se puede usar para tratar la hinchazón y la retención de líquidos gracias a sus propiedades diuréticas y antisépticas. Puede tomar suplementos de buchu para eliminar el exceso de agua del cuerpo y apoyar la retención de minerales y vitaminas esenciales sin efectos secundarios no deseados.

13. La escoba del carnicero

La escoba de carnicero es conocida por tener propiedades diuréticas y antiinflamatorias. Por lo tanto, esta hierba puede ayudar a reducir la retención de agua y la inflamación en las venas. Además de esto, la hierba también ayuda a mejorar los vasos sanguíneos, aumenta la eliminación del líquido acumulado y favorece la circulación saludable en el cuerpo.

Hay otras formas efectivas de cómo deshacerse de la retención de agua en este artículo. Por lo tanto, debe continuar leyendo el resto de este artículo para descubrirlos y luego tratar de aplicar cualquiera de ellos para siempre.

14. Cómo deshacerse de la retención de agua – Cebolla

Las cebollas tienen propiedades diuréticas y limpiadoras de la sangre, por lo que es una de las mejores formas de eliminar la retención de agua en el abdomen y en la cara que no debe saltarse. Además, también ayuda a prevenir la acumulación de cálculos renales en el cuerpo. Para usar la cebolla como un remedio casero para la retención de líquidos, puede seguir los siguientes pasos:

Direcciones:

• Agregue unas pocas cebollas crudas a aproximadamente 4 tazas de agua hirviendo.
• Luego, agregue un poco de sal para darle sabor antes de filtrar esta solución.
• Consuma 2-3 tazas de solución diariamente por unos pocos días.

15. Ice Cube cara remojo

Vale la pena mencionar este remedio en esta lista de excelentes maneras sobre cómo deshacerse de la retención de agua en la cara y en el abdomen. Ayuda a reducir la retención de agua mediante la constricción de los vasos sanguíneos.

Método 1:

• Llene un recipiente grande con agua y luego agregue unos cubitos de hielo al recipiente.
• Luego, respire profundamente y mantenga su cara en el agua helada durante 10 a 15 segundos.
• Repita este remedio unas cuantas veces.

Método 2:

• Prepare un tazón grande lleno de unos cubitos de hielo.
• Luego, empape el paño en el agua y colóquelo en su cara.
• Déjalo actuar durante varios minutos.
• Repita este remedio una o dos veces al día.

16. Cubitos de hielo de té verde

Según un estudio sobre los beneficios para la salud del té verde ^[3] , el té verde contiene potentes antioxidantes que son muy buenos para la piel. Cuando combinas el té verde con algunos cubitos de hielo, podrás reducir la hinchazón en tu rostro de forma natural.

Direcciones:

• Use 3 bolsas de té para hacer 2-3 tazas de té verde y luego congele los cubitos de hielo.
• Luego, coloca el cubito de hielo sobre tu piel facial.
• Alternativamente, combine 3 cdas. de miel con 2 cdas. De jugo de limón y congelarlo.
• Después de aplicar este tratamiento, si tiene algún residuo residual, déjelo durante 20 minutos antes de enjuagarlo.

17. Té de semilla de cilantro

Cuando se trata de grandes maneras sobre cómo deshacerse de la retención de agua en el abdomen y en la cara, no se debe olvidar las semillas de cilantro, ya que también contienen propiedades diuréticas.Simplemente, solo necesitas agregar 1 cda. De semillas de cilantro a una taza de agua. Calentar el agua hasta que se reduzca a la mitad. Luego, cuele y beba té de semillas de cilantro caliente 3 veces al día.

18. pepinos

Los pepinos tienen propiedades refrescantes y relajantes y también se pueden utilizar para reducir la retención de agua en la cara. Simplemente, solo necesita triturar los trozos de pepino con un tenedor o hacer puré el pepino. Luego, hay 3 formas diferentes de usar los puré de pepinos:

• Método 1: coloca el pepino triturado en tu piel facial como una máscara
• Método 2: Empape un paño en el jugo de pepino y luego colóquelo en su cara
• Método 3: solo aplica el jugo de pepino en la piel del rostro

Para obtener los mejores resultados, debe dejarlo encendido durante unos 10 minutos antes de enjuagarlo con agua limpia.

19. Máscara de fresa

Para crear una máscara relajante y refrescante para reducir una cara hinchada, puedes hacer una combinación de miel, fresas y aceite de oliva. Las fresas tienen poderosos antioxidantes que ayudan a aumentar la inmunidad y refrescar la piel. Mientras tanto, la miel contiene agentes antibacterianos, mientras que el aceite de oliva ayuda a atraer toxinas e hidratar la piel.

Direcciones:

• Machaca algunas fresas y luego mézclalas con 2 cucharadas. de miel y 1 cda. de aceite de oliva
• Luego, alise la máscara de fresa sobre su piel facial.
• Dejarlo durante 10-15 minutos antes de quitar la máscara.

20. Sal de Epsom

Otro consejo natural sobre cómo deshacerse de la retención de agua en el abdomen y en la cara es usar sal de Epsom. Remojarse en un baño de sal de Epsom puede ayudarlo a tratar la retención de líquidos en el abdomen. Puede ayudar a eliminar las toxinas y el exceso de líquidos de su cuerpo. Además, este baño relajante ayuda a calmar los nervios y calmar los músculos doloridos.

Direcciones:

• Agregue 2 tazas de sal de Epsom a su agua tibia de baño.
• Luego, empápate en este baño de sal durante 15 minutos.
• Repita este remedio casero hasta 3 veces por semana.

21. ¿Cómo deshacerse de la retención de agua? Comer yogur

El yogur es rico en proteínas, así como otros nutrientes. Como mencionamos anteriormente, la falta de proteínas es una de las posibles causas de la retención de agua. Por lo tanto, aumentar la ingesta de proteínas puede ayudar a reducir la retención de agua. Y, el yogur está lleno de potasio y proteínas, por lo que es una excelente manera de deshacerse de la retención de agua en la cara. Si no tienes yogurt en casa, puedes optar por otras fuentes de proteínas como pescado, leche, requesón y tofu.

22. Toma un baño de sauna

Otra forma natural de cómo deshacerse de la retención de agua en el abdomen es tomar un baño de sauna, que es muy recomendable para el problema de retención de líquidos. Tomar un baño de sauna puede estimular la sudoración, por lo que puede ayudar a reducir el exceso de agua en el cuerpo. Sin embargo, no use una sauna que esté demasiado caliente, ya que puede causar presión arterial alta.Además, las mujeres embarazadas deben evitar tomar una sauna durante el embarazo para proteger su salud. Después de tomar una sauna, haga un seguimiento con abundante agua para prevenir la deshidratación.

23. Tomar vitamina B6

Si su retención de agua se debe a su período, puede intentar tomar 100 mg de vitamina B6 diariamente durante los 5 días anteriores a su menstruación. En realidad, la vitamina B6 es un diurético, lo que significa que puede ayudar a excretar más orina y eliminar el exceso de agua de su cuerpo. Además, esta vitamina te ayudará a mantener tus niveles hormonales. Puede obtener más vitamina B6 al consumir más pescado, plátanos, aves, espinacas, garbanzos y aguacates.

24. Elevación

Cuando su rostro hinchado se debe a la retención de agua, es posible que deba elevarse un poco. Intente mantener la cabeza más alta que el corazón usando una almohada adicional para eliminar los líquidos adicionales de su cara. En realidad, este truco también es una excelente manera de deshacerse de la retención de agua en la cara que deberías probar.

25. Evita el azúcar

Es sorprendente saber que el azúcar puede causar la retención de agua en primer lugar. Generalmente, el azúcar es un carbohidrato, y si consumimos carbohidratos en exceso, puede promover que el páncreas produzca insulina. Un alto nivel de insulina promueve que los riñones retengan sodio y líquidos, lo que lleva a la retención de líquidos. Por lo tanto, si desea evitar la intención del agua, evite el azúcar y consuma más vegetales, mariscos, ensaladas, aves, huevos, aguacates, aceite de oliva y aceite de coco.

26. Evite los productos lácteos

Uno de los mejores tratamientos para eliminar la retención de agua recomendada es evitar los productos lácteos. Para muchas personas, los productos lácteos pueden causar congestión linfática, especialmente en aquellos con el tipo de cuerpo linfático. Y, los productos lácteos pueden agravar esto. La proteína llamada caseína que se encuentra en los productos lácteos es la culpable.

27. Comer alimentos que contienen fibra y potasio

El consumo de alimentos ricos en fibra ayuda a reducir la retención de agua porque la fibra absorbe agua cuando pasa a través de los intestinos delgado y grueso. Algunas fuentes alimenticias de fibra incluyen granos enteros, frijoles, semillas, legumbres, nueces, frutas y verduras.

Del mismo modo, una de las posibles causas de la retención de agua es la falta de potasio. Cuando no obtiene suficiente potasio, su cuerpo tendrá dificultades para funcionar correctamente y, luego, puede sufrir retención de líquidos y aumento de peso. Algunos alimentos ricos en potasio que pueden ayudar a promover la eliminación del exceso de líquidos son los plátanos, los melocotones, las pasas, las frambuesas, los albaricoques y las espinacas.

28. Comer alimentos que tienen alto contenido de agua

Los alimentos que contienen un alto contenido de agua pueden funcionar como diuréticos naturales, por lo que pueden ayudar a promover la eliminación del exceso de líquidos del cuerpo. Algunos alimentos con alto contenido de agua que puede agregar a su plan de dieta son sandía, uvas, tomates, zanahorias, coles, espárragos, apio, pepino, etc. Además, estos alimentos también son ricos en potasio, lo que ayuda a mantener los niveles de sodio en sus alimentos. cuerpo.

29. Evite los alimentos que causan alergias

Las alergias a los alimentos son una de las causas comunes de retención de agua en el cuerpo. Cuando ingieres un alimento al que eres alérgico, el cuerpo retendrá una gran cantidad de líquido extra. La congestión que se produce en su sistema linfático puede hacer que se sienta deprimido y fatigado. Aunque puede ser difícil determinar sus alergias a los alimentos, algunos alimentos comunes que pueden causar alergias son el trigo, los productos lácteos, la soja, las nueces, el maíz, los huevos y los aditivos artificiales.Si sabe que es alérgico a un tipo de alimento, debe dejar de consumirlo para evitar la retención de líquidos en su sistema linfático.

30. Minimiza la ingesta de sal

El sodio es un mineral esencial, ya que puede ayudar a regular los niveles de líquidos en el cuerpo, pero según una investigación ^[4] , el consumo excesivo de sodio provocará la retención de agua. Como resultado, debe evitar los alimentos que contienen una gran cantidad de sal, como la carne enlatada y las papas fritas. Además, tiene que reducir las cantidades de sal que agrega a sus platos. La ingesta recomendada de sal es de unos 2300mg por día.

31. beber mucha agua

Irónicamente, el agua extra en el cuerpo puede ser una señal de que su cuerpo está perdiendo aún más agua. Por lo tanto, debe beber de 8 a 10 vasos de agua a diario si desea eliminar las toxinas y el exceso de líquido de su cuerpo. Sin embargo, beber demasiada agua en un corto período de tiempo podrá conducir a la intoxicación.

32. evitar el alcohol

Otra gran manera de deshacerse de la retención de agua en la cara es evitar el alcohol. El alcohol es deshidratante, por lo que puede estimular a su cuerpo a retener agua adicional para prevenir la deshidratación. Si tiene la hinchazón causada por la retención de agua, debe evitar el alcohol y reemplazarlo con agua. Evitar el alcohol ayudará a su cuerpo a liberar el exceso de agua en su cuerpo.

33. ¿Cómo deshacerse de la retención de agua – hacer ejercicio

Hacer ejercicios es una excelente manera de deshacerse del agua en la cara que no debe mirar hacia abajo. Algunos tipos de ejercicios, como andar en bicicleta, caminar, correr o jugar al tenis pueden ayudar a estimular la liberación de toxinas y líquidos adicionales a través del sudor. Trate de hacer ejercicio durante unos 30 minutos tres veces por semana. Esto no solo ayudará a reducir la retención de agua, sino que también será bueno para su salud en general. Por supuesto, hacer ejercicio con moderación en caso de que esté embarazada.

34. Envoltura corporal

Obtener un tratamiento de envoltura corporal es otra forma excelente de deshacerse de la retención de agua en el abdomen. Este tratamiento consiste en envolver su cuerpo con algunos vendajes empapados en solución mineral durante al menos una hora. Sin embargo, esta es solo una solución temporal para reducir el exceso de agua corporal.

Para descubrir otras formas efectivas de cómo deshacerse de la retención de agua en la cara, debe tratar de mantener sus ojos en el resto de este escrito y luego considerar aplicarlos lo antes posible.

35. masaje

Es una forma efectiva de cómo deshacernos de la retención de agua en la cara que queremos presentar en este artículo. Cuando lo masajee, solo use los 2 dedos medios en cada una de sus manos. Intenta ser suave con tu piel facial. Para masajear correctamente su cara, solo necesita seguir los siguientes pasos:

Direcciones:

• Al principio, lávate la cara con tu limpiador habitual.
• Masajea suavemente la piel de tu rostro con movimientos de media luna, desde la parte inferior de la cara y luego hacia arriba.
• Alternativamente, aplique una crema hidratante o cualquiera de los aceites de masaje en su piel facial.
• Masajea suavemente tu cara, desde la frente y luego trabaja hacia abajo
• Repita este masaje al menos 20 veces.

36. Evitar ciertos medicamentos recetados

Esta es la última pero muy importante manera de eliminar la retención de agua en el abdomen que queremos mencionar en este interesante artículo. Tomar medicamentos como los esteroides ^[5] y las píldoras anticonceptivas puede ser una causa de retención de agua. Por lo tanto, si está tomando medicamentos recetados y nota una inflamación en cualquiera de las partes de su cuerpo, debe consultar a su médico antes de cambiar a otros medicamentos alternativos. Si no puede evitar los medicamentos recetados, considere aplicar algunos de los remedios que mencionamos anteriormente para combatir la retención de agua.

Si experimenta alguno de los siguientes síntomas, visite a un médico tan pronto como sea posible porque podrían ser una señal de que padece un problema de salud más grave. Estos síntomas incluyen:

• El edema ocurre más de una semana.
• Después de presionar, tu piel no retrocede.
• Si es diabética o está embarazada y nota una inflamación repentina
• Si está tomando drogas o pastillas.
• Si padece algún problema de salud grave.

En la mayoría de los casos, la retención de agua en la cara o el abdomen generalmente muestra que su cuerpo necesita algo de atención. Al hacer algunos cambios en el estilo de vida, puede hacer que su cuerpo se sienta mejor y ayudar a prevenir que ocurra esta condición de salud.

Si sufre de retención de líquidos, no debe preocuparse porque esta condición es muy dañina en la mayoría de los casos y puede tratarse aplicando algunos remedios caseros. Después de leer este artículo, espero que pueda encontrar las mejores soluciones para su condición sin causar efectos dañinos. Háganos saber si este artículo puede ser útil para usted. Además, si conoce otras formas excelentes de cómo deshacerse de la retención de agua, puede dejar sus palabras en la sección de comentarios a continuación. Para saber más sobre consejos de salud y belleza simples pero efectivos, recuerde visitar nuestro Cómo hacer páginasregularmente.