Casi todas las personas experimentan dolores de cabeza en un momento u otro y son uno de los problemas de salud más comunes. Los dolores de cabeza se pueden dividir en 3 categorías principales: migrañas, dolores de cabeza tensionales y cefaleas en racimos. Las personas pueden usar medicamentos de venta libre para aliviar el dolor de cabeza. Sin embargo, también hay muchos remedios naturales que pueden ayudarlo a deshacerse de sus dolores de cabeza con eficacia y rapidez.

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Lista de remedios caseros simples para los dolores de cabeza

Si sufre de dolores de cabeza, puede intentar aplicar cualquiera de los siguientes remedios caseros para los dolores de cabeza o migrañas. En realidad, existen algunos tratamientos naturales que pueden ayudar a aliviar el dolor y la inflamación asociados con los dolores de cabeza. En este artículo, revelará algunos de los mejores remedios caseros para las migrañas que puede aplicar en su hogar.

I. Causas y síntomas de dolores de cabeza

Los dolores de cabeza son el dolor que se presenta en cualquier región del cuello, la cabeza o el cuero cabelludo. En general, los dolores de cabeza son la respuesta del cuerpo al estrés emocional o físico. Hay muchos factores que contribuyen a los dolores de cabeza e incluyen:

  • Cambios fisiológicos en la cabeza.
  • Actividad neuronal anormal
  • Genética
  • Constricción de los vasos sanguíneos.
  • Fumar excesivamente y beber alcohol.
  • Quedarse dormido
  • La falta de agua
  • Uso excesivo de analgésicos
  • Distensión del cuello, fatiga ocular

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II. Remedios caseros para dolores de cabeza o migrañas en niños pequeños y adultos

Hay muchos ingredientes naturales que pueden usarse para ayudarlo a deshacerse de sus dolores de cabeza. Incluyen:

1. Té de manzanilla

Uno de los mejores remedios caseros para las migrañas o los dolores de cabeza recomendados por muchas personas es el té de manzanilla. Los estudios encontraron que el té de manzanilla contiene poderosos compuestos antimicrobianos y antiinflamatorios que ayudan a relajar la mente y aliviar el dolor.

Direcciones:

  • Agregue una bolsa de té de manzanilla a una taza de agua hirviendo.
  • Deje reposar durante unos 10 minutos.
  • Luego, agregue 1 cucharadita. De miel al té y mezclarlo bien.
  • Beber lentamente el té caliente.

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2. aceite de lavanda

Oler el aroma del aceite de lavanda también es eficaz para reducir los dolores de cabeza por tensión. Este aceite esencial calmante puede ayudar a aliviar la ansiedad, el estrés y la depresión, por lo tanto, tratar la ansiedad y los dolores de cabeza relacionados con el estrés. Este aceite es seguro tanto para mujeres embarazadas como para niños pequeños. Solo recuerda que no tomas este aceite por vía oral.

Método 1:

  • Coloque un poco de aceite de lavanda en un pañuelo y luego inhálelo.

Método 2:

  • Agregue 2 gotas de aceite de lavanda a aproximadamente 2 tazas de agua caliente y luego inhálelo.

Método 3:

  • Mezcle 2-3 gotas de aceite de lavanda en 1 cucharada. de aceite de oliva o aceite de almendra y luego use la mezcla de aceite para masajear su frente.

3. Jugo de menta

Otro de los mejores remedios caseros para los dolores de cabeza en adultos es el jugo de menta. La menta contiene mentol y mentona, que son eficaces para aliviar los síntomas de los dolores de cabeza.

Método 1:

  • Sacar el jugo de menta de unas hojas de menta fresca.
  • Luego, aplica el jugo de menta en tu frente y sienes.

Método 2:

  • Coloca compresas de té de menta en la frente.

4. El aceite de romero

El ácido rosmarínico que se encuentra en el aceite de romero contiene propiedades antiinflamatorias y calmantes, que son efectivas para tratar el dolor de cabeza. Solo recuerde que el aceite de romero no se recomienda para personas con presión arterial alta.

Método 1:

  • Añadir 1 cucharadita. De hojas de romero trituradas y 1 cucharadita. De hojas de salvia trituradas a una taza de agua
  • Cúbralo y déjelo hervir.
  • Luego, dejar reposar durante unos 10 minutos.
  • Deje que se enfríe y luego beba el té 2-3 veces al día.

Método 2:

  • Mezclar un poco de aceite de romero en 1 cda. de aceite de oliva o aceite de almendra y luego use esta mezcla de aceite para masajear sus sienes y su frente

5. las manzanas

El consumo de manzanas es una gran manera entre los remedios caseros para los dolores de cabeza en niños pequeños. Según un estudio, el consumo de manzanas puede ayudar a equilibrar los niveles de ácidos y alcalinos en su cuerpo, brindándole un alivio de sus dolores de cabeza. Simplemente, solo necesitas consumir una manzana con un poco de sal.

6. Dientes

Si desea conocer los mejores remedios caseros para los dolores de cabeza que puede usar en su hogar, puede considerar el uso de clavos de olor. Los clavos se pueden usar para reducir los dolores de cabeza por tensión gracias a sus propiedades para aliviar el dolor. Puede aplicar cualquiera de los siguientes métodos si quiere aliviar sus dolores de cabeza con la ayuda de clavos.

Método 1:

  • Aplasta unos cuantos clavos y luego colócalos en un pañuelo limpio.
  • Luego, inhala su olor cada vez que tengas un dolor de cabeza.

Método 2:

  • Agregue 2 gotas de aceite de clavo de olor a 1 cucharada. de aceite de oliva o aceite de almendras
  • Luego, use esta mezcla de aceite para masajear sus sienes y la frente.

Método 3:

  • Mezclar 2 cucharadas. de aceite de coco, 2 gotas de aceite de clavo y 1 cucharadita. de sal marina
  • Luego, aplica esta mezcla sobre tus sienes y frente.

7. Aceite esencial de eucalipto

Otro gran aceite esencial para tratar los dolores de cabeza por tensión y sinusitis es el aceite de eucalipto porque este aceite esencial contiene propiedades para aliviar el dolor, expectorantes y antiinflamatorios.

Direcciones:

  • Agregue 5-6 gotas de aceite de eucalipto a un recipiente con agua hirviendo
  • Deje que se disuelva por completo y luego inhale el vapor durante más de 5 minutos.
  • Repita este proceso si es necesario.

8. Aceite de limón cítrico

Esto se considera un excelente ingrediente que debe usar cuando se trata de aprender remedios caseros para los dolores de cabeza en adultos. El aceite de limón cítrico hace maravillas para reducir la tensión y las migrañas. Además, este aceite esencial también es bueno para tratar dolores de garganta, resfriados, depresión, estrés y fatiga. Simplemente, solo necesita difundir 8-10 gotas de aceite de limón, aceite de cítricos durante toda la noche.

9. Remedios caseros para los dolores de cabeza – aceite de manzanilla

Según un estudio sobre los aceites esenciales para el alivio del dolor de cabeza [1] , el aceite esencial de manzanilla es un excelente remedio casero para los dolores de cabeza relacionados con el estrés gracias a su eficacia para aliviar el dolor neurálgico.

Direcciones:

  • Agregue 1-2 gotas de aceite esencial de manzanilla a 8-10 gotas de aceite de oliva o aceite de jojoba
  • Use esta mezcla de aceite para masajear su cabeza, sienes, pecho, cuello y hombros, preferiblemente antes de bañarse.
  • Déjelo por 10-15 minutos antes de lavarlo con agua tibia.
  • Alternativamente, inhale el aceite de manzanilla directamente.

 10. El aceite de linaza

Este aceite esencial es excelente para las migrañas gracias a sus propiedades antiinflamatorias.Simplemente, mezcle 1-2 gotas de aceite de linaza en 1 cucharadita. De aceite de jojoba o aceite de coco.Luego, masajea tus sienes y dirige con esta mezcla de aceite. Déjalo actuar durante 20 minutos antes de lavar el aceite.

11. El aceite de geranio

Este aceite esencial dulce puede usarse para calmar y relajar nuestro cuerpo y mente tensos.Simplemente, agregue 8-10 gotas de aceite de geranio a su agua de baño para un alivio rápido del estrés, dolores de cabeza y tensión. Alternativamente, puede difundir el aceite de geranio durante la noche para reducir los dolores de cabeza.

12. El aceite de Helichrysum

Otro remedio eficaz para los dolores de cabeza es usar aceite de helichrysum, que contiene potentes propiedades analgésicas y antiinflamatorias.

Direcciones:

  • Agregue 2-3 gotas de aceite esencial de helichrysum a un recipiente con agua fría.
  • Luego, empape un paño en el recipiente y úselo en el cuello y la frente como una compresa fría.
  • Nota: Evite que esta solución llegue a sus ojos.

13. Sandía

Según una investigación sobre el vínculo entre los dolores de cabeza y la deshidratación [2] , la deshidratación es una de las causas comunes de un dolor de cabeza. Por lo tanto, comer alimentos ricos en agua como la sandía puede ser una gran solución. Esta sabrosa fruta contiene 80% de agua y también es una gran fuente de minerales esenciales que ayudan a aliviar los dolores de cabeza. Puedes consumir sandía de alguna manera, como una ensalada o un batido de sandía. También puede agregar un chorrito de jengibre para mejorar los efectos de la sandía.

14. té verde

La cafeína que se encuentra en el té verde puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea en el cerebro, por lo tanto, proporciona un alivio para el dolor de cabeza. Además, también mejora el sistema nervioso y elimina los radicales libres.

Direcciones:

  • Coloque una bolsa de té verde o algunas hojas de té verde en una taza de agua caliente durante varios minutos.
  • Filtre esta solución y, opcionalmente, agregue un poco de miel o jugo de limón para darle sabor
  • Beber 3-4 tazas de este té caliente al día.

¿Desea conocer otros mejores remedios caseros para los dolores de cabeza en niños pequeños y adultos?En caso afirmativo, continúe leyendo el resto de este interesante artículo y luego pruebe cualquiera de estos remedios naturales en casa para obtener un alivio del dolor de cabeza.

15. Feverfew Tea

Otro de los mejores remedios caseros para los dolores de cabeza en los adultos es el té de matricaria. Se ha encontrado que este té relaja la tensión en los vasos sanguíneos, aliviando así el dolor y la inflamación.Para hacer un poco de té, solo tienes que seguir las instrucciones a continuación:

Direcciones:

  • Añadir 1 oz. De flores secas a una pinta de agua.
  • Llevar a ebullición y dejar reposar durante unos 15 minutos.
  • Cuela este té y tómalo mientras aún esté caliente.

 

16. Remedios caseros para los dolores de cabeza – aceite de pescado

El aceite de pescado contiene ácidos grasos omega-3 que son bien conocidos por sus agentes antiinflamatorios. La ingesta regular de este aceite beneficioso puede ayudar a reducir la frecuencia y la gravedad de los dolores de cabeza por migraña. Simplemente, tome un suplemento de aceite de pescado todos los días y continúe tomándolo durante algunas semanas. Solo recuerde que las mujeres embarazadas y lactantes, así como los niños, deben tomar estos suplementos solo después de consultar a un médico.

17. pimienta de cayena

Vale la pena mencionar la pimienta de cayena en esta lista de remedios caseros para los dolores de cabeza en adultos debido a sus múltiples beneficios para la salud. La pimienta de cayena puede ayudar a tratar el dolor y la inflamación gracias a su sustancia llamada capsaicina.

Direcciones:

  • Diluir 1/2 cucharadita. de pimienta de cayena molida en 4 oz. de agua tibia
  • Empape un algodón en esta solución antes de aplicarlo en el interior de su fosa nasal.

18. yogur

Con respecto a aprender remedios caseros para los dolores de cabeza en niños pequeños, debe intentar agregar yogur a la dieta . El consumo de una taza de yogur sin grasa es una excelente manera de ayudar a tratar cualquier tipo de dolor de cabeza. El yogur es rico en probióticos y calcio, que son necesarios para el correcto funcionamiento del cerebro. Solo asegúrate de no agregar azúcar extra a tu yogurt.

19. café

Según una investigación [3] , tomar una taza de café puede ayudarte a deshacerte de un dolor de cabeza.Esto se debe a que la cafeína que se encuentra en el café se conoce como vasoconstrictor, lo que significa que ayuda a reducir el tamaño de los vasos sanguíneos y, por lo tanto, alivia el dolor. Solo recuerde que el café también es un diurético, por lo que beberlo demasiado puede provocar deshidratación.

20. Setas

Los hongos son ricos en vitamina B2, que se requiere para producir energía celular y aliviar los dolores de cabeza. Además, el contenido de riboflavina de los hongos lo convierte en una de las mejores opciones de alimentos para tratar los dolores de cabeza.

21. La espinaca

Si está buscando remedios caseros para los dolores de cabeza en adultos, no debe saltarse este ingrediente. Se sabe que esta verdura de hoja baja los niveles de presión arterial en su cuerpo, por lo tanto, alivia sus dolores de cabeza por tensión. Simplemente, haga su propia ensalada de espinacas y experimente un alivio del dolor de cabeza.

22. Semillas de sésamo

Las semillas de sésamo son ricas en magnesio y vitamina E, que son efectivas para equilibrar los niveles de estrógeno en el cuerpo, lo que las convierte en una excelente solución para los dolores de cabeza hormonales. Además, las semillas de sésamo también mejoran la circulación sanguínea en el cerebro, reduciendo los riesgos de cualquier tensión muscular. Simplemente, espolvoree unas semillas de sésamo en sus ensaladas o sopas para mantener sus dolores de cabeza a raya.

23. Bananas

Conocida como una forma efectiva de tratar los dolores de cabeza, los plátanos están llenos de nutrientes esenciales como el magnesio y el potasio. Se ha encontrado que el magnesio alivia nuestros músculos tensos, mientras que se ha encontrado que el potasio equilibra los niveles de electrolitos en el cuerpo, por lo tanto, alivia el dolor.

24. salmón

Se ha encontrado que tomar grasas saludables puede tratar los dolores de cabeza crónicos y aliviar la inflamación. Y, una de las mejores opciones de alimentos de los ácidos grasos omega-3 es el salmón.Contienen propiedades antiinflamatorias, que ayudan a reducir los dolores de cabeza por migraña.

25. hígado

El hígado de res también puede ayudar en el tratamiento de los dolores de cabeza gracias a su alto contenido de vitamina B3. Además, el hígado de res también es rico en nutrientes esenciales como las vitaminas A, B6, B12, E, K y el folato. Por lo tanto, agregar este alimento a su plan de dieta puede ayudar a reducir las migrañas crónicas.

26. Piñas

La piña es una fruta a base de agua y se puede usar para tratar algunos tipos de dolor de cabeza. La piña tiene un compuesto llamado bromelina que tiene efectos antiinflamatorios, por lo que es un remedio casero para los dolores de cabeza. Consuma piñas diariamente en forma de jugo, batido o ensalada.

27. leche caliente

El consumo de leche tibia con clavo o canela es una excelente manera de tratar el dolor de cabeza molesto. La leche de vaca fomenta el sueño, que se requiere para tratar un dolor de cabeza palpitante. En caso de que seas intolerante a la lactosa, ignora este remedio.

28. Remedios caseros para los dolores de cabeza – almendras

La salicina que se encuentra en las almendras funciona como una aspirina natural. Además, las almendras también son ricas en magnesio, que es un mineral del que a menudo carecen los pacientes de migraña.Simplemente consuma algunas almendras crudas o asadas cuando tenga un dolor de cabeza para aliviar la migraña.

29. sal

La sal del Himalaya es rica en minerales y electrolitos, que ayudan a reducir la gravedad de su dolor de cabeza. Además, también mejora el sistema inmunológico y mejora los niveles de energía.

Direcciones:

  • Primero, exprima el jugo de un limón y luego agréguelo a un vaso de agua.
  • Añadir 1 cucharadita. De sal del Himalaya y mezclarlo bien.
  • Bebe esta agua para un alivio rápido.

30. Vitaminas para el dolor de cabeza

La ingesta de suplementos vitamínicos puede ayudar a controlar una migraña.

  • Vitamina B2: Según un estudio [4] , se requiere para tratar las migrañas. Nuestro cuerpo requiere alrededor de 400 mg de esta vitamina diariamente para prevenir los ataques de migraña.
  • Vitamina B3: ayuda a calmar los dolores de cabeza vasculares al aumentar la circulación de la sangre a la cabeza y relajar los vasos sanguíneos.
  • Vitamina B12: ayuda a aumentar la producción de energía en las células nerviosas y aumenta el suministro de sangre.
  • Vitamina D: la deficiencia de vitamina D puede empeorar el dolor de cabeza, por lo que la ingesta de vitamina D también es necesaria para tratar los dolores de cabeza.
  • Complejo de vitamina B: la ingesta regular de complejo de vitamina B ayuda a reducir la frecuencia de los dolores de cabeza.

31. Mantente hidratado

La deshidratación es una de las causas más comunes de dolores de cabeza. Por lo tanto, debe beber un vaso de agua inmediatamente después de tener un ataque de dolor de cabeza. Además, debe seguir bebiendo agua durante todo el día para mantener a raya su dolor de cabeza.

32. Remojo de pies

Remojar sus pies y manos en agua tibia ayudará a aliviar los vasos sanguíneos en su cabeza y, simultáneamente, eliminará las toxinas de su cuerpo.

Direcciones:

  • Añadir 2 cucharadas. De mostaza en polvo a un recipiente de agua tibia.
  • Opcionalmente, agregue un poco de aceite esencial de su elección para un efecto más calmante.
  • Remoje sus manos y pies en este recipiente durante unos 20-30 minutos.

33. Remedios caseros para los dolores de cabeza- Yoga

Hacer yoga puede ayudar a mantener su cuerpo libre de tensión y aliviar los dolores de cabeza de tipo tensión. El yoga mejora la respiración, afloja los músculos tensos y simultáneamente aumenta la fuerza muscular, haciendo que el sistema circulatorio sea saludable.

34. la acupresión

La acupresión [5] es conocida como una técnica eficaz para aliviar los dolores de cabeza. Presione y masajee el área entre el dedo índice y el pulgar, en la zona más alta del músculo cuando ambos dedos se juntan. Siga haciendo esto durante 1-2 minutos y luego vuelva a aplicar en la otra mano. Solo tenga en cuenta que no presione este punto si está embarazada.

Después de leer este artículo informativo, esperamos que pueda encontrar algunos de estos remedios caseros para los dolores de cabeza o migrañas que funcionen mejor para usted. Puede probar cualquiera de estos remedios para aliviar sus dolores de cabeza sin tener que preocuparse por sus efectos secundarios. Además, si conoce otros excelentes tratamientos naturales para los dolores de cabeza, no dude en compartirlos con nosotros dejando sus comentarios en el cuadro de comentarios a continuación.Para obtener más consejos de salud y belleza simples pero efectivos, recuerde visitar nuestra categoría deCómo .