7 consejos para deshacerse de los pies y las manos frías naturalmente en la noche en la cama

Los pies fríos no solo implican sentirse nerviosos ante grandes eventos. Muchas personas, literalmente, tienen los pies fríos y se sienten fríos al tacto. Algunas causas de los pies fríos son inofensivas y temporales, pero otras pueden mostrar condiciones de salud más graves.

Lista de formas sencillas sobre cómo deshacerse de los pies fríos naturalmente

En este artículo,Le mostrará algunas de las formas simples pero efectivas que pueden enseñarle cómo deshacerse de los pies y manos viejos con facilidad. Además, todos estos tratamientos utilizan ingredientes naturales que puede encontrar en su cocina, por lo que puede aplicar cualquiera de estos tratamientos en la comodidad de su hogar.

Existen algunos remedios caseros que pueden restaurar el calor en su cuerpo, especialmente los pies y las manos. Incluyen:

1. hidroterapia

La hidroterapia es una de las mejores maneras de cómo deshacerse de los pies fríos por la noche que ayuda a restablecer el calor a sus pies. Utiliza tanto remojos de agua caliente como fría. El agua fría empapa las ayudas para reducir los síntomas de los pies fríos, mientras que el agua tibia empapa las ayudas para mejorar la circulación sanguínea.

Direcciones:

  • Llene una cubeta con agua fría y la otra cubeta con agua tibia.
  • Luego, remoje sus pies en el recipiente con agua fría durante 2 minutos.
  • Cambiar a la cuenca con agua tibia durante 1 minuto.
  • Sigue alternando entre ambas cuencas durante unos 15-20 minutos.
  • A continuación, séquelo y use calcetines calientes.
  • Repita este proceso varias veces al día para obtener los mejores resultados.
  • Nota: Puede mezclar un poco de aceite esencial de romero, jengibre, ciprés o menta en el agua.

2. Masaje de aceite caliente

Masajear sus pies puede ayudar a recuperar el calor al estimular la circulación de la sangre en las extremidades, lo que lo convierte en una de las mejores maneras de cómo deshacerse de los pies fríos en la cama. Además, el masaje regular de pies puede ayudar a que sus pies estén saludables.

Direcciones:

  • Caliente un poco de aceite de coco, oliva o sésamo durante unos segundos.
  • Luego, aplica este aceite tibio en tus pies fríos.
  • Masajear suavemente desde el dedo hasta el tobillo durante unos 10 minutos.
  • A continuación, repita con el otro pie.
  • Después de eso, use calcetines de algodón.
  • Repita este remedio diariamente antes de acostarse y una vez más durante el día.

3. jengibre

El jengibre favorece el flujo sanguíneo y combate las extremidades frías. Esto se debe a que el jengibre contiene compuestos como el zingerone y los gingeroles, que tienen efectos de calentamiento en el cuerpo.Además de esto, puede reducir el riesgo de desarrollar coágulos de sangre. Para usar el jengibre como tratamiento para los pies fríos, puedes probar cualquiera de los siguientes métodos:

Método 1:

  • Cocer a fuego lento 1 cucharada. de jengibre rebanado en aproximadamente 2 tazas de agua durante unos 10 minutos.
  • Cuele, agregue miel cruda y luego bébala 2 a 3 veces al día.

Método 2:

  • Añadir unas rodajas de jengibre a una olla de agua hervida.
  • Luego, enfríelo y sumérjalo en sus pies durante unos 15 minutos.
  • Repita este proceso dos veces al día.

Método 3:

  • Tome suplementos de jengibre después de consultar a su médico para una dosis adecuada.

4. Pimienta De Cayena

La pimienta de cayena tiene un compuesto llamado capsaicina, que apoya la circulación sanguínea en todo el cuerpo. Además, la pimienta de cayena mantendrá tus pies calientes y al mismo tiempo reducirá los síntomas como sensación de hormigueo e hinchazón en las piernas.

Método 1:

  • Difundir 1 cucharadita. De pimienta de cayena en tus calcetines gruesos.
  • Use un par de calcetines finos antes de ponerse los calcetines gruesos con pimienta de cayena.

Método 2:

  • Masajea las plantas de los pies con una crema que contenga capsaicina.

Método 3:

  • Tome un suplemento de pimienta de cayena después de consultar a su médico.

5. te verde

El té verde es considerado como un tratamiento natural para los pies fríos. Esto se debe a que el té verde ayuda a mejorar el funcionamiento de los vasos, que llevan el flujo de sangre a sus pies. Si desea usar té verde para tratar los pies fríos, puede probar cualquiera de los siguientes métodos:

Método 1:

  • Añadir 1 cucharadita. De hojas de té verde a una taza de agua hirviendo.
  • Cubra y luego empape durante unos 5 minutos.
  • Luego, colar, agregar un poco de miel y beberla.
  • Beber 2-3 tazas de té verde a diario.

Método 2:

  • Coloca 3-4 bolsas de té verde en una olla con agua hirviendo durante unos 10 minutos.
  • Luego, retire las bolsas de té antes de remojar los pies durante unos 10 minutos.
  • Repita este proceso dos veces al día.

6. Tratamiento casero del pie.

Se pueden usar muchos ingredientes que se encuentran en su cocina para tratar los pies fríos. Y, puede considerar realizar este tratamiento casero para pies si desea deshacerse de los pies fríos de forma natural.

Direcciones:

  • Añadir ½ cucharadita. cada uno de pimienta de cayena y canela en polvo, 1 cucharadita. de aceite de oliva, y 1 cucharada. Cada uno de jengibre rallado y miel a ½ taza de polvo de avena.
  • Luego, agregue 4 cucharadas. de agua tibia.
  • Opcionalmente, agregue 4 gotas de aceite de naranja dulce para obtener mejores resultados.
  • Cuando todos estos ingredientes estén bien mezclados, aplique esta pasta a sus pies.
  • Luego, cubra sus pies con toallas tibias y húmedas.
  • Déjelo por unos 15 a 20 minutos antes de enjuagarlo con agua tibia.

7. Aumentar la ingesta de hierro

Las personas que experimentan anemia por deficiencia de hierro a menudo tienen los pies fríos. Esto ocurre cuando la sangre con un nivel bajo de hemoglobina no puede obtener un suministro adecuado de oxígeno a los órganos y tejidos del cuerpo. Los estudios encontraron que las mujeres de entre 19 y 50 años necesitan 18 mg de hierro diariamente, mientras que los hombres necesitan 8 mg diariamente.

Para hacer frente a la deficiencia de hierro, debe incluir alimentos ricos en hierro como manzanas, dátiles, hígado, lentejas, carnes rojas, tofu, espinacas, harina de soja, almendras, albaricoques secos, ostras, berros y espárragos en su dieta diaria . Alternativamente, puede intentar tomar un suplemento de hierro después de consultar a su médico para la dosis adecuada. Tenga en cuenta que las dosis altas de hierro pueden dañar su cuerpo.