28 consejos sobre cómo evitar los riesgos de cáncer en hombres y mujeres naturalmente

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¿Ha escuchado informes contradictorios sobre formas de prevenir el cáncer? En algunos casos, algunos consejos de prevención del cáncer recomendados en un informe no se recomiendan en otro. Los consejos para la prevención del cáncer siguen evolucionando. No obstante, el hecho es que sus opciones de estilo de vida pueden afectar sus riesgos de desarrollar cáncer. Por lo tanto, si le preocupan las formas de cómo evitar el cáncer en hombres y mujeres, debe hacer algunos cambios simples en su estilo de vida.

Lista de 28 formas naturales sobre cómo evitar el cáncer en mujeres y hombres

Para prevenir los riesgos de cáncer, hay una variedad de formas naturales. Y ahora, este artículo le dará algunos de los mejores consejos sobre cómo evitar el cáncer de forma natural. Sin embargo, al principio, debe tener un conocimiento general sobre el cáncer, incluyendo qué es, qué son los síntomas comunes y qué lo causa. Sigue leyendo en Guía Saludable .

I. ¿Qué es el cáncer?

El cáncer es el crecimiento celular anormal en el cuerpo. Estas células anormales se denominan células malignas, células cancerosas o células tumorales. Las células cancerosas pueden desprenderse de su masa celular original, viajar a través de los sistemas linfáticos y la sangre, y luego alojarse en otros órganos del cuerpo donde repiten su ciclo de crecimiento descontrolado.

Algunos factores pueden provocar anormalidades celulares y se han asociado con el desarrollo del cáncer.Incluyen:

  • Exposiciones químicas o tóxicas: asbestos, benceno, níquel, cloruro de vinilo, cadmio, tabaco, asbestos y aflatoxinas.
  • Radiación ionizante: rayos ultravioleta de la luz solar, uranio, radiación de fuentes que emiten rayos X
  • Patógenos: HPV, EBV, virus de hepatitis B y C, poliomavirus de células de Merkel, Helicobacter pylori, etc.
  • Genética: algunos tipos de cáncer se han asociado con genes humanos.

Los síntomas del cáncer pueden depender del tipo de cáncer y del lugar donde se diseminaron las células cancerosas. Algunos síntomas de advertencia de cáncer incluyen:

  • Cambios en los hábitos vesicales.
  • Un dolor de garganta que no puede ser curado.
  • Terrón o engrosamiento en los testículos, mama.
  • Sangrado o secreción inusual
  • Indigestión y dificultad para tragar.
  • Cambio obvio de un lunar o verruga en el color, tamaño, grosor o forma
  • Pérdida de peso inexplicable o pérdida de apetito
  • Náuseas persistentes, fatiga y vómitos.
  • Fiebres inexplicables
  • Infecciones recurrentes

II. Cómo evitar los riesgos de cáncer: los 18 mejores consejos para aplicar en casa:

Hay algunas medidas preventivas que puede tomar para ayudarlo a reducir sus riesgos de desarrollar tipos de cáncer. Y ahora, revelaremos algunas de las formas simples que pueden ayudarlo a reducir su riesgo de cáncer de forma natural. Todos los remedios caseros naturales y los consejos de prevención efectivos que se revelarán a continuación en el artículo completo de hoy en la Guía saludable incluyen:

1. Protégete del sol

Este es el primer consejo sobre cómo evitar el cáncer en mujeres y hombres que queremos mencionar en este artículo y queremos que todos mis lectores lo soliciten. El cáncer de piel es un tipo común de cáncer y puede reducir el riesgo de desarrollar cáncer de piel aplicando los siguientes consejos:

  • Evite el sol del mediodía: debe evitar estar al sol entre las 10 am y las 4 pm porque ese tiempo tiene los rayos del sol más fuertes.
  • Cubra las áreas expuestas: debe usar ropa holgada que cubra toda su piel. Además, debes elegir ropa con colores oscuros para que puedan reflejar más radiación ultravioleta. Un sombrero de ala ancha y gafas de sol también son útiles.
  • Permanezca en la sombra: cuando tenga que permanecer al sol, debe tratar de permanecer debajo de los árboles o en otras sombras tanto como pueda.
  • Siempre aplique protector solar: debe aplicar cantidades generosas de protector solar cada vez que se mantenga al margen, y luego volver a aplicar después de unas horas.
  • Evite las lámparas solares y las camas solares: no debe usar estos artículos porque pueden dañar su piel como la luz solar natural.

Sigue leyendo Cómo eliminar el bronceado solar de la cara y las manos de manera natural: 34 maneras de descubrir algunos de los mejores consejos que pueden ayudarte a eliminar el bronceado de la piel y las manos de tu rostro de manera natural y efectiva.

2. ¿Cómo evitar el cáncer en hombres y mujeres?

Los consejos para la prevención del cáncer deben incluir protección contra algunas infecciones virales. Por lo tanto, si está buscando formas de evitar los riesgos de cáncer, no debe omitir esta sugerencia. Debe consultar a su médico acerca de vacunarse contra:

  • Virus del papiloma humano: se conoce como un virus de transmisión sexual, que puede causar cáncer cervical, otros tipos de cáncer genital y cáncer de células escamosas. La vacuna contra el VPH se recomienda para niños de 11 y 12 años y adultos de 26 años o menos que no se vacunaron en la adolescencia.
  • Hepatitis B: puede aumentar su riesgo de contraer cáncer de hígado. Por lo tanto, la vacuna contra la hepatitis B se recomienda para todos los adultos que corren un alto riesgo, como individuos sexualmente activos, personas con infecciones de transmisión sexual, trabajadores de seguridad pública, usuarios de drogas intravenosas, etc.

Para conocer algunos de los mejores remedios naturales para la gonorrea tanto en mujeres como en hombres, lea Tratamientos para la gonorrea en hombres y mujeres: 17 remedios  y luego intente aplicar algunos de estos remedios caseros lo antes posible.

3. Dejar de consumir tabaco

 

Fumar puede ponerlo en riesgo de desarrollar cáncer. Los estudios encontraron que fumar ha sido asociado con muchos tipos de cáncer, incluyendo cáncer de garganta, pulmón, boca, páncreas, laringe, riñón, vejiga y cuello uterino. Incluso si no fuma, la exposición al humo de segunda mano también puede aumentar su riesgo de desarrollar cáncer de pulmón.

En realidad, debe dejar de fumar si desea evitar el cáncer y mejorar su salud general. Si tiene dificultades para dejar de consumir tabaco, puede preguntarle a su médico sobre estrategias para dejar de fumar y dejar de fumar.

4. Ser físicamente activo

Además de controlar su peso, practicar actividades físicas puede ayudarlo a reducir los riesgos de desarrollar cáncer de colon y de mama. Los estudios encontraron que las personas que participan en cualquier actividad física podrían obtener algunos beneficios para la salud. Puedes hacer una combinación de ejercicios moderados y vigorosos para obtener los mejores resultados. En general, debe tratar de incluir al menos media hora de actividad física en su rutina todos los días.

Si desea conocer algunos de los mejores consejos que pueden ayudarlo a mantener un peso saludable sin necesidad de seguir una dieta rigurosa, lea Cómo mantener un peso saludable sin una dieta estricta.

5. Evitar comportamientos riesgosos

Otro consejo eficaz sobre cómo evitar el cáncer en hombres y mujeres es que debe evitar las conductas de riesgo que pueden causar infecciones, lo que aumenta el riesgo de cáncer. Algunas conductas de riesgo que debes evitar son:

  • Practique sexo seguro: en primer lugar, debe limitar el número de parejas sexuales para reducir el riesgo de contraer infecciones de transmisión sexual, como el VPH o el VIH. Las personas diagnosticadas con estas infecciones pueden tener un mayor riesgo de cáncer de hígado, pulmón y ano. En segundo lugar, recuerda usar un condón siempre que tengas relaciones sexuales. Este método puede proteger contra las ETS.
  • Deje de compartir agujas: debe dejar de compartir agujas con otros usuarios de drogas, ya que puede provocar el VIH, la hepatitis B y la C, lo que provoca un mayor riesgo de cáncer de hígado. Si desea saber más sobre el abuso de drogas o la adicción, puede consultar a su médico.

6. Beber mucha agua

Beber mucha agua puede ayudar a reducir el riesgo de contraer cáncer de vejiga. Esto se debe a que el agua potable puede ayudar a diluir las sustancias que causan cáncer en su orina y luego expulsarlas a través de la vejiga. Por lo tanto, debe aspirar a beber al menos 8 tazas de agua todos los días. En realidad, beber mucha agua es conocido como uno de los mejores consejos sobre cómo evitar el cáncer en hombres y mujeres y sus problemas de salud que usted no debe mirar hacia abajo.

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7. Tomar exámenes médicos regularmente

Cuando se trata de cómo evitar los riesgos de cáncer, tiene que someterse a exámenes médicos al menos una vez al año para descubrir sus problemas de salud y luego encontrar las formas adecuadas para tratarlos con anticipación. Tomarse autoexámenes regulares para varios tipos de cáncer, incluido el cáncer de colon, piel, cuello uterino y senos, puede ayudarlo a descubrir sus riesgos de cáncer a tiempo. Tenga en cuenta que conocer el riesgo de cáncer temprano puede ayudar a mejorar el tratamiento exitoso. Puede preguntarle a su médico acerca de su horario de detección de cáncer adecuado.

8. Mantenga el teléfono móvil de su cabeza

Es sorprendente que algunas personas sepan que no debemos llevar nuestro teléfono móvil todo el tiempo.Debe usar su teléfono móvil solo para mensajes de texto o llamadas cortas y tratar de mantenerlo alejado de su cabeza. Los estudios encontraron que el uso de teléfonos móviles podría aumentar el riesgo de cáncer cerebral. Por lo tanto, si desea reducir su riesgo de cáncer cerebral, manténgase alejado y participe en actividades al aire libre en lugar de mirar su teléfono móvil.

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9. Aumente su ingesta de calcio y vitamina D

Aumentar la ingesta de calcio puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer de colon. Las personas que tomaron 1,200 mg de calcio diariamente durante 4 años podrían reducir el desarrollo de nuevos pólipos precancerosos de colon en un 36%.

Además, los estudios también encontraron que una deficiencia de vitamina D podría estimular la propagación de las células cancerosas. Las personas que tienen un bajo nivel de vitamina D pueden tener un mayor riesgo de contraer ciertos tipos de cáncer, incluido el cáncer de colon, mama, próstata, estómago y ovario, así como algunos problemas de salud como diabetes, osteoporosis, presión arterial alta y esclerosis múltiple. Además de comer alimentos ricos en vitamina D, puede tomar suplementos o obtener vitamina d de la luz solar. Sin embargo, debe evitar la sobreexposición, ya que puede causar cáncer de piel.

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10. Beber café todos los días

Según un estudio sobre la relación entre el café y el riesgo de cáncer [1], las personas que bebían 3 o incluso más tazas de café todos los días redujeron el riesgo de desarrollar cáncer cerebral en un 40%. Un hábito con 5 tazas de café al día podría ayudar a reducir los riesgos de cáncer de garganta y oral.

Hay algunos otros consejos efectivos sobre cómo evitar que el cáncer regrese en este artículo. Por lo tanto, debería dedicar tiempo a leer el resto de este artículo y luego intentar aplicar estos consejos lo antes posible.

11. Limitar el consumo de alcohol

Los estudios han demostrado que beber alcohol puede aumentar el riesgo de desarrollar algunos tipos de cáncer, incluido el cáncer de boca, garganta, mama, esófago, colon e hígado. Cuanto más alcohol consumas, mayor será tu riesgo. Los científicos recomiendan que los hombres no deben tomar más de 2 bebidas por día, mientras que las mujeres no deben tomar más de 1 bebida.

12. Sáltate la tintorería

Este es otro gran consejo sobre cómo evitar el cáncer en hombres y mujeres que queremos mencionar en este artículo. En realidad, el uso de la limpieza en seco tradicional puede causar cáncer de riñón y hígado.Las personas que tienen contacto con productos químicos y ropa tratada tienen un mayor riesgo de cáncer.En su lugar, debes lavar la ropa a mano con jabón suave y luego secarla al aire.

13. Cómo evitar el cáncer naturalmente: prestar atención al dolor

Si sufre de dolor pélvico, barriga hinchada y necesidad urgente de orinar, debe consultar a su médico lo antes posible. Estos síntomas pueden ser síntomas tempranos de algunos tipos de cáncer, especialmente si son frecuentes y graves. Si ignora estos síntomas, sus enfermedades pueden ser más graves e incluso conducir a la muerte. Cuando se descubre temprano, antes de que el cáncer se haya propagado a otras partes del cuerpo, las posibilidades de un tratamiento exitoso pueden ser mayores.

14. Párese más y siéntese menos

 

Algunos estudios encontraron que las personas que pasaron muchas horas sentadas tenían un mayor riesgo de contraer cáncer de colon y de colon que las que no lo hacían. Otros estudios encontraron que las personas que pasaban muchas horas frente al televisor podían tener un mayor riesgo de cáncer de colon en un 54% en comparación con las que no lo hacían. Por lo tanto, debe sentarse menos y tratar de caminar durante varios minutos una vez por hora.

15. Mantener un peso saludable

Según un estudio sobre el peso corporal y el riesgo de cáncer [2] , mantener un peso saludable puede ayudarlo a reducir el riesgo de desarrollar muchos tipos de cáncer, incluido el cáncer de pulmón, mama, próstata, riñón y colon. Los estudios encontraron que el sobrepeso representa aproximadamente el 20% de todos los casos de cáncer en mujeres y alrededor del 14% en hombres. Además, perder el exceso de peso puede ayudar a reducir la producción de hormonas femeninas, por lo que ayuda a proteger contra el cáncer de ovario, el cáncer de endometrio y el cáncer de mama. Incluso en caso de que no tenga sobrepeso, ganar peso después de los 30 años puede aumentar el riesgo de contraer cáncer de páncreas, cáncer de cuello uterino y otros tipos de cáncer. Puede controlar su peso haciendo ejercicio regularmente y siguiendo una dieta saludable.

16. reducir en papas fritas y patatas fritas

Cuando los alimentos se fríen, se hornean o se asan a altas temperaturas, se puede formar una sustancia que causa cáncer y se llama acrilamida. Los estudios han demostrado que la sobreexposición a la acrilamida es la causa de muchos tipos de cáncer. Por lo tanto, es mejor cambiar de papas fritas y papas fritas a alimentos como puré de papas y pretzels.

17. Reducir el consumo de bebidas azucaradas

Este es un consejo indudable que debe saber si está tratando de encontrar la forma de evitar el cáncer de forma natural. Las bebidas azucaradas pueden contribuir a la diabetes y la obesidad, y también pueden ponerlo en riesgo de desarrollar cáncer de endometrio. Según un estudio, las mujeres que bebían demasiadas bebidas cargadas de azúcar podrían tener hasta un 87% más de riesgo de desarrollar cáncer de endometrio.

18. Mantenga su dormitorio oscuro

Esta es una gran solución para evitar el cáncer naturalmente. La exposición a la luz durante la noche puede aumentar el riesgo de cáncer de mama y de ovario en las mujeres. Esto se debe a que la luz suprime la producción normal de melatonina, lo que podría ser la causa de algunos tipos de cáncer. Un estudio encontró que el cáncer de mama tenía el mayor riesgo entre las mujeres que no dormían cuando su nivel de melatonina era el más alto.

III. Cómo evitar que el cáncer regrese a los 10 mejores consejos:

Si le han diagnosticado cáncer y sus células cancerosas se están controlando adecuadamente, es muy importante que tenga cuidado para evitar que el cáncer regrese. Al hacer algunos cambios, se sentirá fortalecido porque sabe que está tratando de mantenerse saludable y libre de cáncer.

1. Cuida tu emoción

Para evitar que el cáncer regrese, debe cuidar su emoción. En realidad, controlar su emoción es muy importante para el tratamiento y la prevención del cáncer. Y, aquí hay algunos consejos que debe considerar aplicar cuando se trata de cuidar las emociones:

  • Pon tus necesidades primero
  • Únase a un grupo de apoyo o busque un sobreviviente de cáncer con quien pueda hablar
  • Preocuparse por las nuevas investigaciones de cáncer
  • Comuníquese con su médico acerca de sus inquietudes y temores.

2. Cómo evitar el cáncer naturalmente – reducir el estrés

Su vida ha estado llena de estrés y, según un estudio sobre cáncer y estrés [3] ,  no es bueno para su salud, especialmente para las personas que padecen cáncer. Por lo tanto, debe encontrar formas de lidiar con el estrés para mejorar su salud general, evitando así que el cáncer regrese. Aquí hay algunas formas útiles que pueden ayudarlo a lidiar con el estrés naturalmente en su hogar:

  • Acupuntura
  • Explorando tus habilidades creativas
  • Terapia de Masajes
  • Meditación
  • Ejercicios de respiracion profunda
  • Yoga

3. Siga una dieta saludable

Aunque una dieta saludable no garantiza la prevención del cáncer, puede ayudarlo a reducir el riesgo de cáncer. Todo lo que debe hacer para evitar que el cáncer regrese es considerar la aplicación de los siguientes consejos de dieta:

  • Consuma más frutas y verduras: debe tratar de incluir muchas frutas y verduras en su plan de dietadiaria .
  • Opte por alimentos bajos en calorías: debe tratar de comer más ligero y más magro. Por ejemplo, debe evitar comer azúcares refinados y grasas de origen animal.
  • Limite las carnes procesadas: comer demasiada carne procesada puede contribuir a un mayor riesgo de desarrollar ciertos tipos de cáncer, por lo que es muy importante que limite la ingesta de estas carnes.
  • Beba alcohol con moderación: recuerde que el riesgo de tipos de cáncer, incluido el cáncer de pulmón, mama, colon, hígado y riñón, puede aumentar en caso de que beba una gran cantidad de alcohol y lo tome regularmente.
  • Compre carne sin hormonas y antibióticos agregados: debe intentar optar por alimentos limpios y luego lavarlos bien para eliminar los residuos.
  • Siga una dieta mediterránea: los estudios encontraron que las mujeres que tienen una dieta mediterránea podrían reducir el riesgo de desarrollar cáncer de mama. Esta dieta a menudo se enfoca en alimentos de origen vegetal, como legumbres, granos enteros y nueces, grasas saludables y pescado en lugar de comer carne roja.

4. Beber té verde

 

Otra forma natural de evitar que el cáncer regrese es tomar té verde, que es muy recomendable para muchos problemas de salud. Algunos estudios encontraron que los bebedores de té tienen un menor riesgo de desarrollar cáncer de colon, mama, ovario, pulmón y próstata. Las propiedades que se encuentran en el té verde han sido conocidas como potentes compuestos contra el cáncer, lo que la convierte en una de las mejores bebidas para usted cuando se trata de prevenir el cáncer.

5. Snack En Nueces De Brasil

Según una investigación sobre alimentos que combaten el cáncer [4] , las nueces de Brasil son una gran fuente de selenio, que ayuda a reducir el riesgo de cáncer de vejiga. Algunos estudios han sugerido que las personas que tenían un alto nivel de selenio tienen un mayor riesgo de cáncer colorrectal y cáncer de pulmón. El selenio puede ayudar a proteger las células de los radicales libres dañinos y también mejorar el sistema inmunológico.

¿Desea conocer otras formas excelentes de cómo evitar que el cáncer regrese? Si su respuesta es “sí”, debe seguir leyendo este artículo para descubrir estos consejos simples pero efectivos.

6. Consumir granos enteros

Otras formas excelentes de cómo evitar que el cáncer regrese deben incluir el consumo de granos integrales. El trigo integral es mejor que el pan blanco. Si consume alimentos con un alto nivel de glucemia, como pasta, pasta blanca, cirugías y papas, su nivel de azúcar en la sangre puede aumentar, y puede tener un mayor riesgo de cáncer colorrectal que aquellos que comen alimentos con una carga glucémica baja.

7. consumir salmón salvaje

Las mujeres que consumen salmón salvaje 3 veces a la semana pueden tener un mayor riesgo de cáncer de colon. Esto se debe a que el salmón está lleno de ácidos grasos omega-3, que pueden tener efectos contra el cáncer. Algunos otros estudios mostraron una relación entre el consumo de salmón salvaje con un menor riesgo de desarrollar cáncer de endometrio en las mujeres.

De hecho, consumir salmón salvaje o omega-3 saludables es muy importante si quiere combatir las células cancerosas y evitar que esta enfermedad mortal regrese. Por lo tanto, no debe mirar hacia abajo, sin embargo, trate de agregar estos pescados saludables a su dieta para siempre.

8. Cómo evitar el cáncer en mujeres y hombres: consumir brócoli

Otra gran manera de saber cómo evitar el cáncer en mujeres y hombres es que debe agregar más brócoli y otros vegetales crucíferos a su dieta. El brócoli es conocido como un súper alimento que previene el cáncer y que no debe perderse. Pero, un estudio encontró que el brócoli al vapor tiene más glucosinolato que el brócoli frito o hervido. Esto se debe a que al freír o hervir el brócoli, los nutrientes se filtran en el agua de cocción y no se quedan en la verdura. Además, también debes consumir más col, bokchoy y coliflor al menos una vez a la semana. Comer estos vegetales crucíferos puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar cáncer de riñón.

9. Comer uvas rojas

Las uvas rojas están llenas de [5] , que pueden ayudar a retardar el crecimiento del cáncer en el estómago, los ganglios linfáticos, el hígado y los senos. Un estudio encontró que el resveratrol podría inhibir el daño a la piel que resulta en cáncer de piel. Aunque todas las pieles de la uva consisten en resveratrol, las uvas moradas y rojas tienen el nivel más alto.

En realidad, comer uvas rojas puede ayudarlo a disminuir el crecimiento del cáncer en algunas partes de su cuerpo, por lo que es una de las formas más sencillas de evitar el cáncer en mujeres y hombres que usted no debe mirar hacia abajo.

10. Comer ajo

Por último, pero no menos eficaz cuando se trata de cómo evitar el cáncer, naturalmente, comer ajo. Esta hierba contiene compuestos potentes que pueden ayudar a mejorar el sistema inmunológico para combatir el cáncer. Un estudio encontró que las mujeres que consumían más ajo podían tener un riesgo menor de cáncer de colon hasta en un 50% en comparación con las mujeres que no consumían ajo. Puedes probar diferentes maneras de usar el ajo en la cocina.

En realidad, puede reducir el riesgo de cáncer haciendo algunos cambios en sus estilos de vida y su dieta.Espero que todos estos consejos sobre cómo evitar los riesgos de cáncer sean útiles para usted. Si este artículo puede ayudarlo a mejorar su salud y reducir su riesgo de cáncer, recuerde dejar sus palabras en el cuadro de comentarios a continuación. Además, si desea saber más sobre consejos de salud y belleza simples pero efectivos, recuerde visitar nuestro Cómo hacer .

Author Details
Elizabeth G. Hamlett es una escritora y bloguera con experiencia, que lleva más de 16 años trabajando en la industria de la salud, la belleza y la buena forma física. Ella es la editora chef de Exiij, quien proporciona recursos confiables para ayudar a los lectores a resolver todos sus problemas de salud, belleza y muchos otros problemas en la vida. También tiene muchas experiencias en la investigación de los campos de las relaciones, el estado físico, el estilo de vida y los problemas secretos de hombres y mujeres.