Poner en peso siempre es más sencillo que deshacerse del exceso de peso. Al menos eso es lo que mucha gente piensa. Si está preocupado por las libras adicionales con las que lucha cada día, ¡aquí tiene un conjunto perfecto de remedios naturales que pueden ayudarlo a reducir la grasa en tan solo 1 semana!Si bien es posible que no quemen toda la grasa por sí solos, definitivamente te ayudarán a perder peso de forma natural y a quemar grasa más rápido. ¡Siga leyendo para descubrir cómo reducir el sobrepeso en una semana con nosotros y con Healthy Guide!

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En este artículo, la Guía saludable le mostrará algunas de las formas sencillas sobre cómo reducir el sobrepeso que, naturalmente, puede probar. Por lo tanto, si tiene algunos kilos de más que necesitan desaparecer en poco tiempo, ¡debe mantener sus ojos en este artículo ahora mismo!

1. Yogur natural

¡Este debe ser el primero entre los excelentes métodos para reducir el sobrepeso después del parto y la obesidad que no debe perderse!

Al ser una fuente abundante de probióticos (bacterias buenas), el yogur puede ayudar a mejorar su metabolismo. Esto, a su vez, puede ayudar a facilitar la pérdida de peso y el control del peso, según un estudio [1] .

Ingredientes:

  • 1 tazón de yogur natural

Direcciones:

  • Consume un bol de yogur natural.

Con qué frecuencia aplicar:

  • Haga yogur dos veces al día para bajar de peso.

Más información: 27 mejores maneras de reducir la grasa del vientre después del embarazo naturalmente en casa

2. Té Oolong

De acuerdo con una investigación [2], el té Oolong es una bebida china que es conocida por aumentar el metabolismo, prevenir la proliferación de células grasas y mejorar la movilización de grasas . No solo puede ayudar en el proceso de pérdida de peso, sino que también ayuda mucho a mantener su peso.

Ingredientes:

  • Miel
  • 1 taza de agua caliente
  • 1 cucharadita de té oolong

Direcciones:

  • Añadir 1 cucharadita. de té oolong a 1 taza de agua caliente.
  • Dejar reposar durante unos siete minutos y colar. Déjalo enfriar por un rato.
  • Añadir un poco de miel y consumir de inmediato.

Con qué frecuencia aplicar:

  • Beba té oolong 3 veces al día.

Para conocer algunos de los alimentos saludables que debería consumir más para apoyar su pérdida de grasa y su ganancia muscular, lea el Top 34 Mejores alimentos para la dieta de pérdida de grasa y ganancia muscular

3. aceite de coco

De acuerdo con un estudio [3], la presencia de ácidos grasos de cadena media contenidos en el aceite de coco lo convierte en un consejo útil sobre cómo reducir el sobrepeso de forma natural en el hogar . De acuerdo con una investigación [4], el aceite puede ayudar a exhibir efectos poderosos en su metabolismo, que es uno de los principales consejos por los cuales puede ayudar al proceso de pérdida de peso de forma natural .

Ingredientes:

  • 1 cucharada. de aceite de coco virgen

Direcciones:

  • Consume 1 cda. de aceite de coco virgen.
  • También puede agregar aceite de coco como condimento para agregar más sabores a sus platos y ensaladas.

Con qué frecuencia aplicar:

  • Debe consumir aceite de coco de 2 a 3 veces al día.

Si desea conocer algunas de las mejores recetas de bebidas caseras que pueden ayudar a perder peso, lea la Lista de las 29 mejores recetas de bebidas caseras fáciles para bajar de peso

4. el ajo

El ajo también es un excelente remedio a base de hierbas que puede ayudar como un gran consejo sobre cómo reducir el sobrepeso naturalmente en el hogar que no se debe perder a toda costa. Esto es gracias a sus propiedades naturales contra la obesidad y la capacidad de mejorar la termogénesis de su cuerpo, según una investigación [5] .

Ingredientes:

  • 1 – 2 tsps. de ajo rallado

Direcciones:

  • Añadir 1 – 2 tsps. De ajo rallado a todos los platos.
  • También puede masticar los dientes de ajo directamente si puede soportar el sabor fuerte.

Con qué frecuencia aplicar:

  • Debes hacer esto 3 veces al día.

¡Sigue leyendo el artículo para obtener más consejos sobre cómo reducir el sobrepeso en una semana en casa de forma natural que puede ser realmente genial para ti!

Lista de 10 alimentos para aumentar la tasa de metabolismo en la mañana Para hombres y mujeres le mostraremos algunos de los mejores y saludables alimentos que debería consumir más para aumentar el metabolismo en la mañana, ¡así que compruebe!

5. jengibre

El jengibre puede ayudar a reducir la sensación de hambre y promover una sensación de saciedad. De acuerdo con un estudio [5], también puede ayudar a mejorar la termogénesis, que puede ayudar a quemar la grasa extra y mucho a perder peso de forma natural .

Ingredientes:

  • Miel
  • 1 taza de agua caliente
  • 1 cucharadita de jengibre rallado

Direcciones:

  • Añadir 1 cucharadita. De jengibre rallado a 1 taza de agua caliente.
  • Empapar en unos 7 minutos y colar.
  • Agrega un poco de miel al té de jengibre y combina bien.
  • Consúmelo antes de que se enfríe.

Con qué frecuencia aplicar:

  • Beba esto 3 veces al día, preferiblemente antes de cualquier comida.

Siga leyendo Cómo lucir más alto y delgado para hombres y mujeres : los 19 mejores consejos para descubrir algunos de los mejores consejos que pueden ayudarlo a verse más alto y delgado tanto para hombres como para mujeres.

6. Pimienta De Cayena

Otro consejo sobre cómo reducir el sobrepeso y la obesidad después del parto que nos gustaría presentar en todo el artículo de hoy es el uso de la pimienta de cayena y algunos otros ingredientes fáciles de encontrar de la naturaleza. De acuerdo con una investigación [7], la pimienta de cayena tiene capsaicina que puede ayudar a aumentar su metabolismo y calentar su cuerpo, apoyando así el proceso de pérdida de peso .

Ingredientes:

  • Miel
  • 1 vaso de agua
  • 1 cucharadita de pimienta de cayena

Direcciones:

  • Añadir 1 cucharadita. De pimienta de cayena en polvo a 1 vaso de agua.
  • Combina bien y añade un poco de miel a esto. Consume esta solución.
  • Además, puedes intentar agregar 1 pizca de pimienta de cayena a tus platos favoritos.

Con qué frecuencia aplicar:

  • Haga esto una vez por día.

Echa un vistazo a más en: 10 consejos sobre cómo reducir la celulitis en el trasero, brazos, piernas y muslos rápido en un mes

7. Canela en polvo

¡Este es también un consejo maravilloso sobre cómo reducir el sobrepeso en una semana que puede usar en la comodidad de su hogar justo después de leer este artículo!

La canela se ha utilizado durante mucho tiempo para luchar contra la obesidad y reducir el peso. Según una investigación [8], estas propiedades pueden atribuirse a sus actividades metabólicas que también ayudan mucho a curar la diabetes y las enfermedades cardíacas .

Ingredientes:

  • Miel
  • ½ limón
  • 1 vaso de agua tibia
  • ½ cucharadita. de canela en polvo

Direcciones:

  • Añadir 1 – 2 tsps. De canela en polvo a 1 vaso de agua tibia.
  • Agregue el jugo de ½ limón a este y combine bien.
  • Añadir miel a esta combinación y consumirla.

Con qué frecuencia aplicar:

  • Consuma esto una vez al día con el estómago vacío.

8. Hojas de curry

De acuerdo con un estudio [9], las hojas de curry pueden ayudar mucho a reducir los niveles de triglicéridos y colesterol, y así ayudarlo a perder peso de forma natural . También pueden soportar el sistema digestivo, lo que puede hacer que este sea el remedio perfecto para perder peso.

Ingredientes:

  • 7 a 8 hojas de curry

Direcciones:

  • Lavar bien todas las hojas de curry.
  • Consúmelos con el estómago vacío cada mañana.

Con qué frecuencia aplicar:

  • Debe hacer esto todos los días durante aproximadamente 3 a 5 días.

9. Jugo de Aloe Vera

El jugo de aloe vera puede ayudar mucho a reducir el peso corporal con sus potentes actividades metabólicas, según un estudio, según una investigación [10] . También puede ayudar a la digestión y reducir las respuestas inflamatorias dentro de su cuerpo, lo que puede ayudar a aumentar el proceso de pérdida de peso.

Ingredientes:

  • 1 taza de jugo de aloe

Direcciones:

  • Consuma 1 taza de jugo de aloe sin azúcar.

Con qué frecuencia aplicar:

  • Consuma este jugo de 2 a 3 veces al día.

10. Jugo de arándano

El jugo de arándano contiene muy menos calorías y es el sustituto perfecto para otros jugos. También es muy abundante en antioxidantes que pueden ayudar mucho a expulsar las sustancias tóxicas de su cuerpo y aumentar el metabolismo. Esto, a su vez, puede ayudar a perder peso, según una investigación [11] .

Ingredientes:

  • 1 vaso de jugo de arándano fresco, sin azúcar

Direcciones:

  • Consume 1 vaso de jugo de arándano sin azúcar.

Con qué frecuencia aplicar:

  • Consuma este jugo 2 a 3 veces al día, preferiblemente antes de cada comida.

11. Hojas de perejil

La mezcla de jugo de limón y perejil es uno de los mejores remedios cuando se trata de reducir el sobrepeso en una semana que las personas no deben omitir. Según un estudio [12], tanto el jugo de limón como el perejil son muy abundantes en la vitamina C, que puede ayudar mucho en el sistema digestivo y en la oxidación de las grasas .

Ingredientes:

  • Miel (opcional)
  • ½ limón
  • ½ taza de agua
  • 1 taza de hojas de perejil

Direcciones:

  • Lavar bien y mezclar las hojas de perejil.
  • A la mezcla, agregue un poco de miel y jugo de ½ limón.
  • Consumir la combinación con el estómago vacío.

Con qué frecuencia aplicar:

  • Consuma esto una vez cada mañana dentro de unos cinco días y luego otra vez después de un descanso de diez días.

12. Polvo de pimienta negro

La pimienta negra tiene un compuesto llamado piperina, que le puede dar su sabor acre. Según un estudio[13], la piperina posee actividades reductoras de lípidos y reductoras de grasa que pueden contribuir al proceso de pérdida de peso .

Ingredientes:

  • 1 cucharadita de pimienta negra en polvo

Direcciones:

  • Añadir 1 cucharadita. De pimienta negra en polvo a su ensalada, té o cualquier plato.

Con qué frecuencia aplicar:

  • Haga esto todos los días.

13. limón y miel

La mezcla de miel y jugo de limón es una cura muy popular para perder peso. Según una investigación [14], la vitamina C en el limón puede ayudar en la oxidación de las grasas, y la miel puede ayudar a exhibir las actividades de reducción de lípidos .

Ingredientes:

  • 1 vaso de agua tibia
  • 2 pts. de miel
  • ½ limón

Direcciones:

  • Añadir el jugo de medio limón a un vaso de agua tibia.
  • Mezclar bien y agregarle dos cucharaditas de miel.
  • Bebe la solución inmediatamente.

Con qué frecuencia aplicar:

  • Consume esto tres o cuatro veces al día.

14. té verde

El consumo regular de té verde puede apoyar el proceso de pérdida de peso y el mantenimiento del peso, según una investigación [15] . El té verde es una fuente abundante de cafeína y catequinas, que desempeñan un papel fundamental en la pérdida de peso.

Ingredientes:

· Miel
  • 1 taza de agua caliente
  • 1 cucharadita de te verde

Direcciones:

  • Añadir 1 cucharadita. De té verde a 1 taza de agua caliente.
  • Dejar reposar durante 5 – 7 minutos y colar.
  • Añadir un poco de miel al té caliente y consumir de inmediato.

Con qué frecuencia debes hacer esto

  • Consume té verde tres veces al día.

15. Vinagre de sidra de manzana

Este es el último hasta ahora entre los mejores consejos sobre cómo reducir el sobrepeso y la obesidad naturalmente en el hogar que puede utilizar sin tener que gastar mucho tiempo, dinero y esfuerzos.

Según una investigación [16] , el vinagre de manzana, al igual que el vinagre blanco, es una fuente abundante de ácido acético que puede ayudar a exhibir actividades contra la obesidad y antiinflamatorias y puede ayudar a promover el proceso de pérdida de peso .

Ingredientes:

  • 1 vaso de agua
  • 1 cucharada. de vinagre de manzana [5]
  • Miel (opcional)

Direcciones:

  • Añadir 1 cucharada. De vinagre de manzana a 1 vaso de agua tibia.
  • Mezcla bien y agrega un poco de miel.
  • Consume este líquido.

Con qué frecuencia aplicar:

  • Bebe esta mezcla 2 veces al día.

Después de leer este interesante artículo, esperamos que todos mis lectores puedan saber claramente cómo reducir el sobrepeso después del parto y la obesidad naturalmente en el hogar, y cómo puede utilizar los consejos y las técnicas que se describen en las secciones anteriores. En realidad, todos estos remedios son muy seguros para la salud e incluso pueden aportar muchas ventajas para su salud en general, especialmente para aquellos que tienen un alto riesgo de obesidad. Por lo tanto, no debe omitir este artículo, sin embargo, comience a utilizarlos hoy mismo.

Además, si cree que esta lista es útil y puede ayudar a otras personas que lo rodean, debería sentirse libre de compartir esta lista con ellos y animarlos a probar estos consejos para mejorar y superar su propio problema de sobrepeso. Si conoce otros consejos sobre cómo reducir el sobrepeso después del parto y la obesidad, recuerde compartirlos con otros lectores dejando sus comentarios en el cuadro de comentarios a continuación. Para más información y consejos prácticos, puede visitar nuestro Cómo hacer ahora mismo.