La celulitis es la piel con aspecto de hoyuelos que se presenta en la región del muslo u otras regiones que tienen tejidos grasos. La celulitis se produce cuando el tejido graso empuja hacia arriba contra los tejidos conectivos. Se estima que más del 85% de todas las mujeres mayores de 21 años tienen celulitis. Y, si desea saber cómo prevenir esta condición en las partes de su cuerpo, dedique tiempo a leer este interesante artículo ahora mismo.
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Lista de formas sencillas sobre cómo prevenir la celulitis en piernas, muslos, brazos, culo y estómago
En este artículo, Le mostrará algunas de las mejores maneras que pueden ayudarlo a prevenir la aparición de celulitis en las partes de su cuerpo. En realidad, estos remedios son fáciles de aplicar en casa, por lo que puede sentirse seguro al probar cualquiera de ellos.
II. Cómo prevenir la celulitis de forma natural y eficaz
Simplemente, la clave para la reducción de la celulitis es eliminar la acumulación de toxinas del cuerpo y, al mismo tiempo, evitar una mayor acumulación de toxinas en el futuro. Existen algunos remedios caseros simples y ejercicios que pueden ayudarlo a prevenir el desarrollo de la celulitis.
1. hidrata tu cuerpo
Debe tomar suficiente agua limpia de verduras y frutas frescas para eliminar las toxinas de su cuerpo.Todos sabemos que el agua es esencial para la vida, además de prevenir la celulitis. El agua puede aumentar la fuerza del colágeno, así como los tejidos conectivos en la piel, haciendo que la piel sea más sana y firme. Además, esto puede ayudar a reducir la aparición de arrugas. La cantidad recomendada de agua es 8-9 vasos de agua al día. Y, lo primero que consumes todos los días es agua pura. Si no te gusta el agua pura, puedes considerar tomar jugo de limón. Los tés de hierbas y los jugos de vegetales frescos también son excelentes, pero debe evitar el té y el café. Una vez más, el jugo de vegetales frescos es una gran solución.
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2. masaje
El masaje es una excelente manera de prevenir la celulitis. Puedes hacerlo en casa o un terapeuta profesional de masajes puede ayudarte. Los masajes tienen muchos beneficios para la salud y la belleza, y también puedes disfrutar de una reducción de la celulitis en este proceso. El masaje puede reducir la apariencia de la celulitis al mejorar el drenaje linfático. Además, puede ayudar a estirar los tejidos de la piel, por lo tanto, ayuda a estirar la celulitis.
Aunque el uso de la crema de masaje proporciona los mismos beneficios, la parte vital es el proceso de masaje. No se puede aplicar crema de masaje y esperar hasta que la celulitis desaparezca por sí sola.Además, recuerda que solo el masaje no reducirá la celulitis. Tienes que repetir este proceso regularmente para mantener los resultados deseados.
3. Hacer ejercicio sudoroso
Cuando haces ejercicios sudorosos, puedes reducir el estrés y al mismo tiempo expulsar toxinas a través de la piel. Esta es una de las mejores maneras en cómo prevenir la celulitis que no debes ignorar. Segúnuna investigación [2] , ayudará a mejorar su apariencia general mediante el estiramiento y el alargamiento, de modo que si se produce la celulitis, la apariencia general de su cuerpo será más favorecedora.
Algunos ejercicios para las piernas pueden ayudar a tensar la piel alrededor de la región del muslo, reduciendo así la apariencia de la celulitis. Algunos ejercicios que tal vez quieras probar.
- Sentadillas
- Sentadillas con salto
- Paso a paso
- Patadas de gluteos / piernas
- De lado a lado
En lugar de centrarse en un solo ejercicio, debe seguir una rutina regular de ejercicios que combine el entrenamiento de la fuerza y los ejercicios aeróbicos . Además, las actividades aeróbicas pueden ayudar a quemar grasa, mientras que los ejercicios de fuerza pueden ayudar a construir músculos y mejorar la elasticidad general de la piel. Si es nuevo en el ejercicio, debe consultar a su médico antes de comenzar.
4. Use un cepillo seco y haga duchas de contraste
Para evitar la aparición de la celulitis, debe ducharse en las áreas afectadas durante 2-3 minutos con agua tibia y luego 2-3 minutos con agua fría. Este método ayuda a mejorar la circulación sanguínea, estimula la renovación celular y mejora su metabolismo.
Además, el uso del cepillado en seco también es una excelente forma de aumentar la circulación sanguínea y mejorar la calidad de la piel. Simplemente, solo necesita usar un cepillo de cerdas para masajear las áreas afectadas 3 veces a la semana durante unos 5 minutos antes de ducharse. Este método aumentará la circulación sanguínea y aumentará los ganglios linfáticos mientras exfolia suavemente la piel.
Para descubrir otras formas excelentes de cómo prevenir la celulitis en el estómago, el trasero, las piernas, los muslos y los brazos, debe seguir observando este interesante artículo y luego tratar de aplicar estosremedios naturales tan pronto como sea posible.
5. Consumir alimentos que ayuden a prevenir la celulitis.
Hay algunos alimentos saludables que debe consumir más, especialmente si desea prevenir la aparición de celulitis en el futuro.
- Cilantro: esta hierba promueve la desintoxicación al ayudar a eliminar los metales pesados que se ocultan en las células grasas del cuerpo. Estos metales pesados pueden afectar negativamente la función normal del tejido y, al mismo tiempo, evitar que el cuerpo funcione correctamente. Al reducir la acumulación de toxinas, puede reducir el exceso de grasa almacenada y la apariencia de la celulitis. Para agregar más de esta hierba a su dieta diaria, puede intentar agregar cilantro a las salsas, o agregarla a sus guisos, ensaladas y sándwiches.
- Perejil: Además de eliminar las toxinas del cuerpo, también ayuda a eliminar los riñones, previene la retención de agua y la hinchazón. Además de esto, el perejil también contiene altos contenidos de vitaminas A, C y E, que son importantes para una piel sana y suavizar la celulitis. Solo necesita agregar perejil a sus ensaladas, sopas y sándwiches para agregar sabor. Además, puedes deslizar algunas hojas de perejil en tus batidos para perder peso.
- Alforfón: Es un grano integral de fácil digestión y contiene vitaminas B y fibra. Además, también es rico en lisina, que es un aminoácido que ayuda a reparar el tejido corporal y el colágeno. Solo necesita incluir harina de trigo sarraceno en panqueques y productos horneados. Además, los fideos de soba hechos de trigo sarraceno se pueden usar para mezclar con verduras salteadas o al vapor.
- Nueces: ayudan a reducir la apariencia de la celulitis gracias a su alto contenido de ácidos grasos omega-3, que contribuyen a una piel saludable. Ayuda a bloquear los productos químicos tóxicos y mantiene elementos saludables para que su piel esté más llena, más suave y sin arrugas. Además, los ácidos grasos esenciales que se encuentran en las nueces también ayudan a retardar el envejecimiento de la piel. Simplemente, agregue algunas nueces trituradas como almendras o nueces a su avena y yogures o simplemente consumalas solas.
- Pomelo: esta fruta cítrica puede ayudar a que la piel se vea más suave debido a su contenido de vitamina C. La vitamina C ayuda a reparar el colágeno de la piel, lo mantiene hidratado y hace que su piel se vea más completa y brillante.
