15 consejos sobre cómo prevenir la diarrea en bebés, niños pequeños, embarazadas y adultos

I. Causas y síntomas de la diarrea

La diarrea se describe como el paso frecuente de heces sueltas y, a menudo, se combina con distensión abdominal, flatulencia y calambres. Una diarrea a corto plazo no es peligrosa, aunque puede causarle algunas molestias. Por otro lado, si las personas experimentan diarrea durante más de varios días, este tipo de diarrea es una enfermedad grave y, si no se trata, puede provocar debilidad y deshidratación.

La diarrea aguda puede ser causada por una infección bacteriana, parasitaria o viral de los intestinos.Algunas causas comunes de la diarrea crónica incluyen:

• Intolerancia al gluten y la lactosa
• Síndrome del intestino irritable
• Enfermedades inflamatorias del intestino
• Infección intestinal crónica
• Cáncer intestinal
• La ingesta de medicamentos como antibióticos, medicamentos contra el cáncer, etc.

Algunos signos y síntomas comunes de la diarrea:

• Heces sueltas y acuosas algunas veces al día.
• Dolor abdominal y calambres
• Vómito
• Cambio en el color de las heces.
• Debilidad corporal y cansancio.
• Moco, pus o sangre en las heces.

Consulte a un médico si:

• Experimenta diarrea por más de unos pocos días.
• Tiene dolor severo en el abdomen o recto
• Una erupción
• Tener deshidratación
• Experimenta una fiebre alta
• Observe que la sangre o pus en las heces o heces son negras y alquitranadas

Si desea conocer los consejos más efectivos que pueden ayudarlo a reducir los riesgos de hinchazón tanto en niños como en adultos, lea en Cómo prevenir la hinchazón en niños y adultos – 19 consejos

II. Cómo prevenir la diarrea en embarazadas y adultos

Puede protegerse y proteger a los miembros de su familia de la diarrea infecciosa aplicando los siguientes consejos:

1. Lávese las manos correctamente

¿Sabe que el lavado de manos puede ayudar a reducir los riesgos de diarrea en un 30%? El hecho es que es muy importante que se lave bien las manos después de cambiar pañales, usar el baño, manejar el dinero, jugar con mascotas y antes de comer alimentos. Todos sabemos que las infecciones pueden transmitirse a nuestro cuerpo desde nuestras manos contaminadas, por lo que lavarse las manos a menudo es la forma más sencilla de prevenir la diarrea en embarazadas, adultos y niños que debe saber.

Pase más de 20 segundos enjabonando las manos con un jabón suave antes de enjuagarlos. Además, evite usar el desinfectante de manos antibacteriano a base de alcohol porque puede crear otras bacterias, lo que puede resultar en infecciones más graves. Si desea lavarse las manos correctamente y eliminar los gérmenes que causan diarrea, siga estos pasos:

• Use agua tibia y un jabón suave.
• Trabaje hasta las muñecas y frote durante unos 15-20 segundos. Asegúrate de que todas tus manos estén cubiertas
• Enjuague bien con agua tibia y corriente.

La lista de los 24 consejos sobre cómo limpiar su cuerpo en el hogar revelará algunos de los mejores consejos que pueden ayudarlo a limpiar su cuerpo de forma natural en su hogar, ¡así que échele un vistazo!

2. Mira lo que bebes

Esta es una de las mejores maneras en cómo prevenir la diarrea en embarazadas y adultos que quiero mencionar en todo este artículo y que quiero que todos mis lectores sepan bien. Según un estudio sobre la diarrea del viajero ^[1] , las personas que viajan a otras áreas pueden experimentar una diarrea porque consumen agua contaminada. Para evitar este tipo de diarrea, debe beber agua limpia y otras bebidas en su envase original. Además, recuerde mantener la boca cerrada mientras se baña y evite consumir cubitos de hielo. Las bebidas del agua hervida como el café y el té pueden ser seguras. Por otro lado, el alcohol y la cafeína pueden empeorar la deshidratación y la diarrea.

Para conocer algunas de las recetas de jugos más saludables que puede hacer en casa, lea la Lista de las 25 mejores recetas de jugos saludables

3. Tener una higiene alimentaria adecuada

Puede prevenir la diarrea por intoxicación por alimentos simplemente cocinando sus alimentos en casa.Asegúrese de que todos sus alimentos se almacenen en el refrigerador. Además, no almacena alimentos crudos y cocidos juntos. Además, recuerde lavar cuidadosamente las verduras y frutas frescas antes de consumirlas. Deje que sus frutas y verduras se remojen en agua tibia durante al menos media hora, frótelas con bicarbonato de sodio y un cepillo limpio antes de enjuagarlos bien. Algunos desinfectantes naturales que puede usar para limpiar alimentos son el yodo diluido, el vinagre blanco, el ácido cítrico, el agua salada, el jugo de limón fresco y la plata coloidal.

Lea en la parte superior 15 alimentos para reducir la hinchazón para descubrir algunos de los mejores alimentos que debe consumir más para reducir los riesgos de hinchazón.

4. Agregue los probióticos a su dieta diaria

Según un estudio ^[2] , agregar probióticos a su plan de dieta puede ayudarlo a saber cómo prevenir la diarrea en embarazadas y adultos. También pueden ayudar a mejorar la salud y crear un equilibrio saludable de bacterias en su intestino. Algunas de las mejores fuentes de probióticos son las verduras fermentadas como el kimchi y el sauerkraut, el kéfir, el yogur y el natto tradicionalmente cultivados.Además, también puedes intentar tomar un suplemento probiótico.

De hecho, esto se conoce como uno de los mejores consejos sobre cómo prevenir la diarrea en adultos y embarazadas que debe conocer y luego tratar de seguir para siempre.

5. Evite los alimentos que pueden causar diarrea

Esta es otra forma efectiva que ayuda mucho a prevenir la diarrea en adultos y niños que no debe omitir, especialmente si desea saber cómo prevenir la diarrea en adultos y embarazadas. Algunos alimentos pueden causar diarrea a corto plazo e incluyen fibra insoluble, productos horneados dulces y alimentos con alto contenido de fructosa. Además, en algunos casos, la mezcla de diferentes grupos de alimentos también puede causar diarrea. La mezcla de alimentos puede causar este problema porque algunos tipos de alimentos necesitan más tiempo para digerirse que otros alimentos, por lo que su estómago tiene que eliminar del cuerpo los alimentos sobre-digeridos parcialmente o los que están parcialmente digeridos.

• Según un estudio sobre la intolerancia al gluten ^[3] , el gluten puede causar irritación intestinal e incluso diarrea, por lo que las personas con sensibilidad al gluten deben evitar el consumo de granos como la cebada, el trigo y el centeno.
• Algunas bebidas pueden causar diarrea e incluyen bebidas ricas en cafeína, café y gaseosas con sorbitol o aspartame.
• Los productos lácteos como el helado, la leche, la crema y los batidos también pueden causar diarrea, especialmente en aquellos que son intolerantes a la lactosa. Algunos síntomas comunes de la intolerancia a la lactosa son diarrea, hinchazón, flatulencia y calambres abdominales.
• La leche no pasteurizada y algunos quesos blandos pueden hacer que experimente diarrea porque pueden contener bacterias dañinas.
• Los alimentos grasos pueden acelerar las contracciones intestinales y causar una reacción al sistema digestivo sensible. Por lo tanto, no debe consumir alimentos cremosos, comidas rápidas, carnes grasas y alimentos grasosos.
• Alimentos que producen gases como la col, los frijoles, la coliflor, las peras, las cebollas, las frutas secas, las ciruelas y los duraznos.

6. Tomar remedios herbales

Cuando se trata de formas sobre cómo prevenir la diarrea en adultos y embarazadas, puede considerar tomar remedios herbales. Algunas hojas de ciertas hierbas tienen un alto contenido de taninos, lo que podría ayudar a absorber el agua y, al mismo tiempo, calmar los espasmos intestinales. Estas hierbas son arándanos, moras y hojas de frambuesa. Según un estudio ^[4] , el té de hierbas puede ser eficaz para prevenir y curar la diarrea. Las hojas de té negro también son altas en taninos, pero su contenido de cafeína puede ayudar a revelar cómo prevenir la diarrea en embarazadas y adultos. Otros maravillosos tés de hierbas que podrían funcionar como un remedio casero para la diarrea son el jengibre, la manzanilla y el hinojo. Por otro lado, recuerde que consumir algunas hierbas puede provocar diarrea, y estas son la cúrcuma, la sen y el aloe vera.

III. Cómo prevenir la diarrea en bebés y niños pequeños

La diarrea en los bebés puede ser difícil de identificar porque las deposiciones sueltas y acuosas pueden ser normales en muchos bebés. Es mejor prevenir esta enfermedad que curarla. Afortunadamente, al controlar la dieta de su bebé, limitar la exposición a enfermedades, evitar los alérgenos, puede prevenir la diarrea en los niños.

1. Obtenga una vacuna contra el rotavirus para su hijo

El rotavirus se conoce como una enfermedad grave que puede provocar diarrea grave. La vacuna contra el rotavirus viene en 2 dosis, una administrada a los 2 meses de edad y una administrada a los 4 meses de edad. En realidad, una vacuna puede ayudar a prevenir que su hijo tenga diarrea severa. En realidad, esto se conoce como una de las mejores formas de cómo prevenir la diarrea en niños y adultos que no debe mirar hacia abajo.

2. Evite exponer a su hijo a otras personas con diarrea

Este es otro consejo eficaz sobre cómo prevenir la diarrea en bebés y niños pequeños que se encuentran en casa de forma natural y que quiero revelar en este artículo y que todos los padres deberían saber y luego seguir para siempre. Si su bebé pasa tiempo en guarderías, debe asegurarse de que todas las personas que lo rodean estén saludables. Trate de mantener a su bebé alejado de otros bebés, niños o adultos que están enfermos

3. Lávese las manos cuidadosamente antes de manipular a su bebé

Si está buscando una forma natural de cómo prevenir la diarrea en los niños, recuerde lavarse las manos cuidadosamente antes de ponerse en contacto con su hijo. Tienes que lavarte las manos después de ir de compras, trabajar o conocer a otras personas. Además, también debes lavarte las manos antes de manipular a tu bebé. Además, también necesita desinfectar los biberones y otros equipos relacionados. Lea las instrucciones que se muestran en las botellas para asegurarse de que puedan estar expuestas al calor.

4. Lave los juguetes que su bebé pone en su boca

Tienes que lavar los juguetes de plástico que tu bebé a menudo se pone en la boca con agua tibia y un detergente suave. Si las instrucciones del artículo lo permiten, puedes hervir su juguete. Además, debe leer la etiqueta de cuidado en los juguetes de tela antes de lavarlos. En realidad, esta es una forma efectiva de prevenir la diarrea en niños pequeños y bebés de manera natural sin tener que usar medicamentos que no debe ignorar, especialmente si desea evitar que sus hijos contraigan esta peligrosa enfermedad en el hogar.

5. Amamantar

Cuando se trata de formas que ayudan a prevenir la diarrea en los niños de forma natural, debe recordar que la lactancia materna puede transferir las inmunidades de la madre a sus hijos. Además, en algunos casos, la lactancia materna puede ofrecer más nutrientes que la fórmula infantil. Por lo tanto, los bebés que amamantan tienen menos riesgos de contraer diarrea. Limite el consumo de jugo de su bebé a menos de 4 onzas al día. Tenga en cuenta que la mayoría de los pediatras no recomiendan ningún jugo hasta que el bebé tenga más de 6 meses de edad.

6. Agregue probióticos y prebióticos a la dieta de su bebé

Tanto los prebióticos como los probióticos pueden ayudar a estimular el crecimiento de buenas bacterias, por lo que agregarlos a la dieta de su bebé también es una forma efectiva necesaria para prevenir la diarrea en los niños que debe conocer. Por lo tanto, agregar probióticos y prebióticos a la fórmula o leche materna de su bebé puede ayudar a prevenir la diarrea. Puede comprar productos prebióticos o probióticos y luego agregarlos a la dieta de su bebé. Consulte con su médico o farmacéutico la dosis y el uso correctos.

En caso de que su bebé pueda comer alimentos sólidos, agregue yogurt u otros alimentos que sean ricos en probióticos y prebióticos a su dieta. Los niños con trastornos inmunitarios o problemas gastrointestinales solo deben tomar probióticos o prebióticos bajo las instrucciones de un médico.

7. Haga que su bebé sea examinado para detectar alergias

La diarrea en los bebés puede ser causada por una alergia a un ingrediente en la comida o fórmula de su bebé. Para prevenir esta enfermedad, haga que su bebé sea examinado para detectar alergias. Si a su hijo se le diagnostica que es alérgico a algo, evite agregar estos alimentos a la dieta de su bebé en el futuro. De hecho, muchos niños son alérgicos a algunas proteínas de la leche y pueden experimentar diarrea después de consumir estos alimentos.

Además de esto, es necesario probar a su hijo para la intolerancia a la lactosa. En algunos niños, la intolerancia a la lactosa puede provocar gases, calambres o diarrea. En caso de que la prueba confirme que su hijo sufre de intolerancia a la lactosa, deberá llevar una dieta sin lactosa.

Hay otras formas efectivas sobre cómo prevenir la diarrea en niños pequeños y bebés en este artículo completo. Si desea descubrir estas formas, siga leyendo todo este artículo y luego intente aplicar una o más de estas formas para siempre.

8. Refrigere los alimentos adecuadamente

Otras formas efectivas de cómo prevenir la diarrea en bebés y niños pequeños que se encuentran naturalmente en casa y que debe saber deben incluir refrigerar los alimentos adecuadamente. Debe deshacerse de la fórmula o la leche materna restante dentro de los 60 minutos posteriores a que su bebé termine de alimentarse, ya que pueden desarrollar bacterias rápidamente. La leche materna o la fórmularefrigerada deben desecharse después de dos días. Además, cualquier alimento que se le dé a su bebé debe mantenerse en el refrigerador a menos de 40 ^o F. Esto es muy importante porque los alimentos no refrigerados pueden desarrollar bacterias que causan diarrea rápidamente.

9. Cambiar fórmulas

Este es el último pero muy importante en la lista de formas sobre cómo prevenir la diarrea en bebés y niños pequeños que quiero revelar en este artículo completo y quiero que usted y mis otros lectores lo sigan para siempre. Debe cambiar la fórmula de su bebé si tiene diarrea con frecuencia. Consulte a un pediatra antes de cambiar sus fórmulas. Después de eso, es posible que encuentre que su hijo detiene la diarrea. En caso de que le dé a su bebé una fórmula láctea tradicional, opte por una fórmula a base de soya. Además, si desea saber más sobre la salud de los niños , visite nuestro sitio web con regularidad.

Después de leer este artículo sobre las 15 mejores formas efectivas de cómo prevenir la diarrea en niños pequeños, adultos, embarazadas y bebés, esperamos que usted y otros lectores puedan encontrar las mejores soluciones, reduciendo así los riesgos de contraer diarrea de forma natural. En realidad, todos los consejos que mencioné anteriormente han demostrado ser eficaces para prevenir la diarrea, por lo que no debe preocuparse al aplicar cualquiera de estos consejos en casa.

Además, siéntase libre de compartir esta lista con otras personas a su alrededor que son propensas a la diarrea y quieren saber cómo prevenir esta peligrosa enfermedad naturalmente en el hogar. Finalmente, si conoce otras formas efectivas de cómo prevenir la diarrea en niños pequeños, embarazadas, bebés y adultos, compártalas con otras personas dejando sus comentarios en la sección de comentarios a continuación.