21 consejos sobre cómo prevenir las infecciones por levaduras en la piel al nadar

La levadura es un hongo que a menudo vive en el área vaginal. Una infección por levadura significa que hay demasiadas células de levadura en la vagina. Esta infección es muy común y muchas mujeres en el mundo han informado que experimentan esta infección. Esto puede molestarlo mucho, pero no suele ser grave. Ahora, Healthy Guide le mostrará algunas de las medidas preventivas que pueden ayudarlo a prevenir las infecciones por hongos.

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Lista de 21 formas sobre cómo prevenir las infecciones por hongos en la piel

En este artículo, deseamos revelar algunas de las causas y síntomas comunes de las infecciones por hongos. Luego, le mostraremos algunas de las mejores formas de cómo prevenir las infecciones por hongos que debería considerar solicitar para siempre.

I. ¿Qué causa una infección de levadura?

Una infección de levadura puede ser causada por una variedad de razones. Algunas mujeres contraen esta infección durante el embarazo o en su período debido a sus cambios hormonales. Tomar algunas pastillas anticonceptivas también puede aumentar su riesgo de desarrollar infecciones por hongos.

La levadura es conocida como un hongo que se puede encontrar en su cuerpo; Sin embargo, su sistema inmunológico puede controlarlo. Cuando hay demasiada levadura en su vagina, puede causar una infección de levadura. Cualquier cosa que afecte el equilibrio normal de levadura en su vagina puede causar una infección de levadura. Además, las condiciones que afectan su sistema inmunológico también pueden llevar al crecimiento de infecciones por levaduras. Además, las mujeres a las que se les diagnostica diabetes también tienen un mayor riesgo de desarrollar una infección por levaduras.

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II. Los síntomas de las infecciones por levaduras

Cuando la levadura crece demasiado en su vagina, puede experimentar algunos síntomas de una infección de levadura. Incluyen:

  • Picazón vaginal
  • Secreción vaginal blanca, grumosa e inodora.
  • Piel irritada alrededor de la vagina.
  • Enrojecimiento e hinchazón
  • Dolor durante las relaciones sexuales, durante la menstruación o al orinar
  • Sangrado leve

Las infecciones por hongos son incómodas y los síntomas pueden empeorar, especialmente si no se tratan adecuadamente. Sin embargo, en algunos casos, las mujeres no se dan cuenta de que contraen esta infección o la confunden con otros problemas. Cuando la levadura se multiplica, esta infección puede propagarse a diferentes partes del cuerpo y luego causar otros tipos de problemas.

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III. Cómo prevenir las infecciones por levaduras en la piel y la natación

Existen algunas medidas preventivas para las infecciones por hongos que puede considerar aplicar en su hogar. Incluyen:

1. Impulsar el sistema inmunológico

Impulsar el sistema inmunológico puede ayudar a reducir el riesgo de infecciones recurrentes de levadura.Las personas con trastornos autoinmunes, cáncer o diabetes son propensas a contraer infecciones. Para apoyar su sistema inmunológico, puede seguir una dieta rica en nutrientes. Debes consumir más vegetales, grasas saludables, probióticos y proteínas de alta calidad. Los alimentos probióticos son beneficiosos para combatir con todo tipo de infecciones, incluidas las infecciones por levaduras.

Además, debe controlar el azúcar en la sangre porque los niveles altos de azúcar pueden aumentar el crecimiento de la levadura candida. En algunos casos, las personas con infecciones por hongos necesitan eliminar casi todas las fuentes de azúcar, incluidos los alimentos procesados, el alcohol, los productos de granos refinados, las verduras con almidón y los productos lácteos convencionales.

2. obtener más sueño

Este es otro gran ejemplo sobre cómo prevenir las infecciones por hongos en la piel que queremos mencionar en este artículo y queremos que todas mis lectores femeninas diagnosticadas con infecciones por hongos soliciten el bien. Necesita dormir lo suficiente para que todos sus órganos funcionen correctamente. Un sueño de ocho horas puede ayudar a mantener los niveles de acidez en la vagina y, al mismo tiempo, reducir el crecimiento de la levadura, previniendo así las infecciones por esta enfermedad.Ahora, debes tomar una siesta para tu cuerpo sano.

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3. Use ropa limpia

Para prevenir infecciones por hongos, debes usar ropa interior limpia y transpirable. En realidad, permitir que el aire llegue a su área genital puede ayudar a detener el desarrollo del calor y la humedad, lo que evita que la infección empeore. Además de esto, es posible que también desee ponerse ropa más holgada si es propenso a desarrollar infecciones. En caso de que a menudo use pantalones de gimnasio, mallas o medias sin usar ropa interior debajo, debería considerar invertir en prendas íntimas de algodón. En realidad, esta es una excelente manera de evitar que naden las infecciones por hongos que debe conocer y luego seguir para siempre.

4. Aceite de coco virgen

Cuando se trata de formas de cómo prevenir las infecciones por hongos en la piel de la natación y de los hábitos de la vida diaria, el aceite de coco virgen puede ser una excelente medida preventiva que no puede omitir. El aceite virgen de coco conserva los minerales, vitaminas y antioxidantes. También se ha encontrado que es extremadamente efectivo para combatir a Candida albicans. Una forma sencilla de usar aceite de coco virgen para prevenir las infecciones por hongos es saltear los vegetales que contiene.

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5. el ajo

El ajo contiene propiedades antifúngicas, que pueden ayudar a destruir la levadura que causa infecciones.En realidad, consumir mucho ajo puede ayudar a mantener a raya las infecciones por hongos. Además, tomar suplementos de ajo es otra excelente manera para usted si no quiere tener aliento con ajo durante días. Algunas mujeres con infección por levaduras aplican el ajo directamente a la vagina justo después de sentir que se avecina una infección. Simplemente, envuelva un diente de ajo pelado en un pedazo de tela.Luego, átela e insértelo en su vagina. Permita que se asiente por un par de horas o durante la noche.

6. Comer alimentos fermentados

Cuando se trata de alimentar bacterias saludables, el yogur puede ser una de las opciones más populares.Según un estudio sobre alimentos fermentados para la salud [1] , algunos alimentos fermentados como la kombucha, el kimchi, el sauerkraut y el té fermentado también contienen probióticos, que el cuerpo necesita para mantenerse saludable. Además, los probióticos ayudan a regular el sistema digestivo. Además de consumir alimentos ricos en probióticos, puede intentar tomar suplementos de probióticos. Estos suplementos tienen las mismas bacterias saludables como el yogur. La cantidad de probióticos en los productos puede variar, por lo que debe leer las etiquetas cuidadosamente antes de comprar.

7. Siga una dieta de infección de levadura

Seguir una dieta de infección de levadura es otra excelente manera de prevenir infecciones de levadura en la piel que no debe omitir. En algunos casos, la dieta puede ser un factor de riesgo cuando se trata de contraer infecciones por hongos. De hecho, algunas personas siguen una dieta de infección de levadura que elimina ciertos alimentos de su plan de dieta para ayudar a reducir el riesgo de sobrecrecimiento de levadura. Una dieta de infección de levadura necesita ser eliminada:

  • Alimentos que contienen azúcares simples.
  • Arroz y harina blanca
  • Alimentos que se fermentan con levadura como las bebidas alcohólicas.

8. Yogur natural

El consumo de yogur natural puede ser una forma efectiva de prevenir las infecciones por hongos. Según una investigación sobre alimentos que mejorarán la salud vaginal [2] , el yogur tiene una bacteria llamada Lactobacillus acidophilus, que puede mantener el equilibrio de la química en la vagina. Los estudios encontraron que los antibióticos pueden agotar el Lactobacillus acidophilus, y el consumo de yogur puede ayudar a prevenir el crecimiento de la levadura Candida. Al comprar yogur, debe revisar la etiqueta para asegurarse de que contenga Lactobacillus acidophilus. Para obtener los mejores resultados, consuma de 1 a 2 porciones de yogur diariamente.

¿Desea conocer otros excelentes consejos sobre cómo prevenir las infecciones por hongos al nadar?Sigue leyendo este artículo y luego intenta aplicar algunas de estas formas para siempre.

9. Suplementos Goldenseal

¡Esta es otra excelente manera de prevenir infecciones de levadura en la piel que debe probar! Tomar suplementos de sello de oro también es una excelente manera de ayudar a prevenir las infecciones por hongos. Estos suplementos pueden ayudar a estimular su sistema inmunológico y tratar las infecciones por hongos. Sin embargo, antes de tomar estos suplementos herbales, debe consultar a su proveedor de salud para asegurarse de que está bien tomar estos suplementos con sus medicamentos.

10. Manténgase alejado de los jabones perfumados y otros productos

Otra excelente manera de prevenir las infecciones por hongos en la piel y la natación es evitar los olores de productos de higiene. Todos los productos químicos artificiales que se encuentran en los productos de higiene perfumados no son buenos para una vagina saludable. Los tintes y los perfumes pueden irritar el interior de la vagina y al mismo tiempo aumentar el riesgo de desarrollar infecciones por hongos. Por lo tanto, si desea mantener su vagina saludable, debe decir no a todos los productos de higiene perfumados.

11. Semillas de cilantro

Según un estudio sobre los valores nutricionales de las semillas de cilantro [3] , las semillas de cilantro son una gran fuente de cobre, fibra, hierro, magnesio y manganeso. Y, el aceite esencial de cilantro también se considera como un hongo luchador, que puede combatir las bacterias que causan infecciones vaginales por levaduras. Simplemente, trague un poco de aceite esencial de cilantro o mezcle unas gotas de aceite esencial de cilantro con pimienta de cayena, paprika, chile en polvo, azúcar moreno y ralladura de limón seco para obtener una mezcla de condimentos deliciosos.

12. Use un control de natalidad que no tenga estrógeno

En el cuerpo, si tiene estrógeno adicional, puede producir más levadura. Los estudios encontraron que las mujeres propensas a la infección por levaduras deben considerar el uso de opciones de control de la natalidad que no tengan estrógeno. En realidad, estas opciones podrían ayudar a reducir el riesgo de contraer la infección, por lo que es una de las mejores formas de prevenir las infecciones por hongos que debe probar.

13. limpiar la vagina a menudo

Para limpiar su vagina, usted no hace nada demasiado brusco como hacer las duchas, ya que puede ayudar a causar irritación y equilibrios anormales en la vagina. Además, debes recordar cambiar tu traje de baño inmediatamente después de nadar para evitar la humedad de los genitales. Además, después de ir al baño, debes limpiarte de adelante hacia atrás para mantener a raya las bacterias dañinas. De hecho, este es otro gran consejo sobre cómo prevenir la natación de las infecciones por hongos que debe conocer.

14. El aceite de orégano

El aceite esencial de orégano es conocido como un gran remedio casero para las infecciones por hongos y bacterias. Los estudios encontraron que el uso de aceite esencial de orégano es eficaz para combatir muchos tipos de hongos, que es la causa de la mayoría de los casos de infecciones por hongos. Solo tiene que colocar 10 gotas de aceite esencial de orégano en el agua tibia de su baño y luego sumergirse en el agua.

15. El peróxido de hidrógeno

Un estudio sugirió que el uso diario de peróxido de hidrógeno durante unos 7 días podría ayudar a tratar la vaginosis bacteriana y otros problemas de salud de la mujer . Además, es más barato y tiene menos efectos secundarios que otros medicamentos. Por lo tanto, si usted sufre de infecciones por hongos o está tratando de evitar que ocurran, debe considerar el uso de este ingrediente para siempre.

16. ácido bórico

Otras formas excelentes de cómo prevenir las infecciones por hongos deben incluir el uso de ácido bórico.Puede usar cápsulas de ácido bórico para tratar y prevenir las infecciones por hongos insertando cápsulas de ácido bórico en la vagina todas las noches durante aproximadamente 2 semanas. Este método es seguro de usar en su vagina. No obstante, el ácido bórico es tóxico para comer, por lo que debe mantenerlo alejado de sus hijos y mascotas. Además, según un estudio [4] , si está embarazada, debe evitar el uso de estas cápsulas.

17. Evita hacer duchas

Cuando se trata de formas sobre cómo prevenir las infecciones por hongos, debe tratar de evitar las duchas. Algunas mujeres se hacen duchas porque piensan que las duchas pueden hacerlas más limpias.Pero, el hecho es que las duchas pueden afectar el equilibrio natural de las bacterias en la vagina y al mismo tiempo aumentar el riesgo de desarrollar una infección. Los estudios descubrieron que la vagina es autolimpiante y que las duchas afectan negativamente el entorno natural de la vagina.

18. Practicar la buena higiene

Si está buscando las formas más efectivas de cómo prevenir las infecciones por hongos en la piel, debe intentar practicar una buena higiene. Las áreas vaginales y anales están muy juntas. Para ayudar a prevenir las infecciones por hongos, deberá practicar una buena higiene. Después de usar el baño, recuerde que debe limpiarse de adelante hacia atrás para evitar la contaminación de las heces. Además, durante su período, debe recordar cambiar su tampón varias veces al día. Además, debes limpiar tusjuguetes sexuales con agua caliente y jabón.

19. Quitarse los trajes de baño mojados

Para prevenir infecciones por hongos, debe evitar sentarse en bañadores mojados. Enjuague con agua limpia y luego cámbielo inmediatamente. Los estudios encontraron que el uso de trajes húmedos puede dejar los químicos de la piscina en la piel y al mismo tiempo causar el desequilibrio de las bacterias tanto en la vagina como en la vulva. Por lo tanto, debe ducharse y ponerse un traje nuevo en lugar de caminar con ropa mojada. En realidad, esta es otra excelente manera de evitar que naden las infecciones por levaduras, pero debe intentar aplicarlas lo antes posible.

20. Preste atención a sus condiciones de salud

Algunas condiciones de salud determinadas pueden aumentar su riesgo de desarrollar infecciones por hongos. Las mujeres con sistema inmunitario débil, diabetes o mujeres embarazadas tienen un mayor riesgo de infecciones por hongos. Por lo tanto, manejar sus problemas médicos puede ayudar a prevenir la infección de levadura. En realidad, esta es otra forma excelente de prevenir las infecciones por hongos en la piel que no debe mirar hacia abajo, especialmente si desea prevenir esta infección en la comodidad de su hogar.

21. Papaya

Esta es la última pero muy importante manera de prevenir infecciones de levadura que queremos mencionar en este artículo y que todas las lectoras femeninas soliciten el bien. Se ha encontrado que los extractos de hojas y semillas de papaya previenen las infecciones por hongos. Además de esto, la papaya está llena de vitamina C, que puede ayudar a combatir otras infecciones. Solo debe combinar algunos trozos de papaya con pimiento rojo, mango, cebolla roja [5] , frambuesas, cilantro y jugo de limón. Luego, puedes cubrirlo con algunas semillas de papaya trituradas para obtener una salsa de frutas.

Después de leer este interesante artículo, esperamos que pueda encontrar algunas de las mejores soluciones para sus infecciones de levadura. En realidad, se ha informado que todas las medidas preventivas que mencioné anteriormente son efectivas para reducir la gravedad de los síntomas de la infección por levaduras. Por lo tanto, puede sentirse cómodo al aplicar cualquiera de estos tratamientos naturales tan pronto como sea posible. Además, si conoce otras formas sobre cómo evitar que las infecciones por hongos naden, debe compartirlas con otros lectores dejando sus comentarios en la sección de comentarios a continuación.