27 consejos sobre cómo quedar embarazada de forma natural y rápida en un mes

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Para algunas parejas, concebir un hijo puede ser frustrante. Actualmente, hay tantos productos de fertilidad en el mercado que prometen brindarle resultados fantásticos, por lo que puede encontrar difícil averiguar cuál es el adecuado para usted. Afortunadamente, hay algunos pasos naturales que puede tomar para aumentar sus probabilidades de quedar embarazada.

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Tal vez usted está tratando de quedar embarazada o padece problemas de fertilidad y desea aumentar sus posibilidades de quedar embarazada. En este artículo, Healthy Guide le mostrará algunas de las mejores formas de cómo quedar embarazada rápidamente que debería considerar solicitar para siempre.

I. Cómo quedar embarazada rápidamente en un mes

Para ayudarla a quedar embarazada rápidamente, puede considerar aplicar algunas de las siguientes técnicas. En realidad, todas estas técnicas pueden ayudarlo a lidiar con los problemas de fertilidad y aumentar su fertilidad de forma natural.

1. Ver un proveedor de atención médica

Esta debe ser la primera forma de quedar embarazada de forma natural y rápida que queremos mencionar en este artículo y que todas las lectoras femeninas soliciten el bien. Si está intentando tener un embarazo exitoso, necesita hacer una cita con su médico para un chequeo previo a la concepción para saber si se encuentra en el mejor estado de salud de su mujer y saber qué debe cambiar a partir de hoy. Es posible que no pueda enfrentar sus problemas de salud de inmediato, pero hacer algunos cambios puede ayudarlo a prepararse para un embarazo saludable.

Hacer una revisión básica previa a la concepción es una buena idea. Tenga en cuenta que algunas condiciones de salud preexistentes pueden empeorar por el embarazo. Algunos trastornos que debe contraer antes de quedar embarazada incluyen:

  • Síndrome de ovario poliquístico: esta afección puede afectar negativamente la ovulación.
  • Diabetes: si puede controlar la diabetes antes de quedar embarazada, puede evitar los defectos de nacimiento relacionados con la enfermedad.
  • Endometriosis: esta condición será capaz de inhibir la fertilidad.
  • Enfermedad de la tiroides: esta condición puede no ser peligrosa para su embarazo si se diagnostica y se maneja bien en forma temprana.

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2. Averigua el tiempo cuando ovulas

¿Está buscando una manera excelente de cómo quedar embarazada de forma natural y rápida en un mes?Entonces, no te saltes esta técnica. La clave para que usted quede embarazada rápidamente es saber cuándo liberará un óvulo del ovario. Tenga en cuenta que acaba de ovular una vez en cada uno de sus ciclos menstruales. Si sabe exactamente cuándo ovulará, tanto usted como su pareja pueden prepararse para la mejor forma de quedar embarazada. Si no sabe la hora exacta, puede usar varios métodos diferentes para determinar cuándo ovulará. Solo tenga en cuenta que si tiene periodos irregulares, determinar la ovulación podría ser bastante difícil. Por lo tanto, puede pedirle a su médico consejo, diagnóstico y tratamiento adecuados, así como reducir los síntomas y signos persistentes.

3. Tomar vitaminas prenatales

 

Si quiere saber cómo quedar embarazada en un mes, intente tomar vitaminas prenatales. Antes de comenzar a intentar quedar embarazada, debe agregar los nutrientes necesarios a su sistema. Debe tomar suplementos de ácido fólico al menos un mes. En realidad, este nutriente puede ayudar a minimizar el riesgo de contraer ciertos defectos de nacimiento. Además, asegúrese de que las vitaminas que está tomando contengan calcio y hierro.

Si desea conocer algunos de los alimentos más saludables para mujeres embarazadas, lea la Lista de los 30 Alimentos saludables para mujeres embarazadas durante el embarazo

4. Dale un impulso a la esperma

Los espermatozoides sanos pueden dar la mejor oportunidad de fertilizar, por lo tanto, cuando se trata de aprender cómo quedar embarazada en un mes rápidamente, estimule a los espermatozoides. Para tener un esperma saludable, su pareja necesita hacer varias cosas:

  • Dejar de consumir tabaco y drogas recreativas.
  • Reducir la ingesta de alcohol.
  • Mantener un peso saludable
  • Evite tomar baños calientes o usar saunas calientes
  • Consuma suficientes nutrientes esenciales como el ácido fólico, el zinc y la vitamina C

Tenga en cuenta que estos cambios pueden ayudar a mejorar el esperma de su pareja. Por lo tanto, su pareja debe tratar de hacer estos cambios tan pronto como sea posible.

Para conocer algunos de los mejores consejos que pueden ayudarlo a mantener un peso saludable sin tener que seguir una dieta rigurosa, lea Cómo mantener un peso saludable sin una dieta estricta

5. Conozca la mejor posición sexual

Vale la pena mencionar la mejor posición sexual en esta lista de formas efectivas de cómo quedar embarazada en un mes. Los científicos recomiendan que se recueste sobre su espalda después de tener relaciones sexuales. Esta posición le permite al esperma juntar su vagina y luego ir hacia su óvulo. Además de esto, si bien no hay una posición sexual que se recomiende para la crianza del bebé, puedes mantenerte en una posición sexual donde te recuestes boca arriba después de terminar.

La lista de 9 formas de cómo tener un orgasmo para hombres y mujeres le mostrará algunos de los mejores consejos que pueden ayudar a los hombres y mujeres a tener un orgasmo.

6. dejar de fumar

Según un estudio sobre el tabaquismo y la fertilidad [1] , se ha encontrado que fumar reduce la fertilidad tanto en hombres como en mujeres. Más importante aún, también es dañino para su feto en caso de que todavía esté fumando después de concebir. Además de dejar de fumar, usted tampoco usa drogas ilegales como la cocaína o la marihuana porque pueden afectar su fertilidad. Si tiene dificultades para dejar este hábito, puede pedirle ayuda a su proveedor de atención médica.

7. Mantener un peso saludable

Si está buscando una excelente manera de quedar embarazada de forma natural y rápida en un mes, debe tratar de mantener un peso saludable. Los estudios encontraron que las mujeres obesas tienen más dificultades para concebir y también experimentan más problemas de salud durante el embarazo . Por lo tanto, si tiene sobrepeso, debería considerar prestar más atención a su dieta y ejercicio. Puedes perder algo de grasa del vientre corriendo o haciendo yoga. Del mismo modo, las mujeres con bajo peso también deben aspirar a un peso saludable.

Leer más: 10 posturas de yoga para embarazadas mejores y simples para mujeres embarazadas

8. Tener una dieta saludable

Hay una relación entre su plan de dieta y la fertilidad. Si sigue una dieta sana y equilibrada, podrá aumentar sus posibilidades de quedar embarazada. Algunos alimentos son perjudiciales para sus probabilidades de concepción, mientras que otros alimentos pueden no ser buenos para su bebé recién nacido. Aquí hay algunas cosas a las que debe prestar atención cuando se trata de maneras de cómo quedar embarazada en un mes:

  • Evite comer alimentos que contengan pesticidas porque pueden llevar a dificultades en el embarazo.Por lo tanto, las parejas deben elegir alimentos orgánicos.
  • Evite las grasas trans que se encuentran en los alimentos endulzados y en los productos horneados.Los estudios encontraron que una dieta rica en grasas trans puede aumentar los riesgos de infertilidad.
  • Evite comer pescado crudo, brotes, quesos sin pasteurizar, alimentos preenvasados ​​que no parezcan frescos. Los alimentos poco cocinados o mal limpiados pueden causar intoxicación o enfermedades.
  • Coma alimentos que se cree que aumentan la fertilidad, incluidos los cereales, el tofu, las frutas, los huevos, el pollo, las nueces, los mariscos y las verduras.
  • Consumir productos lácteos completos en grasa para ayudar a mejorar la fertilidad

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9. Tener relaciones sexuales en el momento adecuado

Cuando sepa cuándo ovulará, debe planear tener relaciones sexuales de 2 a 3 días antes de la ovulación.Si usted no sabe exactamente su período fértil, es posible tener relaciones sexuales cada dos días o incluso todos los días durante los 2 nd y 3 rd semanas de su ciclo. En realidad, quedar embarazada implica obtener el tiempo correcto; por lo tanto, para maximizar sus posibilidades de quedar embarazada, debe planear tener relaciones sexuales en el momento adecuado.

Existen otras formas efectivas de cómo quedar embarazada de forma natural y rápida en un mes que queremos mencionar en este artículo. Entonces, sigue leyendo este interesante artículo y luego trata de aplicar estas formas lo antes posible, especialmente si deseas aumentar tu fertilidad de forma natural.

10. Deje de usar su control de natalidad

Cuando quiere quedar embarazada, debe dejar de usar su método anticonceptivo varios meses antes de su plan. Eso también se aplica a otros tipos de anticonceptivos hormonales. Generalmente, cuando deja de utilizar el control de la natalidad, puede concebir en cualquier momento.

Cuando se trata de un período de reajuste, los anticonceptivos hormonales, como las inyecciones de hormonas, los anticonceptivos orales o el anillo Nuva, pueden tener un período de demora más largo mientras el cuerpo de la mujer se reajusta. Si está utilizando métodos de barrera como los capuchones cervicales, condones, esponjas o diafragmas, es posible que no tenga que preocuparse por el período de reajuste. Sin embargo, esto no asegurará que concebirá inmediatamente. Más importante aún, debe tener cuidado para prevenir las infecciones de transmisión sexual si está usando estos métodos de protección.

11. Reduce tu ingesta de alcohol y café

 

El alcohol puede ser peligroso para su bebé si aún bebe demasiado alcohol después de quedar embarazada, especialmente en el período inicial del embarazo. Además de esto, según una investigación[2] , el consumo excesivo de alcohol también puede afectar negativamente la calidad del esperma en los hombres. Como resultado, se recomienda que tanto usted como su pareja dejen de beber alcohol, o al menos reduzcan su consumo de alcohol, tan pronto como tenga un plan para tener un bebé.

Además de esto, debe evitar el consumo excesivo de cafeína. Los estudios encontraron que las mujeres que consumen más de 3 tazas de café al día tienen menos probabilidades de quedar embarazadas en comparación con las mujeres que consumen menos.

Ver más: Lista de las 29 mejores bebidas caseras fáciles de preparar en casa

12. Tomar descansos juntos

Tratar de concebir puede ocasionarle mucho estrés, lo que puede hacer que le resulte más difícil quedar embarazada. Un día festivo puede ser lo que necesita para reducir los niveles de estrés y disfrutar juntos del tiempo de descanso. En realidad, algunos padres han informado que relajarse fue la clave de su embarazo. Darse un masaje, disfrutar de una carne juntos, hacer algunos ejercicios de respiración profunda, o cualquier cosa que los haga sentir relajados. Además, en la actualidad, las compañías de viajes incluso tienen descansos para hacer bebés para las parejas que desean quedar embarazadas.

13. Ejercicio juntos

Hacer ejercicio es una excelente manera de aumentar su fertilidad, por lo que es una de las mejores formas de cómo quedar embarazada rápidamente en un mes que debe probar. Si no ha participado antes en ninguna actividad física, comience agregando algunos movimientos a su día. Por ejemplo, puede intentar caminar a su mercado local o subir las escaleras en lugar de usar el ascensor. Además, te puede gustar ir a una clase de baile juntos o trotar en el parque.

14. mantener paciente

Otra gran manera de saber cómo quedar embarazada naturalmente en un mes que debes saber es mantenerte paciente. La mayoría de las parejas no quedan embarazadas rápidamente. De cada 100 parejas que intentan quedar embarazadas cada mes, solo 15-20 parejas tendrán éxito. No obstante, el 95% de las parejas que están tratando de quedar embarazadas concebirán dentro de dos años. Por lo tanto, no debes desanimarte pronto.

II. Los mejores alimentos para aumentar la fertilidad

Algunos alimentos pueden ayudar a mejorar su capacidad para concebir. Por lo tanto, si está intentando quedar embarazada, aquí hay algunos alimentos que aumentan la fertilidad que debe agregar a su plan de dieta ahora mismo.

1. Quinua

Según un valor nutricional de la quinua [3] , es una gran fuente de ácido fólico, proteínas, zinc y fibra, que puede ayudar a resolver el estreñimiento. Puede consumir alimentos de origen vegetal como la quinua en lugar de proteínas de origen animal para ayudar a aumentar sus posibilidades de concepción. Además de esto, los carbohidratos complejos pueden ayudar a estabilizar el azúcar en la sangre y, al mismo tiempo, regular su ciclo menstrual, lo que hace que sea más fácil calcular los días de mayor fertilidad.

2. Bayas

Las frambuesas y los arándanos están llenos de propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, que pueden ayudar a aumentar la fertilidad tanto en mujeres como en hombres. Además de esto, las bayas también son ricas en vitamina C y ácido fólico, que pueden ayudar a apoyar el desarrollo fetal. Además, las bayas también son una gran fuente de fibra y pueden ayudarte a perder peso de forma natural. Por lo tanto, debe aspirar al menos a una porción de bayas al día.

3. Verdes frondosos

Cuando se trata de alimentos sobre cómo quedar embarazada en un mes, consumir verduras de hoja verde es lo que debe tratar de consumir más. El consumo de verduras de color verde oscuro como la col rizada, las espinacas y la acelga suiza es una excelente manera de obtener nutrientes prenatales esenciales como el hierro, el calcio y el folato. Estas hojas verdes pueden ayudar a mejorar la ovulación, producir espermatozoides saludables y reducir las probabilidades de aborto involuntario o anomalías genéticas

4. Frutas cítricas

Las naranjas, los pomelos y otras frutas cítricas son una de las mejores fuentes de vitamina C. Estas frutas cítricas también están cargadas de folato, potasio y calcio, que pueden ayudar a regular la ovulación y crear un ambiente saludable para sus huevos. Por lo tanto, debe consumir una porción de frutas cítricas diariamente para ayudar a mejorar su salud general y aumentar su fertilidad.

5. yogur griego

Puede pensar que los productos lácteos bajos en grasa son la mejor opción, pero ese no es el caso cuando está intentando quedar embarazada. Afortunadamente, solo se necesita una porción de productos lácteos con toda la grasa para aumentar sus posibilidades de fertilidad, por lo que puede tomar un contenedor de yogur griego para un refrigerio o desayuno por la tarde. Tiene un mayor contenido de calcio que la leche, y también está lleno de probióticos, proteínas y vitamina D. Si no te gusta comer yogur, apunta a 1,000 mg de calcio por día, ya sea a través de una onza de queso, un vaso. de leche entera o de otras fuentes lácteas.Solo recuerde que comer productos lácteos con mucha grasa puede aumentar la ingesta de grasas saturadas e incluso perjudicar su fertilidad.

6. Nueces

 

Todos los tipos de nueces ofrecen beneficios para la salud, pero sus beneficios no son iguales. Las nueces tienen un alto contenido de fibra y son uno de los grandes alimentos que contienen omega-3. Además de esto, las nueces están llenas de magnesio, que ayuda con la producción de progesterona y también aumenta el flujo de sangre al útero, lo que aumenta la fertilidad. Además, el magnesio que se encuentra en las nueces puede ayudar a reducir los síntomas de las náuseas matutinas con las que las mujeres a menudo luchan en su primer trimestre. Sin embargo, al igual que la mayoría de las nueces, las nueces son ricas en calorías, por lo que debe limitar su consumo a 2 cucharadas por día.

7. Huevos

Los huevos orgánicos están cargados con altos contenidos de vitaminas y minerales, así como aminoácidos llamados colina, que ayudan a aumentar la calidad del folículo, favorecen el desarrollo cerebral y previenen los defectos congénitos del tubo neural. En realidad, si está buscando alimentos saludables sobre cómo quedar embarazada de forma natural y rápida en un mes, debe intentar agregar huevos a su arrullo.

8. Aguacates

Los aguacates son también otra gran fuente de folato. Además, esta fruta consiste en vitamina K, que puede ayudar al cuerpo a absorber los nutrientes esenciales y mantener el equilibrio hormonal. Además, según un estudio sobre el valor nutricional del aguacate [4] , los aguacates también son ricos en potasio, que es muy importante para regular la presión arterial. Una gran manera para que las mujeres lo consuman es esparcir 1/3 de aguacate en una tostada y luego rociarlo con aceite de oliva. Es rico en vitamina E, que puede ayudar a proteger las células del daño oxidativo.

9. Lentejas Y Frijoles

Tanto las lentejas como los frijoles son ricos en fibra, hierro, ácido fólico y vitaminas B. Si opta por una variedad enlatada, debe verificar que no contenga BPA, que es un químico que afecta negativamente sus niveles de estrógeno. Apunta a consumirlos dos veces por semana.

¿Desea conocer otros alimentos saludables sobre cómo quedar embarazada rápidamente en un mes?Continúe leyendo este interesante artículo y luego intente incluir estos alimentos en su dieta para siempre.

10. salmón

El salmón salvaje es una de las mayores fuentes de omega-3 y DHA, que contribuyen al desarrollo saludable del cerebro y los ojos del feto. Los estudios encontraron que las mujeres con sobrepeso y obesas a menudo tienen deficiencia de DHA, por lo que es una buena idea que obtengan este nutriente antes de quedar embarazadas. Solo recuerde que el salmón puede tener cantidades de mercurio, por lo que es mejor limitar su consumo a 12 onzas por semana.

11. el ajo

El ajo es una especia que aumenta la fertilidad gracias a su alto contenido de selenio, que ayuda a mejorar la movilidad de los espermatozoides y aumenta las probabilidades de quedar embarazada cuando se toma diariamente antes de la ovulación. Por lo tanto, si desea aumentar su fertilidad con alimentos naturales, debe intentar agregar ajo a su cocina para siempre.

12. el aceite de oliva

Aparte de las frutas, verduras y carne, el aceite de oliva también es muy importante para mejorar las probabilidades de concepción. El aceite de oliva tiene grasas monoinsaturadas, que ayudan a reducir la inflamación; por lo tanto, puede ayudar a aumentar sus posibilidades de quedar embarazada si a menudo agrega aceite de oliva a su dieta.

13. Semillas

Las semillas son la última pero muy importante forma de quedar embarazada que queremos mencionar en este artículo y queremos que todas mis lectoras consuman más de estas semillas para siempre. En realidad, hay algunos tipos de semillas que pueden ayudar a aumentar la fertilidad tanto en hombres como en mujeres, por lo que es una buena idea agregar las siguientes semillas a su dieta lo antes posible.Incluyen

  • Semillas de calabaza: son una gran fuente de zinc, que ayuda a mantener un sistema reproductivo saludable al aumentar el nivel de testosterona y aumentar el flujo de sangre a los órganos reproductivos.
  • Semillas de lino: son ricas en ácidos grasos omega-3 y [5] , lo que es importante para aumentar la fertilidad y reducir el tamaño de los fibromas.
  • Semillas de girasol: También son una gran fuente de zinc.

Todas las técnicas sobre cómo quedar embarazada en un mes mencionado en este artículo están probadas por muchas mujeres. Intenta combinar estas técnicas para la mejor solución. Si crees que esta lista es útil y puede ayudar a otras mujeres a tu alrededor que están tratando de quedar embarazadas, no dudes en compartir esta lista con ellas lo antes posible. Para cualquier idea que contribuya sobre las formas de cómo quedar embarazada rápidamente en un mes, deje sus comentarios en la sección de comentarios a continuación. Si desea conocer más consejos adicionales relacionados con la belleza y la salud, recuerde visitar la página principal de Cómo .

Author Details
Elizabeth G. Hamlett es una escritora y bloguera con experiencia, que lleva más de 16 años trabajando en la industria de la salud, la belleza y la buena forma física. Ella es la editora chef de Exiij, quien proporciona recursos confiables para ayudar a los lectores a resolver todos sus problemas de salud, belleza y muchos otros problemas en la vida. También tiene muchas experiencias en la investigación de los campos de las relaciones, el estado físico, el estilo de vida y los problemas secretos de hombres y mujeres.