10 consejos sobre cómo tratar la celulitis en piernas, muslos, brazos y glúteos en el hogar

¿Crees que deshacerse de la celulitis en la actualidad realmente necesita una magia? Teniendo en cuenta el hecho de que entre el 80% y el 90% de las mujeres piensan que la piel irregular, con hoyuelos, es un importante problema de belleza, no es de extrañar que todos necesitemos remedios naturales para eliminar la celulitis. Desafortunadamente, esas soluciones no son tan fáciles de encontrar. Aquí,  está listo para guiarlo en el tratamiento de la celulitis en piernas, muslos, brazos y glúteos en el hogar de forma natural con solo algunos remedios simples disponibles en la naturaleza. Vamos a verlos!

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Lista de los mejores consejos sobre cómo tratar la celulitis en casa para probar!

En este artículo, le mostraremos algunos de los mejores remedios caseros para la celulitis que se pueden usar tanto en hombres como en mujeres. Por lo tanto, si usted o cualquier otra persona a su alrededor se enfrenta a este problema, debe mantener sus ojos en este artículo en este momento.

I. Los mejores consejos para tratar la celulitis en casa

Esto es lo que está pasando al notar la apariencia de la celulitis:

De acuerdo con Wayne Westcott, Ph.D., profesor de ciencias del ejercicio y director de investigación de acondicionamiento físico en el Quincy College, aproximadamente la mitad de nuestra grasa corporal se deposita debajo de la superficie de la piel, antes de la capa muscular. A medida que las mujeres envejecen, se pierden alrededor de cinco libras de músculo de su propio cuerpo cada década. Y como no usas los músculos, como cuando te sientas en el escritorio de la oficina todo el día, lo perderás. A medida que la capa de músculo se hace más pequeña, no tiene una base tan firme debajo de las capas de grasa en aumento, y tienden a tambalearse y obtener queso cottage o arrugado.

Más allá de eso, sin embargo, la ciencia no ha descubierto toneladas de información acerca de qué es exactamente lo que conduce a la formación de la celulitis, o cómo puede librarse de este problema. (Dicho esto, es probable que estos 3 ingredientes alimenticios disimulados no ayuden a tratar la celulitis.) Sabemos que no existe un tratamiento definitivo respaldado por la ciencia para la celulitis, lo que significa que la respuesta no se descubrirá en cremas extravagantes o costosas cirugías plásticas. Por lo tanto, si no puede probar los remedios caseros naturales para la celulitis (y las estrías ), opte por opciones que sean más asequibles y un poco más amigables con la billetera.

1. Las hormonas del equilibrio

¡Este es el primer consejo sobre cómo tratar la celulitis en las piernas, los muslos, los brazos y las nalgas de forma natural en el hogar que todos pueden usar desde hoy mismo!

Parece que varias fuentes están de acuerdo en que las hormonas desempeñan un papel importante en la formación de la formación de celulitis (una razón por la que las mujeres a menudo la contraen y los hombres no) y que trabajar para lograr el equilibrio hormonal adecuado puede ayudar a reducir la celulitis.¡Incluso si no elimina la celulitis, las hormonas del equilibrio pueden ayudar mucho en tantos otros métodos que vale la pena probar!

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2. Humedecer Naturalmente

Al igual que los baños de desintoxicación pueden ayudar mucho en la eliminación de sustancias tóxicas que pueden causar algunos problemas en la piel (y tal vez la celulitis), agregar constantemente sustancias tóxicas a la piel en forma de productos de belleza cargados de productos químicos ¡probablemente no ayude mucho! Si aún no lo ha hecho, intente usar remedios naturales para la hidratación de la piel y el cuidado de la piel. ¡Sigue leyendo para obtener más consejos sobre cómo tratar la celulitis en glúteos, muslos, piernas y brazos para aplicar de inmediato!

3. Cómo tratar la celulitis en casa – baños de desintoxicación

 

A muchas personas les encantan los baños de desintoxicación, ya que son relajantes, pero otra teoría más proclama que la acumulación de sustancias tóxicas en la piel y los tejidos grasos puede causar celulitis. No pude encontrar ninguna evidencia científica que respalde la afirmación de sustancias tóxicas, pero los baños de desintoxicación pueden ser excelentes y relajantes para la piel de otras maneras, ¡así que vale la pena intentarlo!

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4. Exfoliante de café

Los exfoliantes de café [1] también  pueden ser buenos para reducir la celulitis. De hecho, ¡es uno de los consejos más efectivos sobre cómo tratar la celulitis en muslos, piernas, brazos y glúteos en casa que alentamos a los lectores a aprender y hacer uso para el bien! El masaje y la exfoliación son beneficiosos para la piel ya que ayudan a estimular el flujo de sangre / linfa y la cafeína en el café proporciona un efecto tensor. Pinterest está salpicado de cuentas de envolturas de café y exfoliantes que trabajan para reducir la piel suelta y la celulitis, y al igual que los otros tratamientos, al menos vale la pena intentarlo. Si nada más, el café huele muy bien y este exfoliante puede ayudar mucho en la exfoliación de la piel:

Ingredientes:

  • 2 – 3 cucharadas. de aceite de coco derretido
  • 3 cucharadas. azúcar o azúcar moreno
  • 1/4 taza de café molido

Cómo aplicar:

  • Mezcle los ingredientes para obtener una consistencia similar a una pasta (tenga en cuenta que si está usando aceite de coco sin refinar, se endurecerá si se enfría). Almacenar en un frasco de vidrio.

Direcciones:

  • Con una presión firme, masajee sobre la piel durante varios minutos y lávela después de 5 minutos.Aplicar este método 2 – 3 veces por semana. Los resultados deben ser visibles dentro de aproximadamente 2 semanas.

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5. Cómo tratar la celulitis en casa – Masaje miofascial

¡Otro consejo sobre cómo tratar la celulitis en los muslos, piernas, brazos y glúteos de forma natural en el hogar es utilizar la técnica de masaje miofascial!

Una teoría es que la celulitis se forma en una capa de tejido conectivo debajo de la piel que tiene células grasas conocidas como fascia superficial. La fascia superficial es fibrosa y se desencadena por lesiones, inactividad y ejercicio inadecuado; se pueden formar adherencias (tejido cicatricial) en la fascia que contribuyen a la apariencia arrugada o arrugada de la piel. La fascia superficial no solo se vuelve más fibrosa, gruesa y gruesa, sino también flexible, sino que también puede adherirse a las estructuras subyacentes que a menudo se deslizan.

Algunos terapeutas pueden realizar un tipo de masaje conocido como ‘masaje miofascial’ o ‘liberación miofascial’, que ayuda a suavizar esta capa de tejido conectivo y, al parecer, también puede soportar algunos tipos de problemas articulares y musculares relacionados con desequilibrios en la fascia.

Para aquellos de nosotros que no tenemos acceso a un masaje regular, parece que el uso de un rodillo de espuma de tejido profundo (como este) de forma regular también puede ser de gran ayuda.

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6. Cepillado en seco

En realidad, este es un gran consejo sobre cómo tratar la celulitis en brazos, piernas, muslos y glúteos, ya que puede que no haya ninguna evidencia científica que demuestre que puede funcionar bien, pero que tiene muchos respaldos anecdóticos. De cualquier manera, se siente muy bien y puede ayudar mucho a estimular el flujo sanguíneo y linfático en el cuerpo. Aquí hay algunos detalles:

Frecuencia de aplicación : el cepillado de la piel seca abre los poros de manera efectiva. Esto es algo que puede y debe hacer diariamente, incluso 2 veces al día. Su piel debe estar seca, por lo que la posibilidad ideal es ducharse antes de abrir el agua. Solo un recordatorio, no mojes el cepillo.

Dirección : Solo debes rozar hacia el corazón. Realizando barridos largos, evitando avanzar y retroceder, movimientos de fregado y circulares. Comience con los pies, subiendo las piernas por ambos lados y luego trabaje desde los brazos hacia el pecho. Sobre su estómago, dirija el cepillo hacia la izquierda. Y, trate de no cepillarse demasiado: la piel debe ser vigorizada y estimulada, pero no enrojecida ni irritada.

Tipo de brocha : las cerdas no deben ser sintéticas, naturales y preferiblemente de origen vegetal. Las cerdas en sí deben ser algo rígidas, aunque no demasiado duras. Busque uno que tenga un asa acoplable para los lugares que son difíciles de alcanzar, si es necesario.

Ventajas : además de quitar la piel seca en regiones de la piel como los tobillos, los codos, las rodillas y el cepillado corporal, puede aumentar la tensión de la piel, el flujo sanguíneo y la renovación celular. Esto puede ayudar al sistema linfático a liberar sustancias tóxicas y también a la función renal y a la digestión.También notará una tez suave y brillante. Nos encanta, ya que es uno de los consejos más fáciles, económicos y efectivos para tratar la celulitis en los brazos, piernas, muslos y glúteos de forma natural en el hogar.

II. Alimentos que combaten la celulitis

Aquí hay algunos excelentes alimentos que pueden ayudar mucho en la lucha contra la celulitis naturalmente en el hogar que puede funcionar muy bien para su caso:

1. Cómo tratar la celulitis en casa – gelatina

 

Según Nourishing Traditions, hay muchos beneficios para la salud que la gelatina produce, incluyendo:

  • Fuente de proteína (aunque no espectacular) pero los aminoácidos específicos que contiene pueden ayudar a construir músculos.
  • Gran fuente de colágeno dietético (recuerde: el colágeno es demasiado grande para ser absorbido por nuestra piel, por lo que esas cremas para la piel son bastante inútiles … use gelatina internamente y aplique aceite de coco si necesita una loción)
  • Puede estimular la digestión ya que naturalmente se une al agua y puede ayudar a que los alimentos se muevan más fácilmente a través de su sistema digestivo.
  • Puede ayudar mucho a tensar la piel suelta (como la que se obtiene después de tener 4 bebés en 5 años …)
  • Es muy beneficioso para las articulaciones y puede ayudar a recuperar la articulación.
  • La gelatina apoya el crecimiento de la piel, las uñas y el cabello.
  • Se rumorea que ayuda a reducir la celulitis.

La gelatina se compone en gran parte de los aminoácidos prolina y glicina, que muchas personas no toman en cantidades adecuadas, ya que se encuentran en los órganos de los animales, tejidos fibrosos y huesos.¡Estos aminoácidos son necesarios no solo para el crecimiento adecuado de la piel, las uñas y el cabello, sino también para la mejor regulación del peso y la función inmunológica!

Una teoría es que la disminución de los alimentos que contienen gelatina en nuestras dietas ha provocado un mayor riesgo de celulitis ya que tenemos los componentes básicos necesarios para un tejido conectivo saludable. De cualquier manera, es otra cura natural que es muy beneficiosa por otras razones y vale la pena probarla.

2. Sardinas

Este es también un gran consejo sobre cómo tratar la celulitis en glúteos, piernas, muslos y brazos de forma natural en el hogar que todos pueden usar inmediatamente después de leer este artículo.

Las sardinas y otros pescados grasos son muy ricos en ácidos grasos Omega 3, según un estudio [2] . Solo necesita consumir alimentos que promueven el estrógeno que vienen con ácidos grasos Omega 6 también.Estos están contenidos en los granos y otros alimentos ricos en carbohidratos. El consumo de pescado puede ayudar mucho a combatir el estrógeno que se obtiene a través de su dieta diaria. Las sardinas son muy ricas en ácidos grasos Omega 3, al igual que las ostras y el salmón. Hay muchos suplementos beneficiosos en el mercado para facilitar la obtención de estos ácidos grasos saludables.

3. limones

Las frutas cítricas son muy saludables ya que tienen la capacidad de disminuir la influencia de los carbohidratos en nuestro cuerpo en general. Nuestro organismo puede digerir rápidamente los carbohidratos y convertirlos en azúcar, lo que puede afectar sus niveles de glucosa. Agregue un rociado de limón a su comida para traer una tonelada de beneficios para la salud y un sabor delicioso al mismo tiempo.Las frutas cítricas también pueden ayudar mucho en la limpieza de su hígado, lo que puede ayudar a reducir sus niveles de estrógeno. Esto ayudará a que tus muslos y piernas se vean enseñados y recortados.

4. Cómo tratar la celulitis en casa – Vino tinto

El vino tinto tiene resveratrol, que algunas personas consideran que puede tener beneficios contra el envejecimiento, según una investigación [3] . Desafortunadamente, muchos de los estudios sobre el resveratrol se han retirado después de una mala conducta de investigación. Hay algunas investigaciones nuevas que analizan este compuesto y sus posibles capacidades reductoras de estrógeno. Este compuesto está contenido en la piel de las uvas, con la mayor cantidad natural en vino tinto. Puede encontrar suplementos de resveratrol para obtener una mejor concentración en lugar de solo consumir vino tinto.

5. Pechuga De Pollo

 

La carne magra, como la pechuga de pollo sin piel, puede ayudar a equilibrar los niveles de azúcar en la sangre de manera efectiva. La proteína puede mantenerte lleno por un tiempo prolongado al disminuir la digestión, lo que puede afectar la liberación de la hormona pancreática, que ayuda a mantener tus niveles de azúcar equilibrados. La regulación de los niveles de glucosa tiene un impacto principal en el crecimiento y la apariencia de la celulitis. Deténgalo antes de sus primeros pasos siguiendo una dieta saludable con una alta cantidad de proteínas magras.

6. Cómo tratar la celulitis en casa – ajo

El ajo y la cebolla son ampliamente conocidos por sus impactos medicinales. Estos miembros de la familia allium son muy buenos para aliviar sus niveles de glucosa. Crudo es mejor con estas dos especias sabrosas. Disfrute de una ensalada con aderezo de ajo y cebolla fresca para una comida cargada de azúcar que estabiliza las ventajas de salud. Otros alimentos de esta familia son el chalote, el puerro y la cebolla verde. Hacer uso del ajo y su familia también es uno de los mejores consejos sobre cómo tratar la celulitis en glúteos, brazos, piernas y muslos que no debes perderte.

7. Queso añejo

El queso envejecido es muy rico en ácido linoleico conjugado, o CLA. Este compuesto puede ayudar a reducir sus niveles de estrógeno sin causar ningún efecto secundario perjudicial. Puede encontrar ácido linoleico conjugado en productos de leche de vaca, como leche, queso y mantequilla. La leche cruda y el queso tienen más de estos compuestos, pero la venta de los productos puede estar restringida en algunos locales.

8. Cómo tratar la celulitis en glúteos, brazos, piernas, muslos – aguacate

El aguacate es el alimento perfecto que puede ayudar a equilibrar los niveles de glucosa del cuerpo y mantener a raya a la celulitis. Este superalimento está repleto de folato y potasio. Mientras que el aguacate contiene un alto nivel de grasa, también es rico en fibra. Disfruta de esta grasa saludable en lugar de pastas para untar y mantequilla. El aguacate es un complemento perfecto para tostar con pimienta y sal. La moderación es clave con este alimento rico en calorías.

9. Espárragos

Esta deliciosa verdura es un luchador brillante contra el estrés, una de las causas más populares de la celulitis. El espárrago tiene folato, que se sabe que nos ayuda a metabolizar el estrés. El folato es un suplemento muy importante para las mujeres durante los años fértiles. El folato y el ácido fólico son la misma vitamina, B9. El ácido fólico es la forma complementaria, mientras que el folato es la versión natural.El espárrago es muy rico en folato, al igual que las verduras de hoja verde, los frijoles, los cereales enriquecidos y muchas frutas.

10. Cómo tratar la celulitis en glúteos, brazos, piernas, muslos – té verde

 

El té verde tiene antioxidantes increíbles que pueden ayudar mucho a mantener nuestro cuerpo saludable, así como a prevenir el problema de la celulitis antes de que comience. Algunos estudios [4] han descubierto que puede aumentar el metabolismo, por lo que puede ayudar a reducir las reservas de grasa. La pérdida de peso es uno de los mejores consejos sobre cómo tratar la celulitis en los muslos, brazos, piernas y glúteos que las personas deben usar. La celulitis son bolsas de grasa que se colocan de forma desigual, por lo que eliminar la grasa agotará las bolsas, por lo que puede ayudar a suavizar la piel de su cuerpo.Consumir té verde durante el día para obtener los mayores beneficios.

11. Cerezas

Las cerezas y otras bayas son excelentes fuentes que ayudan a mantener sus niveles de glucosa bajo control. Estas frutas contienen niveles muy bajos del índice glucémico, lo que significa que pueden hacer que el azúcar en la sangre aumente más lentamente que otras frutas. Algunas otras frutas de bajo índice glucémico son peras, manzanas y duraznos. Evite las frutas con alto índice glucémico ya que son muy ricas en azúcar. Estos incluyen todos los melones, piñas y mangos.

12. Té de manzanilla

¡El té de manzanilla es un excelente eliminador de estrés, por lo que también es una de las mejores cosas cuando se trata de cómo tratar la celulitis en piernas, glúteos, brazos y muslos que las personas deben probar tan pronto como sea posible para siempre! Las sustancias químicas liberadas a medida que usted sufre de estrés pueden tener un impacto físico en el cuerpo en general. Combate el estrés a partir de hoy si quieres que tu cuerpo se vea genial. Los estudios [5] han descubierto que los suplementos de manzanilla pueden causar una reducción dramática en la ansiedad. Disfrute del té de manzanilla antes de acostarse para un sueño reparador.

13. pepino

Uno de los factores más importantes en la formación de la celulitis es la hidratación. Es importante no solo beber agua durante todo el día, sino también comer alimentos ricos en contenido de agua. Un gran alimento que puede ayudarlo a mantenerse hidratado es el pepino, que a menudo contiene 90% de agua.Otros alimentos ricos en contenido de agua son el tomate, brócoli, piña, lechuga, apio, sandía y repollo.Disfrute de estas frutas y verduras lo más crudas posible para obtener el mejor contenido de agua.

14. Cómo tratar la celulitis en piernas, muslos, glúteos, brazos – Nueces crudas

Las nueces crudas tienen increíbles compuestos antiestrogénicos [6] . Contienen esteroles vegetales, que bloquean la absorción del colesterol del lecho. Este compuesto aumenta la progesterona en las mujeres y la testosterona en los hombres, que pueden equilibrarse con el estrógeno activo. Las nueces con alto contenido de esteroles vegetales incluyen cacahuetes, almendras, nueces y nueces. Las verduras y las frutas solo tienen pequeñas cantidades de esteroles vegetales, pero puede encontrar alimentos comprados en la tienda fortificados con esteroles vegetales.

15. Granos integrales

Los granos enteros son también una excelente fuente de esteroles vegetales. Los tipos con las cantidades más altas de esteroles vegetales son el salvado de avena, el germen de trigo, el salvado, el salvado de arroz, el arroz integral y el trigo integral. Al disminuir la liberación de azúcares, los granos integrales también pueden ayudar a equilibrar sus niveles de glucosa. También son muy ricos en fibra, lo que mantendrá el estómago lleno durante más tiempo. Obtenga estos grandes granos en su dieta con facilidad usando pan integral para reemplazar su pan blanco y arroz integral en lugar de arroz blanco.

16. Cómo tratar la celulitis – Papaya

¡Este es el último consejo, pero no el menos importante, sobre cómo tratar la celulitis en brazos, piernas, muslos y glúteos naturalmente en el hogar que nos gustaría animar a los lectores a aplicar en el hogar para siempre!

La papaya es una fruta maravillosa porque está cargada de vitamina C. Esta vitamina puede ayudar enormemente a la producción y el funcionamiento del colágeno en su piel, lo que mantiene su cuerpo con un aspecto sano y tenso. A medida que el colágeno se descompone, la piel comienza a ceder y los depósitos de grasa se pueden ver a través. La papaya es una sorprendente fruta alternativa que es muy rica en vitamina C y también es muy sabrosa. Disfrute de una taza de batido de papaya, jugo o crudo para el desayuno por los mismos beneficios de 1 naranja de gran tamaño.

Después de leer este interesante artículo, esperamos que todos mis lectores puedan encontrar algunas de las mejores soluciones útiles para tratar los síntomas de la celulitis. En realidad, todos los remedios caseros para la celulitis que mencionamos anteriormente son seguros y efectivos para tratar los síntomas de la celulitis sin causar efectos secundarios no deseados. Por lo tanto, puede sentirse seguro al aplicar cualquiera de estos remedios caseros. Ahora, si conoce otros consejos efectivos sobre cómo tratar la celulitis en el hogar que no causarán ningún daño, puede compartirlos con nosotros dejando sus comentarios en la sección de comentarios a continuación.