Descubramos 11 consejos simples para mejorar la salud sexual en el nuevo año

1. Más auto-placer

Este debe ser el primero de los consejos para mejorar la salud sexual en el Año Nuevo que queremos mencionar en este artículo. Según un estudio ^[1] , el 85% de las mujeres y el 94% de los hombres admiten masturbarse y se ha encontrado que la masturbación ofrece muchos beneficios para la salud. Para las mujeres, la masturbación ayuda a prevenir las infecciones del tracto urinario y cervical. La excitación aumenta la circulación de líquidos en el cuello uterino y elimina las bacterias dañinas. Además de esto, la masturbación puede reducir el riesgo de insomnio y diabetes y al mismo tiempo aumentar la fuerza del suelo pélvico gracias a las contracciones durante los orgasmos. Para los hombres, la masturbación también puede ayudar a prevenir el cáncer. Además, la masturbación es también una excelente manera de maximizar los orgasmos y aprender tu cuerpo.

Lista de 24 consejos Cómo aumentar el impulso sexual femenino naturalmente después de los 50 y la menopausia le mostrará algunos de los mejores consejos que pueden ayudar a las mujeres a aumentar el deseo sexual después de la menopausia.

2. Practica Kegel Ejercicios Diarios

Según una investigación sobre los beneficios de los ejercicios de Kegel ^[2] , practicar Kegels unos minutos al día puede ayudar a aumentar la salud sexual. En realidad, estos ejercicios de Kegel ofrecen muchos beneficios para la salud. Para las mujeres, estos ejercicios aumentan la sensación sexual, intensifican los orgasmos, fortalecen la vagina después del parto y al mismo tiempo ayudan a las mujeres posmenopáusicas a mantener la lubricación. Además, estos ejercicios son muy útiles para mejorar el suelo pélvico. Para los hombres, estos ejercicios también ayudan a mejorar la disfunción eréctil, tratan los problemas de la próstata y aumentan el control de la eyaculación. Simplemente, agregue estos ejercicios a su rutina diaria, y verá una mejora pronto.

La próxima vez que orina, detiene el flujo de orina antes de completar el proceso. Sentirás una sensación de “tirón hacia arriba”. Debe practicar este ejercicio básico de PC con 30 pulsos cortos, seguido de aproximadamente 10 pulsaciones largas. Poco a poco, intenta aumentar el tiempo de espera.

Lea en 14 Beneficios para la salud de los ejercicios de Kegel para hombres y mujeres sexualmente y en el embarazo para descubrir los beneficios para la salud de los ejercicios de Kegel para hombres y mujeres en el embarazo.

3. Aumente su libido

Si no se pone de humor con la frecuencia que desea, muchos factores emocionales y ambientales podrían ser la razón. En primer lugar, debe comprobar los medicamentos que está tomando. Muchos medicamentos tienen el efecto secundario no deseado, incluida la reducción del interés sexual y el rendimiento sexual. Si alguno de ellos afecta directamente su salud sexual, consulte a su médico acerca de las alternativas.

En segundo lugar, debes tener una dieta de frutas frescas, verduras y proteínas magras. Ayuda a reducir el colesterol, la presión arterial, reduce el riesgo de accidente cerebrovascular, diabetes, enfermedades cardíacas, cáncer y, al mismo tiempo, lo ayuda a sentirse mejor. En tercer lugar, el ejercicio regular también reduce todos estos riesgos y lo ayuda a sentirse más relajado. La combinación de ejercicio regular y una dieta saludable mejora su salud sexual. Por último, también es necesario reducir los niveles de estrés .Todos sabemos que el estrés conduce a un bajo deseo sexual. Como resultado, determinar sus niveles de estrés y luego reducirlos es muy importante.

Para conocer algunos de los mejores consejos que pueden ayudar a aumentar la libido femenina naturalmente después de los 50, lea los 14 Consejos Cómo aumentar la libido femenina rápidamente, naturalmente, inmediatamente después de los 50

4. Practica el sexo seguro

Cuando se trata de aprender consejos para una mejor salud sexual en el Año Nuevo, no debe mirar este consejo y luego intentar solicitar el bien. Ya sea que esté soltero o en pareja, debe conocer algunos métodos efectivos de control de la natalidad. Debe tener una conversación abierta con su pareja sobre el historial de salud sexual. Además, siempre use un condón cuando tenga relaciones sexuales para prevenirembarazos no deseados e ITS.

Si desea conocer formas que puedan ayudarlo a ponerse un condón sin volverse blando, lea los 7 consejos sobre cómo ponerse un condón sin romperlo, sin volverse blando y sin ser incómodo

5. Hazte la prueba

También es hora de saber más sobre su estado actual de STI. No debe ignorar cuando se trata de las ITS, especialmente si no es para su pareja sexual. Además de esto, puedes hacerte las pruebas fácilmente, por lo que no hay razón para que lo ignores. Para estar seguro, debe hacerse la prueba al menos dos veces al año.

6. Dejar de fumar

Todos sabemos que debemos dejar de fumar, pero ¿sabe que fumar puede afectar negativamente su vida sexual? Según una investigación ^[3] , fumar puede hacer que sea más difícil conseguir una erección, e incluso hacer que sus erecciones sean más débiles. Además, fumar puede alterar tu habilidad para llegar al orgasmo. Afortunadamente, estos efectos secundarios pueden revertirse fácilmente al dejar de fumar.

Si desea descubrir otros excelentes consejos para mejorar la salud sexual en el Año Nuevo, debe continuar leyendo el resto de este artículo y luego tratar de aplicar uno o más de estos consejos lo antes posible.

7. Vuelva a encender la dopamina con una experiencia fresca

Hacer algo nuevo ayuda a crear una sensación de intimidad y unión. Haz una actividad que pueda excitarte o asustarte. Su cuerpo producirá la hormona dopamina y luego duplicará los mismos sentimientos que experimentó en la fase inicial de su relación. Los estudios encontraron que la dopamina y otros productos químicos están asociados con la pasión romántica y la atracción física. Esta es la razón por la que unirse a una nueva y emocionante actividad puede ayudar a aumentar la excitación.

8. Tener una charla sobre el sexo

La falta de comunicación puede llevar a sequías sexuales en una relación. Según una encuesta reciente, las parejas que discutían regularmente eran mucho más felices que las que evitaban los conflictos. Solo recuerde que no se desanimará por lo que dijo su compañero. Descubrir lo que está mal en tu relación es necesario para mejorarlo. Hay muchas soluciones para ayudarte a mejorar tu relación. Incluso en caso de que no tenga una relación sexual equitativa, puede solucionar estas desigualdades. Por lo tanto, si experimenta un deseo sexual reducido, conversar con su pareja sobre el sexo puede ayudarlo a recuperar el estado de ánimo.

9. Participar en Foreplay todo el día

Debes participar en los juegos previos antes del sexo y replantear la definición de los juegos previos por completo. Debe ampliar el concepto para incluir el contacto físico inesperado, el sexting y la búsqueda de formas excelentes de aumentar el placer sexual a lo largo del día. Tenga en cuenta que los juegos previos se conocen como la excitación de la energía sexual, y no solo incluyen los momentos previos al sexo con su pareja. Puede comenzar desde el momento en que se levanta por la mañana y luego dura todo el día, ya sea solo o entre dos personas. Debe mantener el fuego encendido tanto en usted como en su pareja para que nunca se apague por completo.

10. Tener relaciones sexuales una o dos veces a la semana

Este es otro de los consejos para mejorar la salud sexual en el Año Nuevo que no debe mirar hacia abajo, pero debe intentar solicitar el bien. No existe una “frecuencia mágica” para el negocio del sexo, pero algunos investigadores sugieren que tener relaciones sexuales una o dos veces por semana puede contribuir a un sistema inmunológico más fuerte. Más de un mes sin sexo puede causar una pendiente resbaladiza para las parejas, especialmente en caso de que esté reconstruyendo una conexión. En realidad, establecer fechas de sexo puede sonar poco sexy. En su lugar, condimente las cosas con su pareja sexual de una mejor manera.

11. Prueba el sexo durante tu periodo

Este es el último de los consejos para mejorar la salud sexual que queremos mencionar en este artículo.Algunas personas aman el sexo de época, mientras que otras son menos entusiastas. Sin embargo, hay algunas razones por las que debe ser sexualmente activo durante su período. En realidad, un orgasmo ayuda a liberar hormonas del placer que reducen el insomnio ^[4] , los calambres, los dolores de cabeza y los cambios de humor. Además, los orgasmos también pueden llevar a períodos más cortos. Finalmente, la sangre menstrual funciona como un lubricante, por lo tanto, mejora el placer sexual tanto para usted como para su pareja.

Después de leer este interesante artículo, esperamos que todos mis lectores puedan conocer consejos para mejorar la salud sexual en el Año Nuevo. En realidad, todos estos consejos son simples y se aplican con facilidad en la comodidad de su hogar. Por lo tanto, no debe mirar estos consejos, pero intente aplicarlos lo antes posible.

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