26 cosas perjudiciales que está comprando en tiendas de alimentos naturales que necesitan un botón de parada

1. Hierbas con alto contenido de sodio, especias y caldo

Este es el primero de la lista de cosas dañinas que está comprando en tiendas de alimentos naturales que quiero mencionar en este artículo y quiero que todos mis lectores eviten comprar.

Es fácil elegir las poblaciones veganas en las tiendas de alimentos saludables; sin embargo, también debe optar por las reservas bajas en sodio, las especias y las hierbas, así como algunos productos inusuales como la sal marina del Himalaya que ofrece muchos beneficios para la salud. Algunos artículos especializados como la espirulina, las semillas de cacao y el pasto de trigo también se pueden encontrar aquí, y deben agregarse a los batidos verdes o productos para hornear para un aumento de antioxidantes.

La lista de los 26 mejores batidos para el tratamiento y el alivio de la diabetes le mostrará algunos de los batidos más saludables que las personas con diabetes deben preparar en casa, ¡así que échele un vistazo!

2. Pan Blanco O Marrón

El pan blanco y el café realmente no es bueno para nuestra salud, ya que son muy altos en carbohidratos.En su lugar, debe comprar galletas. Las galletas son excelentes alternativas al pan blanco o marrón. Puede sumergirlas en sus sopas, desmenuzarlas en ensaladas o disfrutarlas con sus ingredientes como un sándwich. En realidad, puedes encontrar galletas muy saludables en tiendas de alimentos saludables; sin embargo, debes elegir aquellos que tengan granos integrales porque pueden hacerte sentir más lleno durante más tiempo. Debe comer galletas con semillas de calabaza y queso para obtener vitaminas y minerales más saludables. Además, puedes rematarlas con algunas ensaladas si quieres comer más vegetales.

Lea en 27 Vitaminas para la mejora de la salud cerebral en adultos y niños para descubrir algunas de las vitaminas que pueden ayudar a mejorar la salud cerebral tanto en adultos como en niños.

3. Azucarados o conservantes que contienen frutas secas

Cuando se trata de las cosas dañinas que está comprando, no debe ignorar los azucarados o los conservantes que contienen frutas secas. El consumo de frutas secas es bueno para su salud en general.Agregue estas frutas secas al muesli o al granola, espolvoréelas sobre el yogur o cómalas con algunas nueces como un gran refrigerio también. Debe elegir frutas secas que no contengan conservantes ni azúcares adicionales. La mayoría de las frutas secas que se encuentran en una tienda de alimentos saludables deberían estar bien. Incluso, puedes optar por frutas y mezclas de nueces, pero recuerda revisar los ingredientes.

4. Zumos de fruta empacados

Hay una variedad de jugos de frutas en las tiendas de alimentos saludables, y la gente piensa que estos son una opción saludable. Sin embargo, la mayoría de estos jugos de frutas envasados ​​no son saludables.A menudo contienen sustancias químicas, edulcorantes artificiales y conservantes. Como usted sabe, el consumo adicional de azúcar está asociado con muchas enfermedades, incluida la obesidad, la diabetestipo 2 y las enfermedades cardiovasculares. Además, todavía hay poco beneficio para la salud de beber estos jugos de frutas envasados, pero es mejor evitar beber jugos de frutas envasados ​​y consumir frutas reales o jugos de frutas frescas.

Para conocer algunas de las mejores recetas de jugos que puede preparar fácilmente en casa, lea la Lista de las 25 mejores recetas de jugos saludables para preparar en casa

5. Bebidas deportivas o energéticas

Las bebidas deportivas o energéticas se comercializan para contener electrolitos y azúcar, que son beneficiosos para los atletas. Pero para aquellos que no participan en actividades rigurosas, los deportes o las bebidas energéticas ofrecen menos beneficios para la salud. La sal adicional y el azúcar líquido pueden hacer más daño que beneficio porque estas bebidas también contienen otros aditivos, que también pueden ser perjudiciales para nuestro organismo.

Por lo tanto, si usted no es un atleta, debe evitar estas bebidas porque no son necesarias. En su lugar, debe optar por agua corriente, agua de coco o agua saborizada para compensar los líquidos perdidos y mantener el cuerpo hidratado también. ¡Esta es realmente una de las cosas más dañinas que está comprando en las tiendas y necesita un botón de parada desde hoy mismo si quiere vivir una vida mejor con mejor salud para usted y las personas que lo rodean!

Si desea conocer algunas de las mejores bebidas caseras que puede hacer con facilidad en casa, lea laLista de las 29 mejores bebidas caseras fáciles de preparar en casa

6. Leche cruda

Si compra leche cruda en tiendas de alimentos naturales, deténgala de inmediato. La leche cruda tiene una textura rica y cremosa, pero según un estudio sobre los peligros de la leche cruda ^[1] , beberla puede no ser bueno para su salud porque la leche cruda no pasa por el proceso de pasteurización. En realidad, la pasteurización usa calor para eliminar las bacterias que se pueden encontrar en la leche; sin embargo, este proceso también puede causar una disminución en su contenido nutricional. Sin embargo, las mujeres embarazadas, los niños, los ancianos y otras personas con sistemas inmunológicos bajos son más fáciles de desarrollar enfermedades transmitidas por los alimentos. Cuando se trata de la contaminación causada por bacterias, la leche cruda puede ser uno de los alimentos más riesgosos. Si aún desea consumir leche cruda, debe hervirla durante un tiempo y dejarla enfriar antes de tomarla.

7. Aceites vegetales

Otras cosas dañinas que está comprando en tiendas de alimentos saludables deben incluir aceites vegetales. En realidad, los aceites vegetales como el maíz, la soja y el aceite de semilla de algodón se extraen de las semillas. Estos aceites tienen la gran cantidad de ácidos grasos omega-6. Necesitamos un poco de estos ácidos grasos en nuestra dieta; sin embargo, si obtenemos demasiado de ellos, esto puede causar problemas de salud como enfermedades crónicas. Estos aceites se incorporarán a las membranas celulares y las grasas corporales, donde son sensibles al daño y la oxidación.

Leer más: Lista de aceites naturales para el cuidado de la piel: los 30 mejores aceites para aplicar

8. Té de desintoxicación

Las limpiezas de té pueden ayudar a eliminar las toxinas del colon. Su hígado, riñones e intestinos no necesitan ayuda adicional. En realidad, los tés de desintoxicación pueden ser perjudiciales para su salud, ya que pueden provocar deshidratación, cambios en los niveles de electrolitos y causar hinchazón, náuseas y cólicos.

Más información: Cómo prevenir la hinchazón para niños y adultos – 19 consejos

9. Snack Bars

Tenga cuidado con las barras de bocadillos porque no todas las barras de cereal son iguales. Debes buscar estos snack bar con los ingredientes más naturales. Cualquier cosa que solo tenga frutos secos y frutas puede ser la mejor opción para usted. Todavía son ricos en azúcar, que no proviene naturalmente de las frutas. En realidad, tener varias cafeterías a tu alrededor es ideal para el tiempo después del entrenamiento o cuando te apetece algo dulce.

¿Quieres saber otras cosas dañinas que estás comprando en tiendas de alimentos saludables? Siga leyendo este interesante artículo y luego trate de mantenerse alejado de estos productos en sus próximos viajes a una tienda de alimentos saludables.

10. Barras energéticas

Las barras de energía no son necesarias para aquellos que no son atletas. El hecho es que las barras energéticas son productos altamente procesados. Aunque estas barras energéticas pueden ser más ricas en proteínas que las barras de chocolate, también contienen ingredientes poco saludables como la harina blanca, el azúcar y el sabor artificial. Por supuesto, hay algunas marcas saludables disponibles, entonces debes leer las etiquetas antes de usarlas.

11. Margarina

Ahora, la margarina tiende a tener aceites vegetales procesados ​​y no son saludables. La margarina es en realidad un alimento procesado que contiene ingredientes nocivos. En un estudio, reemplazar la mantequilla con margarina podría aumentar el riesgo de ataques cardíacos. En realidad, esto está en la lista de cosas dañinas que está comprando, por lo que debe dejar de comprarlo a partir de hoy.

12. Snacks salados

Según un estudio sobre alimentos para evitar ^[2] , MSG se esconde en muchos bocadillos salados procesados ​​que puedes encontrar en los supermercados locales. Estos aperitivos tienen un alto contenido de sal y grasas saturadas. Y si tiene un diente sabroso, puede encontrar difícil encontrar bocadillos saludables. En realidad, las tiendas de alimentos saludables tienen muchos tipos diferentes de nueces y vegetales naturales que no contienen ingredientes artificiales.

13. Cereal

Si no tienes tiempo para hacer granola en casa, debes considerar comprar cereales en tiendas de alimentos saludables. Elija avena integral que puede combinar con leche y frutas para el invierno, o muesli de granola o nuez combinada con frutas secas para tener un desayuno saludable. Además, recuerde que la mayoría de los cereales procesados ​​para el desayuno no son saludables porque están llenos de carbohidratos refinados y azúcar.

14. Leche sin lácteos

Cuando se trata de leche de almendras, soja o arroz, es posible que tenga una marca favorita. Pero, las marcas almacenadas en tiendas de alimentos saludables a menudo contienen ingredientes ‘malos’ como los aditivos y el azúcar. En realidad, esto se conoce como una de las cosas dañinas que está comprando en tiendas de alimentos saludables; por lo tanto, debe tratar de mantenerse alejado de la leche sin lácteos si desea mantener un cuerpo sano.

15. Productos sin gluten

Según un estudio sobre la dieta sin gluten ^[3] , los productos sin gluten son ideales para las personas con intolerancia al gluten o enfermedad celíaca. Sin embargo, tenga en cuenta que también existen algunas desventajas de estos productos. En realidad, la mayoría de los productos sin gluten contienen una composición nutricional más baja. Además, la mayoría de los alimentos procesados ​​sin gluten también son ricos en toxinas. Estos productos procesados ​​a menudo contienen almidón de patata, harina de arroz, tapioca y azúcar adicional para compensar la falta de gluten, lo que aumenta el riesgo de un aumento del nivel de azúcar en la sangre. Además, casi todos estos productos también tienen un alto contenido de plomo, mercurio y arsénico.

16. Néctar de Agave

Si desea obtener un cuerpo sano, necesita conocer las consecuencias de la ingesta de azúcar. Y para reducir la ingesta de azúcar, debe optar por algunas alternativas de azúcar que se pueden encontrar en las tiendas de alimentos saludables. Una alternativa popular del azúcar para usted es el néctar de agave, que está etiquetado como un edulcorante apto para diabéticos gracias a su bajo contenido glucémico. Sin embargo, el hecho es que el néctar de agave contiene más fructosa; y la ingesta adicional de fructosa puede afectar su metabolismo y causar algunos problemas de salud, especialmente para las personas con diabetes. Por lo tanto, el hecho es que el néctar de agave es peor que el azúcar regular. En su lugar, debes optar por miel cruda, que es un gran edulcorante y también tiene menos fructosa.

17. Suplementos herbales

Puedes encontrar suplementos de hierbas en tiendas de alimentos naturales, pero el hecho es que no debes comprarlos. Esto se debe a que los suplementos herbales no pueden ser buenos para la salud si se usan incorrectamente. Pueden causar efectos secundarios no deseados o interactuar con otros medicamentos recetados o suplementos, que también pueden causar problemas de salud peores. Hay muchos beneficios para la salud de tomar suplementos de hierbas, pero debe consultar a su médico antes de tomar cualquiera de ellos.

18. El vinagre de manzana no orgánico

El vinagre de manzana contiene muchas vitaminas y minerales esenciales, como potasio, magnesio, fósforo, calcio, hierro y cobre. Sin embargo, comprar vinagre de manzana no orgánico no es una buena decisión. En su lugar, debes elegir el vinagre de sidra de manzana crudo porque tiene su forma natural donde se pueden encontrar todos los minerales, vitaminas y enzimas relacionados con el vinagre de sidra de manzana. Mientras tanto, el vinagre de manzana no orgánico a menudo pasa por el proceso de pasteurización que elimina la mayoría de los nutrientes. ¡Esto también es una de las cosas dañinas que está comprando y que necesitan que se detenga de inmediato y nunca debe desestimar esto para siempre!

19. Yogur con sabor

El yogur es una opción saludable para usted, pero debe evitar comprar yogur con sabor incluso en una tienda de alimentos saludables. El hecho es que el yogur con sabor es rico en azúcar y calorías agregadas, lo que lo convierte en un refrigerio poco saludable. Además, el yogur con sabor también contiene colores y sabores artificiales. Además, también debes evitar los yogures tratados con calor, ya que no tienen cultivos activos que sean buenos para la salud digestiva. En su lugar, al optar por el yogur, debe elegir yogures bajos en grasa y naturales con cultivos activos. Además, debe leer las etiquetas de sus ingredientes y luego optar por aquellos con alto contenido de proteínas, calcio y vitamina D.

20. Trigo integral

Cuando se trata de cosas dañinas que está comprando en tiendas de alimentos saludables, el trigo integral es lo que debe evitar comprar. El consumo de trigo integral es mejor que el trigo refinado, pero esto no significa que el consumo de trigo integral sea bueno para nuestra salud. El trigo es una fuente principal de gluten y puede contribuir a la sensibilidad al gluten. Las personas susceptibles pueden experimentar dolor, cansancio, inconsistencia en las heces, hinchazón y otros síntomas. Además, la fibra de trigo puede hacerte deficiente en vitamina D y aumentar el colesterol “malo” de LDL en un 60%.

21. Alimentos sin grasa o bajos en grasa

El único problema es que los alimentos sin grasa o bajos en grasa saben a mierda. Luego, los fabricantes de alimentos agregaron productos químicos, azúcar adicional y edulcorantes artificiales a sus productos.Entonces, el hecho es que los fabricantes de alimentos simplemente eliminan la grasa y la reemplazan con azúcar y otros productos químicos.

Hay otras cosas dañinas que está comprando en tiendas de alimentos saludables en este artículo. Por lo tanto, debe intentar leer el resto de este artículo si desea mantenerse saludable.

22. Aderezos para ensaladas

Las ensaladas son una adición saludable a su plan de dieta . Las verduras y frutas crudas están llenas de fibra, antioxidantes y otros nutrientes. Sin embargo, si compra aderezos para ensaladas en tiendas de alimentos naturales, puede cometer un gran error. En general, los aderezos para ensaladas contienen ingredientes poco saludables como el aceite de soja, mayonesa con alto contenido de grasa, jarabe de maíz con alto contenido de fructosa e incluso conservantes. Para hacer una ensalada saludable en casa, debe usar verduras y frutas orgánicas y luego agregar sus propios aderezos para ensaladas, como jugo de limón, aceite de oliva, pimienta y hierbas.

23. velas de oreja

La mayoría de las tiendas de productos para la salud tienen velas para los oídos, pero debe evitarlas al curar algunos problemas del oído, incluida la eliminación de cera y otras sustancias atrapadas dentro del oído. Esto se debe a que, según un estudio ^[4] , el uso de velas en los oídos puede provocar obstrucciones del canal auditivo y tímpanos perforados e incluso pérdida de audición. Para tratar cualquier tipo de problema de oído, es mejor visitar a su médico.

24. Aceites esenciales

Los aceites esenciales son excelentes para los productos de limpieza y productos de belleza hechos en casa y también están en la lista de cosas dañinas que está comprando. Sin embargo, solo porque son naturales no significa que estos aceites sean completamente no tóxicos y seguros de usar. Además de ser potentes irritantes y tóxicos para la piel si se usan incorrectamente, estos aceites esenciales pueden ser tóxicos para las mascotas e incluso para los niños si se ingieren también. Para estar seguro, debe diluir los aceites antes de usarlos de acuerdo con las instrucciones y mantenerlos fuera del alcance de sus hijos y mascotas.

25. champú    

Además de alimentos saludables, las tiendas de alimentos saludables también venden productos de belleza orgánica y de cuidado personal. Los champús comerciales pueden proporcionarle una espuma cremosa, pero ¿son buenos para la salud? En realidad, muchos champús contienen sustancias químicas que pueden causar picazón e irritación del cuero cabelludo e incluso pérdida del cabello ^[5] .

26. Productos de cuidado de la piel

Estos son los últimos en la lista de cosas dañinas que está comprando en tiendas de alimentos saludables que quiero mencionar en este artículo y que todos mis lectores recuerden que deben mantenerse alejados.Los productos orgánicos para el cuidado de la piel que usted compró en las tiendas de alimentos naturales podrían estar llenos de conservantes químicos. Por lo tanto, la gran idea para que usted mejore la belleza de su piel es comprar un producto de cuidado de la piel natural que se infunde con aceites esenciales, hierbas y otros ingredientes. En realidad, hay marcas naturales por ahí, por lo que debería ver cuáles están almacenadas en las tiendas de alimentos naturales.

Entrar en una tienda de alimentos saludables es una excelente manera de obtener un cuerpo más saludable. Pero, hay algunos productos en estas tiendas que debe evitar en sus próximos viajes de compras. Después de leer este interesante artículo, esperamos que usted y mis otros lectores de Healthy Guide puedan saber qué alimentos y qué productos deben evitar al comprar en tiendas de alimentos saludables. Todos estos productos no son buenos para su salud, e incluso pueden causar algunos problemas de salud. Por lo tanto, si está preocupado por su salud, debe mantenerse alejado de estos productos a partir de hoy.

Si cree que esta lista es útil para cualquier persona a su alrededor que esté cometiendo errores al comprar en tiendas de alimentos naturales, no dude en compartir esta lista con ellos lo antes posible. Una cosa más, si conoce otras cosas dañinas que está comprando en tiendas de alimentos naturales, compártalas con otros lectores dejando sus comentarios en el cuadro de comentarios a continuación. Intentaré responderte lo antes posible.