Cosas que le pasan al cuerpo cuando escuchas música clásica

La música clásica es más que un agradable ruido de fondo; en realidad, puede hacerte más saludable. Así es como Mozart y Vivaldi podrían ayudarlo a ser más inteligente, más saludable e incluso a descansar bien por la noche.

La música clásica reduce la presión arterial

La música clásica hace bien a tu cuerpo, específicamente a tu corazón. En un estudio publicado en la revista Deutsches Aerzteblatt International en 2016, los investigadores compararon el efecto de la música de Mozart y Strauss con el de ABBA en cuestiones relacionadas con la salud del corazón . El resultado: los que escucharon a Mozart y Strauss tenían una presión arterial sistólica y diastólica notablemente más baja, así como una frecuencia cardíaca más baja. Las melodías de ABBA, por otro lado, no produjeron los mismos efectos.

¿Por qué podría pasar esto? “Es el énfasis de escuchar las armonías y ritmos de la música clásica lo que puede proporcionar un efecto calmante para las personas, ayudando así a bajar su presión arterial”, explica Michael Schneck , MD, neurólogo de Loyola Medicine en Chicago. “Esto podría ocurrir con música clásica o jazz, además de tomar su medicamento para la presión arterial según lo prescrito por su proveedor”.

La música clásica te hace más emocional

Un estudio publicado en PLOS ONE en 2016 encontró que la ópera puede producir una respuesta reflexiva y empática en las personas, mientras que un estudio anterior de 2001 encontró que las personas que escuchaban música clásica estaban más dispuestas a compartir información personal sobre sí mismos por escrito. Catherine Jackson , psicóloga clínica con licencia y neuroterapeuta certificada por la junta con sede en Chicago, ha notado un efecto similar durante las sesiones de neuroterapia cuando toca música ligera o clásica mientras los pacientes respiran profundamente. “Algunos pacientes que normalmente tienen dificultades para compartir o discutir contenido emocional son más capaces de abrirse y compartir”, dice, y agrega que la música puede ayudar a relajar a las personas lo suficiente como para abrirse sobre temas dolorosos.

La música clásica te ayuda a dormir

La música clásica puede ser un remedio fácil y económico para los durmientes inquietos. Un estudio publicado en la revista Critical Care en 2015 encontró que la música clásica , combinada con tapones para los oídos y máscaras para los ojos, inducía el sueño en pacientes que se recuperaban de una cirugía cardíaca, mientras que un estudio anterior publicado en la revista Journal of Advanced Nursing en 2008 encontró que los estudiantes con trastornos del sueñodormían mejor cuando se quedaban dormidos con música clásica. ¿Por qué la música clásica funciona mejor que otros tipos de música? “Si bien aún puede ser beneficioso para el cerebro, la música popular, la música con palabras y la música con tempos optimistas pueden requerir que su cerebro realice múltiples tareas y, a medida que el cerebro responde activamente a la música, puede ser difícil concentrarse completamente en el sueño o cualquier otra tarea ”, dice Jackson. “La mayoría de la música clásica tiene un tempo lento y es relajante, por lo que es excelente para preparar el cerebro y el cuerpo para dormir”. Pruebe música que tenga un ritmo regular, tonos bajos y melodías tranquilas.

La música clásica alivia el dolor

Decir adiós al dolor podría ser tan fácil como poner en marcha tu lista de reproducción. Numerosos estudios han encontrado que la música puede aliviar el dolor, pero la música clásica puede proporcionar beneficios adicionales. Según una investigación publicada en el International Journal of Critical Illness and Injury Science en 2012, los pacientes de cuidados intensivos que sufren de dolor , así como ansiedad, depresión, problemas cardiovasculares y trastornos del sueño, pueden beneficiarse al máximo de la música clásica.

Incluso los bebés pueden participar en la acción analgésica: un estudio publicado en Early Human Development en 2018, que analizó a 80 recién nacidos a término en una Unidad de Cuidados Intensivos Neonatales en Italia que se sometieron a procedimientos dolorosos (como pinchazos en el talón e inyecciones de antibióticos), encontraron que la música clásica —específicamente la “Sonata para dos pianos” de Mozart y la “Sonata a la luz de la luna” de Beethoven – reducía la percepción del dolor de los bebés, además de disminuir su frecuencia cardíaca, mejorar la saturación de oxígeno y conducir a una recuperación más rápida después del estrés. Los investigadores creen que esas dos canciones son similares a las canciones de cuna, “ricas en armónicos y frecuencias medias-bajas, con un ritmo regular”.

La música clásica puede hacerte más inteligente

Esta afirmación ha generado cierta controversia en los últimos años, y aunque es posible que la música no aumente su coeficiente intelectual, parece haber un vínculo entre la música y la cognición. “Se han desmentido algunas afirmaciones sobre la música que hace a la gente más inteligente, como Baby Einstein y el efecto Mozart”, dice Jackson. “Sin embargo, cuando escuchamos música que disfrutamos, clásica o no, nos hace sentir más felices y esoayuda a mejorar la cognición. En pocas palabras, la música influye en cómo nos sentimos, lo que a su vez influye en nuestro desempeño en las tareas cognitivas “. Agrega que un cerebro feliz es un cerebro sano y que la música, especialmente la música que evoca recuerdos positivos, puede ayudar a aumentar la dopamina y la neuroconectividad, manteniendo el cerebro envejecido más saludable. Si bien se necesita más investigación, dice, la conexión entre la música y la cognición es significativa, aunque quizás diferente de lo que se creía originalmente.

La música clásica mejora tu memoria

La próxima vez que necesite estudiar para una gran prueba o presentación, convierta a Beethoven en su compañero. En un estudio publicado en Learning and Individual Differences en 2012, un grupo de estudiantes escuchó una conferencia de una hora donde se tocaba música clásica de fondo y el otro grupo escuchó la conferencia sin música. Los del primer grupo obtuvieron puntuaciones significativamente más altas en un cuestionario que el segundo grupo. Los investigadores creen que la música hizo que los estudiantes fueran más receptivos a la información, lo que les permitió almacenarla y recordarla de manera más eficiente.

Pero si realmente desea aumentar su capacidad intelectual, agrega el Dr. Schneck, no se limite a escuchar música clásica. “Las lecciones de música y la práctica de cualquier tipo, particularmente en música clásica, también pueden contribuir a mejorar la plasticidad del cerebro y el desarrollo de la red neuronal, lo que puede mejorar el aprendizaje y la memoria”, dice.

La música clásica alivia la ansiedad

Si parece que no puede apagar su cerebro, es posible que desee encender algo de música. “Algunas investigaciones encuentran que la música puede usarse como una técnica de relajación que puede hacer que la frecuencia cardíaca se ralentice y ayudar a aliviar el estrés al reducir la frecuencia respiratoria y la angustia emocional”, dice el Dr. Schneck. “Los estudios han descubierto que esto puede reducir los niveles de cortisol para ayudar [a disminuir] la ansiedad”. Uno de esos estudios, publicado en Complementary Therapies in Clinical Practice en 2018, analizó a 180 pacientes preoperatorios y descubrió que escuchar sonidos naturales, música clásica turca u occidental reducía la ansiedad al reducir los niveles de cortisol, así como la presión arterial y la frecuencia cardíaca. Si bien toda la música tuvo un efecto positivo, se descubrió que la música clásica turca era la más efectiva.

La música clásica construye relaciones sociales

La armonía con los demás podría comenzar con la armonía en la música, según una nueva investigación. Un estudio publicado en la revista  Aging & Mental Health  en 2014 encontró que entre las personas con demencia , la música servía como una herramienta para sentirse conectados con los demás porque los sujetos podían escuchar y discutir la música juntos. Los miembros de la familia conectados con el estudio también reconocieron los aspectos comunes de la conexión musical, ya sea cantando canciones juntos, participando en sesiones de musicoterapia o escuchando a un violinista visitante. Así que enciende la radio o tírate al piano e invita a otros a disfrutar de la música contigo; las notas podrían ser de gran ayuda para acercarte.

La música clásica te hace más productivo

“Las investigaciones sugieren que escuchar música ayuda a facilitar las tareas repetitivas y es por eso que a veces se recomienda escuchar música en el trabajo o mientras se realizan las tareas del hogar”, dice Jackson. “Sin embargo, sus efectos sobre el desempeño de la tarea dependen de la música, la tarea y la persona”. Eso fue ilustrado en un estudio publicado en el Journal of Experimental Psychology: Applied en 2019, que encontró que la “propensión al aburrimiento” de una persona y la complejidad de la tarea se correlacionaban con si la música, clásica o de otro tipo, contribuía o no a la productividad .

La música clásica te ayuda a relajarte

No tiene que pagar por un costoso spa o masaje para obtener los beneficios de un poco de descanso y relajación. Escuchar música clásica puede generar incluso más beneficios fisiológicos que la disminución de los niveles de cortisol y la disminución de la presión arterial. Jackson dice que también puede aumentar la liberación del neurotransmisor dopamina para sentirse bien en su cerebro, lo que puede reducir el estrés y, como resultado, ayudarlo a sentirse más relajado. Además, agrega: “Cuando escuchamos música, nuestro estado de ánimo mejora y nos sentimos más felices”.