Despierta con dolor de estómago

 

El “dolor de estómago” es un síntoma vago, por lo que puede ser difícil saber cómo empezar a tratarlo. Estos pasos le ayudarán a aliviar el dolor.

Dirígete al baño

Identificar qué hay detrás de un dolor de estómago puede ser difícil, pero el dolor en el área abdominal inferior podría ser un signo de síndrome del intestino irritable, dice Steven Fleisher, MD, jefe de gastroenterología y director de endoscopia intervencionista en el Centro de Enfermedades Digestivas en MedStar Franklin Square Medical Center en Baltimore, MD. Despertarse con algo de dolor de estómago por la mañana probablemente sea su sistema digestivo tratando de reactivarse después de una noche de sueño, pero un viaje al baño debería ayudar. “El sello distintivo es que una vez que llegas al baño y puedes defecar, normalmente el dolor o la incomodidad se alivian como parte del proceso”, dice.

Llama al doctor

Debido a que los dolores de estómago son un síntoma tan vago, llamar a un experto médico podría ayudarlo a determinar si debe preocuparse. (O visite a su médico o diríjase a un centro de atención de urgencia, especialmente si el dolor es más intenso). Dependiendo de factores como la ubicación y la sensación de su dolor, un médico puede aconsejarle si debe ir a la sala de emergencias, hacer una cita con su médico de atención primaria, o comience con algunos tratamientos en el hogar, dice Jonathan Cohen, MD, profesor clínico de medicina en la Escuela de Medicina Langone de la NYU y socio del Concorde Medical Group en la ciudad de Nueva York. “No hay inconveniente en llamar a su médico general y hablar sobre ello”, dice: “Los médicos, al hacer algunas preguntas, pueden ayudar a tomar una decisión mejor y más inteligente sobre si se trata de una alarma”. Definitivamente llame a su médico de inmediato si su dolor es severo, los remedios básicos no ayudan, tiene diarrea con sangre o vómitos, o estar enfermo lo está mareando, dice el Dr. Fleisher.

Pregunte si sus compañeros de comedor están en el mismo barco

¿Miedo a la intoxicación alimentaria ? Si comió en un restaurante, es posible que escuche en las noticias que otros también se enfermaron. Consulte con su familia o cualquier otra persona con la que cenó para ver si sienten síntomas como dolor de estómago a la mañana del día siguiente. “A menudo, más de una persona se verá afectada”, dice el Dr. Fleisher.

Considere llamar a su jefe

Hay algunos factores que se deben tener en cuenta al decidir si debe informar si está enfermo. Si el dolor de estómago no es nada nuevo (incluso si es un poco peor de lo habitual) o los medicamentos de venta libre parecen estar funcionando, probablemente podría pasar un día en la oficina. Pero si el dolor de estómago se siente atípico o podría ser un síntoma de la gripe estomacal, tómese el día libre. “Si el dolor es repentino e inesperado, eso debería darnos una pausa”, dice el Dr. Fleisher. “Especialmente si es severo, es posible que desee consultar con su proveedor antes de ir al trabajo”.

Prepárate el desayuno

No es necesario que se salte el desayuno si el dolor de estómago es su único síntoma y la idea de comer no le da náuseas. Tener algo en el estómago podría ayudar a aliviar cualquier problema de estómago, dice el Dr. Cohen. Pero espere su habitual sándwich de huevo grasoso, dice David Greenwald , MD, director de gastroenterología clínica y endoscopia en el Hospital Mount Sinai en la ciudad de Nueva York. “Cíñete a cosas que sean más suaves o fáciles de digerir”, dice. Sugiere evitar los alimentos que son malos para la digestión untando tostadas con gelatina en lugar de mantequilla aceitosa y cambiando los complejos cereales secos multicereales por avena simple.

Sáltate esa segunda (o primera) taza de café

Si el reflujo ácido está causando algunos problemas estomacales como dolor de estómago por la mañana, considere reducir o, mejor aún, cortar. La cafeína es un doble golpe en las personas con problemas digestivos, dice el Dr. Fleisher. Por un lado, puede relajar la presión sobre la válvula entre el esófago y el estómago, lo que facilita que el ácido salpique. Además, hace que el intestino trabaje más, lo que podría provocar diarrea, dice. Si cree que el café podría ser el culpable, intente eliminarlo durante una semana, sugiere el Dr. Greenwald. “La única forma de saberlo es limitarlo durante un período de tiempo definido y ver si los síntomas mejoran”, dice. “Es difícil decir ‘no lo hagas para siempre’, pero es fácil de hacer durante una semana”. Dicho esto, si está estreñido e hinchado, la cafeína es solo uno de los muchos alimentos que actúan como un laxante natural.. Ayuda a que las cosas se muevan de forma natural para que pueda obtener alivio de un descanso para ir al baño más rápido, dice el Dr. Cohen.

Súbete a la caminadora

El ejercicio ayuda a los problemas digestivos, por lo que seguir con su entrenamiento matutino podría aliviar esos problemas de estómago, dice el Dr. Fleisher. Simplemente no empujes tu cuerpo si el dolor hace que el movimiento sea insoportable. “Querría hacer ejercicio solo si pudiera aliviar un poco el dolor antes de embarcarse en algo extenuante”, dice. Si el dolor no desaparece, suspenda la actividad física hasta que sepa qué le pasa y pueda tratarlo.

Empiece fuerte

Busque medicamentos de venta libre para obtener algo de alivio. El Dr. Fleisher recomienda ir directamente a los inhibidores de la bomba de protones, o los “peces gordos”, como él los llama. Los IBP como Prilosec o Nexium reducen el ácido al bloquear la producción de ácido en el estómago. Siempre que los tome durante sólo diez a 14 días, “probablemente sean bastante seguros y probablemente más efectivos, y le brinden el máximo rendimiento por su inversión”, dice. Busque IBP cuando el dolor sea principalmente de tipo ardor / acidez. Deje de tomar el medicamento y hable con su médico si presenta efectos secundarios como diarrea , empeoramiento del dolor de estómago o calambres musculares.

Prueba un fármaco antigás

La simeticona , un fármaco antigás de venta libre , de marcas como Gas-X y Phazyme, puede aliviar el dolor de estómago cuando se siente con gases. “Básicamente, solo hace estallar burbujas”, dice el Dr. Greenwald. “Entonces, si tomas un vaso de agua con un montón de burbujas, rompe las burbujas y básicamente hace lo mismo en tu estómago”. Debido a que su cuerpo no absorbe la simeticona, el medicamento no tiene efectos secundarios comunes, por lo que puede usarlo cuatro veces al día sin preocupaciones, dice.

Toma un antiácido

Para una opción de venta libre que no es tan grave, pruebe un antiácido. “Probablemente aliviarán algunos síntomas y darán un alivio inmediato”, dice el Dr. Fleisher. Pero se dirigen al síntoma, no a una afección subyacente, así que hable con su médico si el dolor no mejora.

Prueba un remedio casero natural

El aceite de menta, el jengibre y la cúrcuma pueden aliviar el dolor si tiene gases e hinchazón. “Ayudan a que el estómago se vacíe y ayudan a la absorción de alimentos”, dice el Dr. Cohen. Sin embargo, si sus problemas se deben al reflujo ácido, la menta podría empeorar sus síntomas, advierte el Dr. Greenwald. Tomar cápsulas de aceite de menta con recubrimiento entérico puede calmar el estómago sin causar reflujo. Además, al contrario de lo que podría pensar, ¡el ginger ale para el malestar estomacal tampoco funciona!