Cuando nadas en el océano, ¿evitas sumergirte demasiado en el agua? ¿Crees que debajo hay monstruosas criaturas marinas? Lo más probable es que, si tienes miedo a las aguas profundas, sufras de una fobia llamada talasofobia. No se preocupe si no ha oído hablar de esto; aquí hay otras fobias extrañas que no sabías que existían.

¿Qué es exactamente la talasofobia?

La talasofobia, según Aniesa Hanson, PhD, consejera autorizada de Aniesa Hanson Counseling en Tampa, Florida, no se trata realmente del agua en sí. “Esta fobia no es solo el miedo al agua, sino el miedo al gran vacío de grandes masas de agua y las criaturas que viven en ellas”, dice. “Esta fobia puede implicar nadar en el agua , viajar por el agua o la idea de estar lejos de la tierra mientras se está en el agua”.

¿Por qué la gente desarrolla fobias?

Lo más probable es que hayas oído hablar de personas que temen a las arañas , a ciertos números o a los puentes. Si no tienes miedo a las aguas profundas, pero sientes curiosidad por tu miedo específico, mira qué revela tu fobia sobre tu personalidad. Muchos temores son en realidad comunes, según la Asociación Estadounidense de Ansiedad y Depresión (ADAA). Después de todo, la mayoría de las personas pueden reconocer un miedo y luego seguir adelante. Pero la ADAA explica que esto puede convertirse en un problema cuando su miedo se convierte en una fobia específica en toda regla (“reacciones de miedo irracionales fuertes”). Cuando esto sucede, su fobia puede impedir su capacidad para funcionar como de costumbre.

“El miedo desencadena una respuesta natural de lucha o huida que permite al cuerpo reaccionar rápidamente ante una amenaza”, dice el Dr. Hanson. “En circunstancias normales, este disparador de miedo corresponde al nivel de amenaza. Cuando un desencadenante del miedo responde en exceso debido a una capacidad de afrontamiento insuficiente, puede convertirse en una fobia “. Explica que la mayoría de las fobias se desarrollan en la infancia, “debido a una respuesta desadaptativa a una cosa o situación específica”. Desafortunadamente, dice que afrontarlo de esta manera puede aumentar los niveles de estrés y ansiedad .

Cuando la talasofobia se convierte en un problema

Si su miedo a lo que se esconde bajo el agua le impide realizar sus actividades habituales o tal vez disfrutar de unas vacaciones en la playa, entonces puede considerarse problemático. La ADAA señala que “tener fobias puede interrumpir las rutinas diarias, limitar la eficiencia del trabajo, reducir la autoestima y ejercer presión sobre las relaciones porque las personas harán todo lo posible para evitar los sentimientos incómodos y a menudo aterradores de la ansiedad fóbica”. Cuando sus miedos irracionales alteran su vida tanto, pueden poner en peligro las amistades, los éxitos laborales y mucho más.

Respuesta física a las fobias

Si tienes una fobia como la talasofobia, tu cuerpo y tu mente reaccionan de cierta manera. En otras palabras, va más allá de sentirse nervioso o ansioso. El Dr. Hanson explica que tener una fobia, como el miedo a las aguas profundas, produce reacciones físicas y psicológicas intensas que incluyen, entre otras, aumento del ritmo cardíaco, náuseas, insomnio , pensamientos preocupantes persistentes e incapacidad para concentrarse.

Cuando buscar ayuda

“La respuesta a una fobia es tan intensa que puede afectar su capacidad para funcionar”, dice el Dr. Hanson. “En ciertos casos, estos síntomas se pueden experimentar simplemente pensando en algo específico o viendo una imagen de él”. Sin embargo, hay formas de ayudarlo a controlar su fobia, que según la Asociación Estadounidense de Psicología (APA) es un tipo de trastorno de ansiedad . “Si estás luchando contra un miedo irracional, hay esperanza de combatirlo”, agrega el Dr. Hanson. ” Terapia cognitivo-conductualy se ha demostrado que la terapia de exposición trata eficazmente las fobias. Incluso si no conoce la causa de su fobia, puede tratar una fobia rápida y exitosamente “. Según la APA, la terapia cognitivo-conductual (TCC) es “muy eficaz para tratar los trastornos de ansiedad”. La TCC es un tipo de psicoterapia que ayuda a los pacientes a identificar y manejar los factores que conducen a la ansiedad. Ahora que conoce la fobia o el miedo a las aguas profundas, conozca estos consejos para controlar la ansiedad y el trastorno de pánico .