Formas naturales de tratar la fibromialgia

Si usted o un ser querido tiene fibromialgia, sabe muy bien el dolor que puede causar. Alivie algunos de los síntomas con estos tratamientos alternativos.

Acupuntura

La acupuntura es quizás el tratamiento de manejo del dolor más antiguo. Con agujas diminutas, el médico estimula partes específicas del cuerpo para aliviar el dolor. La electroacupuntura, la acupuntura combinada con el uso de una corriente eléctrica, es una forma natural y eficaz de tratar el dolor de la fibromialgia.

Yoga

Además de ser una excelente manera de reducir el estrés y estirar los músculos, ambos esenciales para quienes padecen fibromialgia, un estudio de 2011 reveló que el yoga es un tratamiento eficaz para la fibromialgia. Alivió el dolor, aumentó la atención plena y alteró los niveles de cortisol (hormona del estrés) en los participantes del estudio.

Calor húmedo

La aplicación de calor al dolor muscular, particularmente el calor húmedo , estimula el flujo sanguíneo, lo que alivia la rigidez y el dolor. Para tratar los síntomas dolorosos de la fibromialgia, tome una ducha caliente, caliente su ropa en la secadora antes de ponérsela o use una almohadilla térmica húmeda en el área afectada.

Vitamina D

Aunque la investigación no ha logrado conectar definitivamente los niveles de vitamina D con la fibromialgia, las personas con fibromialgia han informado una mejora cuando se aumenta la vitamina D. La suplementación ha ayudado a varias personas con fibromialgia, por lo que vale la pena intentarlo. Muchas personas tienen deficiencia de vitamina D de todos modos, por lo que la luz solar adicional o el suplemento solo pueden ayudar.

Masaje

La terapia de masaje promueve la relajación, alivia el estrés y afloja los músculos tensos: todo beneficioso para los pacientes con fibromialgia. Además, la terapia de masaje aumenta el flujo sanguíneo, lo que también es útil para el tratamiento de los síntomas de la fibromialgia. Los efectos del masaje no son duraderos, pero la terapia de masaje regular puede aliviar el dolor de la fibromialgia.

Magnesio

Algunos pacientes con fibromialgia toman suplementos de magnesio porque existe alguna evidencia de que aquellos con fibromialgia tienen deficiencias de magnesio. Si bien existe un apoyo anecdótico, ningún estudio ha demostrado la eficacia del magnesio como tratamiento para la fibromialgia. Sin embargo, tomar magnesio es seguro, por lo que vale la pena intentarlo.

Capsaicina

La capsaicina es un compuesto natural que se encuentra en los chiles y otras plantas de belladona. Curiosamente, los pacientes con fibromialgia deben evitar la ingestión de plantas de solanáceas, ya que causan inflamación, pero cuando la capsaicina se aísla del resto de la planta, la aplicación tópica puede reducir el dolor y la inflamación de las articulaciones. La capsaicina interfiere con las señales de dolor y proporciona alivio, generalmente en forma de ungüento tópico.

Biorretroalimentación

Aún no existen estudios para confirmar la efectividad de la terapia de biorretroalimentación para tratar el dolor de la fibromialgia, pero muchos pacientes han encontrado que es un tratamiento alternativo efectivo. La biorretroalimentación intenta entrenar la mente para controlar el dolor proporcionando retroalimentación en forma de temperatura de la piel, tensión muscular y otras formas.

Melatonina

La melatonina a menudo se toma para promover el sueño, pero muchos pacientes con fibromialgia informan que el dolor al tomar melatonina es aliviado. Si bien existe un vínculo entre los problemas del sueño y la fibromialgia, no existe una conexión confirmada entre la deficiencia de melatonina y el dolor por fibromialgia. Aún así, puede ser beneficioso probar varios suplementos que han ayudado con éxito a otras personas que padecen fibromialgia.

Terapia quiropráctica

Aunque los Institutos Nacionales de Salud dicen que no hay evidencia suficiente para recomendar la terapia quiropráctica como un tratamiento eficaz para la fibromialgia, muchos pacientes disfrutan de un alivio del dolor de una visita al quiropráctico. El médico manipula la columna y trabaja para realinearla, lo que promueve la curación y disminuye el dolor en esas áreas. Los ajustes son completamente naturales y beneficiosos para una amplia gama de afecciones, por lo que vale la pena intentar visitar a un quiropráctico para tratar la fibromialgia.