Hierbas medicinales

Aquí hay una guía de la A a la Z sobre hierbas medicinales que pueden ayudar a aliviar dolencias comunes como indigestión, estrés, ansiedad, quemaduras solares, dolores de cabeza, tos, resfriados y más.

Albahaca

La albahaca es una hierba medicinal que puede ayudar con la falta de apetito, cortes y raspaduras, así como con la flatulencia . Un informe publicado en 2016 en la  Revista Médica de la Media Luna Roja Iraní , señala que la albahaca, así como el perejil y la menta verde, son medicinas persas tradicionales que se utilizan para  tratar la flatulencia (gases intestinales).  Si bien no está bien estudiado, no está de más probarlo. Coseche las hojas jóvenes de esta planta anual según sea necesario.

Manzanilla

Use las cabezas de las flores de esta hierba medicinal en infusiones y ungüentos para aliviar la indigestión y los cólicos, la ansiedad y la tensión, así como las inflamaciones e irritaciones de la piel. “Con su aroma a manzana, la manzanilla es calmante y estimulante”, dice Jeanette Jacknin,  MD, dermatóloga holística en Solana Beach, California, y autora de   Smart Medicine for Your Skin . “Se dice que ayuda a curar la piel al reducir la sequedad, picazón, enrojecimiento y sensibilidad en la piel irritada e inflamada. La manzanilla se incluye en muchos tópicos para problemas de picazón irritada, incluidas picaduras de insectos y dermatitis de contacto “.

Equinácea

Tomar equinácea mientras está bien puede reducir ligeramente sus posibilidades de contraer un resfriado , según algunas investigaciones. Una revisión de estudios publicada en 2015 en JAMA señaló que la evidencia era mixta, con algunos estudios mostrando un beneficio y otros no tanto. En general, la equinácea puede estar asociada con una pequeña reducción en el riesgo de resfriados, pero “la evidencia general de los efectos del tratamiento clínicamente relevantes es débil”, concluyeron los autores.

Matricaria

Puede usar las hojas y flores de esta hierba medicinal para hacer tés o masticar las hojas para aliviar el dolor de cabeza. La investigación, incluida una revisión Cochrane publicada en 2015, ha examinado la capacidad de la hierba parecida a la  margarita para ayudar a prevenir las migrañas . Algunas investigaciones no han demostrado ningún beneficio de la matricaria para la prevención de la migraña en comparación con un placebo. Sin embargo, la revisión de 2015 sugirió que durante un período de 2 meses podría prevenir una migraña en comparación con un placebo, aunque se necesita más investigación. Puede proporcionar alivio para la artritis y reducir el enrojecimiento, así como el dolor y la inflamación para una variedad de erupciones como dermatitis de contacto, picaduras de insectos y rosácea, dice el Dr. Jacknin.

Johnny-jump-up

Con propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias, esta hierba medicinal puede ser buena para el eccema y el acné . “También se usa para ayudar a tratar heridas y picazón, y aliviar la dermatitis del pañal”, dice el Dr. Jacknin. “Pero las dosis grandes pueden causar irritación de la piel, náuseas y vómitos, así que siempre comience con una pequeña cantidad de loción en solo una parte del área afectada”.

Lavanda

Incluso oler esta hierba medicinal puede ayudarlo a sentirse tranquilo y relajado. También puede aliviar el dolor y cuando se aplica a cortes y magulladuras funciona como un antiséptico. “La lavanda se puede agregar al baño o rociar sobre las sábanas, usarse en aromaterapia o mezclarse con aceites portadores y otras lociones”, dice el Dr. Jacknin. “Se informa que es una ayuda útil para una curación rápida y un   alivio si se aplica una cantidad diluida directamente sobre el acné, las quemaduras y las picaduras de insectos . Sin embargo, si tiene la presión arterial baja, no lo use en el baño, ya que el aceite de lavanda reduce la presión arterial y ayuda a relajarse “.

Bálsamo de limón

Un pariente de la menta, el toronjil es una hierba medicinal versátil que puede ayudar a aliviar el estrés, la ansiedad , el insomnio, las heridas, el herpes, las picaduras de insectos, las flatulencias y el malestar estomacal. También puede acelerar la curación del herpes labial .

Maravilla

Las hierbas medicinales que tienen múltiples usos son más rentables. La caléndula es una hierba que no solo puede ser buena para las quemaduras solares , el acné y las imperfecciones, sino que también puede aliviar las úlceras y los problemas digestivos. “La caléndula o caléndula es uno de los mejores remedios para la piel, bueno para cortes y quemaduras menores, picaduras de insectos, piel seca y acné”, dice el Dr. Jacknin. “El té de caléndula se puede utilizar como enjuague facial astringente dos o tres veces al día para el acné. Muchas preparaciones están disponibles sin receta como ungüentos, cremas y lociones “.

Perejil

No lo considere decorativo en su plato; esta hierba medicinal tiene nutrientes y puede ayudar a prevenir la  flatulencia .

Menta

Si tiene digestión o gases, beber té hecho de esta hierba medicinal podría brindarle alivio . También puede ayudar a aliviar los dolores de cabeza y se ha demostrado que el aceite de menta alivia los síntomas del síndrome del intestino irritable .

Romero

Las hierbas medicinales como el romero pueden ayudar a la memoria y la concentración, mejorar el estado de ánimo y endulzar el aliento. Estas son las sorprendentes razones por las que la jardinería es una de las cosas más saludables que puede hacer.

Sabio

El nombre del género de Sage, Salvia, significa “curar”, lo que refleja su uso temprano como hierba medicinal, no culinaria. Aunque ha habido algunos estudios que sugieren que la salvia para el dolor de garganta , el estado de ánimo, la memoria y los niveles de colesterol en sangre,  no se ha demostrado claramente que la planta sea útil para ninguna condición de salud , señala el Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa.

Tomillo

El principio activo del tomillo, el timol, es un fuerte antiséptico. Si sufre de tos, congestión, indigestión o gases, considere usar esta hierba medicinal.

Hierba de San Juan

Si sufre de depresión leve a moderada, es posible que haya pensado en probar  la hierba de San Juan . Las hojas brillantes y las flores amarillas son las partes activas de esta hierba medicinal. Sin embargo, la evidencia es mixta en cuanto a su efectividad y puede ser peligroso cuando se toma en combinación con ciertos antidepresivos recetados, según el Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa , una agencia federal. También puede interferir con la eficacia de otros medicamentos, incluidas las píldoras anticonceptivas y los medicamentos para el corazón, el dolor y el cáncer.