las deposiciones revelan sobre su salud

¿Cómo saber si sus evacuaciones intestinales son normales? Aquí, los expertos dan el 411 en el número dos y explican por qué es importante mirar antes de descargar.

Si hacer caca es cómodo, las cosas van (literalmente) bien

Hacer caca no debería requerir demasiado empuje , según el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento. Del mismo modo, las deposiciones no deberían doler. Sus evacuaciones intestinales pueden decirle mucho sobre su salud, por lo que echar un vistazo al recipiente para ver el color, la forma, el tamaño e incluso inhalar (un poco) en ocasiones puede ser importante.

Lo mejor es una evacuación intestinal marrón

Las heces deben ser de cualquier tono marrón o verde. “Por lo general, los alimentos que ingieres tardan tres días desde que se consumen hasta que se convierten en desechos”, dice Gabriel Neal , MD, médico de medicina familiar y profesor asistente clínico en el Texas A&M College of Medicine. “Si sus heces son más verdes, es posible que haya tardado menos en digerirlas, pero generalmente no es motivo de preocupación”. Si las heces se ven negras o alquitranadas, puede ser evidencia de sangre (más sobre esto más adelante).

Muy pocas o demasiadas deposiciones pueden indicar problemas

Si bien todo el mundo tiene su propia “normalidad”, defecar tres veces por semana o menos es la definición común de estreñimiento . Por otro lado, es difícil decir qué constituye una evacuación intestinal demasiado frecuente., pero tres veces al día todavía se considera normal. Está bien, siempre y cuando sea coherente con su propia rutina, ya que la verdadera señal de problemas es cuando experimenta un cambio significativo en los patrones de evacuación intestinal. “Si su reloj digestivo pasa repentinamente de tres veces a la semana a tres veces al día, eso podría ser un signo de una condición subyacente y no debe ignorarse”, dice el Dr. Neal. Sin embargo, los cambios leves en la frecuencia de las deposiciones o en la consistencia de las heces no suelen indicar un problema. “Quizás comió algo que no le agradó el estómago, o quizás estaba un poco deshidratado”, dice el Dr. Neal. “Estos y muchos otros factores de rutina pueden cambiar el color, el tamaño, la frecuencia y la consistencia de sus heces”. ¿No ha tenido una evacuación intestinal en unos días?

Las heces muy apestosas pueden significar que algo está mal

Las deposiciones que hacen que sus compañeros de casa corran en busca de refugio a menudo tienen que ver con lo que come, pero pueden ser un signo de una afección médica. “Los alimentos que no se digieren correctamente llegan al colon y comienzan un proceso de fermentación que convierte el azúcar en gas”, explica el Dr. Neal. “Eso puede producir heces malolientes”. Un sistema digestivo saludable descompondrá los alimentos en el intestino delgado y es probable que no quede tanta comida para llegar al colon para comenzar el proceso de fermentación. Si sus heces van más allá del olor desagradable pero familiar normal, hable con su médico. Las heces malolientes pueden indicar una afección médica, como la enfermedad celíaca o una infección intestinal.

Las heces muy sueltas pueden ser un signo de enfermedad celíaca

Aunque la enfermedad celíaca afecta solo al 1 por ciento de la población, se estima que el 83 por ciento de los estadounidenses que tienen la enfermedad celíaca no están diagnosticados o mal diagnosticados, según el grupo de defensa Beyond Celiac. En las personas con enfermedad celíaca, comer gluten destruye las vellosidades (las pequeñas protuberancias en forma de dedos que recubren el intestino delgado) y no puede absorber los nutrientes de los alimentos que consume. Esto contribuye a síntomas como diarrea, dolor abdominal, gases y náuseas. Hable con su médico acerca de si debe hacerse un examen de detección de la enfermedad celíaca. Cambiar a una dieta sin gluten puede ayudar a la absorción, reafirmar las heces y abordar otros síntomas relacionados.

El flotador ocasional es perfectamente normal

Cuando la caca flota en lugar de hundirse, puede significar que tiene un exceso de gas en su tracto digestivo. Sin embargo, si las moscas volantes se vuelven más comunes para usted o si nota una apariencia de grasa, podría significar que algo está impidiendo que su cuerpo pueda absorber las grasas de los alimentos, advierte el Dr. Neal. Tal vez pancreatitis, una infección gastrointestinal o un síndrome de malabsorción como la enfermedad celíaca. Pídale a su médico una prueba de muestra de heces para llegar al fondo del problema.

¡Sorpresa! Puede ser regular pero aún estar estreñido

Algunas personas asumen que si van al baño todos los días, no están respaldados. Pero el estreñimiento también incluye heces duras y abultadas y la necesidad de esforzarse al ir, informa la Clínica Mayo. El culpable más común es la ingesta inadecuada de fibra. El adulto estadounidense promedio solo ingiere alrededor de 15 gramos de fibra al día, aproximadamente la mitad de lo recomendado. Lea las etiquetas y lleve un diario de alimentos durante una semana para realizar un seguimiento de la cantidad de fibra que ingiere realmente. Si se está quedando corto, aumente su dieta con frutas, verduras, cereales integrales, frijoles, nueces y semillas adicionales.

La forma de las heces puede indicar problemas

Las heces más saludables se asemejan a los enlaces de salchicha suaves. Cualquier cosa más dura o más suave que eso puede ser una señal de que algo anda mal. (Consulte la Escala de heces de Bristol , una práctica ayuda médica que clasifica la forma de las heces en siete categorías). Si bien las desviaciones en la forma (o frecuencia) podrían ser un síntoma de algo tan simple como el estreñimiento, también podrían indicar un problema más grave , como el síndrome del intestino irritable, la enfermedad de Crohn, una obstrucción intestinal o tal vez incluso cáncer de colon o estómago, dice T. Lee Baumann , MD, un consultor médico con sede en Birmingham, Alabama, y ​​autor de Clearing the Air: Art of the Defecación. Si el estreñimiento no es el problema, programe una cita con su médico de cabecera lo antes posible. Esto es especialmente cierto si lo que ve en el inodoro parecen cintas delgadas o hilos del tamaño de un lápiz, un posible  síntoma de cáncer de colon .

Los medicamentos pueden afectar sus deposiciones

¿Tienes las carreras? Una gran cantidad de medicamentos pueden estimular su sistema, según el Dr. Neal. Los medicamentos que pueden causar diarrea incluyen antiácidos, antibióticos, AINE y el medicamento común para la diabetes metformina. Si sospecha que uno de estos es responsable de la prisa por enjuagar, hable con su médico sobre cómo ajustar su dosis o medicación. Al igual que muchas drogas, por supuesto, pueden causar estreñimiento.

Algunas drogas pueden afectar el tono de tu caca.

Ciertos medicamentos de venta libre, como Pepto-Bismol , pueden hacer que las heces se vuelvan negras, explica el Dr. Baumann. Ocurre cuando el azufre en su tracto digestivo se combina con bismuto, el ingrediente activo de la droga, y forma sulfuro de bismuto, una sustancia de color negro. La decoloración es temporal e inofensiva y puede persistir varios días después de dejar de tomar Pepto.

La sangre en tus heces es siempre una bandera roja

Si observa una pequeña cantidad de sangre en las heces de forma recurrente, hable con su médico. La sangre en las heces puede ser un signo de pólipos de colon o cáncer de colon, hemorroides o fisuras anales, úlceras pépticas y más, según los Institutos Nacionales de Salud. Preste atención a lo que sucede en su interior;