Razones de su pérdida de cabello

Ya sea que su cabello se esté adelgazando o se le caiga en mechones, estas condiciones de salud y errores de peinado podrían ser los culpables.

¿Por qué se me está cayendo el pelo?

Pierde entre 50 y 100 mechones de cabello cada día. Eso es normal. Pero la caída del cabello y la caída excesiva pueden ser causadas por todo, desde medicamentos y hormonas hasta deficiencias de nutrientes y estrés. Si se te cae el cabello , está tratando de decirte algo sobre tu salud. Aquí encontrará todo lo que los expertos en cabello necesitan que sepa sobre las causas de la caída del cabello.

Tiene un trastorno hormonal

Cuando las mujeres tienen un trastorno hormonal que causa niveles altos de testosterona, incluido el síndrome de ovario poliquístico (SOP), pueden experimentar adelgazamiento del cabello en el cuero cabelludo. A menudo, estas afecciones también se asocian con acné , períodos irregulares y crecimiento del cabello en áreas que normalmente se ven en los hombres, dice Joshua Zeichner , MD, director de investigación cosmética y clínica en dermatología en el Hospital Mount Sinai en la ciudad de Nueva York. “Los suplementos de venta libre, como Nutrafol , pueden ayudar a proporcionar a los folículos los componentes básicos necesarios para la producción de cabello saludable”, dice.

No estás protegiendo el cabello del sol

“El sol daña la cutícula, permitiendo que los rayos dañinos y el calor penetren más profundamente”, explica la dermatóloga Dendy Engelman , MD, de Medical Dermatology & Cosmetic Surgery Centers. “Además, la exposición a radicales libres sin antioxidantes que los neutralicen puede causar un estrés oxidativo grave en el cuerpo y, en este caso, en el cabello”. Intente usar un spray de protección solar, como Living Proof Restore Instant Protection o Clarins Sun Care Oil Spray .

Tu acabas de tener un bebe

Durante el embarazo , muchas mujeres notan que su melena se vuelve más gruesa, llena y brillante gracias a un aumento de las hormonas del embarazo. Sin embargo, una vez que dan a luz, esta avalancha de hormonas abandona su cuerpo a un ritmo rápido, dejándolos a menudo con poco tiempo para adaptarse. Un efecto secundario de este agotamiento de hormonas es la caída del cabello. Afortunadamente, para muchas mujeres, su cabello vuelve a la normalidad unos meses después del parto.

Esta en tus genes

Al igual que con el color de su cabello y la línea del cabello, sus genes a menudo determinan si experimentará adelgazamiento del cabello. Es un mito que hereda el gen de la caída del cabello del padre de su madre, dice el Dr. Zeichner. “Hay muchas causas genéticas. Las mujeres tienden a desarrollar un ensanchamiento de la línea de la raya y adelgazamiento del cabello en la parte superior de la cabeza, pero por lo general no pierden completamente el cabello como lo hacen los hombres “. Puede ayudar a frenar la caída del cabello reduciendo el estrés , evitando los peinados muy ajustados (colas de caballo, trenzas) que contribuyen a la caída del cabello y comiendo una dieta rica en nutrientes., pero una vez que el cabello se ha ido, su mejor opción puede ser el camuflaje. “En situaciones en las que no hay tratamiento, las mujeres pueden ocultar las zonas de calvicie o adelgazamiento cambiando su peinado o usando sombreros, cintas para la cabeza y bufandas”, dice Ramon Padilla , fundador de EverTrue, un salón de microblading en Manhattan. “Pero una solución a más largo plazo es el maquillaje permanente, como nuestro tratamiento Hairline Rescue , donde recreamos el aspecto de las hebras de cabello, pasada por pasada”. El tratamiento es como un tatuaje semipermanente que dura unos 18 meses.

Estas tomando pastillas anticonceptivas

Al igual que el embarazo, las píldoras anticonceptivas alteran sus niveles hormonales y hacen que fluctúen. En respuesta, es posible que experimente pérdida de cabello. “Las hormonas pueden interrumpir el patrón natural del ciclo del cabello, lo que hace que el cabello se caiga más rápido de lo normal o crezca con menos vigor”, explica Dominic Burg , PhD, científico jefe de Advangen. A menudo, la hormona responsable de esto es un andrógeno, como la testosterona , por lo que la American Hair Loss Association recomienda píldoras anticonceptivas bajas en andrógenos para quienes tienen un mayor riesgo de pérdida de cabello.

Tu dieta

Ese viejo dicho, “Eres lo que comes”, tiene algo de cierto y tu cabello ciertamente requiere una gran cantidad de energía y nutrientes  para mantenerse saludable. “Las células de los folículos pilosos se dividen más rápido que otras en el cuerpo y crecen rápidamente”, explica Burg. “Al mismo tiempo, construir el tallo del cabello con queratina requiere mucha energía”. Es importante mantener una dieta sana y bien equilibrada que contenga todos los nutrientes necesarios que su cuerpo y su cabello necesitan. “La falta de nutrientes, especialmente las vitaminas B, zinc y hierro puede interrumpir gravemente el ciclo del cabello y hacer que los folículos entren en hibernación prematura, que luego es seguida por una caída excesiva del cabello”, agrega. (¿No sabe por dónde empezar?

Estás súper estresado

Estar estresado afecta casi todos los aspectos de su vida, incluso sus hebras. “El estrés afecta los niveles hormonales, específicamente el cortisol, que luego causa la caída del cabello, lo que solo agrega más estrés a una situación que ya es estresante”, dice Penny James , tricóloga certificada por IAT y propietaria de Penny James Salon en la ciudad de Nueva York. “El lado positivo de todo esto es que una vez que reduce el estrés en su vida, su cabello volverá a crecer a la normalidad”. Ella recomienda incorporar actividades como el yoga o la meditación para reducir los niveles de estrés.

Tienes una enfermedad subyacente

Los períodos de enfermedad prolongada o grave pueden afectar su cabello. “Al igual que con el estrés extremo y las dietas extremas, esto también se reduce a que el cuerpo preserve su equilibrio energético y cierre funciones no esenciales para combatir la enfermedad de manera más efectiva”, dice Berg. “De hecho, los médicos han utilizado una inspección de las uñas y la calidad del cabello como parte de los exámenes estándar de salud general durante muchos años. Los cambios en estas características proporcionan algunas pistas sobre la duración y la gravedad de la enfermedad “. Otras enfermedades, como la diabetes y el lupus, también pueden provocar la caída del cabello.

Tienes deficiencia de hierro

“El hierro es un mineral importante necesario para el desarrollo de nuestras células sanguíneas y el funcionamiento saludable del cuerpo”, dice el Dr. Zeichner. “En los casos en que los pacientes tienen deficiencia de hierro o niveles bajos de glóbulos rojos, pueden experimentar algo de adelgazamiento del cabello”. Abastecerse de los alimentos con más hierro  para estimular el rebrote.

Estás tomando ciertos medicamentos

“Muchos medicamentos recetados, a menudo los que afectan las hormonas, pueden provocar cambios en el cabello. Un culpable frecuente son los medicamentos contra el acné, específicamente aquellos que involucran tipos de retinol (vitamina A) ”, explica Burg. “También hay informes de algunas cremas anti-envejecimiento que contienen retinol que causan la caída del cabello”. No está claro cómo estos medicamentos interfieren con el crecimiento del cabello, pero la interrupción del ciclo del cabello es un problema común, agrega.

Tu peinado

La forma en que usa su cabello a diario puede influir en su salud. “Usar una cola de caballo, trenza o extensiones apretadas puede, con el tiempo, ejercer presión sobre el folículo piloso y provocar la caída del cabello y la pérdida permanente”, dice el Dr. Zeichner. Recomienda usar estilos más sueltos o llevar el cabello suelto tanto como sea posible.

Sobreprocesas tus hebras

Además de tu peinado, los procesos que utilizas en tu cabello, ya sea para agregar color o textura, pueden tener un efecto perjudicial. Por ejemplo, los productos químicos agresivos para blanquear y alisar, junto con el exceso de calor, pueden dañar e incluso matar los folículos pilosos, señala Burg. Los tratamientos químicos excesivos aplicados directamente sobre el cuero cabelludo pueden causar inflamación. “La inflamación puede dañar el folículo, lo que a su vez puede provocar la caída del cabello”, dice Maria Halasz, directora ejecutiva de évolis Professional . Para evitar el procesamiento excesivo, recomienda limitar los tratamientos químicos en el cuero cabelludo a cada cuatro a seis semanas.

Utiliza demasiado las herramientas calientes

Puede que te guste la forma en que se ve tu cabello después de usar tu rizador o alisador, pero el daño que causa puede hacer que tu cabello se adelgace. James advierte que configurar sus herramientas a 450 F o más o mantener su cabello en la herramienta caliente por mucho tiempo puede quemarlo y potencialmente hacer que se rompa. “Pon tu plancha o rizador a fuego medio y trabaja con secciones más pequeñas, que requieren menos tiempo en la herramienta caliente”.

Tienes tricotilomanía

Algo de pérdida de cabello puede resultar de la condición psicológica tricotilomanía. “Las personas con esta afección se arrancan el cabello compulsivamente cuando están estresadas o incluso cuando se están concentrando, por ejemplo, cuando estudian mucho”, dice Burg. “A veces, la persona no sabe que se está arrancando el pelo, haciendo la actividad distraídamente y solo se da cuenta una vez que aparecen las zonas calvas”. Con el tiempo, los folículos pilosos pueden dañarse tanto que mueren y dejan parches de calvicie permanentes .

Abusa del champú seco

Se ha vuelto popular no lavarse el cabello durante varios días; de hecho, algunos creen que es beneficioso para el cabello. Si bien no debe lavarse el cabello en exceso, lavarlo menos (lavarse el cabello una o dos veces por semana) y camuflar la suciedad con champús secos tampoco es bueno para el cabello. “El uso excesivo de champús secos conduce a la obstrucción de los folículos, que, con el tiempo, pueden causar un daño permanente que conduce a la caída del cabello”, advierte Halasz. “Para evitar que esto suceda, trate de lavarse el cabello al menos cada tres o cuatro días”.

Constantemente usas sombreros

Los sombreros hacen un gran trabajo cubriendo su cabello, protegiendo su cuero cabelludo del sol y el estrés ambiental, pero Halasz advierte que los sombreros también frotan el mismo lugar una y otra vez, especialmente si se usan durante días consecutivos. “Este tipo de fricción puede tirar del cabello, lo que puede provocar la inflamación del folículo”, dice. “La inflamación prolongada puede provocar un daño permanente, que a su vez conduce a la caída del cabello”. En pocas palabras: dale un descanso a los sombreros durante unos días para proteger tus hebras.