Razones médicas del mal humor

Si tiene melancolía, parece enojado o simplemente está de mal humor, existen razones médicas subyacentes para su mal humor. Hemos seleccionado consejos que pueden ayudarlo a identificar las causas y tranquilizar su mente.

Tu tiroides está girando fuera de control

Común para las mujeres, el hipertiroidismo es cuando la glándula en forma de mariposa en su cuello bombea demasiada hormona tiroidea, dejándola nerviosa. Aquí hay 13 señales de que su tiroides puede estar funcionando mal . “Puede ser la razón por la que constantemente le grita a sus hijos y a otras personas importantes”, explica un artículo en Medical Daily . Según Neil Gittoes, MD, endocrinólogo de los Hospitales Universitarios de Birmingham, la hormona tiroidea afecta todo lo que tiene que ver con su metabolismo. “También puede aumentar su inquietud, nerviosismo y puede causar dificultad para concentrarse”, dijo. (Estas citas positivas seguramente le darán un impulso rápido a su estado de ánimo).

Podría estar desarrollando diabetes

La diabetes afecta a más de 20 millones de personas en los Estados Unidos; esté atento a estos 10 síntomas silenciosos de la diabetes . “No recibir la cantidad adecuada de azúcar en sangre también puede aumentar la ira”, cita el artículo del Medical Daily. “Un desequilibrio en los niveles de azúcar conduce a un desequilibrio de sustancias químicas en el cerebro como la serotonina. Esto puede provocar agresión, ira, confusión e incluso ataques de pánico “.

PMS se está acercando sigilosamente

El pateador de la madre naturaleza es el terrible síndrome premenstrual (SPM). Debido al desequilibrio de hormonas, como el estrógeno y la progesterona, las mujeres se vuelven más irritables y aumentan la ira, cita el artículo. Según el Colegio Americano de Obstetricia y Ginecología, su estado de ánimo puede cambiar durante las dos últimas semanas de su ciclo menstrual, así como dos semanas antes de su período.

Estás luchando contra el dolor crónico

Las afecciones médicas crónicas pueden contribuir a la irritabilidad; si sus esfuerzos actuales no brindan alivio, pruebe algunas de estas ocho formas comprobadas de controlar el dolor crónico sin medicamentos . “Las personas que viven con dolor crónico se sienten incómodas todo el tiempo”, dijo a US News & World Report Anita Gadhia-Smith, psicoterapeuta que ejerce en el Distrito de Columbia y Bethesda, Maryland . Ciertos medicamentos, incluidos los analgésicos opioides, también pueden causar irritabilidad como efecto secundario. “Eso aísla aún más a la persona que tiene dolor crónico y es muy difícil para ella”, dice.

Tus patrones diarios están saboteando tu estado de ánimo

Hay muchas razones físicas que pueden hacer que una persona esté de mal humor. “Tener dolor o malestar físico puede provocar irritabilidad, como no dormir lo suficiente, tener hambre o no comer de manera saludable”, dice Karen A. Dwyer-Tesoriero, LCSW, psicoterapeuta con sede en la ciudad de Nueva York. Intente comer bocadillos entre comidas, reduzca el uso de su dispositivo antes de acostarse y haga más ejercicio para mejorar su estado de ánimo.

Puede que necesites terapia

Dwyer-Tesoriero dice que un problema de salud mental o emocional a menudo puede influir en el estado de ánimo. “Las personas con ansiedad, depresión, trastorno bipolar o trastorno de estrés postraumático (TEPT) o un posible trastorno de la personalidad pueden atribuirlo a un mal humor. A menudo, cuando una persona se siente enojada, está reaccionando a estímulos externos, lo que provoca un sentimiento interno de vergüenza o culpa ”, dice. (Si su mal humor se presenta como cambios de humor, aquí le mostramos cómo reconocer los síntomas bipolares ).

“Cuando a una persona se le dice que siempre está de mal humor, es importante tener en cuenta eso. Si el estado de ánimo de una persona interfiere con su vida diaria en sus relaciones interpersonales con su pareja, hijos, amigos o compañeros de trabajo, podría ser el momento de buscar un profesional de la salud mental ”, aconseja Dwyer-Tesoriero. Aquí hay formas suaves de sugerir que alguien en su vida puede necesitar terapia.

Estás en una rutina

¿Está haciendo suficiente ejercicio? “Aclararse y dar un paseo corto puede ayudar a reducir la ansiedad y la depresión y mejorar el estado de ánimo”, dice Dwyer-Tesoriero. “El ejercicio ayuda a liberar las hormonas de ‘sentirse bien’ en su cerebro que ayudarán a reducir la ansiedad y la depresión”. Consulte con su médico antes de comenzar cualquier rutina de ejercicios. El ejercicio puede ser tan simple como dar un paseo por el vecindario o el parque local y estar en la naturaleza tiene efectos positivos sobre el estado de ánimo.

No has visto el sol en semanas

Si te quedas adentro durante el día y solo sales por la noche, lo más probable es que tengas deficiencia de vitamina D, dice Scott Schreiber, DC, un quiropráctico en Newark, Delaware durante más de 13 años. “La deficiencia de vitamina D es muy común y se ha relacionado con muchas enfermedades crónicas, incluida la depresión”. Además, dice, quedarse despierto hasta tarde en la noche puede alterar su ritmo circadiano, lo que provocará somnolencia crónica y será un cascarrabias todo el tiempo.