Remedios caseros para el tratamiento del túnel carpiano

Si tiene dolor u hormigueo en la muñeca, pruebe estos remedios caseros para el síndrome del túnel carpiano. Estos tratamientos del túnel carpiano podrían ayudarlo a evitar una visita al médico.

Causas

El túnel carpiano se encuentra en el lado de la palma de la muñeca y es un pasaje estrecho sobre los huesos y ligamentos. Cuando el nervio mediano, que atraviesa este pasaje hasta el pulgar y los primeros tres dedos, está continuamente bajo presión, puede terminar con el síndrome del túnel carpiano. La inflamación a menudo es causada por una condición médica que causa hinchazón en la muñeca, como diabetes, disfunción de la tiroides o un trastorno autoinmune como la artritis reumatoide. La retención de líquidos durante el embarazo o la menopausia y los movimientos repetitivos de la muñeca pueden ser otra causa. Cuando los tendones que unen los músculos al hueso se usan repetidamente, nos alertan a través de señales de dolor para tratar de proteger el área de un daño mayor. “En un área pequeña como la muñeca, los tendones atraviesan un túnel estrecho sobre el carpo o los huesos de la muñeca”, explica.Amy Baxter , MD y directora ejecutiva de Pain Care Labs, en Atlanta, Georgia. “Cuando las células están sobrecargadas, liberan ácido láctico que puede unir las fibras para protegerlas, y la inflamación causa hinchazón”. El túnel carpiano puede provocar daño a los nervios.

Síntomas

Los síntomas comunes del túnel carpiano son dolor, entumecimiento y hormigueo. “Los pacientes sienten entumecimiento y hormigueo característicos del pulgar, índice, medio y la mitad del dedo anular en el lado de la palma de la mano, más comúnmente por la noche (despertándolos), mientras conducen, usan un teléfono celular u otras actividades con las manos ”, Dice David Clark Hay , MD, de Cedars Sinai en Los Ángeles. “Los pacientes se encontrarán dando la mano para que desaparezcan el ardor y el hormigueo”. Los síntomas a menudo se desarrollan lentamente, comenzando con una sensación de tipo “hormigueo” a primera hora de la mañana o al quedarse dormido por la noche. Esa es una señal común de que necesita un tratamiento del túnel carpiano.

Terapias convencionales

Los tratamientos más comunes del túnel carpiano implican inmovilizar el área afectada para que los movimientos repetitivos se detengan o abrir quirúrgicamente el área para aliviar la presión. Sin embargo, un estudio publicado en el Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy sugiere que la fisioterapia puede funcionar tan bien como la cirugía. El estudio siguió a 100 mujeres madrileñas con la enfermedad, la mitad de las cuales fueron tratadas con fisioterapia y la otra mitad se sometieron a cirugía. Los investigadores encontraron que la fisioterapia (en particular un enfoque llamado terapia manual) mejoró la función de la mano y la muñeca y redujo el dolor de manera tan efectiva como una operación estándar para la afección. Además, después de un mes, los pacientes que recibieron fisioterapia informaron mejores resultados que los que se sometieron a cirugía.

Tratar con frío y vibración

Probablemente haya oído hablar de aplicar hielo en el área inflamada para el tratamiento del túnel carpiano, pero Baxter advierte que esto endurece los músculos y tendones y ralentiza el flujo sanguíneo. Intente masajear el área después de aplicar hielo para estimular el flujo de sangre, Dr. Baxter. El masaje “mantiene flexibles las fibras musculares”, dice, “por lo que se minimiza el daño de las fibras en movimiento que intentan pegarse para disminuir el movimiento y el hielo es más tolerable”.

Descanso

El tratamiento del túnel carpiano más simple es dejar descansar los dedos, la mano y la muñeca. Detenga las actividades que crea que pueden estar causando entumecimiento y dolor. Cuando los síntomas mejoran, la actividad se puede reanudar gradualmente. La cirujana ortopédica Metodista de Houston, Shari Liberman, MD , sugiere que los pacientes evalúen la ergonomía de su hogar y espacio de trabajo para identificar problemas que podrían estar contribuyendo a sus síntomas. “Los cambios en la oficina que pueden ayudar a aliviar los síntomas incluyen cambiar a un teclado o mouse ergonómico, cambiar la posición del teclado y el mouse para permitir que las muñecas estén en una posición neutra o usar un apoyo acolchado para la muñeca”, dice ella. “En casa, los pacientes pueden tomar descansos de las tareas repetitivas para estirar y mover las manos y las muñecas”.

Estira

Se pueden realizar ejercicios sencillos de muñeca en cualquier momento del día, ya sea que esté en su escritorio en el trabajo o haciendo cola en la tienda. Por ejemplo, la Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos sugiere cerrar el puño y luego deslizar los dedos hasta que queden rectos de nuevo, repetir la acción de cinco a diez veces para ayudar a aliviar la presión en la muñeca . Si tiene problemas de retención de líquidos por el embarazo o fracturas, acostúmbrese a levantar las manos y muñecas siempre que sea posible.

Férulas nocturnas

Mantener las muñecas rectas puede ayudar a aliviar la presión sobre el nervio mediano. Los síntomas son más comunes por la noche, por lo que usar una férula por la noche puede ayudar a aliviar los síntomas antes de que comiencen. Si tiene problemas con las tareas repetitivas en el trabajo, también puede usar muñequeras durante el día. “El propósito de la férula es mantener la muñeca en una posición neutra manteniendo el túnel abierto y evitando la presión sobre el nervio”, dice el Dr. Liberman. “Solemos dormir con las muñecas dobladas, lo que agrava los síntomas. Estas férulas también se pueden usar durante una actividad que agrava los síntomas “.

Tratamientos antiinflamatorios

Los casos leves pueden responder bien a los medicamentos antiinflamatorios como el ibuprofeno o el naproxeno, dice el Dr. Liberman. “Algunos pacientes encuentran que otras técnicas antiinflamatorias como la acupuntura y compuestos antiinflamatorios naturales como la cúrcuma y el omega-3 pueden ayudar en los casos leves”, dice el Dr. Clark Hay. Sin embargo, advierte que los síntomas persistentes o que empeoran , como ardor u hormigueo que se vuelven constantes, la aparición de entumecimiento persistente o la aparición de debilidad pueden volverse permanentes si no se tratan.

Cuando los remedios caseros no funcionan

Si no encuentra alivio con estos tratamientos del túnel carpiano, el siguiente paso es una inyección de esteroides, dice el Dr. Liberman. “La inyección de esteroides reduce la inflamación, lo que genera espacio adicional en el túnel y menos presión sobre el nervio mediano”, dice. La tasa de éxito es alta: el 90 por ciento de los pacientes obtienen alivio de sus síntomas con las inyecciones de esteroides. Alternativamente, la cirugía generalmente curará el túnel carpiano. “Las técnicas quirúrgicas modernas, la mini cirugía abierta o la cirugía endoscópica nos permiten brindar a la gran mayoría de los pacientes un alivio casi completo de sus síntomas si no han esperado demasiado y han desarrollado una lesión nerviosa permanente”, dice el Dr. Clark Hay.

Para cualquier persona con síndrome del túnel carpiano, es importante actuar rápidamente. “No espere más de 2 a 3 meses para ver a su cirujano de mano local o especialista en ortopedia”, dice Jeanne Harper , directora de Skills 4 Living Therapy en el condado de Plumas, California, que tiene 30 años de experiencia en terapia ocupacional y una certificación. in Hand Therapy (CHT). “La compresión prolongada puede causar daño a los nervios y un período de rehabilitación posterior a la cirugía más prolongado”.

También se requiere paciencia. “Al igual que con cualquier síndrome o lesión por uso excesivo, los remedios toman un tiempo y no son soluciones rápidas”, dice Baxter.