Remedios caseros para la diarrea

La diarrea es una señal de que su cuerpo está tratando de deshacerse de algo. Omita los medicamentos de venta libre y pruebe estas soluciones naturales.

Todo el mundo tiene diarrea

Ya sea que dure unas horas o unos días, la diarrea siempre es incómoda y siempre inconveniente. ¿Tenía planes de ir a la playa con amigos? Lo siento, la diarrea acaba de cancelar la diversión. Por molesta que sea la afección, rara vez es grave. “La mayoría de las diarreas son causadas por un virus; los más comunes son el rotavirus y el norovirus ”, dice Christopher Drumm , MD, médico de cabecera de Einstein Healthcare Network en Filadelfia. Podemos estar expuestos a esos virus en casi cualquier lugar, desde los baños públicos hasta el salón de clases de nuestros hijos.

Cuando ver a un doctor

Cuando aparece la diarrea, el primer objetivo es reponer los líquidos que pierde su cuerpo. Si siente que no puede mantenerse hidratado, puede ser el momento de ver a su médico. “Una persona con diarrea debe buscar atención médica cuando experimenta fiebre, dolor abdominal intenso y / o heces con sangre”, recomienda Amesh A. Adalja , MD, del Johns Hopkins Center for Health Security . También es importante que consulte a su médico de inmediato si recientemente ha viajado fuera del país o si no puede retener los líquidos. Además, si tiene algún tipo de enfermedad crónica que afecte su sistema inmunológico, hágase un chequeo de inmediato. Si no tiene un médico de atención primaria, no se pierda estos. Para ayudar a manejar su problema, consulte nuestros principales remedios caseros para la diarrea.

Haz tu propio Gatorade

Cuando ataca la diarrea, el primer paso es rehidratarse. “No mucha gente sabe que la deshidratación también puede causar diarrea”, dice Nikola Djordjevic , MD, cofundador de MedAlertHelp.org . “Además de esto, pierde muchos líquidos y electrolitos cuando tiene intestinos sueltos”. Uno de los mejores remedios caseros para la diarrea es llevar una botella de agua y reemplazar los electrolitos con bebidas deportivas como Gatorade. El Dr. Djordjevic recomienda hacer el suyo con seis cucharaditas de azúcar, media cucharadita de sal y un litro de agua.

Átese con arroz blanco

Si bien es posible que no tenga ganas de comer, elegir algo suave como el arroz blanco podría brindarle alivio. “El arroz blanco es un alimento fácil de digerir que no le causa malestar estomacal o intestinal”, dice Lisa Richards , nutricionista certificada y creadora de The Candida Diet . “Puede ayudar a calmar sus síntomas sin causar más irritación a su intestino”. El arroz blanco es bajo en fibra, por lo que puede ralentizar la diarrea y ayudar a que las deposiciones vuelvan a tener una consistencia normal.

Evite los lácteos y los cítricos

Cuando tiene diarrea, no es el momento para un reconfortante tazón de helado. “Evite todos los productos lácteos porque las enzimas para la digestión de los productos lácteos generalmente se eliminan o no están disponibles mientras experimenta diarrea”, dice Carolyn Dean , MD, ND. Eso significa que comer lácteos puede prolongar su sufrimiento; también los cítricos y otros alimentos ácidos.

Busca plátanos

Los plátanos son suaves para el estómago y ayudan a reemplazar el potasio . “Es un mineral muy importante en nuestro cuerpo porque ayuda a regular los fluidos, la tensión muscular y las señales nerviosas”, explica el Dr. Djordjevic. Cuando los niveles de potasio bajan demasiado debido a un episodio de diarrea, puede comenzar a experimentar debilidad muscular y calambres.

Obtenga sus probióticos

Debido a que la diarrea generalmente es causada por bacterias malas en nuestros intestinos, reemplazarla con bacterias buenas es una de las formas más rápidas de obtener algo de alivio. La investigación en antibióticos encontró que tomar probióticos para la diarrea , especialmente cuando es causada por antibióticos, es seguro y efectivo. El Dr. Djordjevic recomienda tomar un suplemento probiótico o buscar una fuente natural como el yogur.

Agrega la dieta BRAT

B piña, r hielo, una pplesauce, y t oast: Mientras que los expertos ya no recomiendan solamente después de la dieta BRAT cuando se tiene diarrea que no ofrece suficiente nutrición para que los niños se recuperan-lo hacen como el hecho de que estos alimentos son almidón y bajos en fibra, y ayudarán a unir las heces. También son suaves para el estómago y deberían ayudarlo a sentirse mejor rápidamente.

Prueba el psyllium

Apoye la salud de su intestino mezclando su propia bebida hecha con la fibra soluble llamada psyllium. El ingrediente principal de Metamucil , se deriva de la hierba india Plantago ovata . “Tome psilio en forma de polvo o cápsula para absorber el contenido líquido de los intestinos y aumentar el volumen de las heces”, recomienda el Dr. Dean. “Tome una cucharadita agitada en un frasco de agua o dos cápsulas dos veces al día con solo una pequeña cantidad de agua”.

Prueba un nuevo tipo de chocolate caliente

Otra bebida natural que puede preparar en casa puede ser un poco más sabrosa que las otras: el Dr. Dean recomienda mezclar dos cucharaditas de polvo de algarroba en 6 onzas de agua. El polvo de algarroba tendrá un sutil sabor a chocolate y ayudará a unir las heces y ralentizar la diarrea.

Sube tu zinc

Durante un episodio de diarrea, su cuerpo pierde vitaminas y minerales. “La suplementación con zinc puede desempeñar un papel crucial en el tratamiento y la prevención de la diarrea aguda, particularmente en los niños”, dice Viquar Mundozie , MD, médico de familia en Mercyhealth Harvard Clinic-South . Los alimentos ricos en zinc incluyen nueces, semillas y huevos.