Carga de fibra

¿Quiere aprender más sobre cómo tratar las hemorroides? Bueno, primero debes saber exactamente cuáles son. Las hemorroides son venas hinchadas en el ano y el recto que pueden inflamarse y causar síntomas como picazón, ardor y sangrado (especialmente durante una evacuación intestinal). Pueden ser internos o externos. Sin embargo, puede comenzar a curarse de adentro hacia afuera con una dieta rica en fibra, que puede reducir el sangrado y el dolor de las hemorroides. Los médicos de la División de Gastroenterología y Hepatología de la Universidad de Carolina del Norte en Chapel Hill sugieren llenar su plato con alimentos ricos en fibra para aliviar las hemorroides . Piense en frutas y verduras, arroz integral, cereales integrales y frutos secos. (La fibra también es buena para el microbioma intestinal.) Beber mucha agua también puede prevenir el estreñimiento.

Usa una bolsita de té

Las hemorroides externas se pueden aliviar aplicando una bolsa de té húmeda y tibia , sugieren los expertos de la Universidad de California en San Francisco. Los taninos del té ayudarán a reducir la hinchazón, aliviarán el dolor y promoverán la coagulación de la sangre para detener el sangrado.

Evite sentarse

Si tiene un trabajo de escritorio, camine durante cinco minutos al menos una vez por hora para aliviar la presión rectal que causa las hemorroides. En el gimnasio, evite las bicicletas estáticas y las sentadillas, las cuales pueden aplicar la misma presión. En su lugar, intente caminar rápidamente durante 20 a 30 minutos para estimular la función intestinal, según la Facultad de Medicina de Harvard.

Remojar con agua tibia

El Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales (NIDDKD) recomienda el agua tibia como tratamiento para las hemorroides . Para aprovechar sus beneficios, llene su bañera o un baño de asiento, que cabe sobre el inodoro, con cuatro o cinco pulgadas de agua. Siéntese en el agua con las rodillas levantadas para obtener la máxima exposición al área afectada. Disolver un puñado de sales de Epsom en la bañera antes de comenzar a remojar ayudará a calmar las hemorroides aún más.

Congelarse

Los vasos sanguíneos se hinchan con las hemorroides, pero el frío puede encogerlos y brindar un gran alivio. Llene una bolsa con hielo, envuélvala con un paño delgado (no la aplique directamente sobre la piel) y siéntese sobre ella durante unos 20 minutos para aliviar las hemorroides , es otra sugerencia de la Escuela de Medicina de Harvard. Repita según sea necesario, pero espere al menos diez minutos entre cada aplicación.

Mantenlo limpio

Cambie su ducha diaria por un tiempo de baño para que pueda empapar el área anal con agua tibia, de acuerdo con el NIDDKD. No use jabón o toallitas a base de alcohol o perfumadas, que podrían empeorar las hemorroides (no se preocupe, un baño tibio lo mantendrá limpio). Cuando esté fuera de la bañera, use un secador de pelo para secar el área suavemente. Si bien las hemorroides dan a conocer su presencia,

Acostarse

¿Cómo tratar las hemorroides sin geles ni cremas? Simplemente quite el peso de su área anal adolorida, sugiere el Servicio de Salud para Estudiantes de la Universidad de California en San Diego, recostándose en un sofá con las piernas levantadas durante media hora. También mejorará la circulación en la espalda, mejorando el alivio de las hemorroides.

Use papel higiénico simple

El papel higiénico perfumado y coloreado contiene sustancias químicas adicionales que pueden irritar las áreas sensibles. Humedezca papel higiénico normal, blanco y sin perfume o use una toallita húmeda cuando necesite limpiar, dice la Academia Estadounidense de Médicos de Familia.

Aplique vaselina

He aquí cómo tratar las hemorroides con vaselina. La vaselina puede aliviar el área afectada si aplica un poco en el punto dolorido para un alivio más rápido de las hemorroides, dice la Escuela de Medicina de Harvard.

Date permiso para ir

Aguantar las pausas para ir al baño puede provocar estreñimiento, lo que significa que debe esforzarse más cuando vaya. Eso podría causar presión en su área abdominal y provocar hemorroides. Evitar este exceso de tensión es clave, según la Sociedad Estadounidense de Cirujanos de Colon y Recto. En lugar de concentrarse en cómo tratar las hemorroides, busque un baño tan pronto como lo necesite para evitarlas en primer lugar.

Prueba una papa

Suena extraño, pero una compresa hecha de papa puede aliviarlo. Cuando se ralla, el tubérculo actúa como un astringente calmante para ayudar a contraer los tejidos. Es probable que nunca más pueda volver a mirar una punta de la misma manera, pero tendrá algo de alivio.

Aplicar hamamelis

El hamamelis está lleno de taninos que ayudan a encoger los vasos sanguíneos. El cirujano colorrectal de Cleveland Clinic,  Massarat Zutshi , MD dice que está bien usar esto directamente en las hemorroides. Moja una bola de algodón con hamamelis sin destilar y presiónala contra la hemorroide.