Secretos del dolor

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Aprenda qué piensan realmente los médicos del dolor cuando los visita y cómo puede controlar mejor sus síntomas.

Claro, puedo darte algunos medicamentos para amortiguar el dolor.

Hablamos con algunos de los mejores especialistas en dolor de todo el país (consulte las “Fuentes” a continuación para obtener más información). Y todos estuvieron de acuerdo en que los mejores médicos te hablarán sobre las posibles causas de tu dolor, ya sea tu falta de actividad, tu nivel de estrés , una condición como la artritis , tu colchón o una de estas sorprendentes causas de dolor de espalda .

¿Calor o hielo?

Use una bolsa de hielo para lesiones agudas, para minimizar el flujo sanguíneo y reducir la hinchazón y el dolor. Use calor para aflojar los músculos y las articulaciones rígidas y ayudarlo a sentirse más móvil.

Cualquier médico puede colgar una teja que diga ‘Yo trato el dolor’

Busque médicos que estén certificados por la junta en medicina para el dolor o que hayan realizado una beca en algo relacionado con el dolor.

El dolor de espalda y cuello (y a menudo en el hombro) puede tener poco o nada que ver con su MRI anormal

Los estudios muestran que si realiza una resonancia magnética en 100 personas, encontrará una anomalía en aproximadamente el 90 por ciento de ellas, incluso si no sienten ningún dolor.

Reconsidere antes de pedir una receta

La investigación más reciente muestra que tomar analgésicos opioides (como Vicodin y OxyContin) para el dolor crónico puede cambiar el cerebro, dañando su capacidad para sentir placer y provocando el deseo de consumir más medicamentos . Algunos estudios encontraron que el uso prolongado en realidad puede provocar un aumento del dolor . Existen muchas otras opciones para tratar el dolor, incluidos los medicamentos no opioides.

¿Con dolor leve? Juega juegos de palabras u otro rompecabezas desafiante favorito

Cuando distrae su cerebro, no duele tanto. Otra actividad que ayuda: ver un programa de televisión divertido.

Antes de alabarme por curar tu dolor de espalda, recuerda esto

Puede que haya desaparecido por sí solo. Aproximadamente el 90 por ciento del dolor lumbar desaparece en 12 semanas sin intervención médica.

Si tiene dolor crónico, considere experimentar con cambios en la dieta.

Elimine los lácteos durante unas semanas, luego reintroduzca y vea cómo se siente. Haga lo mismo con trigo, carnes rojas, mariscos, cítricos, maní, cafeína y alcohol, uno a la vez. Si su dolor empeora cuando vuelve a agregar un alimento, puede estar contribuyendo a su problema.

Si me especializo en recetar narcóticos, dar inyecciones o hacer una cirugía, probablemente eso es lo que voy a recomendar.

Pero hay docenas de otras opciones para probar como masajes , fisioterapia, quiropráctica, acupuntura, estimuladores de la médula espinal y terapia conductual. Si desea explorar estas opciones, trabaje con un médico de medicina integrativa para explorar diferentes métodos naturales y convencionales para tratar el dolor. Y no olvide la nutrición, el sueño, el ejercicio y la reducción del estrés.

Piense dos veces antes de someterse a una cirugía, especialmente en la espalda o la columna

Estoy en un consultorio con solo tres médicos, y entre nosotros, tenemos más de 1,000 pacientes que se sometieron a una cirugía de espalda que desearían no haber tenido nunca. En una encuesta de Consumer Reports , solo el 60 por ciento de los que se sometieron a una cirugía de espalda estaban completamente o muy satisfechos con los resultados.

El dolor también es mental

Su cerebro puede empeorar su dolor . Por lo tanto, es posible que desee explorar la psicoterapia, la terapia cognitivo-conductual, la meditación e incluso la autohipnosis.

Si el médico solo acepta dinero en efectivo (no un seguro) y le entrega una receta después de unos minutos, es posible que se encuentre en un molino de píldoras, no en una clínica de dolor de servicio completo.

La mayoría de las clínicas legítimas para el dolor contratan un seguro y ofrecen tratamientos más allá de la medicación.

Su dolor puede mejorar con el tipo de ejercicio adecuado

Específicamente, se ha demostrado que el ejercicio aeróbico cinco veces por semana y la práctica regular de yoga y tai chi ayudan. El dolor también empeorará si no duerme bien por la noche.

Los analgésicos son conocidos por causar estreñimiento severo

Pregunte siempre por un ablandador de heces o pruebe uno de estos remedios caseros para el estreñimiento .

Antes de venir a verme, pruebe a tomar Tylenol o Advil durante unos días.

Simple, pero puede funcionar. Y en algunos casos, pueden ser tan efectivos como los analgésicos opioides . Sin embargo, tenga en cuenta que el uso excesivo puede provocar dolor de rebote, problemas hepáticos, sangrado y úlceras.

Los cirujanos y los médicos ortopédicos que recetan narcóticos después de la cirugía tienden a administrar dosis insuficientes

Eso es porque están preocupados por crear una adicción . Si aún siente dolor después de un procedimiento, puede pedir más. El apoyo social en realidad puede reducir la necesidad de analgésicos.

Para muchas compañías de seguros, el tratamiento del dolor es un procedimiento electivo, no una emergencia médica.

Esté preparado para luchar para que su tratamiento esté cubierto.

¿Diagnosticado con estenosis espinal?

Si le han diagnosticado estenosis espinal , un estrechamiento del canal espinal, y su médico dice que podría quedar paralizado si no se somete a una cirugía, busque otro médico. Los estudios han demostrado que eso no es cierto, y la cirugía debe ser el último recurso solo después de haber probado otras opciones.

Prueba las inyecciones para el túnel carpiano

Las inyecciones para el síndrome del túnel carpiano tienen la tasa de éxito más alta de cualquier procedimiento. Definitivamente debería ser algo que pruebe antes de recurrir a la cirugía.

Por favor, no lo tome como algo personal cuando le pida que se haga una prueba de drogas.

Queremos creer que no eres adicto, pero 3.3 millones de personas en los EE. UU. Abusan de los analgésicos recetados y no queremos ser responsables.

Puede que nunca estés 100% libre de dolor

Especialmente si tiene dolor crónico de espalda o de rodilla . En muchos casos, consideramos que su tratamiento es un éxito si eliminamos el 50 por ciento de su dolor y lo ayudamos a ser más funcional.

Las inyecciones de esteroides son ahora un tratamiento superior para el dolor de espalda en Estados Unidos

Pero los críticos dicen que hay poca evidencia de algún beneficio a largo plazo en comparación con sus riesgos, especialmente para el dolor de espalda que no se irradia hacia las piernas.

Las inyecciones de esteroides son ahora un tratamiento superior para el dolor de espalda en Estados Unidos

Pero los críticos dicen que hay poca evidencia de algún beneficio a largo plazo en comparación con sus riesgos, especialmente para el dolor de espalda que no se irradia hacia las piernas.

¡Levantarse de la cama!

Por cada día que está acostado, pierde del 1 al 3 por ciento de su fuerza muscular y luego comienza a sentirse rígido simplemente porque no se está moviendo. Su dolor mejorará más rápido si permanece activo.