Table of Contents
Los estadounidenses están más estresados que nunca, según una encuesta de la Asociación Estadounidense de Psicología, y casi un tercio dice que el estrés afecta su salud física o mental. Si tiene alguno de estos síntomas, es posible que el estrés lo esté enfermando. He aquí cómo combatirlos.
Te salen colmenas
Si de repente está cubierto de protuberancias rojas que pican, el estrés (no las alergias) podría ser el culpable. Cuando su cuerpo experimenta un estrés excesivo (ya sea por un período de tiempo corto o largo), su sistema inmunológico se debilita y su cuerpo comienza a liberar la histamina química para combatir su dolencia. Si el estrés no desaparece, esencialmente desarrolla una reacción alérgica y, boom, urticaria en abundancia. Cuando su sistema inmunológico está debilitado por el estrés, su piel también puede irritarse por cosas a las que nunca solía ser sensible, como jabón, frío o calor, lociones o detergente para ropa.
Tu peso comienza a fluctuar
“El estrés desencadena la liberación de la hormona cortisol, que afecta la capacidad de su cuerpo para procesar el azúcar en la sangre y cambia la forma en que metaboliza las grasas, las proteínas y los carbohidratos, lo que puede llevar a un aumento o pérdida de peso”, dice Shanna Levine, MD, médico e instructor clínico de medicina en la Escuela de Medicina Icahn en Mount Sinai en la ciudad de Nueva York. El estrés también puede hacer que las personas adopten comportamientos poco saludables como comer en exceso o en exceso.
Sigues teniendo dolores de cabeza
Si nunca ha sufrido dolores de cabeza, pero de repente su cabeza le palpita constantemente, es posible que esté demasiado estresado. El estrés libera sustancias químicas que pueden causar cambios en los nervios y vasos sanguíneos del cerebro, lo que provoca dolor de cabeza. ¿Propenso a las migrañas? El estrés puede desencadenarlos o empeorarlos. También es común que sus músculos se tensen cuando está estresado, lo que también puede causar dolor de cabeza.
Tu barriga esta fuera
El estrés puede alterar la función de su tracto gastrointestinal de más de una manera. Puede hacer que el cuerpo produzca más ácido digestivo, provocando acidez estomacal. “También puede retrasar el vaciado de los alimentos del estómago, lo que provoca gases e hinchazón, e incluso puede aumentar la cantidad de veces que se contrae el colon, lo que provoca calambres y diarrea”,
Siempre tienes un resfriado
El estrés inhibe el sistema inmunológico, lo que hace que le resulte más fácil enfermarse y sea más difícil combatir los insectos. “Cuando la gente está estresada, se enferma. Podría ser un resfriado o herpes labial, que aparecen porque el sistema inmunológico no puede suprimir el virus ”, dice el Dr. Levine. Investigadores de la Universidad Carnegie Mellon en Pittsburgh infectaron a voluntarios con un virus del resfriado; los que informaron en una encuesta que estaban lidiando con muchas tensiones tenían el doble de probabilidades de enfermarse que los que tenían menos problemas,
Tienes acné … ¡otra vez!
Pensabas que el acné era una pesadilla adolescente distante, pero si tu rostro de repente se vuelve un lío de granos, el estrés podría estar causando tus brotes. Cuando está estresado, su cuerpo bombea más hormonas, como el cortisol, que hace que las glándulas de la piel produzcan más grasa. Este exceso de aceite puede quedar atrapado dentro de los folículos pilosos, junto con la suciedad y las células muertas de la piel, produciendo granos,
Tu cerebro se siente confuso
El estrés también puede enfermarlo mentalmente. Demasiada cantidad de cortisol, la hormona del estrés, puede dificultar la concentración o la concentración, lo que provoca problemas de memoria, así como ansiedad o depresión, dice el Dr. Levine.
Tu cabello se esta cayendo
Es normal perder algunos mechones de cabello (los folículos capilares viejos se reemplazan por otros nuevos con el tiempo), pero el estrés puede interrumpir ese ciclo. Un estrés significativo empuja a una gran cantidad de folículos pilosos a lo que se llama una fase de reposo, y luego, unos meses después, esos pelos se caen. El estrés también puede hacer que el sistema inmunológico del cuerpo ataque los folículos pilosos y provoque la caída del cabello.