La libido es conocida como el deseo de una persona por la actividad sexual. La falta de libido puede ser más común en mujeres que en hombres, pero puede afectar a ambos sexos. Según un estudio, aproximadamente el 32% de las mujeres y el 15% de los hombres no desean tener relaciones sexuales con regularidad. Y, en este artículo,Le mostrará algunas de las mejores formas de cómo aumentar la libido femenina de forma natural.

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Lista de formas simples sobre cómo aumentar la libido femenina

Una libido baja puede ocurrir en cualquier período de su vida. Algunas razones son la depresión, el estrés, el sobrepeso, los problemas de relación, el consumo de drogas o alcohol, los medicamentos recetados y la apnea del sueño. Si tiene poco o ningún deseo sexual, puede hacer uso de remedios naturales para aumentar la libido. Hay varias cosas que puede hacer para ayudar a aumentar la libido femenina y mejorar su vida sexual.

1. Comer algunas frutas determinadas

Este debe ser el primero entre los mejores métodos para aumentar la libido femenina de forma natural que queremos mencionar en este artículo. Algunas ciertas frutas son conocidas como alimentos que aumentan la libido. Además, estos alimentos contienen vitaminas y minerales esenciales que ayudan a aumentar la circulación sanguínea en los genitales y, al mismo tiempo, mejoran la vida sexual.

  • Sandía: Se ha encontrado que esta fruta tiene un efecto viagra. Contiene fitonutrientes como el betacaroteno, el licopeno y la citrulina que ayudan a relajar los vasos sanguíneos y mejorar la libido.
  • Bananas: consumir bananas puede ayudar a aumentar los niveles de hormonas femeninas que ayudan a mejorar el deseo sexual

La lista de las 51 mejores dietas y alimentos para el poder sexual para hombres y mujeres le mostrará algunos de los mejores alimentos que pueden ayudar a aumentar el poder sexual tanto para hombres como para mujeres, ¡así que compruebe!

2. Cómo aumentar la libido femenina rápido – Yoga

Si estás buscando formas de cómo aumentar la libido femenina rápidamente, no debes perderte el yoga.Además de ayudarlo a ser más flexible, el yoga también puede aumentar la libido. Además, también puede aumentar el flujo de sangre a sus orgasmos sexuales, mejorando así sus orgasmos. Especialmente, Kneeling Core Plank es bueno para aumentar el deseo sexual femenino.

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3. Reducir el estrés

El estrés puede afectar el deseo sexual tanto en hombres como en mujeres. Especialmente, las mujeres son susceptibles a los efectos que el estrés puede tener en su vida sexual. Para reducir el estrés, las mujeres pueden intentar hacer actividades deportivas, practicar tai chi o yoga.

Para conocer algunas de las mejores formas que pueden ayudar a aliviar el estrés de forma natural, lea los 48 mejores remedios caseros para el alivio y la eliminación del estrés.

4. Comer algunos alimentos determinados

Al agregar ciertos alimentos a su plan de dieta, puede aumentar su deseo sexual de manera natural y efectiva. Incluyen:

  • Alimentos ricos en colágeno: en las mujeres, la falta de colágeno puede causar una pared vaginal más suelta. Para aumentar la producción de colágeno, consuma más alimentos ricos en colágeno y tome un suplemento de colágeno.
  • Nuez moscada, clavo y azafrán: estas especias están llenas de antioxidantes, que pueden ayudar a mejorar la libido y la disfunción sexual en las mujeres.
  • Nueces de Brasil: estas nueces son ricas en selenio, lo cual es muy importante para mantener saludables los niveles de testosterona y aumentar la producción de serotonina.
  • Proteínas de alta calidad: los alimentos ricos en proteínas, como el pescado, los huevos, las aves de corral y el cordero o la carne de res alimentados con pasto, pueden ayudar a aumentar la libido y el estado de ánimo.
  • Alholva: La alholva ayuda a aumentar el deseo sexual. El consumo de fenogreco puede ayudar a mejorar el placer sexual y la libido, así como aumentar los niveles de testosterona.
  • Raíz de Maca: según un estudio [1] , consumir la raíz de Maca puede ayudar a aumentar el deseo sexual y reducir la disfunción sexual.
  • Chocolate: ha sido visto como un símbolo del deseo debido a su capacidad para aumentar el placer sexual. Los estudios encontraron que el chocolate puede aumentar la liberación de sustancias químicas como la feniletilamina y la serotonina, que producen efectos de ánimo y afrodisíacos.
  • Corteza de yohimbina: se ha descubierto que un alcaloide que se encuentra en la corteza de yohimbina actúa como un Viagra natural que lo ayuda a mantener una erección y aumentar la calidad de una erección.

Si desea conocer algunos de los mejores alimentos que pueden ayudar a aumentar el deseo sexual tanto en hombres como en mujeres, lea los 27 mejores alimentos que aumentan el deseo sexual en hombres y mujeres.

5. Alimentos que deben evitarse para aumentar la libido

Cuando se trata de aprender cómo aumentar la libido femenina después de los 50 y la salud de la mujer , debes tratar de evitar ciertos alimentos. Incluyen:

  • Alimentos procesados: los alimentos procesados ​​están asociados con la obesidad y la libido baja. Por lo tanto, debe evitar los alimentos procesados ​​y reemplazarlos por opciones completas.
  • Alimentos ricos en sodio: los alimentos ricos en sodio pueden causar presión arterial alta y al mismo tiempo reducir el flujo de sangre a los órganos sexuales.
  • Carnes cultivadas en fábrica: pueden interferir con el aumento de la producción de hormonas. Por lo tanto, debe evitar estas carnes y elegir alimentos orgánicos para una libido saludable.
  • Productos lácteos convencionales: la leche, el queso y otros productos lácteos pueden contener hormonas sintéticas que pueden tener efectos negativos en los niveles de testosterona y estrógeno.
  • Azúcar: El azúcar afecta negativamente a las hormonas sexuales. Los estudios encontraron que el consumo de glucosa puede reducir los niveles de testosterona en un 25 por ciento.
  • Alcohol: el consumo de bebidas alcohólicas puede reducir el deseo sexual, la sensibilidad y la excitación. En su lugar, según un estudio [2] , debes tener una copa de vino tinto. Los antioxidantes que se encuentran en el vino tinto pueden ayudar a aumentar la circulación sanguínea en sus áreas de excitación.
  • Cafeína: si tiene problemas de libido, debe evitar los alimentos que contienen cafeína, ya que pueden aumentar los niveles de cortisol, lo que puede provocar estrés y disminuir la libido. El café puede ser una excelente opción para una vida saludable, pero debe mantenerlo bajo control y, al mismo tiempo, evitar el consumo de productos con cafeína aproximadamente 6 horas antes de acostarse.
  • Palomitas de maíz para microondas: los químicos que se encuentran en las palomitas de maíz para microondas se han asociado con una disminución del deseo sexual y el recuento de espermatozoides en los hombres.

6. Cómo aumentar la libido femenina naturalmente – tener un montón de sueño

Las personas con un estilo de vida agitado pueden no tener suficiente tiempo para dormir. Además, estar ocupado hace que sea difícil tener tiempo para el sexo. Las mujeres que tienen que equilibrar su trabajo con el cuidado de los niños pequeños a menudo se sienten cansadas, por lo que pueden tener menos apetito sexual. Por lo tanto, es necesario aumentar su deseo sexual al tener al menos 7 horas de sueño nocturno.

7. Stick a una copa de vino

Puede sonar extraño cuando se trata de aprender a aumentar la libido femenina al instante, pero en realidad funciona. Beber una copa de vino puede ayudar a aumentar su interés en el sexo. Pero tenga en cuenta que demasiado alcohol puede afectar negativamente su capacidad para tener relaciones sexuales e incluso inhibir su capacidad para llegar al orgasmo.

8. Aumente su confianza en sí mismo

Esta es otra forma excelente de aumentar la libido femenina rápidamente, que no debes mirar hacia abajo y, sin embargo, intentar aplicar para siempre. Tener una mala imagen de ti mismo puede impedirte disfrutar del sexo. Para aumentar su autoestima y su libido, puede concentrarse en sus atributos y el placer experimentado durante las relaciones sexuales.

9. hacer conos

Según una investigación [3] , hacer ejercicios de Kegel puede ayudar a tensar los músculos de la pelvis y aumentar la libido. Puedes hacer estos ejercicios varias veces al día cuando y donde estés. Comience con al menos 4 repeticiones de retenciones de dos segundos, aproximadamente 3 veces al día, y aumente gradualmente a retenciones de 10 segundos.

10. Tomar suplementos

Tomar suplementos es conocido como una de las mejores maneras en cómo aumentar la libido femenina al instante que no debes mirar hacia abajo. Hay algunos suplementos que las mujeres con baja libido pueden considerar tomar:

  • Panax ginseng: se recomienda tomar 1,000 mg una vez al día durante la menopausia.
  • Maca: se recomienda tomar 500 mg aproximadamente 3 veces al día. Es particularmente útil para la libido baja causada por las drogas psicotrópicas.
  • Ashwagandha: se recomienda tomar 500 mg una o dos veces al día para tratar la angustia sexual femenina.
  • Hierro: se recomienda tomar de 25 a 30 mg al día, especialmente si padece anemia por deficiencia de hierro. Sin embargo, tomar suplementos de hierro puede provocar estreñimiento, así que ten cuidado.
  • Gingko biloba: Se recomienda tomar 200 mg al día. Es particularmente eficaz en el tratamiento de la disfunción sexual inducida por antidepresivos.

11. Comunícate con tu pareja

Después de tener una discusión con su pareja, es posible que no tenga ganas de tener relaciones sexuales y los conflictos no resueltos pueden afectar negativamente su vida sexual. Especialmente, para las mujeres, es muy importante sentir la cercanía emocional con la intimidad sexual. Y, la comunicación es importante para generar confianza.
¿Deseas descubrir otras formas geniales de cómo aumentar la libido femenina después de los 50?Mantenga sus dos ojos en el resto de este interesante artículo y luego considere aplicar cualquiera de estosremedios naturales tan pronto como sea posible, especialmente si experimenta una libido baja.

12. Cómo aumentar la libido femenina de forma instantánea: utilizar ayudas de excitación

Otra gran manera de cómo aumentar la libido femenina que debes probar es usar ayudas para la excitación. Hay muchos lubricantes, aceites de masaje, geles y juguetes sexuales que pueden ayudar a aumentar su libido. Mientras que los geles de excitación ayudan a aumentar las sensaciones placenteras, los geles ayudan a aumentar la sensibilidad y aumentar el placer durante la intimidad.

13. Aceites esenciales

Cuando se trata de aprender cómo aumentar la libido femenina de forma natural, las mujeres con libido baja pueden considerar el uso de aceites esenciales. Incluyen:

  • Aceite de jazmín: es conocido como una mezcla de aromaterapia que aumenta la libido que ayuda a aumentar la excitación del comportamiento y el estado de ánimo positivo.
  • Clary sage oil: puede ser una excelente opción cuando se trata el tratamiento de la libido baja causada por la menopausia [4] y los problemas con el estado de ánimo. Puede ayudar a reducir la depresión y al mismo tiempo regular los niveles de cortisol, por lo tanto, aumentar la libido.
  • Aceite de neroli: ayuda a mejorar los síntomas de la menopausia, reduce la presión arterial y aumenta el deseo sexual en mujeres posmenopáusicas.
  • Aceite de hinojo: es conocido como un potenciador de la libido femenina que ayuda a aumentar la libido femenina de forma natural.

14. ¿Cómo aumentar la libido femenina después de los 50?

Cuando no tiene relaciones sexuales con regularidad, su cuerpo puede olvidarse de su deseo sexual. Por lo tanto, mantenga los jugos fluyendo para ayudar a su propia libido. Permita que su pareja lo toque de manera sexual, ya sea que quiera hacer el amor o no. Los nervios involucrados en la excitación sexual pueden ser estimulados y usted podrá aumentar la libido.

Después de leer este interesante artículo, esperamos que todas mis lectoras puedan encontrar las mejores soluciones para aumentar su libido. Si conoce otros remedios naturales para la libido baja, recuerde compartirlos con otros lectores dejando sus comentarios en la sección de comentarios a continuación. Si desea saber más sobre temas sexuales, recuerde visitar nuestra Categoría de Salud Sexual .