El deseo sexual femenino fluctúa naturalmente a lo largo de los años. El deseo sexual alto y bajo coincide con cambios en la vida, como la menopausia, el embarazo o la enfermedad. Además, algunos medicamentos utilizados para los trastornos del estado de ánimo también pueden llevar a un bajo deseo sexual femenino. Sin embargo, no debería preocuparse demasiado si tiene poco deseo sexual, ya que existen técnicas sexuales y cambios en el estilo de vida que pueden ayudarlo a mejorar la condición.

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Lista de formas sencillas sobre cómo aumentar el impulso sexual femenino rápidamente

En este artículo, Le mostrará algunas de las formas simples que pueden ayudar a las mujeres con poco deseo sexual a mejorar la condición. Sin embargo, antes de descubrir estos remedios caseros efectivos, debemos entender las causas de los síntomas del bajo deseo sexual femenino.

I. Causas del impulso sexual bajo en mujeres

El deseo sexual se basa en una interacción compleja de muchos factores, que incluyen la salud física y emocional, las creencias, las experiencias, el estilo de vida y la relación actual.

Causas físicas:

  • Problemas sexuales tales como dolor durante el sexo o incapacidad para el orgasmo
  • Enfermedades médicas como el cáncer, la artritis, la diabetes, la hipertensión arterial, las enfermedades neurológicas y la enfermedad arterial coronaria.
  • Algunos medicamentos como los antidepresivos.
  • Hábitos de estilo de vida como alto consumo de alcohol y tabaco.
  • Cirugía relacionada con el tracto genital o senos.
  • Fatiga por cuidar a padres ancianos o niños pequeños.
  • Cambios hormonales durante la menopausia o el embarazo y la lactancia.

Causas psicologicas:

  • Problemas de salud mental como estrés, depresión o ansiedad.
  • Pobre imagen corporal
  • Historia de abuso sexual
  • Baja autoestima
  • Experiencias sexuales negativas previas
  • Problemas de relacion

Lista de 14 consejos Cómo aumentar la libido femenina rápido, naturalmente, instantáneamente Después de 50, te mostraremos algunos de los mejores consejos que pueden ayudarte a aumentar la libido femenina de forma natural, ¡así que échale un vistazo!

II. Los síntomas del impulso sexual bajo en la mujer

El deseo sexual de cada persona es diferente y cambia debido a las circunstancias de su vida. Y, según un estudio reciente, la mayoría de las mujeres mayores de 50 años tienen bajo deseo sexual. Algunos síntomas comunes del bajo deseo sexual femenino incluyen:

  • No tener interés en todas las actividades sexuales, incluida la masturbación.
  • Nunca o rara vez teniendo pensamientos sexuales
  • Preocuparse por la falta de actividad sexual.

Para conocer algunos de los mejores alimentos que son buenos para el poder sexual tanto para hombres como para mujeres, lea los 51 Mejores alimentos y dieta para el poder sexual para hombres y mujeres

III. Cómo aumentar el impulso sexual femenino naturalmente

Hay algunos remedios caseros que pueden ayudar a aumentar el deseo sexual bajo en las mujeres. En realidad, se ha informado que todos estos remedios son efectivos para mejorar la salud sexual sin causar efectos secundarios no deseados, por lo que puede sentirse seguro al aplicar cualquiera de estos remedios en el hogar.

1. comer limpio

Esta es la primera forma de aumentar el deseo sexual femenino después de los 50 que queremos mencionar en este artículo. Un estudio encontró una relación entre el colesterol alto y las mujeres que tienen dificultad en la excitación y el orgasmo. Una vez que la hormona colesterol se acumula en las arterias, puede restringir la circulación de la sangre al área pélvica, causando una disminución de la sensación vaginal. Y luego, a las mujeres les resultará más difícil lograr un orgasmo. Para mantener sus niveles de colesterol equilibrados, debe consumir alimentos más saludables , como frutas y verduras, y al mismo tiempo reducir los productos lácteos enteros y las grasas animales.

Lea en la parte superior 27 los mejores alimentos que aumentan el deseo sexual en hombres y mujeres para descubrir algunos de los mejores alimentos que ayudan a aumentar el deseo sexual tanto en hombres como en mujeres.

2. Probar una nueva posición sexual

Cuando busque formas sencillas sobre cómo aumentar el deseo sexual femenino de forma natural, no debe perderse esta solución. Para aumentar el deseo sexual bajo, puede considerar hacer algunos cambios en el dormitorio. Por ejemplo, puedes probar una nueva posición sexual. Hay muchas posiciones sexuales por ahí, y el hecho de probar diferentes cosas puede hacer que tu sexo sea más emocionante.

Si quieres conocer algunas de las posiciones sexuales fáciles para el orgasmo femenino, lee en La lista de las 11 mejores posiciones sexuales fáciles para el orgasmo femenino.

3. Vitaminas y minerales

Hay algunas vitaminas y minerales esenciales que pueden ayudar a aumentar el deseo sexual en las mujeres. Incluyen:

  • Vitaminas B: previenen la descomposición de la dopamina y la serotonina, por lo que te ayudan a mantenerte energizado.
  • Zinc: ayuda a aumentar la producción de testosterona y evita que la testosterona se convierta en estrógeno.
  • Magnesio: Ayuda a prevenir que su testosterona se una a las proteínas. Además, también combate la ansiedad y previene simultáneamente los sentimientos depresivos.
  • Ácidos grasos omega-3: ayudan a equilibrar los niveles de estrógeno y progesterona, lo que ayuda a producir más óxido nítrico y conduce a mejores orgasmos.
  • Probióticos: tienen efectos positivos en su salud mental y el deseo sexual.

4. hacer conos

Según un estudio [1] , los ejercicios de Kegel o los ejercicios del suelo pélvico pueden mejorar la fuerza de los músculos que participan en el orgasmo. Simplemente, solo necesita tensar los músculos de la pelvis como la forma en que detiene el flujo de orina, luego mantenerlo durante unos segundos, relajarse durante unos segundos y repetir este proceso. Para obtener los mejores resultados, debe hacer estos ejercicios varias veces al día. Puedes hacerlo mientras caminas, miras televisión o trabajas. Un consejo para usted es que debe comenzar con 4-5 repeticiones de dos segundos en espera y aproximadamente tres veces al día. Poco a poco, aumentas hasta 10 segundos de espera.

Leer más: 14 beneficios para la salud de los ejercicios de Kegel para hombres y mujeres sexualmente y durante el embarazo

5. tener un buen sueño

Cuando se trata de aprender a aumentar el impulso sexual femenino rápidamente, dormir bien es muy importante. Dormir bien ayuda a mejorar su respuesta a la insulina, controla los niveles de cortisol y aumenta la producción de estrógeno, testosterona y progesterona. Cuanto más altos sean los niveles de estas hormonas sexuales, más alto experimentará su libido.

6. yoga

Además de ayudarlo a ser más flexible, el yoga también es un estimulante de la libido. Te hace sentir más familiar con el cuerpo y luego ponerse en contacto con tus orgasmos. Además, las posturas de yoga también pueden ayudar a aumentar tus orgasmos al aumentar la circulación de la sangre a tus órganos sexuales. Puede probar el Kneeling Core Plank porque es muy bueno para aumentar el deseo sexual femenino.

Más información: 10 posturas de yoga para embarazadas mejores y simples para mujeres embarazadas

7. perder peso

Si el peso adicional le impide disfrutar de los orgasmos, debe considerar perder peso adicional para comenzar su libido. Al reducir los azúcares y las harinas refinadas de su dieta diaria, beber 6-8 vasos de agua al día y comer una cena más liviana, podrá perder peso.

8. De-stress antes del sexo

El estrés diario puede afectar negativamente su vida sexual. Los estudios encontraron que cuando tienes estrés, tu cuerpo producirá más la hormona llamada cortisol, que puede reducir el deseo sexual. Por lo tanto, antes de acostarse y antes de tener relaciones sexuales, debe encontrar una manera de relajarse y liberar el estrés diario, ya sea viendo un video divertido, escuchando música tranquila o tomando un baño caliente. Además, pensar en el sexo puede ayudar a aumentar tu deseo sexual.

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9. Raíz de Maca

Según una investigación [2] , el alto contenido de yodo que se encuentra en la raíz de maca apoya el equilibrio hormonal en las mujeres. Además, también tiene altos niveles de zinc, que ha sido conocido como un gran mineral para las hormonas sexuales. Según un estudio, las mujeres que tomaron raíz de maca reportaron tener mejores experiencias sexuales y satisfacción.

¿Desea descubrir otras formas geniales de cómo aumentar el deseo sexual femenino después de la menopausia? Mantenga sus dos ojos en el resto de este artículo y luego intente aplicar uno o más de estosremedios naturales para siempre.

10. Muira Puama

Las mujeres que tomaron muira puama reportaron tener mejoras en el deseo y el disfrute sexual. Su efecto positivo en la experiencia sexual puede ayudar tanto con la salud sexual femenina como con la reproductiva.

11. Avena Sativa

Esta es otra excelente manera de aumentar el deseo sexual femenino después de la menopausia, por lo que debe intentarlo. Avena sativa contiene poderes afrodisíacos y estimulantes de la libido. Se ha utilizado para aumentar la estimulación vaginal y los deseos sexuales durante años. Ayuda a aumentar los niveles de testosterona, proporcionando al cuerpo de las mujeres las hormonas necesarias para la estimulación sexual.

12. chocolate oscuro

El chocolate oscuro con un 70% de cacao puede ayudar a aumentar los niveles de dopamina en el cerebro de las mujeres. Un aumento en la hormona “placer químico” del cerebro ayuda a mejorar el estado de ánimo y aumenta la respuesta del cuerpo a la estimulación sexual.

13. raíz de la raíz

Esta hierba es conocida por su capacidad para ayudar con el equilibrio hormonal femenino y mejorar la libido. Además, la raíz de la suma también ayuda a aumentar los niveles de la hormona estrógeno llamada estradiol-17beta durante los años reproductivos de una mujer. Según un estudio, las mujeres que tomaron esta hierba reportaron tener experiencias sexuales más intensas y satisfacción.

14. Tongkat Ali

Considerado como uno de los mejores afrodisíacos naturales, el extracto de Tongkat ali puede ayudar a las mujeres a mejorar el deseo sexual y la sensibilidad erógena. Se ha encontrado que es útil para las mujeres con libido baja porque también ayuda a reducir el estrés y estimula la función cerebral en general. Al equilibrar los niveles hormonales con un aumento en el nivel de testosterona, las mujeres podrán experimentar un mejor metabolismo y mantener un peso saludable.

15. Damiana

La hoja de Damiana es considerada como un potenciador de la libido. Contiene flavonoides, glucósidos, fenólicos, terpenoides e incluso cafeína. Y, todos estos compuestos contribuyen a reducir el estrés y al mismo tiempo aumentan la circulación sanguínea, especialmente en el área pélvica donde el aumento de la sensibilidad sexual contribuye a una estimulación más intensa.

16. La raíz de ashwaganda

La raíz de Ashwagandha ha sido considerada como un potenciador de la pasión y el deseo. Además de estimular la libido y aumentar la satisfacción sexual, esta hierba puede ayudar a aumentar la circulación de la sangre hacia el clítoris y otros órganos sexuales femeninos, creando experiencias sexuales más intensas.

17. catuaba

Según un estudio sobre los beneficios de catuaba [3] , catuaba contiene potentes poderes afrodisíacos.Además, su compuesto activo llamado yohimbina también ayuda a estimular la libido y el deseo sexual.Además, se ha encontrado que aumenta los niveles de dopamina en el cerebro, causando mucha más sensibilidad a la estimulación erógena. Se ha comprobado que el uso regular de catuaba crea sueños eróticos y aumenta la satisfacción sexual, así como la intensidad del orgasmo.

18. Shatavari

Shatavari es una gran hierba usada en Ayurveda y es considerada como un gran tónico femenino. Se puede usar para tratar la infertilidad femenina y aumentar la libido. Esta hierba contiene efectos antiinflamatorios en los órganos sexuales, lo que mejora la ovulación saludable. En realidad, si quieres saber cómo aumentar el deseo sexual femenino después de los 50, ¡debes probar esta hierba!

19. Tribulus Terrestris

Las mujeres que usaron esta hierba reportaron un aumento de la excitación y orgasmos más intensos.Tribulus terrestris aumenta los receptores de andrógenos en el cerebro, lo que hace que el cuerpo de las mujeres sea mucho más sensible a las hormonas sexuales. Además de esto, según una investigación [4] , esta hierba también ayuda a aliviar la ansiedad, el estrés y la depresión.

20. Examina tu relación

Un impulso sexual bajo puede ser causado por problemas de relaciones fuera de su habitación. Ya sea un problema menor o grave, un terapeuta matrimonial o familiar puede ayudarlo a lidiar con estos problemas.Si el sexo es el único problema entre usted y su pareja, debe consultar a un terapeuta sexual. Los expertos sugieren que tener un día de spa juntos puede ayudar a aumentar el flujo sanguíneo y mejorar la libido de forma natural.

21. Contacto físico

Tomarse de las manos con su pareja es muy dulce, pero ¿sabe que también contribuye a mejorar el sexo?Los estudios encontraron que los actos de tocar a su pareja pueden hacer que su cuerpo produzca la hormona llamada oxitocina, que se ha encontrado que estimula la cercanía y la excitación. Incluso, los abrazos de 20 segundos también pueden ayudarlo a sentirse más unido. Por lo tanto, debes abrazar y abrazar a tu pareja siempre que sea posible. Especialmente, elegir momentos inesperados para tocar a tu pareja puede provocar sentimientos de intimidad y de deseo sexual.

22. Cambie la píldora anticonceptiva

Esta es otra excelente manera de aumentar el deseo sexual femenino de forma natural, que no debe mirar hacia abajo y, sin embargo, considerar la posibilidad de solicitar el bien. Las píldoras anticonceptivas trifásicas pueden interferir menos con su libido que las píldoras monofásicas. Por lo tanto, si piensa que su píldora anticonceptiva es la razón de su deseo sexual bajo, debería considerar cambiarlo.

23. solo hazlo

Cuanto más tenga la actividad sexual, más fácil será excitarse. Y si tienes menos sexo, tu cuerpo puede olvidar su deseo sexual. Por lo tanto, debes tratar de tener ‘sexo de mantenimiento’ con tu pareja. También ayuda a su pareja a sentirse bien con la relación y ayuda a su propio deseo sexual. Puedes permitir que tu pareja te toque sexualmente, tengas o no deseo sexual. Entonces, puede estimular las partes del cerebro involucradas en la excitación sexual, y seguirá la excitación física.

24. Usa ayudas de excitación

Esta es la última pero muy importante manera de aumentar el impulso sexual femenino que queremos mencionar en este artículo y queremos que todas mis lectoras, especialmente aquellas con poco deseo sexual, soliciten el bien. Puedes usar geles, lubricantes, juguetes sexuales y aceites de masaje para aumentar tus sensaciones placenteras y aumentar tu libido [5] . Puede aplicar el gel tópicamente al clítoris para aumentar la sensibilidad y aumentar el disfrute durante las relaciones sexuales.

No es necesario aplicar un solo remedio a la vez porque se complementan entre sí. Por lo tanto, puede considerar el uso de algunos remedios al mismo tiempo para mejorar su deseo sexual lo antes posible. Si tiene alguna idea acerca de este artículo o conoce otras formas efectivas de cómo aumentar el deseo sexual femenino después de los 50 años, no dude en compartirlas con otras lectoras dejando su comentario en la sección de comentarios a continuación. Además, si desea saber más sobre la salud sexual, recuerde visitar nuestra Categoría de Salud Sexual con regularidad.