8 sorprendentes beneficios para la salud del té de ortiga

Quizás hayas visto ortigas en el mercado de un granjero. Si falleces en la planta, ¿quién podría culparte? El té de ortiga puede no parecer la taza más cómoda para calentar tus manos en un día frío, pero esta infusión que suena bastante irritante tiene algunos beneficios potenciales para la salud (y también posibles riesgos; sigue leyendo para obtener más detalles). Típicamente elaborado a partir de las hojas y los tallos de la planta de ortiga (nombre latino: Urtica dioica ), este té se utiliza como remedio natural para diversas dolencias .

“La ortiga se puede tomar por vía oral para mejorar los síntomas relacionados con el agrandamiento de la próstata, incluidos los frecuentes, dolorosos, nocturnos o dificultad para orinar”, dice Catherine Uram , MD, instructora del curso y miembro del Centro Andrew Weil de Integración de la Universidad de Arizona Medicina en Tucson. “También puede ayudar a mejorar los síntomas de la fiebre del heno, como la congestión nasal y los ojos llorosos, y puede ser eficaz para reducir el azúcar en sangre y aliviar el dolor de la osteoartritis”. (¿El té negro ya forma parte de su rutina habitual? 

Todas menos una de sus subespecies están cubiertas a través de las hojas y el tallo con pelos diminutos, huecos, parecidos a cerdas que liberan histaminas y otras sustancias químicas que producen una sensación de ardor y escozor cuando entran en contacto con la piel. Sin embargo, remojar o hervir los tallos y las hojas hace que los químicos que producen picaduras de la planta sean inertes. Además del té, las hojas de la planta también se utilizan como ingrediente para cocinar, dice el Dr. Uram. Intente blanquear las hojas de ortiga y luego utilícelas como lo haría con espinacas, acelgas o perejil.

Es importante recordar que la ortiga puede interactuar con varios medicamentos recetados y de venta libre. “La ortiga puede reducir el nivel de azúcar en la sangre y, si se usa con medicamentos para la diabetes, puede hacer que el nivel de azúcar en la sangre baje demasiado”, dice el Dr. Uram. “También puede disminuir la presión arterial, por lo que tomar con medicamentos para la presión arterial también puede hacer que la presión arterial baje demasiado”.

Eso no es todo: “Las ortigas pueden causar somnolencia, por lo que se debe evitar tomar con medicamentos sedantes como medicamentos para dormir y ansiolíticos”, agrega el Dr. Uram. “La ortiga también debe evitarse si se toma warfarina (Coumadin), ya que puede alterar la eficacia del medicamento. Si toma litio, tomar ortigas puede afectar la cantidad de litio que permanece en el cuerpo “. (La warfarina es un anticoagulante y el litio es un medicamento que se usa a menudo para tratar el trastorno bipolar ).

En pocas palabras: consulte con su médico antes de usar ortigas o cualquier otro suplemento o remedio natural nuevo. Estas son las preguntas esenciales que debe hacerse antes de comenzar a tomar un nuevo medicamento .

¿Tienes curiosidad por los beneficios para la salud de la planta? Lea a continuación los posibles beneficios del té de ortiga.

Calma las alergias

En su estado natural, la planta de ortiga estimula una reacción alérgica cuando sus finos pelos tocan la piel. Sin embargo, cuando se preparan como té, las ortigas pueden ayudar a aliviar las alergias . Un estudio publicado en 2017 en el Iranian Journal of Pharmaceutical Research  sugiere que las ortigas pueden ayudar a aliviar los síntomas de la fiebre del heno. Aquí hay otros remedios naturales que pueden ayudarlo a aliviar los síntomas de la alergia sin depender de la medicación para que pueda evitar los estornudos y la nariz durante toda la temporada.

Trata los dolores musculares y articulares.

Debido a sus propiedades antiinflamatorias y analgésicas naturales (también conocidas como analgésicas), las ortigas se han utilizado durante siglos para tratar músculos y articulaciones adoloridos y rígidos. Las ortigas pueden ayudar a aliviar los síntomas de la osteoartritis y el dolor articular , generalmente en el caso de manos, rodillas, caderas y columna vertebral, según una revisión de la investigación publicada en 2018 en la revista Molecules . En la revisión, los investigadores también encontraron que las ortigas pueden funcionar en combinación con medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE), lo que permite a las personas reducir el uso de AINE. Una dieta antiinflamatoria también puede reducir el dolor y mantener la inflamación bajo control. 

Fortalece los huesos

Las harinas de ortiga proporcionan calcio, magnesio y hierro que fortalecen los huesos , según una investigación, incluido un estudio publicado en 2016 en Food Science & Nutrition . La planta también contiene vitaminas D y K, que ayudan a los huesos a utilizar el calcio para proteger la densidad ósea. El magnesio se almacena en los huesos, apoya la fortaleza de los huesos y ayuda a la absorción de calcio. Los niveles bajos de magnesio están relacionados con la osteoporosis, una condición crónica de huesos débiles y frágiles. La deficiencia de hierro también está asociada con la pérdida ósea . Conozca estas otras afecciones óseas menos conocidas que pueden causar dolor, limitar la movilidad e interferir con la vida diaria.

Aumenta la salud del corazón

Las ortigas contienen vitaminas y minerales que se consideran protectores del corazón. La planta es una fuente de vitaminas A y C, betacaroteno y otros carotenoides. Debido a su alto contenido de vitamina C y hierro, que ayudan al cuerpo a estimular la producción de glóbulos rojos, puede ayudar a prevenir la anemia. Las ortigas también contienen flavonoides quercetina y kaempferol, que pueden ayudar a bajar la presión arterial y reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular . Una fuente de hierro y potasio, el té elaborado con esta planta frondosa y puntiaguda puede ayudar a relajar los vasos sanguíneos y contribuir a una circulación saludable.

Calma las irritaciones de la piel

Gracias a las capacidades antihistamínicas, antiinflamatorias, antimicrobianas y analgésicas de la planta, la ortiga tiene una larga historia de uso para tratar irritaciones de la piel como el eccema y el acné , dice Jeanette Jacknin , MD, dermatóloga holística en Solana Beach, California y autor de   Smart Medicine for Your Skin . Parece reducir el enrojecimiento y la hinchazón, aliviar la picazón y acelerar la curación. Para obtener estos beneficios aclaradores de la piel, puede beber el té, o puede preparar una taza, dejar que se enfríe y aplicar el líquido directamente sobre la piel. Sin embargo, advierte el Dr. Jacknin, “hay informes de reacciones cutáneas alérgicas  a la ortiga tópica, así que utilícelo primero en un área pequeña de la piel para asegurarse de que no tiene ninguna sensibilidad cutánea “.

Mejora la salud de los riñones, la orina y la próstata

Como diurético, las ortigas pueden promover una micción saludable. La planta de ortiga se utiliza como remedio natural para las infecciones del tracto urinario y para prevenir los cálculos renales. Un estudio en ratas, publicado en 2014 en Molecular Medicine Reports,  muestra que redujo la acumulación de cristales de oxalato de calcio en los riñones, que contribuyen a la formación del tipo más común de cálculos renales . Sin embargo, los resultados de los estudios con animales no son directamente transferibles a los seres humanos. Bajo el cuidado de un médico, los extractos de la planta se utilizan para tratar los síntomas urinarios del agrandamiento de la próstata, incluida la necesidad frecuente de orinar y la dificultad para vaciar la vejiga. 

Fortalece la función inmunológica

La planta de ortiga contiene varios compuestos que estimulan el sistema inmunológico, incluidos flavonoides, carotenoides y vitaminas A y C. Estos antioxidantes ayudan a proteger las células inmunitarias contra el daño que puede debilitar la función inmunológica. La investigación muestra que el extracto de ortiga fortalece la respuesta inmune, fomentando la actividad de las células inmunes. Científicos de la Universidad Hacettepe en Ankara, Turquía, encontraron que la planta estimula las células T del sistema inmunológico , que ayudan a combatir las infecciones y otros patógenos que causan enfermedades en el cuerpo.

Regula la digestión

La inflamación excesiva puede interferir con una digestión saludable y promover el crecimiento de bacterias dañinas en su tracto gastrointestinal. El consumo regular de té de ortiga, con sus poderes antiinflamatorios, puede ayudarlo a regular la digestión y reducir el estreñimiento , la diarrea y el malestar estomacal. Si mantiene su intestino abastecido con el equilibrio adecuado de bacterias y otros microbios, conocidos colectivamente como su microbioma, también puede obtener protección contra un espectro mucho más amplio de enfermedades. Aprenda cómo mantener un intestino sano  puede ayudarlo a envejecer más lentamente y mantenerlo en mejor estado de salud.