15 consejos para mejorar la motilidad de los espermatozoides y contar rápidamente con remedios caseros

La producción inadecuada y la calidad del esperma es una de las razones más comunes para la infertilidad masculina, ya que puede disminuir las probabilidades de que uno de los espermatozoides fecunda el óvulo para la concepción. Vamos a ver cómo mejorar la motilidad de los espermatozoides y contar rápido en casa con Healthy Guide.

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I. Motilidad del esperma – Una breve descripción

1. Introducción

Según la Organización Mundial de la Salud, el recuento normal de esperma es de al menos veinte millones por ml de semen. Menos de quince millones de espermatozoides por ml se considera un recuento bajo de espermatozoides, también conocido como “oligozoospermia”. Los problemas de concepción están asociados con menos de cuarenta millones de espermatozoides en movimiento en el eyaculado.

Oligoospermia puede ocurrir debido a una amplia variedad de razones y factores contribuyentes, como semen infectado, anormalidades hormonales, varicocele (agrandamiento de las venas dentro del escroto), la infección en la glándula de la próstata, el uso de esteroides anabólicos, conductos espermáticos dañados, abuso de alcohol, fumar cigarrillos, químicos tóxicos, abuso de drogas, exposición a metales pesados, ciertos medicamentos y radiación. Incluso los lubricantes vaginales tienden a ser perjudiciales para los espermatozoides.

Investigaciones recientes afirman que el calentamiento de los testículos activados por frecuencias electromagnéticas (CEM) también puede contribuir al bajo conteo de espermatozoides. Por lo tanto, los hábitos tales como mantener un teléfono celular en el bolsillo de su pantalón o una computadora portátil en su regazo generalmente se desaconsejan.

Una gran cantidad de tratamientos en el hogar y otros consejos sobre cómo mejorar la motilidad del esperma rápidamente y también aumentar la calidad del esperma.

Si usted o algún miembro de su familia está lidiando con algún síntoma o señal de mareo, no tiene que preocuparse demasiado, ya que puede despedirse totalmente de este problema de cicatrices utilizando algunos remedios caseros revelados por el autor de Guía saludable .

2. ¿Cómo se puede detectar la motilidad de los espermatozoides?

La motilidad baja de los espermatozoides se puede detectar fácilmente mediante un análisis de semen. Un análisis de semen mostrará los siguientes 3 parámetros:

  • Motilidad: muestra el porcentaje de espermatozoides que tienen la capacidad de nadar hacia adelante.
  • Morfología: muestra el porcentaje de espermatozoides que tienen una forma normal.
  • Recuento de espermatozoides: muestra el recuento o la concentración de espermatozoides por ml de semen.

3. ¿Qué causa la baja motilidad del esperma?

La motilidad baja de los espermatozoides se puede desencadenar por muchos factores, tales como:

  • Herencia: si un padre sufre de baja motilidad en el esperma, existen riesgos de transmitir el ADN al niño.
  • Deficiencias nutricionales: el consumo de una dieta poco saludable que carece de nutrientes esenciales puede influir en la salud del esperma. Si su dieta no contiene una cantidad suficiente de vitaminas y minerales, puede sufrir una baja motilidad de los espermatozoides.
  • Estrés y ansiedad: un horario de trabajo agitado y demasiado esfuerzo pueden causar estrés y ansiedad, lo que a su vez puede disminuir la motilidad del esperma. No solo deja que se establezca el aburrimiento, sino que también conduce a muchos desequilibrios hormonales.
  • Consumir alimentos que contienen metales: el consumo de alimentos que contienen metales pesados ​​también influye en la motilidad del esperma.
  • Demasiado calor, ¿te gusta la sauna? Bueno, puede influir en tu capacidad para ser padre. Tomar demasiadas duchas de agua caliente, sentarse en jacuzzis, usar ropa interior ajustada y mantener su computadora portátil directamente en su regazo puede causar una baja motilidad del esperma.
  • Demasiado sexo: tener relaciones sexuales con demasiada frecuencia también puede causar el problema de la baja motilidad del esperma. También tener relaciones sexuales con demasiados compañeros puede aumentar los riesgos de contraer enfermedades de transmisión sexual (ETS). Usa un condón y practica el sexo seguro.
  • Fumar y alcohol: la ingesta de cigarrillos y alcohol puede afectar negativamente a la salud de su esperma. Fumar cigarrillos puede debilitar los espermatozoides y no pueden fertilizar los óvulos. Si algunos espermatozoides fertilizan los óvulos de una mujer y generan un embrión; Esos embriones tienen menos riesgos de supervivencia.
  • Efectos secundarios de los medicamentos: los medicamentos contra la ansiedad, las hormonas y los esteroides pueden debilitar los espermatozoides y causar la motilidad de la esperma baja.
  • Si se le ha diagnosticado una motilidad baja en el esperma, no necesita entrar en pánico. Todavía puedes ser padre. Hay muchas maneras de mejorar la motilidad y el conteo de los espermatozoides.

II. Consejos rápidos para aumentar la motilidad del esperma

Estos son los mejores consejos rápidos sobre cómo mejorar la motilidad de los espermatozoides con remedios caseros que todos pueden intentar usar en casa para enfrentar el problema de manera efectiva:

  • Maneje el estrés ya que puede interferir con las hormonas que pueden ayudar en la producción de espermatozoides.
  • Maneje bien su peso.
  • Dormir lo suficiente.
  • Coma alimentos abundantes en vitamina C, selenio, zinc, ácidos grasos omega-3 y ácido fólico como semillas de sésamo, nueces de Brasil, nueces, semillas de calabaza, huevos, espinacas, semillas de chía, semillas de lino, tomates, brócoli, frijoles, lentejas , y naranjas. Después de consultar a su médico, también puede tomar suplementos nutricionales.
  • Vaya orgánico en cuanto a alimentos y otros productos para evitar químicos tóxicos, como desodorantes y otros cosméticos.
  • No use boxers ajustados o calzoncillos.
  • Manténgase alejado de las saunas y baños de agua caliente para evitar el calentamiento de los testículos, lo que es perjudicial para la producción normal de espermatozoides.
  • Evite usar recipientes de plástico, botellas y otros artículos de plástico para reducir la exposición al xenoestrógeno (estrógeno ambiental).

III. Cómo mejorar la motilidad de los espermatozoides por remedios caseros

Hay algunos consejos maravillosos que las personas pueden aplicar con facilidad en la comodidad de su hogar para aumentar la calidad y la cantidad de esperma de forma natural. Todos estos remedios solo requieren ingredientes naturales fáciles de encontrar, por lo que todos deben usarlos exactamente de acuerdo con la guía de la Guía para la Salud a continuación:

1. Ejercicio moderado

¡Este es el primer consejo sobre cómo mejorar la motilidad de los espermatozoides y el recuento que nos gustaría presentar aquí!

Las investigaciones han descubierto que el ejercicio moderado puede ayudar mucho a aumentar la producción de esperma saludable. De hecho, una investigación publicada en línea en el British Journal of Sports Medicine en 2013 indicó que el aumento en el estilo de vida sedentario entre los hombres jóvenes ha provocado una disminución en la calidad total del semen.

La investigación descubrió que los hombres jóvenes que tenían un estilo de vida sedentario y veían más de veinte horas de televisión a la semana tenían un recuento de espermatozoides un 50% más bajo en comparación con los hombres que no veían televisión con demasiada frecuencia.

Por otro lado, aquellos que realizaron quince horas de ejercicio moderado por semana, al menos tenían espermatozoides con mayor calidad y un 73% más de espermatozoides que aquellos que practicaban poco o incluso vivían sin hacer ejercicio.

Para aumentar su recuento de espermatozoides, haga algún tipo de ejercicio físico durante 1 hora al día al menos con regularidad. El entrenamiento con pesas y las actividades físicas al aire libre (excepto el ciclismo) también son muy buenos para la salud del esperma.

Nota:  evite el esfuerzo excesivo ya que puede causar una disminución en el conteo de espermatozoides.Tampoco se recomienda el ciclismo, ya que puede ejercer presión contra el escroto y, a su vez, aumentar la temperatura del escroto.

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2. Tribulus

Tribulus terrestris, también llamado “gokshura”, es un tratamiento ayurvédico para aumentar el conteo de espermatozoides y también aumentar la calidad del esperma, ya que puede aumentar los niveles de hormonas. Una investigación realizada por investigadores indios en 2012 también descubrió que este remedio herbal afrodisíaco es muy útil para curar el recuento bajo de espermatozoides (oligozoospermia).

Tribulus terrestris es uno de los tratamientos caseros ayurvédicos más útiles y consejos sobre cómo mejorar la motilidad de los espermatozoides mediante remedios caseros. También llamada gokshura, puede ayudar a poseer ciertas propiedades afrodisíacas que pueden ayudar mucho a superar la oligozoospermia.

Se considera que los frutos funcionan como afrodisíacos y diuréticos; se utilizaron para disfunciones sexuales, urolitiasis y un estudio [1] ha demostrado que también son buenos para el recuento de espermatozoides.

Cuando se toma por vía oral, este remedio herbal puede elevar los niveles de testosterona dentro del cuerpo. Sin embargo, asegúrese de consultar a su médico antes de usarlo.

Tome de una a tres cápsulas de 500 mg de Tribulus terrestris diariamente durante algunos meses, pero justo después de consultar a su médico.

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3. el ajo

El ajo puede funcionar bien como un afrodisíaco natural y aumentar la producción de esperma, y ​​el uso de ajo también se encuentra entre los mejores consejos sobre cómo mejorar la motilidad del esperma mediante remedios caseros que las personas no deben omitir. Tiene un compuesto conocido como alicina, que puede aumentar la resistencia de los espermatozoides y también aumentar la circulación sanguínea.Además, el mineral selenio en el ajo puede ayudar mucho a mejorar la motilidad del esperma.

Este afrodisíaco natural es muy conocido por elevar el conteo de espermatozoides. La presencia de un compuesto conocido como alicina, junto con la mejora de la resistencia del esperma, puede aumentar la circulación sanguínea. También puede aumentar la circulación sanguínea en el circuito genital y fortalecer el recuento de espermatozoides en los hombres. La vitamina B6 en el ajo puede adquirir un control total sobre la secreción de hormonas sexuales, así como reducir el daño a los espermatozoides. Solo necesitas masticar uno o dos dientes de ajo a fondo todos los días. También puede agregar en su dieta diaria.

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4. Panax Ginseng

El ginseng Panax, también llamado ginseng coreano, se usa comúnmente en la medicina tradicional china y puede ayudar mucho a que el cuerpo se adapte al estrés. También se puede usar para aumentar la testosterona y la motilidad de los espermatozoides y contar para aumentar la fertilidad en los hombres. El ginseng de Panax puede ayudar mucho a mejorar el rendimiento eréctil también.

Panax Ginseng es una medicina tradicional china que puede simplificar la adaptación del cuerpo al estrés.Es un tratamiento casero que puede ayudar a corregir la fertilidad masculina al aumentar los niveles de testosterona. A medida que aumentan los niveles de testosterona, el recuento de espermatozoides y la motilidad aumentarán de inmediato. Además, este remedio a base de hierbas también puede mejorar su rendimiento eréctil. En caso de que esté considerando probar el panax ginseng, necesitará saber claramente acerca de los diferentes tipos. No todos los ginseng disponibles en el mercado son iguales y sus impactos pueden variar en potencia. Tome de una a tres cápsulas de 500 mg de Panax ginseng diariamente durante al menos tres meses. Consulte a su médico antes de comenzar este o cualquier otro régimen de suplementos.

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5. Ashwagandha

Una investigación piloto [2] realizada por investigadores de la India, publicada en Evidencia Basada en Medicina Complementaria y Alternativa en 2013, descubrió que el extracto de raíz de ashwagandha puede aumentar significativamente el conteo de espermatozoides, la motilidad de los espermatozoides y el volumen del semen. Los participantes de la investigación recibieron 675 mg de extracto de raíz de ashwagandha en tres dosis divididas, todos los días durante 3 meses.

Además, este remedio herbal puede ayudar a promover la producción saludable de testosterona. También puede mejorar la salud general, aumentar la vitalidad y reducir la ansiedad y el estrés.

  • La primera opción es tomar extracto de raíz ashwagandha. Consulte a su médico para la dosis adecuada.
  • Alternativamente, mezclar ½ cucharadita. de ashwagandha en polvo, también llamado ginseng indio, en un vaso de leche tibia. Bébalo 2 veces al día durante unos meses.

Sigue leyendo para obtener más consejos sobre cómo mejorar la motilidad de los espermatozoides en casa que puedes probar en la comodidad de tu hogar.

6. Raíz de Maca

La raíz de maca de la variedad negra puede ayudar mucho a mejorar la producción y la motilidad del esperma. Es un remedio herbal popular para la fertilidad que puede ayudar mucho a equilibrar las hormonas.

La raíz de Maca puede actuar contra el bajo recuento de espermatozoides y la infertilidad debido a sus propiedades de equilibrio hormonal, especialmente la testosterona. Se cree que también aumenta el deseo sexual masculino.

Una investigación reciente [3] sobre las ventajas de tomar suplementos de Maca no encontró ninguna mejora en el recuento total de espermatozoides o la concentración de espermatozoides, pero informó un aumento estadísticamente significativo de la morfología normal de los espermatozoides y de los espermatozoides móviles.

Para usar la raíz de maca entre otros remedios naturales para la fertilidad, tome de una a tres cucharadas.de este remedio herbal, divídalo en 2 dosis y tómelo junto con 1 vaso de agua.

También puede intentar agregarlo a su batido o batido de proteínas y también puede espolvorearlo en el cereal. Asegúrese de que va a tomar ½ cucharadita. al principio y aumente en 2 a 3 semanas, ya que la raíz de maca tiene un rico contenido de fibra. Siga este tratamiento durante 1 – 2 meses para obtener los mejores resultados.

7. Saw Palmetto

Saw palmetto, comúnmente utilizada para la salud de la próstata, es otro remedio herbal útil que puede ser útil para mejorar la motilidad y el conteo de los espermatozoides. También es eficaz para curar la disfunción eréctil.

Después de consultar a su médico, puede intentar tomar 160 mg de extracto de saw palmetto dos veces al día durante algunos meses. El suplemento debe estar estandarizado para contener 85% – 95% de ácidos grasos y esteroles.

8. Damiana

Damiana está en realidad entre los mejores remedios herbales útiles que pueden ayudar a reducir el conteo de espermatozoides. También puede ayudar a calmar los nervios, aliviar la ansiedad y el agotamiento mental, y puede funcionar bien como un relajante muscular.

  • Empapado ¼ cucharadita. De hojas secas de damiana en 1 taza de agua hirviendo dentro de unos cinco a diez minutos. Colar la solución y añadir un poco de miel para endulzarla. Consuma la solución hasta tres veces al día durante 1 a 2 meses.
  • Después de consultar a su médico, también puede intentar tomar este remedio herbal en forma de suplemento.

¡Todavía hay muchos otros consejos útiles sobre cómo mejorar la motilidad de los espermatozoides con remedios caseros que no debe saltarse, así que siga leyendo los escritos con nosotros!

9. té verde

La investigación sugirió que el abundante contenido de antioxidantes del té verde tiene un buen potencial para aumentar la fertilidad ya que neutralizan los radicales libres que pueden dañar las células espermáticas.

Según un estudio [4] publicado en la revista Molecular Nutrition and Food Research en 2012, las dosis bajas de un compuesto conocido como EGCG (galato de epigalocatequina) contenido en el té verde pueden ayudar mucho a mejorar la calidad del esperma, como la motilidad, por lo tanto Su potencial para la fertilización. Sin embargo, mayores concentraciones de EGCG pueden tener un impacto opuesto. Por lo tanto, aún se necesitan más investigaciones.

Es completamente debido a la presencia de una alta proporción de antioxidantes del té verde que puede tener un buen potencial de aumento del conteo de espermatozoides. Solo si se toma en dosis más bajas, el té verde también se convierte en una gran ayuda para mejorar la fertilidad y la motilidad. Por el contrario, altas dosis plantea efectos secundarios. Agregue una o dos cucharadas de té verde en 1 taza de agua hirviendo. Mantener a un lado para el enfriamiento. Beber una vez que se enfríe.

De hecho, consumir una o dos tazas de té verde todos los días también puede aumentar la fertilidad y mejorar la salud en general.

10. Horny Goat Weed

Horny Goat Weed es un afrodisíaco probado en el tiempo que se usa ampliamente en la medicina tradicional china. Puede ayudar mucho a aumentar la producción de esperma y curar el problema de la disfunción eréctil. Sin embargo, los suplementos de malezas de cabra en celo todavía no se han probado para garantizar su seguridad.

Se considera que la hierba de cabra en celo tiene un poder natural para elevar los niveles de fertilidad, así como el conteo de espermatozoides en los hombres. Ciertamente se llama así.

Tiene el compuesto llamado Icariin, que se ha considerado en investigaciones para aumentar el recuento de espermatozoides y aumentar las funciones sexuales en ratones. Este remedio a base de hierbas tiene una historia de ser utilizado en la medicina tradicional china.

También se dice que Horny Goat Weed proporciona el poder afrodisíaco que lo hace como un ajuste perfecto entre otros consejos sobre cómo mejorar la motilidad del esperma de forma rápida y natural.

Después de consultar a su médico, intente tomar de 250 a 500 mg de suplemento de hierba de cabra en celo todos los días durante 2 a 3 meses.

11. Semillas de girasol y semillas de calabaza

La ingesta regular de semillas de calabaza [5] y semillas de girasol puede afectar el conteo de espermatozoides; A su vez, mejora la fertilidad masculina. Por lo tanto, un hombre que atraviesa un recuento bajo de espermatozoides debe agregar ¼ de taza de calabaza cruda o semillas de girasol diariamente. ¡Sigue leyendo para obtener más consejos útiles sobre cómo mejorar la motilidad con remedios caseros y remedios naturales que pueden funcionar muy bien para ti!

12. Yogur

El contenido de bacterias lactobasillus del yogur contribuye a la posibilidad de fertilidad y al desarrollo del conteo de espermatozoides. Además, el yogur tiene ventajas de vitamina B12, que también son necesarias para el recuento y la motilidad de los espermatozoides.

13. granadas

La abundancia de antioxidantes en las granadas puede ayudar a reducir el malondialidehído [6] que es responsable de causar daños a los espermatozoides. Si las personas consumen esta fruta regularmente, actuará de manera muy eficiente para eliminar los radicales libres y aumentar gradualmente el recuento de espermatozoides. Las otras ventajas de la granada son aumentar la energía, aumentar la circulación sanguínea y mantener a raya las enfermedades. Usted debe consumir jugo de granada fresca sin agregar azúcar o cualquier otra cosa.

14. frijoles

El frijol es muy abundante en ácido fólico, que es responsable de la buena salud del esperma. Según el último estudio, los hombres que tienen una menor cantidad de ácido fólico en el cuerpo, son más vulnerables al aumento de los riesgos de daño de los espermatozoides y también tienen muy pocos cromosomas. Además, si no desea que un óvulo sea fecundado por un óvulo y siga un defecto de nacimiento, como un aborto espontáneo, comience a aumentar la cantidad de frijoles en su dieta. Al dar salud a los espermatozoides, evitará cualquier riesgo de defectos de nacimiento.

15. Nogal

Este es el último consejo sobre cómo mejorar la motilidad de los espermatozoides de forma rápida y natural, pero no la menos importante, ¡así que no debes omitirla!

Según la investigación exhaustiva, la falta de nogal en el aumento del recuento de espermatozoides llegó a ser conocida. Al aumentar la morfología y la motilidad masculina, la nuez puede ayudar enormemente a reducir los problemas que prevalecen con los cromosomas. Todo el crédito va a la arginina en nogal que puede ayudar a aumentar la producción de esperma. Consuma aproximadamente 75 gramos de nogal diariamente durante aproximadamente tres meses o hasta que obtenga los mejores resultados que desee.

Al aplicar estos consejos naturales en casa, tal como se presentan y guían en este artículo, puede ayudarlo a resolver todos los signos y síntomas de su propia situación de reducción de esperma.

Por lo tanto, si está sufriendo este problema vergonzoso y secreto, no dude en aplicar cualquiera de estos remedios y luego díganos si funcionaron para usted. Si conoce otros remedios caseros que puedan ayudar a solucionar este problema, no dude en compartir su experiencia dejando sus comentarios a continuación.