Algunas mujeres con senos pequeños a menudo tienen dificultades para vestirse o andar en círculos sociales. Las causas de los senos pequeños pueden ser diversas, y la mayoría de las mujeres quieren aumentar el tamaño de los senos, a menudo optan por la cirugía. Sin embargo, este procedimiento de mejora es costoso y seguramente no proporciona los resultados deseados, ya que puede dejar efectos no deseados permanentes. Tus genes deciden sobre el tamaño de tus senos.Sin embargo, existen algunos ejercicios que pueden ayudarlo mucho sobre cómo aumentar el tamaño de los senos sin cirugía para que estén bien tonificados y firmes de forma natural.
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Cómo aumentar el tamaño de los senos sin ganar peso y cirugía: los mejores consejos para aplicar
Hay formas más naturales de aumentar el tamaño de sus senos. Por lo tanto, en caso de que esté buscando remedios caseros para aumentar el tamaño de los senos, estas son algunas de las mejores ideas que puede seguir fácilmente en su hogar sin causar efectos secundarios no deseados. Estos siguientes remedios pueden tomar algún tiempo para darle los resultados deseados. Mantengamos sus ojos en los siguientes consejos sobre cómo aumentar el tamaño de los senos en el hogar en el sitio de la Guía saludable .
1. Cómo aumentar el tamaño de los senos – Masajes regulares de senos
Un masaje de senos durante aproximadamente media hora diaria puede aumentar sus senos de manera efectiva en una taza después de solo un mes. Esto se debe a que masajear los senos aumentaría el flujo de fitoestrógenos y el flujo de sangre al seno. Además, el masaje en los senos también alentaría el aumento de la producción de prolactina, que es una hormona que aumenta el tamaño de los senos.
Cómo hacer:
?? Frota las palmas de sus manos lo más rápido posible durante unos 6-10 segundos para crear algo de energía y calor.
?? Coloque sus manos en los senos y luego frótelos hacia adentro (en sentido contrario a las agujas del reloj n en el seno izquierdo y en el sentido de las agujas del reloj en el seno derecho)
?? A continuación, continúe frotándose los senos durante 2 segundos (considerado como 1 cuenta)
?? Siga este movimiento con más de 300 conteos todas las mañanas y todas las noches durante un mes para aumentar naturalmente el tamaño de sus senos.
?? Este ejercicio puede durar unos 15 minutos. También necesita frotarse las manos para mantener la energía y el calor que fluye hacia sus senos. También puedes usar aceite o crema para los senos mientras haces el masaje de senos.
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2. Comer alimentos estrogénicos
Puede aumentar el tamaño de sus senos agregando algunas hormonas que estimulan el crecimiento de los senos en su dieta diaria. Mientras que la aparición de las hormonas masculinas; por ejemplo, la testosterona puede impedir el crecimiento de los senos, ya que la hormona estrógeno puede aumentar el crecimiento de los senos y ayudar a que los senos se vuelvan más grandes. La mejor manera para usted es comer alimentos ricos en estrógeno. Los niveles excesivos de estrógeno en el cuerpo regularán los niveles de hormonas. Algunas de las fuentes alimenticias naturales de estrógeno son las semillas de anís, la sopa de pollo, los alimentos de soya, las legumbres, los vegetales, los huevos, las frutas, las semillas de girasol, las semillas de lino y las semillas de sésamo, etc.
?? Leche de soja: una taza de leche de soja contiene aproximadamente 30 mg de fitoestrógeno.Está hecho de soja y se puede llevar a las tiendas de comestibles.
?? Semillas de lino: contienen un alto nivel de fitoestrógenos. En una onza de estos alimentos, hay aproximadamente 85 mg de fito-estrógeno.
?? Soja: están llenas de iso-flavonas, un tipo de fito-estrógeno.
?? Semillas de sésamo: están llenas de fito-estrógeno. Son una fuente de alimento muy popular para adornar ciertos platos. Una sola onza de estos alimentos tiene aproximadamente 11 mg de estrógeno.
Para disfrutar de sus numerosos beneficios para la salud, debe considerar agregar estos alimentos estrogénicos a su dieta regular.
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3. Cómo aumentar el tamaño de los senos – Comer rábano
En algunos estudios, el rábano se ha asociado con el aumento de senos y se sabe que tiene propiedades estrictas que lo ayudarán a mejorar el flujo sanguíneo a los tejidos. El aumento de la circulación de la sangre en sus senos lo ayudará a aumentar el tamaño de sus senos de forma natural. Por lo tanto, debes agregar rábanos a tu dieta diaria para ayudarte a tener senos más grandes.
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4. Cómo aumentar el tamaño de los senos – Comer grasas saludables
El consumo de grasas saludables puede ayudarlo a alcanzar un tamaño de los senos más grande sin aumentar de peso. Además, evite las grasas no saludables que pueden causar problemas de salud a largo plazo.
Opte por las grasas saludables que se encuentran en alimentos como las nueces, el pescado graso, los huevos, los aguacates, el aceite de oliva, la mantequilla de maní, etc. Además, haga ejercicios regulares para asegurarse de que las grasas que ingiere no causen efectos secundarios no deseados.
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5. Tomar algunos suplementos naturales
La falta de ciertas vitaminas y minerales puede causar desequilibrios hormonales que conducen a senos pequeños. En estos casos, tomar suplementos naturales podrá ayudarlo a prevenir las deficiencias y estimular el crecimiento de los senos. Algunos de los suplementos que debe tomar para el realce natural de los senos incluyen:
?? Se sabe que los aminoácidos lo ayudan a quemar el exceso de grasas en su cuerpo, así como a prolongar su proceso de envejecimiento. Además, los aminoácidos también contienen propiedades que emulan el crecimiento hormonal necesario para el aumento de senos. Debe tomar suplementos de aminoácidos con regularidad que lo ayudarán a alcanzar el tamaño de sus senos de manera efectiva.
?? La vitamina A ayuda a estimular el rejuvenecimiento y la regeneración de las células de la piel.
?? La vitamina B6 te ayuda a formar nuevas células sanguíneas.
?? La vitamina C ayuda a restaurar el colágeno, lo que aumenta la plenitud y el apoyo de la piel y los tejidos celulares.
?? La vitamina E le ayuda a regular el nivel de colesterol en el cuerpo, evitando así la formación de grasas en exceso en otras partes del cuerpo
Cada vitamina tiene sus propias funciones para aumentar el tamaño de los senos; combinarlas ayudará a estimular el crecimiento de los senos en gran medida sin provocar efectos secundarios.
6. Use el pecho – Mejorar la ropa
La ropa que está usando puede hacer que sus senos se vean completamente planos incluso en caso de que tenga un tamaño de senos normal o resaltarlos. Recuerda siempre que debes elegir ropa que no aplanará el cofre. En caso de que usted tenga un desarrollo insuficiente de los senos, elija sostenes acolchados y ropa que haga que los senos se vean más grandes y más grandes.
?? Use ropa que embellece sus curvas. Por ejemplo, las camisas con material con volantes o hinchadas en el área del pecho pueden hacer que sus senos se vean más grandes de lo que realmente son.
?? El uso del tamaño correcto de sostén puede soportar y levantar los senos, no permitir que cuelguen libremente. En caso de que crea que está usando una talla de sujetador incorrecta, busque un accesorio cuando vaya de compras la próxima vez.
?? El uso de un sujetador push-up o acolchado puede agregar un volumen notable o levantar los senos mientras los hace lucir más grandes y más grandes.
7. Tomar suplementos de hierbas
Uno de los consejos más efectivos sobre cómo aumentar el tamaño de los senos sin aumentar de peso es tomar suplementos de hierbas. Las píldoras herbarias para mejorar los senos balancearán los niveles de hormonas en el cuerpo. Algunos de ellos son ginseng, damiana, ginkgo biloba, raíz de dong quai y cardo bendito. Además de estimular el crecimiento de sus senos, las píldoras a base de hierbas también pueden mejorar su salud general. Recuerde que estas pastillas son efectivas para aumentar el tamaño de su taza.
Tome una o dos pastillas al día, dependiendo de lo que figura en la etiqueta. Como cada pastilla de aumento de pecho funcionará de manera diferente, se recomienda que siga las instrucciones para lograr resultados óptimos.
?? Dona Quai: es importante controlar la producción de estrógeno y ayudar a aumentar el tamaño de los senos. Las raíces y extractos de esta hierba te ayudan a alcanzar tus senos más grandes.
?? Raíz de diente de león: es una hierba eficaz que desempeña un papel vital en el crecimiento de las nuevas células mamarias. Puede tomar una taza de té de raíz de diente de león dos veces al día o tomar cápsulas una vez al día. Estos remedios caseros le darán nuestro resultado deseado en un par de meses.
?? Raíz de malvavisco: puede ayudarlo a aumentar el tamaño de los senos para alguien que quiera tener un tamaño de senos más grande Puede preparar el extracto de raíz de malvavisco y luego sumergir una toalla en este extracto. Luego, utilizas la toalla húmeda para masajear los senos.Alternativamente, también toma extracto de malvavisco en un par de meses para obtener los mejores resultados.
?? Wild Yam: esta hierba tiene fitoestrógenos, que te ayudarán a estimular el crecimiento del tejido mamario. Puedes usar una crema que contenga ñame silvestre para masajear tus senos. Repita este consejo dos veces al día durante un par de meses para obtener el tamaño de seno que desee.También puede tomarlo en forma de cápsula o té para obtener un tamaño de senos más grande.
Saw Palmetto: se encuentra en forma de cápsulas orales, tabletas y té. Los efectos sobre la estimulación mamaria de esta hierba natural pueden deberse a su contenido de fitoalimentos y ácidos grasos, que pueden ayudar a estimular el crecimiento de los tejidos mamarios, aumentando así la apariencia y el tamaño de sus mamas. Puedes beber 2-3 tazas de este té diariamente durante un par de meses.
8. Use aceites naturales o cremas
Además de los suplementos herbales que lo ayudan a agrandar sus senos, muchos aceites, lociones y cremas tópicos también le brindan un efecto similar. Al igual que las píldoras a base de hierbas, hay poca evidencia de que estos aceites o cremas tengan un efecto en el realce de los senos, aunque algunas de las mujeres afirman haberlos aplicado con éxito. Antes de probar cualquier método, consulte con su médico para encontrar la mejor solución para lograr sus objetivos de aumento de senos.
Recuerde que algunos medicamentos hormonales vienen en forma tópica. Si se usa en dosis adecuadas, se sabe que conducen al crecimiento de los senos. Tenga cuidado de no confundir estos aceites o cremas hormonales, que pueden producir otros efectos secundarios no deseados.
9. Consigue una buena postura
Algunas de las mujeres encuentran su pecho más pequeño de lo que son cuando tienen una postura encorvada o hundida. Por lo tanto, para una mejora instantánea en su pecho, simplemente se endereza. Debes pararte derecho, mantener la cabeza alta y los hombros hacia atrás. Mantenga su cuello recto y empuje su pecho hacia afuera cuando camina y se para. Por lo tanto, obtener una buena postura es uno de los mejores consejos sobre cómo aumentar el tamaño de los senos en el hogar.
10. Cómo aumentar el tamaño de los senos sin cirugía – ganar peso
¡Ganar peso es uno de los mejores consejos sobre cómo aumentar el tamaño de los senos sin cirugía que debe saber y recordar para siempre! Los senos están compuestos principalmente de tejido conectivo graso y también se pierde cuando una mujer pierde peso. En caso de que seas delgado y tengas pechos poco desarrollados, debes tratar de poner unos cuantos kilos más de grasa para llenar tus senos de manera efectiva. Sin embargo, evite un rápido aumento de peso y la obesidad ya que sus efectos negativos son numerosos. Debe intentar aumentar su ingesta de calorías durante una o dos semanas, luego juzgar los resultados. Es importante conseguir una dieta equilibrada. Aumente su consumo de grasas saludables, proteínas magras y carbohidratos complejos en lugar de fuentes de alimentos que son ricas en azúcares y grasas no saludables.
11. Toma el control de la natalidad
Para las mujeres, las píldoras anticonceptivas pueden ser una solución para prevenir un embarazo no planificado y aumentar el tamaño de los senos cuando el crecimiento de los senos es un efecto secundario de muchas píldoras anticonceptivas a base de hormonas. De hecho, la mayoría de ellos contienen hormona estrógeno, que puede llevar a un ligero aumento de tamaño de los senos. Sin embargo, no toma anticonceptivos solo para aumentar el tamaño de sus senos, ya que es una solución que puede causar efectos secundarios graves. Por lo tanto, es importante consultar con su médico antes de comenzar a tomar cualquier método anticonceptivo.
12. Aplicar el jugo de cebolla
Puedes aplicar jugo de cebolla para aumentar el tamaño de tu pecho en casa. Simplemente se mezcla jugo de cebolla con miel y polvo de cúrcuma. Después de eso, usas esta solución para masajear ligeramente tus senos. Aplíquelo antes de irse a la cama por la noche y luego lávelo a la mañana siguiente. Trate de hacer este remedio casero dos veces por semana en más de 2 meses para obtener los resultados deseados de aumento de senos.
13. Cómo aumentar el tamaño de los senos – Comer más plátanos
En realidad, los pechos más grandes tienen más grasa. Entonces, si su cuerpo es delgado, también significa que su cuerpo se compone de menos grasa, lo que causa senos más pequeños. Puede aumentar el crecimiento de sus senos fácilmente al consumir más bananas diariamente. De hecho, los plátanos son conocidos como uno de los mejores alimentos para aumentar el tamaño de los senos. Puedes intentar consumir 2-3 bananas al día si tienes un cuerpo delgado.
14. Comer frutas y verduras frescas
Las verduras como las coles de Bruselas, la col rizada, el brócoli, la coliflor y el repollo son buenas fuentes de alimento para el tamaño de los pechos más grandes. De manera similar, algunas frutas que debes tratar de agregar a tu dieta diaria son las cerezas, las pasas, los melocotones, las naranjas, los melones y las fresas. Intente incluir frutas y verduras frescas en su dieta regular para obtener un tamaño de senos más grande de forma natural.
15. Alholva
Los mejores consejos sobre cómo aumentar el tamaño de los senos sin aumentar de peso en el hogar también deben incluir el consumo de fenugreek. La alholva puede ayudarte a aumentar el tamaño de los senos y hacerlos más grandes. Estimula las hormonas de aumento de pecho.Además, puede ayudar a aumentar la producción de leche en madres lactantes.
Simplemente mezcle 1/4 taza de polvo de fenogreco con agua para crear una pasta. A continuación, aplique esta pasta en sus senos y los masajee suavemente. Deje reposar durante 10 minutos y lávelo con agua. Repita este remedio casero dos veces al día para obtener el mejor resultado. Para crear polvo de fenogreco, se seca el asado y se muelen. Alternativamente, usted puede masajear diariamente sus senos con un poco de aceite de fenogreco o una mezcla de extracto de fenogreco y loción corporal en proporción 1: 2. Además, puede incluir los brotes de fenogreco en su dieta diaria o tomar pastillas de fenogreco 3 veces al día después de consultar a su médico.
16. trébol rojo
Se cree que te ayuda a aumentar el tamaño de tus senos. Esta hierba puede hacer tus senos grandes y firmes. Al principio, agrega 1-2 cucharaditas de flores secas de trébol rojo a una taza de agua hirviendo. Dejar reposar durante media hora. Luego, cuele y beba esta solución 2-3 veces al día. Repita este remedio casero durante varios meses para lograr un tamaño de senos más grande.Por lo tanto, agregue trébol rojo a su dieta regular para aumentar la ampliación de sus senos.
17. Cómo aumentar el tamaño de los senos – semillas de hinojo
También pueden estimular el crecimiento de los senos, ya que contienen una gran cantidad de flavonoides que pueden aumentar el nivel de estrógeno en el cuerpo y aumentar el crecimiento del tejido mamario. Además, las madres lactantes también pueden utilizar estas semillas para aumentar la producción de leche materna.
Calienta 1 cucharada de aceite de hígado de bacalao con 2 cucharaditas de semillas de hinojo.Espera hasta que las semillas se pongan rojas. Luego, se cuela el aceite y se deja enfriar. Usted utiliza esta solución para masajear sus senos durante 5-10 minutos. Déjelo reposar durante media hora y luego enjuáguelo con agua tibia. Repita este remedio casero dos veces al día durante aproximadamente 2 meses. Alternativamente, puedes tomar un vaso de té de hinojo todos los días.Para crear el té de hinojo, sumerja 1 cucharadita de semillas de hinojo en un vaso de agua hirviendo durante 10 minutos.
18. Lentejas Rojas
Cuando busque los mejores consejos sobre cómo aumentar el tamaño de los senos sin cirugía, no debe ignorar las lentejas rojas. Las lentejas rojas son realmente baratas, lo que lo convierte en uno de los mejores remedios caseros para el tamaño de los senos. Se sabe que contienen la capacidad de aumentar el tamaño de los senos y hacerlos más firmes de lo normal. Para usar las lentejas rojas, remójalas en agua tibia durante al menos 2 horas. A continuación, moler las lentejas rojas empapadas para hacer una pasta. Aplique esta pasta en el área de los senos y espere entre 27 y 30 minutos hasta que se seque por completo y lave con agua.
1 9 . Cómo aumentar el tamaño de los senos – Yoga
El yoga también es uno de los mejores consejos sobre cómo aumentar el tamaño de los senos sin aumentar de peso. El yoga puede ayudar a aumentar el tamaño de sus senos porque las posturas de yoga que realice le ayudarán a almacenar la grasa glandular y el tejido en sus senos. Además, los músculos que sostienen tus senos se fortalecerán cuando realices algunas posturas de yoga que sean útiles para tus senos.
20 . Hacer senos – Ejercicios crecientes
Otra forma de aumentar el tamaño de los senos sin aumentar de peso es hacer ciertos ejercicios.Algunos ejercicios pueden apuntar a aumentar los músculos de los senos y ayudarlos a crecer, aumentando así el tamaño de sus senos de forma natural. Puede hacer los siguientes ejercicios en el hogar y no provocar mucha tensión en su cuerpo.
?? Press de pared: te mantienes erguido y te enfrentas a una pared a lo largo de tu brazo. Usted coloca las palmas en la pared y luego las empuja de nuevo mientras no dobla los codos. Sigue presionando durante 10 segundos y luego descansa. Continúe repitiendo este ejercicio 20 veces por la mañana y por la noche para obtener los resultados deseados.
?? Prensas de pecho: se recuesta sobre la espalda, dobla las rodillas y luego mantiene los pies apoyados en el piso. Ahora, mantén un par de mancuernas en ambas manos. Asegúrese de que las mancuernas que está utilizando se pueden manejar fácilmente. Dobla los codos en un ángulo de 90 grados. Luego, use los músculos del pecho para levantar estos pesos. Realice este ejercicio 2-3 series de 15-20 repeticiones más de 3 veces por semana.
?? Brazos oscilantes: te paras derecho con los brazos. Luego, gire ambos brazos hacia la derecha para 10-15 conteos. Tomas un descanso (unos 5 segundos) y luego balanceas los brazos en sentido contrario a las agujas del reloj para 10-15 cuentas. Debe repetir este ejercicio durante 10 minutos regularmente para aumentar efectivamente el tamaño del seno.
?? Giros laterales: te sientas y luego mantienes la espalda recta. A continuación, coloca los brazos en las caderas y gira hacia el lado izquierdo tantas veces como sea posible. Mantenga esta posición por un corto tiempo y luego gire hacia el lado derecho.
?? Círculos de brazos: mantienes un peso ligero en cada una de tus manos. Luego, extiendes los brazos al nivel de tus hombros. Haces 10 círculos en el sentido de las agujas del reloj. Repita este ejercicio para obtener el resultado deseado.
?? Ups modificados: se recuesta en el estómago con los tobillos cruzados, las rodillas dobladas y las palmas de las manos hacia abajo en el suelo. Luego, empuje el cuerpo hacia arriba hasta que los brazos estén rectos antes de volver a la posición original.
Para aumentar el tamaño de los senos, hay muchos remedios caseros que puede seguir fácilmente sin causar efectos secundarios graves. Sin embargo, sea lo que sea que elija, asegúrese de usar precaución y retirar los ingredientes antes de tomar cualquier suplemento. Si tiene alguna afección, como diabetes o hipertensión, hable con su médico pronto. Después de leer este artículo, si tiene alguna pregunta que hacer, recuerde dejar sus comentarios a continuación.