La esclerosis múltiple es una enfermedad impredecible que ocurre en el sistema nervioso central y altera el flujo de información dentro del cerebro. Sin embargo, hay algunas formas naturales que pueden ayudarlo a evitar que esta enfermedad suceda. Y, si tiene un mayor riesgo de desarrollar esclerosis múltiple, debería dedicar tiempo a leer este interesante artículo ahora mismo. Revisemos juntos cómo prevenir la esclerosis múltiple sin tener que usar ningún tipo de medicamento, ¡sino la comodidad de su propio hogar!
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Lista de formas sencillas de prevenir los síntomas de esclerosis múltiple para aplicar en el hogar
En este artículo, Le mostrará algunas de las formas simples de cómo prevenir la esclerosis múltiple. Se ha encontrado que estas formas naturales son efectivas para reducir los riesgos de desarrollar esclerosis múltiple. Sin embargo, al principio, debemos comprender las causas y los síntomas de la esclerosis múltiple.
I. Causas y síntomas de la esclerosis múltiple
La esclerosis múltiple es una enfermedad incapacitante de la médula espinal y el cerebro. En la esclerosis múltiple, la inmunidad ataca la salud protectora, que cubre las fibras nerviosas. Entonces, esto causa problemas de comunicación entre el cerebro y el resto del cuerpo. Incluso, esta condición de salud puede causar que los nervios se dañen permanentemente.
Según un estudio [1] , los signos y síntomas de la esclerosis múltiple varían, según los nervios afectados y la cantidad de daño nervioso. Algunas personas con esclerosis múltiple severa pueden perder la capacidad de caminar, mientras que otras personas pueden experimentar la remisión sin tener nuevos síntomas.Algunos síntomas comunes de la esclerosis múltiple son:
- Entumecimiento o debilidad
- Pérdida completa o parcial de la visión.
- Dolor durante el movimiento del ojo
- Doble visión prolongada
- Dolor u hormigueo en las partes del cuerpo
- Sensaciones de choque eléctrico durante ciertos movimientos del cuello.
- Falta de cordinacion
- Fatiga
- Mareo
- Habla confusa
- Problemas con la vejiga y la función intestinal.
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Las causas de la esclerosis múltiple son desconocidas. Una combinación de factores ambientales y genéticos puede contribuir a la aparición de esclerosis múltiple. Incluyen:
- Edad: esta enfermedad puede ocurrir a cualquier edad, pero afecta principalmente a personas de 15 a 60 años.
- Antecedentes familiares: si alguno de los miembros de su familia ha tenido esclerosis múltiple, es posible que tenga un mayor riesgo de contraer esta enfermedad.
- Sexo: las mujeres tienen mayores riesgos de desarrollar esclerosis múltiple que los hombres.
- Raza: las personas blancas pueden tener los mayores riesgos de contraer esclerosis múltiple. Y, las personas de ascendencia africana, asiática y nativa americana pueden estar en los riesgos más bajos.
- Ciertas infecciones: muchos virus se han asociado con esclerosis múltiple.
- Las personas que viven en países con climas templados pueden tener un mayor riesgo de desarrollar esclerosis múltiple.
- Ciertas enfermedades autoinmunes: las personas con diabetes tipo 1, enfermedad de la tiroides o enfermedad inflamatoria intestinal tienen un mayor riesgo de desarrollar esclerosis múltiple.
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II. Cómo prevenir la esclerosis múltiple
Ahora, aquí hay algunas de las formas naturales que pueden ayudarlo a saber cómo prevenir la esclerosis múltiple. Incluyen:
1. Comer alimentos saludables
Este es el primero entre los métodos naturales sobre cómo prevenir los síntomas de esclerosis múltiple que queremos mencionar en este artículo. Comer alimentos saludables es una excelente manera de prevenir y controlar los síntomas de la esclerosis múltiple. En la esclerosis múltiple, el sistema inmunitario puede atacar el sistema nervioso central, interrumpiendo las señales nerviosas y produciendo síntomas como entumecimiento, fatiga, disfunción de la vejiga y el intestino, problemas de movimiento y problemas de visión. Según una investigación [2] , su dieta diaria también es importante cuando se trata de tratar los síntomas de la esclerosis múltiple.
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2. Comprender los factores relacionados con la esclerosis múltiple
Cuando se trata de aprender cómo prevenir la esclerosis múltiple, durante los factores desencadenantes de esta enfermedad es muy importante. Hay algunos factores que intervienen en la esclerosis múltiple, incluidos los virus, la genética, la dieta y la geografía.
- Genética: si tiene antecedentes familiares de esclerosis múltiple, no ha encontrado la forma de reducir el riesgo de desarrollar esta enfermedad.
- Virus: aunque no es posible evitar la exposición al virus por completo, debe aplicar algunas técnicas de prevención de enfermedades para reducir el riesgo de infección viral.
- Geografía: debes usar la vitamina D para estimular tu sistema inmunológico.
3. Una dieta alta en vitamina D
Si no sabe cómo prevenir el dolor de esclerosis múltiple, debe saber que obtener vitamina D es una excelente solución. Como se mencionó anteriormente, la vitamina D está asociada con la esclerosis múltiple. Por lo tanto, una dieta rica en vitamina D puede ayudar a prevenir la aparición de esclerosis múltiple. Los estudios descubrieron que algunos productos como los cereales, la leche, el salmón, el atún y la caballa pueden ayudar a reducir el riesgo de desarrollar esclerosis múltiple. Además, la exposición a la luz solar también es una excelente manera de obtener vitamina D.
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4. Consumir alimentos que contienen ácidos grasos omega-3
Los ácidos grasos omega 3 son propiedades antiinflamatorias poderosas que pueden ayudar a prevenir todas las enfermedades crónicas, incluida la esclerosis múltiple. Se recomienda tener 2-3 porciones de 3 onzas por semana. Algunos de los alimentos que son más altos en ácidos grasos omega 3 son el salmón y la caballa. En realidad, ¡esta es otra excelente manera de prevenir la esclerosis múltiple que debe probar!
5. Consumir frutas en lugar de azúcares refinados
En realidad, no hay evidencia de la relación entre los azúcares refinados, las frutas y la esclerosis múltiple.Sin embargo, consumir más frutas en lugar de azúcar refinada puede ayudarlo a tener un peso saludable, lo cual es muy importante para las personas con esclerosis múltiple. Además, según un estudio [3] , reducir el consumo de azúcares refinados también ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares. Además, las frutas son ricas en fibra, por lo que comer frutas puede ayudar a reducir el estreñimiento, lo que se conoce como uno de los signos y síntomas comunes de la esclerosis múltiple. Algunos alimentos que son ricos en azúcar refinada son los dulces, los pasteles y los refrescos.
6. Tener una dieta baja en grasa
La dieta baja en grasas es muy eficaz para prevenir la esclerosis múltiple, por lo que es una de las mejores maneras de cómo prevenir la esclerosis múltiple. Si su dieta es rica en grasas saturadas, puede empeorar los síntomas de la esclerosis múltiple. Por lo tanto, se recomienda que reduzca el consumo de sus grasas saturadas diarias. Además, la dieta baja en grasas también es buena para quienes desean perder peso de manera natural y efectiva.
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7. Mover a un clima cálido
Esta es otra excelente manera de evitar que ocurra la esclerosis múltiple que no debe perderse. Si vive en climas templados, puede tener mayores riesgos de esclerosis múltiple. Las tasas de esclerosis múltiple disminuyen en aquellos que viven en regiones cercanas al ecuador. Por lo tanto, si nace en áreas de alto riesgo, debe mudarse a un lugar con clima cálido antes de los 15 años para reducir el nivel de riesgo en la vida.
En realidad, cuando se trata de aprender a reducir los riesgos de desarrollar esclerosis múltiple, debe considerar los factores geográficos y luego tratar de vivir en un lugar con clima cálido antes de los 15 años.
8. Revise la salud de su bioma intestinal
Mantener el equilibrio de los niveles de bacterias en el sistema digestivo puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar esclerosis múltiple. Según una investigación [4] , algunos tipos de bacterias intestinales son deficientes en las personas con esclerosis múltiple, pero están más presentes en las personas sanas. Por lo tanto, debe desarrollar un plan dietético que sea bueno para la salud general. Su médico puede sugerirle ciertos suplementos probióticos o cambiar sus malos hábitos alimenticios para mejorar la salud de su bioma intestinal.
¿Desea descubrir otras formas efectivas de cómo prevenir la esclerosis múltiple de forma natural en la comodidad de su hogar? Si su respuesta es “sí”, debe continuar manteniendo ambos ojos en el resto de este artículo ahora mismo.
9. Consume otros alimentos
Otra excelente manera de prevenir la esclerosis múltiple que no debes mirar hacia abajo es que debes consumir otros alimentos saludables. Se ha encontrado que algunos otros alimentos son útiles para reducir el riesgo de desarrollar esclerosis múltiple gracias a su contenido de antioxidantes. Incluyen té verde, vino tinto y cerezas ácidas. Los antioxidantes que se encuentran en estos alimentos pueden ayudar a mejorar su sistema inmunológico, por lo tanto, previenen la esclerosis múltiple de manera más efectiva.
10. Evitar el contacto con los virus
Esto puede sonar extraño cuando se trata de aprender cómo prevenir los síntomas de esclerosis múltiple que no debe mirar hacia abajo y, sin embargo, intentar aplicar para siempre.
- Herpesvirus humano-6: lavarse las manos con regularidad puede ayudarlo a evitar este virus.
- Virus de Epstein-Barr: puede evitar este virus al no compartir alimentos y bebidas, no besar o no compartir cepillos de dientes con personas infectadas.
- Virus de la neumonía por clamidia: puede prevenir este virus cubriendo la boca al toser o estornudando, usando desinfectante de manos y lavándose las manos.
- Virus del sarampión, las paperas y la rubéola: debe vacunarse para reducir el riesgo de contraer esta enfermedad.
11. Habla con tu doctor
Si tiene otras enfermedades, debe hablar con su médico. La esclerosis múltiple es un trastorno autoinmune y se asocia con otras afecciones, como la diabetes tipo 1, la enfermedad de la tiroides y el síndrome del intestino irritable.
De hecho, esto se conoce como una de las mejores formas de prevenir el dolor de esclerosis múltiple que puede ayudarlo a minimizar los riesgos de desarrollar esclerosis múltiple de forma natural.
12. Reducir la exposición a factores desencadenantes
Esta es la última pero muy importante forma de prevenir la esclerosis múltiple que queremos mencionar en este artículo y queremos que todos mis lectores, especialmente aquellos con mayor riesgo de contraerla, sepan bien. Reducir la exposición a factores desencadenantes puede ayudarlo a minimizar los efectos negativos sobre su sistema nervioso y su salud. Estos factores desencadenantes pueden atacar el sistema inmunológico y causar esclerosis múltiple.
- Estrés: el estrés puede empeorar los síntomas de la esclerosis múltiple. Por lo tanto, necesita reducir sus niveles de estrés a través del yoga, la meditación y el asesoramiento psicológico.
- Fumar: fumar es un factor de riesgo para la progresión de la esclerosis múltiple, por lo que es muy importante no fumar. Pregúntele a su médico qué medicamentos pueden ayudarlo a dejar de fumar. Si bien la esclerosis múltiple no es causada por el hábito de fumar, puede haber una relación fuerte entre fumar y sus riesgos de desarrollar esclerosis múltiple.
- Calor: algunos pacientes con esclerosis múltiple [5] son susceptibles al calor, y el calor también puede empeorar los síntomas.
- Algunos medicamentos determinados: Los medicamentos utilizados para la enfermedad de Crohn o la artritis reumatoide pueden empeorar los síntomas de la esclerosis múltiple. Por lo tanto, es importante asegurarse de que los medicamentos que está usando no empeoren su condición.
Después de leer este interesante artículo, esperamos que sepa cómo reducir los riesgos de desarrollar esclerosis múltiple en el hogar. En realidad, todas las formas naturales mencionadas anteriormente han sido probadas por la ciencia para prevenir los síntomas de la esclerosis múltiple sin causar efectos secundarios no deseados, por lo que puede sentirse seguro al aplicar cualquiera de estas formas naturales en el hogar. Una cosa más, si conoce otras formas excelentes de cómo prevenir el dolor de esclerosis múltiple, recuerde compartirlas con otros lectores dejando sus comentarios en el comentario a continuación.
