La menopausia marca el final de los períodos menstruales. La menopausia puede ocurrir en sus 40 o 50 años. Las mujeres con menopausia pueden experimentar algunos síntomas físicos, incluyendo síntomas emocionales y sofocos. Estos síntomas pueden disminuir su energía e interrumpir su sueño. Hay muchosremedios naturales para los síntomas de la menopausia, y el uso de aceites esenciales es uno de estos remedios.
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Lista de aceites esenciales para los síntomas de la menopausia
En este artículo, Le mostrará algunos de los mejores aceites esenciales para los síntomas de la menopausia que puede considerar usar en casa para controlar la comodidad causada por la menopausia.
Table of Contents
I. Los riesgos de la menopausia
Cuando el cuerpo de una mujer se transforma de ser fértil a infértil, puede experimentar algunos síntomas de la menopausia. Durante la menopausia, sus niveles de estrógeno comienzan a disminuir, causando muchos síntomas, incluidos cambios de humor, sofocos, fatiga e insomnio. Estos síntomas hacen que muchas mujeres encuentren difíciles las actividades diarias. Además, los cambios en los niveles hormonales pueden aumentar los riesgos de desarrollar osteoporosis. Esta es la razón por la que más mujeres mayores se fracturan una cadera que otras mujeres.
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II. Cómo usar aceites esenciales para tratar los síntomas de la menopausia
Los aceites esenciales se definen como extractos de plantas puros tomados de ingredientes botánicos aromáticos como las raíces, hojas, corteza de árbol, cáscaras de frutas, flores y resina de plantas. Los aceites esenciales se pueden usar para ayudar a la menopausia al:
- Hormonas reguladoras
- Reducir las emociones negativas como la irritabilidad, la ira y la depresión.
- Enfriamiento de sudores nocturnos y sofocos.
- Tratar la atrofia vaginal.
- Reducir los calambres menstruales pesados y dolorosos
- Mejorar la calidad del sueño
- Dolores corporales calmantes y dolores musculares.
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Si desea usar aceites esenciales que pueden ayudarlo a deshacerse de los síntomas de la menopausia, aquí hay algunas formas simples que debe aplicar para obtener los mayores beneficios:
- Mezcle 5-8 gotas de su aceite esencial favorito con un aceite portador para hacer su propia crema hidratante corporal. Luego, aplique esta mezcla de aceite a su piel 2-3 veces al día.
- Use un aceite líquido para hacer un baño casero o aceite de masaje.
- Mezcle 2-10 gotas de aceite esencial con 2 onzas de agua pura. Luego, vierta esta solución en una botella rociadora y luego úsela para rociar en su casa.
- Mezcle 8 gotas de aceite esencial favorito con ½ taza de leche de coco. Luego, vierta esta mezcla en el agua caliente de su baño.
- Coloque 2 gotas de su aceite esencial favorito en un pañuelo de papel y luego colóquelo debajo de la nariz. Cuando experimente los síntomas de la menopausia, inhale su fragancia.
El uso de aceites esenciales es una alternativa segura y natural al tratamiento médico. La mayoría de los aceites esenciales se pueden usar aplicados en las áreas grasas de la piel después de diluirlos en un aceite portador. Solo recuerde que no aplica aceites esenciales puros directamente sobre la piel, ya que pueden provocar irritación de la piel.
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III. Lista de aceites esenciales para la menopausia
Para la mayoría de las mujeres, los síntomas de la menopausia son leves. No obstante, la incomodidad de la irritabilidad, los sofocos y la fatiga pueden dificultar su vida diaria. Afortunadamente, pueden controlar sus síntomas usando aceites esenciales. Esta es una solución natural y efectiva, especialmente para las mujeres que no desean tomar medicamentos hormonales recetados.
1. aceite de lavanda
Este es el primero entre los aceites esenciales para el insomnio de la menopausia que queremos mencionar en este artículo. La lavanda puede proporcionar sentimientos de relajación y mejorar el estado de ánimo y la calidad del sueño, especialmente entre las personas que sufren de insomnio. Usar la aromaterapia de lavanda como su hábito nocturno puede ayudar a promover la relajación y un mejor sueño.Además, el aceite de lavanda puede ayudar a calmar el cuerpo y equilibrar los niveles de hormonas.Simplemente, solo necesita incluir una gota de aceite de lavanda diluido en una compresa fría para reducir las molestias durante la menopausia.
Si desea conocer algunos de los mejores beneficios del aceite de lavanda para la belleza y la salud, lea los34 Mejores beneficios del aceite de lavanda para el acné, la cara, la piel, el cuero cabelludo, el cabello y la salud
2. Aceites esenciales para la menopausia, pérdida de cabello y otros problemas: aceite de menta.
Si no conoce los aceites esenciales para la picazón de la menopausia, este aceite esencial puede ser una excelente solución para usted. Según un estudio [1] , el aceite de menta se puede usar para minimizar las molestias cuando tienes menopausia y sofocos. Simplemente, solo tiene que rociar la piel de su cara con la ayuda de un inhalador portátil o un pulverizador de agua. También se cree que el aceite de menta puede ayudar a minimizar las molestias y el dolor causados por la dismenorrea, que puede afectar a aproximadamente el 50% de las mujeres que están experimentando la menopausia.
3. Aceite de Neroli
Según una investigación, cuando las mujeres posmenopáusicas sanas inhalaron aceite de neroli durante aproximadamente 5 minutos, este aceite esencial puede ayudar a mejorar su presión arterial y las concentraciones de estrógeno, así como a reducir sus niveles de estrés. Además, el aceite de neroli también contiene propiedades antiinflamatorias, que pueden ayudar a aliviar muchos dolores que las mujeres a menudo experimentan durante la menopausia.
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4. El aceite de manzanilla romana
Cuando se trata de aprender los aceites esenciales para la fatiga de la menopausia, debes probar este aceite esencial. El aceite de manzanilla romana es bueno para reducir los sofocos y el estrés.Anteriormente, los antiguos egipcios utilizaban aceite de manzanilla romana para tratar la fiebre gracias a sus poderes refrescantes y calmantes. El aceite de manzanilla romana ofrece algunos beneficios para la salud, como reducir la depresión y la ansiedad, calmar la mente y combatir el insomnio. Además, este aceite esencial se ha encontrado para ayudar a mejorar la calidad del sueño.
Al mezclar aceite de manzanilla con aceite de salvia, puede crear una neblina de enfriamiento para hacer frente a los sofocos. Simplemente, solo necesita agregar 10 gotas de aceite de salvia y aceite de manzanilla a 3 onzas de agua y una onza de hamamelis. Luego, vierta esta mezcla de aceite en una botella de spray de vidrio oscuro.
5. Clary Sage Oil
Si está buscando aceites esenciales para la fatiga de la menopausia, no debe perderse el aceite de salvia clara. Se ha encontrado que aplicar 1-2 gotas de aceite de salvia diluido en sus pies o en la parte posterior del cuello para tratar los síntomas de la menopausia. Además, puede ser útil cuando inhalas el aceite de salvia clara. Además, según una investigación [2] , el aceite de salvia puede ayudar a las mujeres menopáusicas al reducir las hormonas estimulantes de la tiroides, así como a aliviar los niveles de estrés y la depresión.
6. Aceites esenciales para la menopausia Pérdida del cabello y otros problemas – Aceite esencial de limón
El aceite de limón puede lidiar con muchos síntomas de la menopausia porque ofrece un poder refrescante tanto en el cuerpo como en la mente. Cuando la niebla cerebral o la fatiga golpean, el aceite esencial de limón es ideal para aumentar la concentración y el estado de alerta. Este aceite esencial también es bueno para la claridad mental y la energía. Simplemente, solo necesita frotar un poco de aceite esencial de limón en la palma de la mano y luego inhalar durante unos segundos.
Además, en la menopausia, las mujeres a menudo experimentan irritabilidad. Y, el aceite esencial de limón también es bueno para mejorar tu estado de ánimo y reducir la ansiedad y la depresión. Simplemente, agregue unas gotas de aceite esencial de limón a su agua tibia de baño.
7. Aceite de geranio
Cuando se trata de aliviar los síntomas de la menopausia, como mejorar la piel seca, el aceite de geranio puede ser útil. Además, se ha encontrado que el aceite de geranio contiene propiedades antidepresivas que ayudan a las mujeres que tienen cambios de humor y depresión. Según un ensayo clínico, las mujeres menopáusicas que reciben masaje de aromaterapia con aceites esenciales de geranio y almendra pueden ayudar a reducir la depresión y mejorar el estado de ánimo.
En realidad, este es uno de los mejores aceites esenciales para la sequedad de la menopausia que no debes mirar hacia abajo, pero debes intentar aplicar para controlar los síntomas de la menopausia de forma natural.
8. aceite de albahaca
Se ha encontrado que el aceite de albahaca contiene un componente que es similar al estrógeno. Este componente ayuda al cuerpo a adaptarse a los cambios en sus niveles de estrógeno. El aceite de albahaca se puede usar para tratar los síntomas de la menopausia frotando el aceite de albahaca diluido en la parte posterior del cuello o los pies. Además, puede ayudar a mejorar el estado de ánimo cuando inhala aceite de albahaca.
9. El aceite de Vitex Agnus-Castus
El aceite de vitex agnus-castus se toma de un arbusto que crece en Asia Central. Según un estudio [3] , sus frutos y semillas pueden usarse en la producción de medicamentos, mientras que sus bayas y hojas se usan para crear aceites esenciales. Tradicionalmente, este aceite se ha utilizado para ayudar a tratar muchos problemas de salud de la mujer, incluida la infertilidad femenina, el control del sangrado, el aumento de la producción de leche materna, las irregularidades del ciclo menstrual y la menopausia.
10. Aceite esencial de tomillo
El aceite esencial de tomillo contiene muchos antioxidantes potentes y se ha usado con fines medicinales durante años. Este aceite esencial puede soportar los sistemas respiratorios, digestivos, inmunológicos, nerviosos y otros sistemas del cuerpo. Especialmente, para las mujeres menopáusicas, el aceite esencial de tomillo se considera un gran aceite esencial para el equilibrio de las hormonas, que ayudan a tratar los síntomas de la menopausia.
El aceite esencial de tomillo ofrece efectos de equilibrio de progesterona, por lo que puede ayudar a equilibrar naturalmente las hormonas. Además, el aceite esencial de tomillo también puede reducir el estrés y la ansiedad. Simplemente, puede incluir aceite esencial de tomillo en un difusor, agregar unas gotas de aceite esencial de tomillo a su agua de baño o inhalar el aceite de la botella.
11. Aceites esenciales para la menopausia Insomnio y otros problemas – Aceite esencial de ciprés
El ciprés es conocido como un aceite desintoxicante que es bueno para la hinchazón y la retención de líquidos. Este aceite esencial también ayuda a equilibrar los niveles hormonales debido a sus efectos calmantes. Además, también ofrece propiedades refrescantes y calmantes, por lo que es bueno para tratar los síntomas de la menopausia, como los sofocos.
Si desea conocer otros aceites esenciales para la pérdida de cabello en la menopausia y la picazón, debe mantener ambos ojos en el resto de este artículo y luego considerar el uso de estos aceites esenciales tan pronto como sea posible.
12. Aceite esencial de lima
El aceite esencial de lima ofrece efectos estimulantes sobre el cuerpo y la mente. Este aceite esencial ayuda a traer claridad y claridad mental a la vez que reduce el agotamiento mental. Puede difundir el aceite esencial de limón en la oficina o en el hogar, o aplicar unas gotas de aceite de limón en la palma de la mano e inhalar durante unos segundos.
13. aceite de cilantro
Otro de los aceites esenciales para la picazón de la menopausia que debes probar es el aceite de cilantro.Este aceite contiene fitoestrógenos que pueden ayudar a aliviar los dolores de cabeza, reducir los sofocos y equilibrar las hormonas causadas por la reducción de los niveles de estrógeno.
14. Ylang Ylang Oil
¡Esto es conocido como uno de los mejores aceites esenciales para la sequedad de la menopausia que debes probar! Según un estudio sobre los beneficios del aceite de ylang ylang [4] , este aceite tiene un aroma dulce y ayuda a relajarse, mejorar el estado de ánimo y aumentar la libido. Cuando se usa en la piel, este aceite puede ayudar a rehidratar la piel seca e irritada. Además, este aceite puede ayudar a reducir la tensión muscular y los sofocos.
15. Aceites esenciales para la menopausia, el insomnio y otros problemas: aceite de bergamota
Cuando se trata de aprender los aceites esenciales para el insomnio de la menopausia y otros síntomas, debes probar este aceite. El aceite de bergamota se usa como una ayuda “anti-ira” que ayuda a mejorar su estado de ánimo y reduce la ansiedad y la tensión.
16. Aceite de sándalo
Esto puede sonar extraño cuando se trata de aprender los aceites esenciales para la fatiga de la menopausia, pero en realidad funciona. El aceite de sándalo ayuda a estimular las hormonas sexuales y las secreciones vaginales, así como a aumentar la libido. Además, este aceite también puede ayudar a mejorar el estado de ánimo y reducir la ansiedad y la tensión.
17. Niebla de enfriamiento para los sofocos
Esta es una receta efectiva de aceite esencial que puede crear en casa para aliviar los síntomas de la menopausia de forma natural.
Ingredientes:
- 1 taza de agua destilada
- 5 gotas de aceite de menta
- 5 gotas de aceite de lavanda
- 1 cucharadita de gel de aloe vera
- Una botella de spray de vidrio
Direcciones:
- Añadir todos los ingredientes en una botella de spray de vidrio
- Luego, agítalo bien para combinar.
- Rocíe sobre su cuello, cara, parte posterior del cuello y otras áreas del cuerpo para enfriar su cuerpo.
18. Mezcla difusora para la ira y la depresión
Si está buscando aceites esenciales para la ira y la depresión de la menopausia, puede considerar hacer esta mezcla difusora.
Ingredientes:
- 2 gotas de aceite de lavanda
- 2 gotas de aceite de naranja dulce
- 2 gotas de aceite de madera de cedro
- 1 gota de aceite de limón
- Un difusor de aire no plástico.
Direcciones:
- Añadir todos los aceites al difusor.
- Luego, siga las instrucciones del fabricante.
19. Menopausia Apoyo Aceite Mezcla
Esta mezcla de aceite se ha encontrado para ayudar a controlar los síntomas de la menopausia. Para hacer esta mezcla de aceite, solo tienes que seguir las recetas a continuación.
Ingredientes:
- 10 gotas de rosa otto
- 5 gotas de aceite de sándalo
- 5 gotas de aceite de ylang ylang
- 5 gotas de aceite de geranio
- 5 gotas de aceite de bergamota
- 10 gotas de aceite de salvia
- Aceite de coco fraccionado
- Botella de rodillo de 10 ml
Direcciones:
- Después de retirar la bola de rodillo, agregue todos los aceites esenciales a la botella del rodillo
- Luego, rematar con aceite de coco fraccionado.
- Agitar suavemente para combinar.
- Ahora, aplique esta mezcla de aceite a los pies, el abdomen inferior, los tobillos y las muñecas internas.
- Repita este remedio una vez al día.
20. Aceites esenciales para la menopausia. Pérdida del cabello y otros problemas. Aceite corporal para la menopausia.
Este es el último, pero importante entre los aceites esenciales para la sequedad de la menopausia que queremos mencionar en este artículo y queremos que todas mis lectores femeninas que sufren los síntomas de la menopausia [5] soliciten el bien.
Ingredientes:
- 6 gotas de aceite de limon
- 2 gotas de aceite de salvia
- 5 gotas de aceite de geranio
- 1 gota de aceite de jazmín
- 1 gota de aceite de angélica
- 2 onzas de loción corporal o aceite vegetal
Direcciones:
- Combina todos los ingredientes.
- Luego, use esta mezcla de aceite al menos una vez al día para masajear el cuerpo o agregue 2 cucharaditas. De la mezcla a su agua de baño.
- Nota: Si esta mezcla es demasiado grasa, puede agregar 2 onzas de loción corporal a la mezcla de aceite. Debes elegir una loción sin perfume que contenga ingredientes naturales.
Cuando se trata de lidiar con los síntomas de la menopausia, lo más importante es mantenerse positivo y probar diferentes alternativas. Después de leer este artículo, esperamos que pueda encontrar algunos aceites esenciales que puedan ayudarlo a controlar los síntomas de la menopausia y luego agregar estos aceites esenciales a su rutina diaria. Una cosa más, si conoce otros aceites esenciales para la picazón de la menopausia y otros problemas aparte de los mencionados anteriormente, recuerde compartirlos con otras lectoras dejando sus comentarios en el cuadro de comentarios a continuación. Para obtener más información sobre la salud sexual, debe visitar nuestra Categoría de salud sexualregularmente. Si conoce algún otro aceite esencial que sea bueno para curar algún problema provocado por la menopausia, como picazón, fatiga, insomnio, pérdida de cabello y otros problemas relacionados, no dude en dejarlos en la sección a continuación como un comentario para compartir con Otros lectores del sitio Healthy Guide.¡Bienvenidos todos y su contribución de contenido!
