42 consejos sobre cómo tratar la anemia en bebés y adultos durante el embarazo en el hogar

I. ¿Qué es la anemia en el embarazo?

Algunos tipos de anemia que puede experimentar durante el embarazo incluyen:

• Anemia por deficiencia de hierro: ocurre cuando su cuerpo no obtiene suficiente hierro para producir hemoglobina; Por lo tanto, la sangre no puede transportar suficiente oxígeno a los tejidos del cuerpo.
• Anemia por deficiencia de folato: durante el embarazo, las mujeres deben tener folato extra. Pero, si no pueden obtener suficiente folato de su dieta, su cuerpo no puede producir suficientes glóbulos rojos sanos para llevar oxígeno a los tejidos del cuerpo. La deficiencia de folato puede causar ciertos tipos de defectos de nacimiento, como el bajo peso al nacer y las anomalías del tubo neural.
• Deficiencia de vitamina B12: cuando las mujeres embarazadas no tienen suficiente vitamina B12 en su dieta, su cuerpo no puede crear suficientes glóbulos rojos sanos. La deficiencia de vitamina B12 puede causar defectos de nacimiento, como parto prematuro y anomalías del tubo neural.

Algunos signos y síntomas comunes de anemia durante el embarazo incluyen:

• Piel pálida, labios y uñas.
• Aturdimiento y mareos
• Niebla del cerebro
• Sentirse débil o cansado
• Falta de aliento
• Problemas para concentrarse
• Latidos rápidos

Si desea conocer algunos de los signos y síntomas comunes de la anemia perniciosa en bebés, lea elapartado 22 Síntomas de la anemia perniciosa en bebés y tratamientos

Todas las mujeres embarazadas pueden desarrollar anemia, pero el riesgo puede ser mayor si:

• Estan embarazadas con multiples
• Vomita mucho debido a las náuseas matutinas.
• Han experimentado 2 embarazos juntos
• Son una adolescente embarazada
• No consuma suficientes alimentos ricos en hierro
• Anemia experimentada antes de quedar embarazada.

La anemia no tratada o grave durante el embarazo puede hacer que tenga:

• Un bebé de bajo peso al nacer
• Depresión post-parto
• Una transfusion de sangre
• Un bebé con retrasos en el desarrollo.
• Un bebe con anemia
• Un bebé con defectos del tubo neural.

Para conocer algunos de los mejores alimentos que debe evitar consumir cuando está embarazada, lea laLista de los 29 alimentos que debe evitar cuando está embarazada para las mujeres

II. Cómo tratar la anemia a través de la dieta y los ejercicios

Para prevenir y tratar la anemia, necesita hacer ejercicio regularmente y hacer algunos cambios en su dieta. Ahora, descubra algunos de los remedios caseros más simples sobre cómo deshacerse de la anemia naturalmente en el hogar.

1. Di no a las bebidas

Esta debe ser la primera forma en cómo tratar la anemia en adultos y en bebés en casa que queremos mencionar en este artículo. Para prevenir y tratar la anemia, debe reducir su consumo de café y té. Esto se debe a que los niveles excesivos de cafeína pueden afectar negativamente la absorción de hierro. Además, también es necesario limitar la ingesta de alcohol. Esto se debe a que el alcohol puede evitar que el cuerpo produzca células sanguíneas sanas e incluso destruya las células sanguíneas. Por lo tanto, si se le diagnostica anemia, debe limitar su consumo de alcohol para evitar que su condición empeore. En su lugar, opta por jugos o batidos de frutas y verduras recién exprimidos. También puede agregar un poco de miel para el gusto y beneficios añadidos.

Lea en la lista de las 29 mejores bebidas caseras fáciles de preparar en casa para descubrir algunas de las mejores recetas de bebidas que puede preparar en casa.

2. Obtener suficiente vitamina B12

Si no está seguro de cómo tratar la anemia durante el embarazo , debe aumentar su ingesta de vitamina B12, ya sea en el suplemento o en los alimentos. Para tratar la anemia causada por la deficiencia de vitamina B12, es posible que deba tomar un suplemento de vitamina B12 e incluir más alimentos de origen animal, como huevos, carne y productos lácteos en su dieta diaria.

3. Cómo tratar la anemia – Obtener suficiente hierro

Para prevenir y tratar la anemia durante el embarazo, debe asegurarse de obtener suficiente hierro. Tenga una dieta bien balanceada y agregue más alimentos ricos en hierro a su dieta.

• Aves magras, carnes rojas.
• Pescado y marisco
• Huevos
• Vegetales de color verde oscuro como el brócoli, la espinaca y la col rizada
• Frutos secos como pasas, ciruelas y albaricoques
• Granos y cereales enriquecidos con hierro.
• Nueces y semillas
• Frijoles, lentejas y tofu

Además, la vitamina C ayuda al cuerpo a absorber el hierro más fácilmente, por lo que debe consumir alimentos ricos en vitamina C o beber un vaso de jugo de naranja junto con su suplemento de hierro.

4. Obtener suficiente vitamina C

El consumo de alimentos ricos en vitamina C puede ayudarlo a absorber el hierro de manera más efectiva.Estos incluyen kiwis, frutas y jugos cítricos, tomates, fresas, pimientos, etc. Usted debe tratar de comer estos alimentos junto con alimentos ricos en hierro. Por ejemplo, puedes tomar un cereal enriquecido con hierro y un vaso de jugo de limón para el desayuno.

Lista de beneficios de beber agua de limón – 19 razones para beberla! Le mostraremos algunos de los beneficios del agua de limón para la salud humana, ¡así que compruébelo!

5. Obtener suficiente folato

Además, es muy importante que elija alimentos ricos en folato para prevenir la deficiencia de folato. Estos incluyen frutas y jugos cítricos, vegetales de hojas verdes, frijoles secos, cereales y panes fortificados con ácido fólico. Además, también debe consultar a su médico sobre la vitamina prenatal para obtener suficiente hierro y ácido fólico.

6. Tome un baño frío

Esto suena extraño cuando se trata de aprender cómo tratar la anemia en el hogar, pero tomar un baño frío realmente funciona. Los investigadores descubrieron que un baño de agua fría puede ayudar a reducir la temperatura de su cuerpo, lo que se requiere para que la sangre fluya correctamente a todas las partes del cuerpo.

7. Prácticas de yoga

Yoga para la anemia es también otra solución para que usted elija. Los ejercicios de yoga incluyen muchas buenas posturas que pueden ayudar a aumentar el flujo de sangre al cuerpo y prevenir simultáneamente la anemia. Aquí hay algunas posturas de yoga para la anemia que puedes practicar:

• Postura de la serpiente: Es uno de los mejores movimientos de yoga para la anemia. Trabaja para estirar los hombros, el tórax y el abdomen, y estimular los órganos abdominales. Esto también ayuda a reducir el estrés y la anemia.
• Postura del camello: ayuda a aumentar los vasos sanguíneos que van al cerebro, mejora el sistema digestivo y reproductivo, los músculos de la espalda, la columna vertebral, los hombros y los brazos y, al mismo tiempo, aumenta la flexibilidad de la columna vertebral.
• La postura del pez: trabaja para reducir el exceso de peso, mejorar el flujo sanguíneo y estirar la piel.
• Postura del arado: trabaja para desintoxicar el cuerpo, estabilizar la glándula tiroides y estimular la actividad de sus órganos digestivos.
• Postura triangular: ayuda a mejorar la fuerza de los músculos, los órganos abdominales y la resistencia de la columna vertebral.
• Postura para aliviar el viento: ayuda a mejorar las actividades de los órganos internos y aumenta el flujo de sangre a la piel.

Leer más: 10 posturas de yoga para embarazadas mejores y simples para mujeres embarazadas

III. Remedios caseros para la anemia durante el embarazo

Ahora, en este artículo, queremos mencionar algunos de los remedios caseros más efectivos para la anemia que puede usar en su hogar. En realidad, todos estos remedios caseros pueden ayudarlo a deshacerse de los signos y síntomas de la anemia sin causar efectos secundarios no deseados; por lo tanto, no necesita preocuparse al aplicar cualquiera de estos remedios.

1. Melaza de Blackstrap

Si está buscando una forma 100% segura de cómo tratar la anemia en bebés y adultos durante el embarazo, no debe omitir este remedio. La melaza de Blackstrap es conocida como una de las mejores fuentes de alimentos para quienes padecen anemia. Son ricas en vitaminas B, hierro y otros minerales esenciales, que ayudan a aumentar la producción de glóbulos rojos. Según un estudio sobre los beneficios de la melaza de blackstrap ^[1] , 5 cdas. La melaza de blackstrap ofrece aproximadamente el 95% de sus necesidades diarias de hierro. Para usar la melaza de blackstrap para tratar la anemia, puede usar cualquiera de las siguientes recetas:

Método 1:

• En primer lugar, añadir 1 cda. De melaza blackstrap a una taza de leche caliente o agua.
• Beba esta solución una o dos veces al día.

Método 2:

• Mezclar 2 cucharaditas. Cada una de vinagre de sidra de manzana y melaza negra en una taza de agua.
• Luego, bebe esta solución una vez al día.

2. Cómo tratar la anemia – remolacha

Si desea saber cómo tratar la anemia en bebés y adultos durante el embarazo mediante el uso de ingredientes naturales, debe considerar el uso de remolacha. La remolacha es beneficiosa para aquellos que tienen anemia causada por la deficiencia de hierro. Además de ser alto en contenido de hierro, la remolacha también contiene altos contenidos de potasio, fibra, calcio, azufre y vitaminas esenciales. La remolacha no solo proporciona nutrición, sino que también limpia el cuerpo y suministra más oxígeno, lo que aumenta el conteo de glóbulos rojos en el cuerpo.

Método 1:

• En primer lugar, mezcle una remolacha mediana, ½ batata y 3 zanahorias en un exprimidor.
• Bebe este jugo una vez al día.

Método 2:

• Coma remolachas cocidas o agréguelas a sus ensaladas.

Método 3:

• Mezcle una taza de jugo de manzana con una taza de jugo de remolacha.
• Luego, agregue 1 cucharadita. De miel a esto y mezclarlos bien.
• Bebe este jugo dos veces al día.

Más información: 34 beneficios para la salud del jugo de remolacha para niños y adultos

3. Semillas de sésamo

El consumo de semillas de sésamo también es otra excelente manera de tratar la anemia en el hogar gracias a su alto contenido de hierro. Alrededor de 1/4 taza de semillas de sésamo ofrece casi el 30% de su requerimiento diario de hierro. Para deshacerse de los síntomas de la anemia con la ayuda de semillas de sésamo, puede intentar aplicar cualquiera de los siguientes métodos:

Método 1:

• En primer lugar, remoje 2 cucharadas. de semillas de sésamo en agua y dejar reposar durante 2 a 3 horas.
• Cuele y cree una pasta de estas semillas remojadas.
• Luego, agregue 1 cucharada. De miel a la pasta y mezclar bien.
• Consume esta mezcla dos veces al día.

Método 2:

• Remoje 1 cucharadita. de semillas de sésamo en un recipiente con agua tibia durante aproximadamente 2 horas.
• Luego, muela estas semillas hasta obtener una pasta y luego cuele.
• Mezclar esto en una taza de leche tibia.
• Ahora, agregue miel a la solución y tómela una vez al día.

4. plátano

Los plátanos son ricos en hierro, lo que ayuda a aumentar la producción de hemoglobina, así como muchas otras enzimas necesarias para la producción de glóbulos rojos. Además de esto, los plátanos también son una gran fuente de magnesio que ayuda con la síntesis de hemoglobina. Solo necesitas tener un plátano maduro con 1 cda. De miel dos veces al día. De lo contrario, puedes mezclar un puré de plátano maduro y 1 cucharada. de jugo de amla y consumir esta mezcla 2- 3 veces al día.

¿Desea descubrir otras formas efectivas sobre cómo tratar la anemia en el hogar? Sigue leyendo este interesante artículo para descubrir las mejores soluciones para tu condición de salud.

5. granada

Vale la pena mencionar la granada en la lista de excelentes maneras sobre cómo tratar la anemia en el hogar debido a sus beneficios para la salud. Según una investigación sobre los datos nutricionales de la granada ^[2] , la granada es rica en hierro, calcio y magnesio. Además, tiene un alto contenido de vitamina C, que ayuda a la absorción de hierro, lo que resulta en un mayor nivel de hemoglobina y más glóbulos rojos.

Método 1;

• Mezclar ¼ cucharadita. de canela en polvo y 2 cucharaditas. De miel en una taza de zumo de granada.
• Tome esta solución con su desayuno a diario.

Método 2:

• Consuma una granada mediana todas las mañanas cuando tenga el estómago vacío.

Método 3:

• Mezclar 2 cucharaditas. de polvo de semilla de granada en una taza de leche tibia
• Bebe esto una o dos veces al día.

6. Yogur Y Cúrcuma

Otro consejo natural sobre cómo tratar la anemia en bebés y adultos durante el embarazo es usar la combinación de yogur y cúrcuma. Las personas con anemia tipo kapha deben disfrutar de una taza de yogur con 1 cucharadita. Si cúrcuma dos veces al día, mañana y tarde.

7. manzana

Al ser rico en nutrientes esenciales como el hierro, el consumo de manzanas puede ayudarlo a tratar la anemia de forma natural en el hogar. Simplemente, solo necesitas consumir una manzana diariamente.Para obtener los máximos resultados, come manzanas verdes con su piel. Alternativamente, también puede mezclar cantidades iguales de jugo fresco de remolacha y jugo de manzana y un poco de miel.Después de eso, bebe este jugo dos veces al día.

8. Cómo tratar la anemia – Sandía

Cuando se trata de aprender cómo tratar la anemia durante el embarazo, la sandía es un tratamiento realmente increíble para la anemia. La sandía contiene hierro, proteínas, potasio, vitamina C y carbohidratos, lo que ayuda a aumentar la circulación sanguínea. Además de comer estas frutas frescas, puedes hacer jugos de sandía. Los jugos de frutas naturales pueden ayudar a tratar y prevenir la anemia con eficacia.

9. La espinaca

La espinaca es rica en ácido fólico, vitamina B12 y hierro, todos los cuales son necesarios para que el cuerpo se recupere de la anemia. Según un estudio, 1/2 taza de espinacas proporciona casi el 35% de su hierro diario y el 33% de sus necesidades diarias de ácido fólico. Siga cualquiera de las siguientes recetas durante al menos un mes.

Método 1:

• Mezclar 2 cucharaditas. De miel en una taza de jugo fresco de espinacas.
• Luego, bebe este jugo una vez al día.

Método 2:

• Primero, tome una taza de espinacas y luego agregue un poco de agua para hacer un puré.
• Calentar 1 cucharadita. De aceite de oliva en una cacerola, saltee un poco de cebolla picada y el ajo hasta que se doren.
• Después de eso, agregue un poco de sal y la espinaca en puré a la cacerola.
• Cocine a fuego lento durante unos 5-10 minutos.
• Disfruta de esta sopa de espinacas dos veces al día.

10. Grosella Negra Seca

Debido a su alto contenido de vitamina C y hierro, la grosella negra seca se puede usar para tratar la anemia naturalmente en el hogar. La vitamina C ayuda a mejorar la absorción de hierro, lo que aumenta los niveles de hemoglobina y los glóbulos rojos. Ahora, si desea utilizar la grosella negra seca como tratamiento para la anemia, puede seguir los siguientes pasos:

Direcciones:

• Remoje de 10 a 12 grosellas negras secas en un recipiente con agua y déjelas toda la noche.
• A la mañana siguiente, retire estas grosellas negras del agua y luego retire estas semillas.
• Luego, consumirlas diariamente antes de desayunar.
• Utilice este remedio casero durante varias semanas.

11. Alholva

Según una investigación sobre hierbas sorprendentes para controlar la anemia ^[3] , el fenogreco es rico en hierro, lo que te ayudará a mantener los niveles de hierro en la sangre y estimulará la formación de nuevos glóbulos rojos. Puede usar tanto las semillas como las hojas de fenogreco para tratar los síntomas de la anemia. Simplemente, puedes cocinar una taza de arroz junto con 2 cucharaditas. de semillas de alholva.Después de eso, agrega un poco de sal y lo consume una vez al día durante 2 a 3 semanas.Alternativamente, también puede agregar hojas de fenogreco a sus sopas o ensaladas.

12. Wheatgerm

Otra forma natural de cómo tratar la anemia en bebés y adultos durante el embarazo es usar el germen de trigo, que es altamente recomendado para los síntomas de la anemia. El germen de trigo es una fuente inagotable de hierro y zinc, por lo que no es de extrañar que el germen de trigo se pueda usar para tratar la anemia. Aquí hay una receta para ayudarte a hacer un tónico de hierro casero con germen de trigo.

Direcciones:

• Mezclar 1 cucharada. Cada uno de ellos contiene germen de trigo, melaza negra, levadura de cerveza y aceite de canola en ½ taza de jugo de naranja.
• Use este tónico de hierro de germen de trigo 2-3 veces al día.

13. fechas

Las fechas son ricas en hierro y vitamina C, que ayudan con la absorción de hierro. Solo necesita remojar 2 dátiles en leche durante la noche y consumirlo con el estómago vacío a la mañana siguiente.Alternativamente, puede consumir algunos dátiles secos junto con una taza de leche tibia con el estómago vacío.

14. los tomates

Los tomates son ricos en licopeno y vitamina C, que se requieren para que el cuerpo pueda absorber el hierro. Solo debes consumir 1-2 tomates crudos, tomar una taza de jugo de tomate o incluirlos en tus sopas, ensaladas o sándwiches. En realidad, los tomates son conocidos como una de las mejores maneras de cómo tratar la anemia en adultos y bebés durante el embarazo que no debes mirar hacia abajo.

15. Cómo tratar la anemia – Perejil

El perejil tiene altos contenidos de ácido fólico y hierro. Una porción de 100 g de perejil proporciona 5,5 mg de hierro y 1 cucharada. de esta hierba seca puede ofrecer el 10% de su requerimiento diario de hierro.Además de esto, su alto contenido de vitamina C también ayuda con la absorción de hierro. Puede agregar un poco de perejil a sus ensaladas, sándwiches, sopas, guisos, salsas y salsas. Alternativamente, puedes intentar hacer té de perejil metiendo algunas hojas de perejil en una taza de agua caliente durante unos minutos. Añadir 1 cucharadita. de miel al té de hierbas si es necesario y tómelo dos veces o tres veces por día.

16. Hígado

La carne de órgano como el hígado es conocida como una fuente de energía de hierro, que es un nutriente esencial requerido para tratar la anemia. El consumo de hígado puede cumplir con el 16- 85% de su requerimiento diario de hierro, dependiendo de qué tipo de hígado está comiendo. El hígado de pollo crudo es la fuente más rica de hierro. Además, el hígado también es una gran fuente de vitaminas B, cobre, zinc y fósforo. No obstante, también es muy importante consumir carnes de órganos de aquellos animales que no se tratan con antibióticos, hormonas y piensos comerciales. Por lo tanto, si le diagnostican anemia, debe incluir el hígado en su plan de dieta para aumentar el nivel de hierro en su sangre.

Al comprar hígado, debes tener en cuenta lo siguiente:

• Los pacientes que tienen presión arterial alta no deben comer demasiado hígado para evitar enfermedades cardiovasculares.
• Evite comer hígado de cerdo junto con alimentos ricos en vitamina C.
• Las mujeres embarazadas deben evitar comer hígado de cerdo con frecuencia.

17. la uva

Las uvas son ricas en vitaminas, hierro, magnesio y aminoácidos, lo que los convierte en un excelente remedio casero para la anemia. Además de esto, consumir uvas también ayuda a desintoxicar tu cuerpo y aumentar la regeneración de la sangre. Especialmente, para las mujeres embarazadas, las uvas proporcionan al feto los nutrientes esenciales, y también ayudan a la madre a tener una mejor circulación sanguínea.

Sin embargo, después de consumir uvas, debes evitar beber mucha agua. Además, no consume uvas con leche y mariscos porque esto puede causar dolor abdominal, diarrea y vómitos. Después de consumir uvas, debes limpiar tus dientes para evitar la erosión dental.

18. Pasas Negras

En lo que respecta a aprender cómo tratar la anemia en el hogar, usar pasas negras puede ser una gran solución para usted. Las pasas son una gran fuente de nutrientes esenciales que incluyen sodio, calcio, potasio, fibra, proteínas y hierro. Unos 100 g de porción de estas uvas secas pueden ofrecer 1.88 mg de hierro.

Direcciones:

• En primer lugar, remoje 8-15 pasas en ½ taza de agua durante la noche
• A la mañana siguiente, añadir 1 cucharadita. De miel y consumirla.

19. Botella de sopa de calabaza

Uno de los mejores tratamientos para tratar la anemia en adultos y bebés durante el embarazo que han sido utilizados por los pacientes con anemia es el uso de la sopa de calabaza. Esta sopa puede ayudar a curar la anemia causada por deficiencias nutricionales. Y, si desea hacer esta sopa en casa, puede seguir las instrucciones a continuación:

Direcciones:

• En primer lugar, tomar 2 vasos de agua en una sartén.
• Cortar una botella de calabaza en trozos y colocarlos en la sartén.
• Agregue una taza de espinacas picadas y remolacha a esta agua.
• Haz que hierva hasta que las verduras se ablanden.
• Luego, sacar la sopa y consumirla diariamente.

20. salmón

El salmón es rico en vitaminas esenciales, minerales y ácidos grasos insaturados, por lo que es uno de los mejores alimentos del mundo. Para el paciente anémico, el salmón es uno de los mejores alimentos que no debe ignorarse porque puede contener hasta un 0,7% de hierro. El salmón a menudo se come crudo, por lo que debe optar por una fuente de alimento limpia. Cada persona solo debe comer entre 140 y 560 gramos de salmón a la semana. Las mujeres embarazadas no deben comer más de 280 g por semana.

21. mariscos

Los mariscos son ricos en zinc, zinc, vitamina B12 y aminoácidos que ayudan a aumentar la producción de glóbulos rojos; por lo tanto, esta es una gran fuente de alimento para pacientes anémicos. En los mariscos, las ostras son la fuente más rica de hierro, con aproximadamente 13 mg en 85 g de ostras. A continuación, camarones, cangrejos, mejillones y caballa son también otras excelentes opciones. Además, el marisco también es rico en vitamina B12. Todos sabemos que la deficiencia de vitamina B12 también es causa de anemia.

A pesar de ser muy nutritivo, el marisco también conlleva algunos riesgos para la salud. Por lo tanto, al elegir los mariscos como un tratamiento para la anemia, debe tener en cuenta lo siguiente:

• No cocer al vapor o hervir mariscos congelados.
• No bebas cerveza y consumas mariscos al mismo tiempo.
• No tome té y coma frutas después de comer mariscos.
• No consuma mariscos combinados con alimentos ricos en vitamina C
• No consuma mariscos que hayan muerto o hayan sido procesados ​​durante mucho tiempo.

22. Cómo tratar la anemia – calabaza

Cuando se trata de aprender cómo tratar la anemia en el hogar, debe recordar que la calabaza madura puede hacer maravillas gracias a su alto contenido de catequinas, carotenos, zinc y hierro. Puedes usar calabazas en muchos platos deliciosos. Sin embargo, al consumir calabaza, debes tomar nota:

• No guarde la calabaza cocida en el congelador.
• Solo consume calabaza una o dos veces por semana
• Las personas que sufren trastornos gastrointestinales deben limitar su consumo de calabaza.

23. Cereales

Este remedio es uno de los mejores remedios caseros para la anemia. Los cereales se encuentran entre los grupos de alimentos saludables, se garantiza que no aumentan de peso y son adecuados para la edad.Además, no olvides los cereales porque son ricos en hierro y carbohidratos, que son necesarios para un cuerpo sano. Además, los cereales ofrecen hierro, grasas saludables y vitaminas para ayudar con el funcionamiento de los grupos musculares, lo que reduce el riesgo de anemia causada por deficiencias nutricionales. Si sufre de anemia y necesita tomar suplementos de hierro, los cereales serán su elección correcta.

24. Huevo

Este es otro tratamiento natural para tratar la anemia en el hogar. Los huevos de gallina contienen muchos nutrientes esenciales como la vitamina D, A, B1 y B12. Además, los huevos de gallina consisten en lecitina, que ayuda a regular el colesterol y al mismo tiempo elimina el colesterol de su cuerpo.

Aunque comer huevos es muy bueno para la salud, muchas personas no saben cómo comerlos adecuadamente. Los niños deben consumir los huevos con cuidado, dependiendo de su edad. Los adultos solo deben consumir 3-4 huevos por semana. Para las personas embarazadas, no deben consumir demasiados huevos. Además, tampoco es bueno que comas huevos crudos. En su lugar, es mejor consumir huevos duros para asegurarse de que todos los nutrientes como los lípidos, proteínas, vitaminas y minerales se pierden al menos.

25. las papas

Otras formas excelentes de cómo tratar la anemia durante el embarazo deben incluir el uso de papas. Las papas son ricas en hierro, que son necesarias para el cuerpo sano. Alrededor de 100 g de patatas ofrece hasta 3,2 mg de hierro. Puede usar papas con frecuencia en su cocina, como al vapor, salteado o hervido.No debes usar las papas fritas porque puede tener más grasa saturada del aceite.

26. Cómo tratar la anemia – Zanahorias

Las zanahorias contienen la gran cantidad de betacaroteno, que es bueno para los ojos y el cuerpo.Además, los altos contenidos de vitaminas y minerales como el ácido fólico, hierro, calcio, potasio, fósforo y magnesio en las zanahorias también son muy buenos para nuestro cuerpo. Estos nutrientes ayudan a promover el metabolismo y la circulación sanguínea adecuada.

27. Verduras de color verde oscuro

Los vegetales de color verde oscuro son ricos en hierro y vitaminas A, C, K, lo que los convierte en un excelente remedio casero para la anemia. Puede elegir cualquiera de los siguientes vegetales para tratar la anemia:

• Brócoli: es rico en fibra y hierro, que ayuda a mejorar los niveles de hemoglobina en la sangre.Además, el brócoli también contiene vitaminas A, C y magnesio.
• Apio: Es eficaz para reducir el calor en el cuerpo. Además, también es alto en aminoácidos, zinc y hierro y vitaminas esenciales que ayudan a mejorar el apetito, mejorar el sistema nervioso, prevenir el insomnio y aumentar la circulación sanguínea.

28. carne de res

La carne contiene muchos nutrientes esenciales como la vitamina B6, B12, zinc, proteínas y magnesio.Además, la carne de res también es rica en hierro, que es responsable del transporte de oxígeno a los músculos, lo que hace que tu cuerpo esté lleno de energía. Lo único que debe hacer es consumir carne de res con moderación para proporcionar a su cuerpo los nutrientes suficientes. En general, una persona normal solo debe consumir menos de 300-500 g de carne por semana.

29. Frijoles

Los frijoles, como los frijoles rojos, los negros y los verdes, tienen un alto contenido de hierro. Además, son altos en molibdeno, que es esencial para la absorción de hierro. No obstante, los frijoles también tienen ácido fítico, que puede afectar negativamente a la absorción de hierro. Para reducir el efecto del ácido fítico, puede remojar los frijoles en un recipiente con agua tibia durante la noche antes de usarlos.

Existen otras formas excelentes de cómo tratar la anemia en el hogar que mencionaremos en este artículo.Por lo tanto, debe mantener ambos de sus ojos en este interesante artículo y luego tratar de aplicar uno o más de estos remedios para siempre.

30. fresas y frambuesas

Para tratar la anemia, puede considerar incluir fresas y frambuesas en su plan de dieta. Tanto las fresas como las frambuesas son ricas en antioxidantes, ácido fólico, fibra, zinc y vitamina C, por lo que pueden ayudar a fortalecer el sistema inmunológico y prevenir la anemia. En realidad, estas frutas son conocidas como excelentes remedios para tratar la anemia en adultos y bebés en el hogar que usted no debe mirar hacia abajo y, sin embargo, tratar de aprovechar para siempre.

31. Calabaza de ceniza

Según un estudio sobre los beneficios de la calabaza de fresno ^[4] , la calabaza de ceniza se ha utilizado como medicina tradicional para tratar muchas afecciones médicas. Con calcio, hierro, fósforo, zinc y vitamina C, la calabaza de fresno se puede usar para curar la debilidad causada por la anemia. Existen algunas formas simples de usar la calabaza de fresno para curar su anemia.

Método 1:

• Tomar 1 cucharadita. de polvo de calabaza ceniza con un vaso de suero de leche
• Vuelva a aplicar este tratamiento una vez al día.

Método 2:

• En primer lugar, pele 1 kg de calabaza de fresno y luego retire la pulpa suave junto con las semillas
• Cortar la calabaza de la ceniza en unas pocas piezas de 1-2 pulgadas.
• A continuación, haga pequeños agujeros en estas piezas con la ayuda de un tenedor.
• Agrega suficiente agua a una sartén y ponla a hervir.
• Luego, agregue los trozos de calabaza de ceniza al agua hirviendo y espere unos 5 minutos.
• Saque las piezas de calabaza y luego escurra el exceso de agua.
• Agregue 700 g de azúcar a los trozos de calabaza y cocínelos juntos durante 30 minutos.
• Cuando el azúcar se disuelva, reduzca el calor y siga cocinando las calabazas en almíbar a fuego medio.
• Sigue revolviendo hasta que el jarabe de azúcar adquiera una consistencia.
• Después de eso, deje las piezas de calabaza de ceniza endulzada durante aproximadamente 7 horas antes de colocarlas en un colador para que el dulce esté seco y se drene el jarabe extra.
• Consumir 1-2 piezas de calabaza de fresno diariamente para tratar la anemia.

32. Granos Enteros, Nueces Y Legumbres

Los granos enteros, las nueces y las legumbres son excelentes fuentes alimenticias de hierro y ácido fólico.Estos son algunos consejos que debe tener en cuenta al consumir estos alimentos:

• Consuma legumbres, como frijoles, guisantes verdes, habas, frijoles pintos y garbanzos.
• Consumir legumbres y cereales integrales.
• Consuma nueces como almendras, cacahuetes y nueces.

33. muelle amarillo

El dique amarillo se puede usar para prevenir y tratar la anemia causada por la deficiencia de hierro.Aunque el dique amarillo no es rico en hierro, puede ayudar a aumentar la absorción de hierro en el cuerpo.Esto significa que esta hierba no puede curar la anemia por sí misma, pero cuando se combina con otras hierbas que tienen un alto contenido de hierro y otros nutrientes necesarios, esta hierba puede hacer maravillas.

Direcciones:

• En primer lugar, tomar 5-6 tazas de agua en una olla.
• Añadir 1 cucharadita. cada uno de la raíz de muelle amarilla, la hierba de ortiga, la raíz de angélica china, la raíz de peonía y el trébol rojo a la olla.
• Cocine a fuego lento durante unos 30-40 minutos mientras mantiene la olla cubierta.
• Luego, agregue 2-3 cucharadas. Melaza a esa decocción.
• Toma una taza de esta decocción de hierbas 3 veces al día.
• Nota: Si sientes que esta decocción herbal es demasiado fuerte, agrega un poco de agua y miel a la decocción antes de consumirla.

34. Agua tibia de limón

Las frutas cítricas como el limón son ricas en vitamina C, que ayuda a prevenir y tratar la anemia. Puedes comenzar tu nuevo día con una taza de agua tibia de limón y un poco de miel. En realidad, ¡este simple remedio casero se considera una de las mejores maneras de tratar la anemia en adultos y bebés en el hogar que debe probar!

35. Cómo tratar la anemia – baquetas

Esta es la última forma sobre cómo tratar la anemia en adultos y bebés en el hogar que queremos mencionar en este artículo y queremos que todos mis lectores que están luchando contra los síntomas de la anemia soliciten el bien. Un sambar de baquetas al vapor te ayudará a tratar la anemia causada por deficiencias de nutrientes. En caso de que le resulte difícil cocinar este vegetal, simplemente puede extraer su jugo y luego tragarlo.

Además de los remedios caseros para la anemia, como mencionamos anteriormente, puede aplicar algunos de los siguientes consejos:

• Estar expuesto a la luz del sol de la mañana durante unos 10 minutos diariamente.
• Tome un baño de agua tibia combinado con un poco de sal de Epsom varias veces a la semana.
• Haz ejercicio regularmente para combatir la fatiga y aumentar la masa muscular.
• Consuma alimentos ricos en manganeso, como legumbres, granos enteros, huevos, nueces y piña.
• Consuma alimentos ricos en potasio ^[5] como los plátanos, el brócoli, las verduras, las semillas de girasol, el kiwi, los cereales integrales, las frutas secas, etc.

Después de leer este interesante artículo, esperamos que pueda obtener la información necesaria para luchar contra los síntomas de la anemia en casa. Si tiene alguna inquietud sobre estos remedios o si conoce otras formas efectivas de cómo tratar la anemia durante el embarazo, recuerde escribirnos en la sección de comentarios a continuación. Intentaremos responderte lo antes posible.